Ini yang Terjadi Ketika Terlalu Banyak Minum Kopi

Oleh : imron hamzah | health.liputan6.com | Senin, 12 Desember 2016 | 22:38 WIB


(IST)

Wartakesehatan - Meminum kopi selain sudah menjadi kebiasaan masyarakat Indonesia kopi juga memiliki manfaat yang sudah sejak lama diketahui.Namun terlalu banyak kopi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Apabila Anda merasa sangat gelisah, lemas, atau sering ke kamar mandi, sebaiknya mulai kurangi asupan Anda. Ini pertanda Anda sudah terlalu banyak minum kopi seperti dikutip dari laman Womenshealthmag, Senin (12/12/2016).

1. Sering ke kamar mandi

Kopi bersifat diuretik yang berarti bisa menambah frekuensi buang air kecil Anda. Kondisi ini terjadi terutama jika Anda tidak terbiasa minum kopi. Sementara itu, jika Anda minum kopi dan tidak mendapat asupan yang cukup minum air, Anda tidak dapat menghidrasi sistem tubuh Anda dengan baik.

Cara untuk menghindari kondisi ini, minum kopi sambil makan camilan. Karena, makanan dapat memperlambat gerakan cairan melalui perut dan saluran pencernaan, serta berujung di kandung kemih Anda.

2. Anda sangat gelisah, lelah hingga lemas

Kafein dapat memblokir reseptor adenosin sementara ia mendongkrak adrenalin, dopamin dan glutamat yang bisa sebabkan kegelisahan. Aktivasi simpatik sistem saraf dapat memicu kecemasan, kegelisahan, peningkatan denyut jantung, emosional, dan bahkan mungkin ledakan kemarahan.

Selain itu, kopi memang bisa membuat sebagian orang terasa segar. Namun, ketika efeknya mereda, Anda bisa merasakan kelelahan dalam sekejap. Sebuah studi juga menemukan bahwa kafein dapat merusak produktivitas, menyebabkan mereka yang pekerja keras mengalami kelelahan. Karenanya, hindari minum kopi untuk menambah tenaga karena sumber utama energi tubuh adalah makanan.

3. Kedutan di mata

National Institute of Health memasukkan kafein sebagai tiga penyebab utama mata kedutan. Penelitian dari York University menunjukkan, kafein memicu pelepasan serotonin dan noradrenalin, rangsangan neurotransmitter yang dapat meningkatkan reaktivitas pada otot dan saraf. Jika Anda mengalami ini, kurangi asupan kopi dan perbanyak asupan air putih Anda.

4. Perut mulas

Pada sekitar 30 persen orang, kopi memiliki efek seperti pencahar. Para ilmuwan tidak tahu pasti apa yang menyebabkan kondisi tersebut, tapi kandungan asam pada kopi dan efek stimulasi pada usus dan kolon, dapat memicu dorongan buang air besar.

Jika sering mengalami ini, cobalah minum kopi hitam yang memiliki kadar asam lebih rendah serta sedikit kafein.

5. Tidur tidak nyenyak

Ilmu pengetahuan mengatakan, kopi bisa merusak kualitas dan kuantitas serta membuat lebih sulit untuk tidur. Kopi juga bisa merusak sirkadian tubuh Anda yang bisa membawa tubuh lesu di siang hari.

Tidur sangat penting untuk fungsi kognitif tubuh Anda. Sehingga, manfaat yang diharapkan dari kopi bisa hilang jika tidur tidak normal. Hindari minum kopi di atas jam 4 sore untuk menjaga waktu tidur tetap stabil dan normal.


loading...


Fokus : Kopi


#Kopi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 1 hari yang lalu

Kampanye Greek Yogurt Pertama di Indonesia

Wartakesehatan.com – Produsen makanan dan minuman berbasis yogurt resmi meluncurkan kampanye Heavenly Blush Greek Secret..
Liputan Khusus - 2 hari yang lalu

Usia 39 UBL Sasar Kesehatan Masyarakat Sekitar Kampus

Wartakesehatan.com – Kadang seseorangmenganggap remeh arti sehat pada dirinya. Mereka akan menilai kesehatan menjadi amat..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

4 Posisi Tidur yang Baik bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Untuk dapat tidur dengan nyenyak tentunya kita harus menemukan posisi yang nyaman saat tidur. Posisi..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Dampak Buruk Menahan Bersin bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang memilih untuk menahan bersin saat berada di dekat orang banyak demi kesopanan dan..
3 hari yang lalu

Jaga Metabolisme Tubuh dengan Kacang Kedelei

Wartakesehatan.com - Kedelai merupakan sumber utama protein nabati dan minyak nabati dunia. Penghasil kedelai utama dunia..
3 hari yang lalu

Biji Semangka Meningkatkan Kesuburan Pria

Wartakesehatan.com - Semangka adalah buah yang menyegarkan dengan biji bergizi yang penuh nutrisi dan antioksidan. Biji..
3 hari yang lalu

Bijih Nangka Dapat Mencegah Anemia

Wartakesehatan.com - biji nangka kaya akan nutrisi seperti riboflavin dan tiamin yang mengubah makanan menjadi energi...
3 hari yang lalu

Kandungan Buah Anggur yang Tak Kalah Penting

Wartakesehatan.com- Setiap jenis anggur memiliki nilai gizi tersendiri, namun secara umum kandungan nutrisi buah anggur..
3 hari yang lalu

Coklat Dapat Mengurangi Resiko Hipertensi

Wartakesehatan.com - Selain berfungsi sebagai antioksidan alami, ternyata cokelat juga punya beberapa khasiat lainnya bagi..
3 hari yang lalu

Sayuran yang Baik untuk Jantungmu

Wartakesehatan.com - Jika kamu masih bertanya-tanya, jenis sayuran apa yang baik untuk kesehatan jantungmu, ini dia..
4 hari yang lalu

Gejala Penyakit Ini Jangan Pernah Kamu Abaikan

Wartakesehatan.com  - Kebanyakan orang tidak sadar dengan kondisi tubuhnya. Sehingga beragam penyakit tersebut sering kali..
4 hari yang lalu

Biji Labu Kuning Menyehatkan Tulang

Wartakesehatan.com - Konsumsi biji labu secara rutin dengan porsi tepat, ini bisa membuat tubuh makin sehat. Ini juga bisa..
Mamin - 4 hari yang lalu

Coba ini Takaran Makan Siang yang Tepat

Wartakesehatan.com - Jumlah asupan makanan menjadi hal penting dalam menyukseskan penurunan berat badan.Anda mesti tahu..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Kurangi stres dan Cegah Serangan Jantung dengan Menjalin Asmara

Wartakesehatan - Menjalanin hubungan asmara tentunya terasa menyenangkan. Apalagi jika hubungan tersebut membahagiakan dan..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Tubuhmu Tak Sehat dan Butuh Olahraga ini Tandanya!

Wartakesehatan.com - Meski sudah mencoba untuk hidup sehat dan minum air putih yang cukup, terkadang ada saja faktor..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Rajin Membaca bisa Cegah Alzheimer dan Kurangi depresi

Wartakesehatan.com - Dampak positif lain membaca juga ditemukan para peneliti kesehatan dunia. Para peneliti mengemukakan..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Menghilangkan Racun dalam Tubuh dengan Tips ini!

Wartakesehatan.com - Dengan usus yang bersih, maka gerakan pada organ usus Anda akan selalu baik, sistem kekebalan tubuh..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

Rajin Jalan Kaki bisa Cegah Diabetes dan Kurangi Stres

Wartakesehatan.com - Dengan berjalan kaki Anda bisa mengurangi stres, menurunkan berat badan, mencegah diabetes dan masih..
Mamin - 5 hari yang lalu

Bayam bisa jaga Kesehatan Tulang

Wartakesehatan.com -  Seorang ahli nutrisi bernama Megan Ware, dalam artileknya yang dimuat Medical News Today,..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

10 Tips Gaya Hidup untuk Jantung Sehat

Wartakesehatan.com - Apa yang akan kita makan, apa yang akan kita minum, hingga aktivitas apa yang akan kita lakukan,..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Buah Mangga Baik bagi Kesehatan Kulit

Wartakesehatan.com - Buah terbukti secara ilmiah memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.Kandungan vitamin..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

Jarang Ganti CD Awas Berbahaya!

Wartakesehatan.com - CD berperan penting dalam menjaga kesehatan, kebersihan serta kenyamanan miss V atau organ intim. Tapi,..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

Bahaya jika Duduk Terlalu Lama

Wartakesehatan.com - Duduk terlalu lama berkaitan erat dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

5 Teh Ini bisa bikin Langsing

Wartakesehatan.com -  Teh merupakan minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Tidak hanya sebagai penangkal berbagai..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Kandungan Keju miliki Banyak Keajaiban

Wartakesehatan.com - Menurut penenlitian makan keju memiliki kebaikan pula. Sebuah studi dari University of Copenhagen..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Ketumbar Bisa Turunkan Gula Darah

Wartakesehatan.com - Gaya hidup alami menjadi salah satu alternatif yang dilakukan banyak pihak agar tubuh bisa tetap fit...
Mamin - 1 minggu yang lalu

Gudeg memiliki Banyak Kandungan Gizi bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Bagi warga Yogyakarta, gudeg seperti sudah mendarah-daging dalam kehidupan. Eksistensi gudeg sudah..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Perlunya Memahami Permasalahan Voice & Dysphagia

Wartakesehatan.com - Batuk merupakan mekanisme yang terpenting diantara fungsi proteksi jalan napas lainnya untuk mengeluarkan..
Liputan Khusus - 1 minggu yang lalu

Memahami Kaitan Suara & Kesehatan di JakVodic 2018

Wartakesehatan.com – Saat berbicara ataupun bernyanyi, tentu setiap orang pernah mengalami permasalahan-permasalahan,..
1 minggu yang lalu

Sirup Jagung Ternyata Berefek Buruk

Wartakesehatan.com - Penelitian mengungkap bahaya konsumsi sirup jagung dalam jangka panjang, bukan cuma menyebabkan kegemukan..

+Indeks