Cara Efektif Atasi Kantuk Usai Makan Siang

Oleh : Ilham Moestavi | 1health.id | Sabtu, 05 Maret 2016 | 18:30 WIB


IST

Wartakesehatan - Kondisi yang kerap kali dialami sebagian orang setelah menyantap makan siang biasanya adalah merasakan kantuk yang begitu hebat. Permasalahnnya, setiap kali setelah menyantap makan siang tidak jarang rasa kantuk datang menghampiri. Jika hal seperti ini terus menerus terjadi, pasti akan mengganggu aktivitas karena mata akan terasa begitu berat dan konsentrasi menjadi buyar sehingga tidak siap dihadapkan pada pekerjaan yang masih begitu banyak. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Berikut ini adalah beberapa cara efektif mengatasi kantuk seusai makan siang.

Berjalan-jalan usai makan siang

Cobalah untuk sedikit berjalan-jalan setelah makan siang. Dengan melakukan hal ini, secara alami energi di dalam tubuh akan meningkat, sehingga dapat mengusir rasa kantuk. Anda bisa berjalan-jalan di sekitar kantor, atau kembali ke lantai Anda bekerja dengan menaiki anak tangga.

Minum air putih

Mengonsumsi banyak air putih juga dapat menghilangkan rasa kantuk. Karena rasa kantuk bisa datang ketika Anda mengalami dehidrasi atau terlalu lelah bekerja.

Dengarkan musik favorit

Selain dapat mengusir kantuk mendengarakan musik juga dapat meningkatkan produktivitas bekerja seseorang. Jadi saat Anda kembali ke depan meja usai makan siang, segera putar lagu favorit Anda dan kembalilah bekerja.

Makan dalam porsi sedikit

Makan terlalu banyak juga dapat membuat Anda mengantuk setelah makan siang. Ada baiknya, konsumsilah makan siang dalam porsi kecil, dan perbanyak sayur dan buah.

Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet setelah makan siang, juga efektif untuk mengusir rasa kantuk. Menurut penelitian, mengunyah permen karet 15 sampai 20 menit dapat membuat tubuh lebih bangun. Jadi, sediakanlah permen karet di meja kerja Anda.


loading...


Fokus : Kantuk


#Kesehatan #Kantuk
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

Daun Jeruk Purut bisa atasi Stres

Wartakesehatan.com - Daun Jeruk Purut terdapat senyawa alami yakni Tannin, kadar Steroid Triterpenoid,..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Daun Bawang Baik bagi Jantung

Wartakesehatan.com - Daun bawang terkenal dengan rendah kalori serta kaya vitamin. Vitamin yang terkandung adalah A, C, B2..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Ingin Mata Sehat Rajinlah Olahraga

Wartakesehatan.com - Baru-baru ini sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Current Biology, menunjukkan adanya..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Lomba Kicau Burung Tingkat Nasional Digelar di Univ. Budi Luhur

Wartakesehatan.com – Burung berkicau merupakan salah satu kekayaan alam yang dimiliki oleh Negara Kesatuan Republik..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Memperingati HUT RI 72 Univ. Budi Luhur Gelar Acara Sehat

Wartakesehatan.com – Semangat Kemerdekaan patut terus dipekikkan, terlebih untuk negeri sebesar Indonesia, yang memiliki..
Mamin - 8 jam yang lalu

Atasi Sembelit dengan 5 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Sembelit yang ditandai dengan perut kembung, nyeri ketika kamu mencoba untuk mengeluarkannya ini..
Obat & Penyakit - 10 jam yang lalu

Kismis bisa bikin Gigi Rusak

Wartakesehatan.com - Kismis sebenarnya berasal dari buah anggur yang dikeringkan. Meskipun melalui proses pengeringan,..
Tekhnologi - 11 jam yang lalu

Musik bisa Jaga Otak tetap Sehat dan Halau Depresi

Wartakesehatan.com - Hanya dengan mendengarkan musik favorit, hari yang semula kelabu bisa berubah jadi lebih cerah...
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Nonton Tv Terlalu Lama miliki Efek Buruk

Wartakesehatan.com - Diungkapkan oleh peneliti dari Northern California Institute for Research and Education di Veterans..
14 jam yang lalu

Cara Mencegah Penyakit Kanker Payudara

Wartakesehatan.com - Kanker payudara biasanya terjadi karena kebiasaan hidup yang diterapkan kurang sehat. Seperti terlalu hobi..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Jangan Terlalu Sering Konsumsi Jajanan Kekinian

Wartakesehatan.com - Meski menggoyang lidah, tetapi jajanan kekinian sebaiknya jangan terlalu sering dikonsumsi. Karena,..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Mitos Seputar Alkohol yang Perlu Ditinggalkan

Wartakesehatan.com -  Kalau Anda mendengar mitos-mitos seputar minuman beralkohol, sebaiknya cek dulu informasi tersebut..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Hindari Konsumsi Makanan Sisa Semalam

Wartakesehatan.com - Makanan yang disimpan dari malam hingga keesokan harinya cenderung memiliki banyak bakteri berbahaya di..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Manfaat Sehat Konsumsi Buah Lemon

Wartakesehatan.com - Sebenarnya, apa sajakah manfaat sehat yang bisa kita dapatkan jika mengkonsumsi lemon? Pakar kesehatan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Minum Es Teh Manis ternyata Berbahaya!

Wartakesehatan.com - Secara psikologis harus diakui minum teh manis dingin ada manfaatnya, pertama memberikan rasa segar..
Herbal - 1 hari yang lalu

Minyak Zaitun bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Wartakesehatan.com - Ternyata, minum minyak zaitun memberikan banyak manfaat kesehatan karena kaya akan antioksidan dan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Semangat Kebhinekaan di HUT RI 72 Warga RT 13 RW 02 CBS

Wartakesekatan.com - Psikologis masyarakat tanah air, beberapa waktu terakhir terasa tercerai berai. Kebhinekaan, terasa..
Mamin - 1 hari yang lalu

4 Manfaat Tahu Putih bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Kandungan protein yang sangat besar dalam tahu putih ternyata sangat baik untuk kesehatan kita...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Waspda, Bakteri juga ada pada Air Putih

Wartakesehatan.com - Baru-baru ini peneliti menemukan bahwa dalam satu gelas air minum bersih mengandung 10 juta bakteri,..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Dampak Negatif Nonton Film Horor bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Menurut hasil penelitian yang diungkap oleh beberapa ahli, rasa takut yang berlebihan saat menonton..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

6 Kebiasaan Buruk yang picu Perut Buncit

Wartakesehatan.com - Apabila Anda mengalami perut buncit, sudah saatnya anda melakukan introspeksi diri adakah kebiasaan..
Mamin - 1 hari yang lalu

Minum 6 Minuman ini jika Ingin Sehat

Wartakesehatan.com - Ada orang yang berusaha makan sehat dalam kesehariannya. Tetapi, itu akan menjadi ‘rusak’..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Buah Delima Ampuh untuk Mengobati Anemia

Wartakesehatan.com -  Sekarang ini banyak sekali orang yang mengalami anemia atau kurang darah, akibatnya tubuh menjadi..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

BNN Gandeng Perawat Atasi Narkotika

Wartakesehatan.com - Maraknya peredaran narkotika di masyarakat menjadi salah satu ancaman terbesar bagi generasi penerus..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi Almond Meningkatkan Kesehatan Otak

Wartakesehatan.com - Para ahli menyebutkan, kacang almond mengandung nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, asam lemak..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Energi Negatif Berpengaruh untuk Kesehatan, Benarkah?

Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang biasa menerima emosi negatif atau energi negatoif..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Saat Diet

Wartakesehatan.com - Diet seimbang, olahraga minimal tiga kali seminggu, dan tidur nyenyak minimal 8 jam semalam..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kandungan Serat Salak Baik untuk Pencernaan

Wartakesehatan.com - Buah yang kulit luarnya memiliki sisik kecil dan tajam bagai sisik ular ini punya rasa asam manis..
Mamin - 1 hari yang lalu

Susu Kental Manis Cukup Berbahaya Bagi Anak

Wartakesehatan.com - Bicara mengenai gizi, susu mengandung banyak kebaikan untuk anak. Mulai dari melengkapi asupan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Pentingnya Mengetahui dan Memahami Penyakit Stroke

Wartakesehatan.com - Stroke sendiri adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak terputus akibat penyumbatan..

+Indeks