Atasi Kelelahan saat Bekerja dengan 5 Tips ini!

Oleh : Dirk Christ | Senin, 06 Maret 2017 | 13:00 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Semua orang pasti pernah mengalami kelelahan. Baik itu karena banyaknya pekerjaan yang dikerjakan atau hal lain. Namun kebanyakan orang menganggap kelelahan adalah hal yang wajar di alami semua orang.

Padahal kelelahan dapat mempengaruhi setiap kegiatan yang dilakukan seperti bekerja.Karena energi kita berkurang sehingga  membuat Anda tidak akan maksimal dalam menyelesaikan suatu pekerjaan..

Berikut adalah lima cara yang dapat membantu mengisi ulang energi Anda, seperti dilansir dari Zeenews.

Minum banyak air

Air adalah untuk tubuh seperti bensin untuk mobil. Dehidrasi menguras energi dan mengganggu kinerja fisik dan juga telah terbukti menurunkan kewaspadaan dan konsentrasi. Oleh karena itu, minum banyak air untuk menjaga diri terhidrasi dengan baik dan tetap aktif.

Makan lebih sering dan makan dengan benar

Beberapa orang bisa mendapatkan manfaat dengan lebih sering makan makanan kecil sepanjang hari. Ini dapat membantu menenangkan kadar gula darah Anda. Beralihlah ke biji-bijian dan karbohidrat kompleks lainnya.

Bergeraklah

Hal terakhir yang mungkin Anda rasa sulit dilakukan ketika Anda lelah adalah berolahraga. Namun banyak studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan tingkat energi. Lari pagi atau berjalan-jalan, yoga, bersepeda dapat membantu memberikan dorongan energi yang Anda butuhkan.

Tidur tepat waktu

Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama kelelahan dan dapat mempengaruhi kondisi kesehatan juga. Manfaat lain dari tidur cukup adalah dapat meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu Anda tetap waspada sepanjang hari.

Mengurangi berat badan ekstra

Kehilangan timbunan lemak ekstra dapat memberikan dorongan energy yang kuat.  Bahkan pengurangan sedikit lemak tubuh akan meningkatkan mood, semangat, dan kualitas hidup. Kebanyakan ahli penurunan berat badan merekomendasikan untuk mengurangi porsi makan dan makan makanan dengan gizi seimbang, serta meningkatkan aktivitas fisik.


loading...


Fokus : Kelelahan


#Lelah
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Waspada, Tuberkulosis bisa Sebabkan Kematian

Wartakesehatan - Tuberkulosis atau yang saat ini dikenal dengan TB bisa menyebabkan kematian jika penderitanya tidak mau..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Wow, Teh Hitam bisa Menurunkan Risiko Diabetes

Wartakesehatan - Teh merupakan minuman yang paling banyak dikonsumsi masyarakat di seluruh dunia. Bahkan, ada orang yang..
Mamin - 10 jam yang lalu

7 Jenis Makanan yang Sehat bagi Jantung

Wartakesehatan.com - Jantung merupakan organ yang sangat penting untuk memompa darah ke seluruh bagian tubuh dan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Dampak Positif Berjalan Kaki bagi Otak

Wartakesehatan.com - Ada sebuah studi yang menarik terkait aktivitas jalan kaki dan dampak positifnya untuk otak. Dilansir..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Bawang Putih Panggang miliki Manfaat bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Bawang putih adalah superfood yang bisa menjaga tekanan darah dan jantung Anda dalam kehidupan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Manfaat Tertawa Sembuhkan Berbagai Masalah

Wartakesehatan.com - Tawa membantu kita mengubah diri dan mengubah orang lain di sekitar kita. Tertawa juga mampu menyebar..
Obat & Penyakit - 14 jam yang lalu

Kembalikan Konsentrasi yang Hilang dengan Tips ini!

Wartakesehatan.com - Beberapa cara sederhana dapat mengembalikan konsentrasi yang sempat menghilang. 1. Minum banyak..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Tips ini Ampuh bikin Panjang Umur

Wartakesehatan.com - Dengan segala kemudahan di era serba modern ini, terkadang justru masih banyak orang yang semakin..
Mamin - 16 jam yang lalu

4 Jenis Makanan yang bikin Ngantung di Siang Hari

Wartakesehatan - Untuk membangkitkan semangat tubuh, mungkin kita bisa memanfaatkan khasiat dengan mengkonsumsi beberapa..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Waspada, Dampak Dehidrasi saat Mengemudi

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menemukan pengemudi yang mengalami dehidrasi tinggi cenderung bertindak seperti..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

3 Tips Atasi Rasa Cemas yang Berlebihan

Wartakesehatan.com - Kecemasan yang Anda rasakan adalah hal yang wajar dimana saat menerima informasi, akan muncul asumsi..
Obat & Penyakit - 19 jam yang lalu

Kenali, Gejala Awal Diabetes Melitus

Wartakesehatan.com - Diabetes melitus adalah penyakit yang disebabkan oleh kandungan gula tinggi dalam darah yang..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Manfaat Sehat Olahraga bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Orang yang sering melakukan aktivitas olahraga akan selalu dapat mempertahankan kesehatan tubuhnya..
Mamin - 21 jam yang lalu

Stabilkan Gula Darah dengan Sayur Brokoli

Wartakesehatan.com - Penelitian terbaru yang dilakukan oleh para peneliti di Amerika bahkan menyebutkan bahwa senyawa yang..
Seks - 22 jam yang lalu

8 Hal yang Terjadi pada Tubuh saat Melakukan Seks

Wartakesehatan.com -  Pernahkah berpikir tentang apa yang terjadi pada tubuh saat sedang bercinta? Mulai perasaan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

8 Manfaat Ketela bagi Tubuh

Wartakesehatan.com -  Siapa sangka, ketela rambat yang sekilas terkesan sederhana ternyata mampu membawa banyak..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Jaga Kesehatan Mata dengan Cara ini !

Wartakesehatan.com -  Mata merupakan salah satu panca indera yang penting untuk manusia. Jadi sudah sewajarnya bagi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kurangi Kolesterol LDL dengan Kayu Manis

Wartakesehatan.com - Tak heran jika hampir disetiap menu makanan, kayu manis kerap dijadikan sebagai bumbu masakan. Namun siapa..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

4 Penyakit yang sering Menyerang Wanita

Wartakesehatan.com - Kadang kamu suka heran kenapa kamu tak pernah bermasalah dengan makanan super pedas. Sementara, teman satu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tips Tetap Sehat dan Aktif saat Bekerja

Wartakesehatan.com - Duduk terlalu lama justru bisa bikin tulang punggung cedera. Selain itu, tubuh yang kurang gerak juga akan..
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Ingin Anak Cerdas? Berikan 10 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Salah satu faktor yang memengaruhi kecerdasan seseorang adalah kesehatan, aktivitas fisik, faktor..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur Siang bikin Otak Anda Jenius

Wartakesehatan.com - Mungkin sebagian orang belum mengetahui manfaat tidur siang, bahkan mereka lebih memilih melakukan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Wow, Ternyata Berkebun bisa jadi Terapi

Wartakesehatan.com - Hasil studi terbaru yang dilakukan oleh Fakultas Kesehatan Harvard University dan Brigham and Women's..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Daun Bawang yang KayaVitamin

Wartakesehatan.com - Satu cangkir daun bawang--kira-kira satu batang utuh--mengandung hanya 54 kalori. Hal ini..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Minum Air Putih Cara Sehat di Pagi Hari

Wartakesehatan.com - Seringkali kita lupa bagaimana cara menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat. Pagi hari merupakan waktu..
Mamin - 1 hari yang lalu

5 Manfaat Sehat Rutin Konsumsi Tahu

Wartakesehatan.com - Tahu berbahan dasar kedelai yang kaya akan manfaat kesehatan. Bahan alaminya ini cocok sebagai sajian..
Seks - 1 hari yang lalu

Ereksi di Pagi Hari Pertanda Sehat

Wartakesehatan.com - Anda, terutama para pria pasti pernah mengalami saat pagi hari bangun tiba-tiba menemui penisnya..
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Ibu Hamil Baik Konsumsi Susu Kedelai

Wartakesehatan.com - Tak hanya enak untuk dikonsumsi, susu kedelai juga mempunyai banyak manfaat yang menguntungkan bagi..
Mamin - 1 hari yang lalu

Beberapa Jenis Ikan Penting jadi Menu Harian

Wartakesehatan.com - Para penggemar diet Mediterania sudah merasakan pentingnya mengkonsumsi lemak sehat dari ikan dan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Cegah Penyakit Jantung dengan Air Kelapa

Wartakesehatan.com -   Para olahragawan dianjurkan mengonsumsi air kelapa usai bertanding karena dapat mengembalikan..

+Indeks