10 Makanan yang bisa Perlambat Proses Penuaan

Oleh : Dirk/sumeks | Kamis, 15 Juni 2017 | 16:00 WIB


(Ist)

Wartakesehatn.com - Manusia memang tidak bisa melawan kodrat alamiah, namun untuk memperlambat proses penuaan ada caranya kok. Obat mungkin bisa saja membuat penampilan seseorang tampak muda selalu, tetapi umumnya harus dibayar dengan menanggung efek samping tertentu.

Jangan hanya mengandalkan obat-obatan dan produk kecantikan, tetapi fokuslah pada makanan. Makanan yang Anda makan akan sangat memengaruhi bagaimana tubuh Anda merespons saat usia bertambah.

Berikut daftar makanan yang memperlambat penuaan, seperti dilansir laman India Times.

Dark chocolate

Cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi benar-benar bisa sangat bermanfaat. Dark chocolate mengandung mineral seperti besi, tembaga, magnesium, mangan, kalium, fosfor, seng dan selenium. Dark chocolate juga merupakan sumber yang sangat baik dari antioksidan yang akan membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Biji kakao, dari mana cokelat dibuat, memiliki kapasitas antioksidan yang lebih tinggi dari makanan lain dan konsentrasi tinggi flavanol antioksidan dalam biji kakao membantu mengurangi peradangan pada kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV.

Anggur merah

Anggur merah jika di moderasi merupakan anti-penuaan yang sangat baik. Anggur merah mengandung senyawa yang disebut resveratrol yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa anggur merah bisa memperlambat penuaan sel. Antioksidan dan nutrisi dalam anggur merah bisa membantu mencegah penyakit jantung dengan melindungi arteri dan lapisan pembuluh darah.

Susu dan produk susu

Susu dan produk susu lainnya kaya protein berkualitas baik yang mencegah kerutan dan kulit kendur.

Kecambah

Kecambah memiliki jumlah yang baik dari biji-bijian yang mencegah stroke, penebalan dinding arteri, kanker dan menjaga sistem pencernaan yang sehat. Perkecambahan pulsa atau biji-bijian meningkatkan kandungan vitamin C dari kecambah bersama dengan kontribusi yang berharga untuk protein.

Sayuran

Asam folat ditemukan dalam kelompok ini sayuran membantu memperbaiki kerusakan DNA dan menjaga sel-sel dalam keadaan sehat.

Berries

Berries mendapatkan warna cerah mereka dari anthocyanin, antioksidan yang membantu untuk menjaga kapiler tetap sehat, mencegah risiko varises dan pertumbuhan tumor. Flavonoid dari buah memiliki sifat antikanker dan juga meningkatkan fungsi endotel vaskular. Berries - amla, blueberry, ceri, cranberry, jamun, raspberry, stroberi dan blackberry membantu dalam menjaga tingkat energi sel dan menjaga kulit Anda tetap sehat dan lentur.

Kunyit

Kunyitmengandung curcumin, faktor anti-penuaan yang secara tradisional bisa membuat kulit bersinar sehat.

Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sumber yang baik dari asam lemak tak jenuh tunggal, MUFA dan omega 3. Satu porsi minyak zaitun akan memberikan dosis harian dari lemak sehat. Minyak zaitun juga sumber yang sangat baik dari polifenol, antioksidan kuat yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan radikal bebas.

Yogurt

Yogurt adalah sumber protein dan kalsium dan membantu mencegah kerusakan otot dan tulang. Yogurt juga menjaga miliaran bakteri baik dalam perut kita. Bakteri ini membantu memecah makanan kita dan juga membantu membuang racun.

Brokoli

Brokoli merupakan sumber yang baik dari vitamin C dan juga serat makanan. Brokoli kaya beta karoten dan selenium.


loading...


Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 43 menit yang lalu

4 Penyakit yang sering Menyerang Wanita

Wartakesehatan.com - Kadang kamu suka heran kenapa kamu tak pernah bermasalah dengan makanan super pedas. Sementara, teman satu..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Tips Tetap Sehat dan Aktif saat Bekerja

Wartakesehatan.com - Duduk terlalu lama justru bisa bikin tulang punggung cedera. Selain itu, tubuh yang kurang gerak juga akan..
Ibu & Anak - 2 jam yang lalu

Ingin Anak Cerdas? Berikan 10 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Salah satu faktor yang memengaruhi kecerdasan seseorang adalah kesehatan, aktivitas fisik, faktor..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Tidur Siang bikin Otak Anda Jenius

Wartakesehatan.com - Mungkin sebagian orang belum mengetahui manfaat tidur siang, bahkan mereka lebih memilih melakukan..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Wow, Ternyata Berkebun bisa jadi Terapi

Wartakesehatan.com - Hasil studi terbaru yang dilakukan oleh Fakultas Kesehatan Harvard University dan Brigham and Women's..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Manfaat Daun Bawang yang KayaVitamin

Wartakesehatan.com - Satu cangkir daun bawang--kira-kira satu batang utuh--mengandung hanya 54 kalori. Hal ini..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Minum Air Putih Cara Sehat di Pagi Hari

Wartakesehatan.com - Seringkali kita lupa bagaimana cara menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat. Pagi hari merupakan waktu..
Mamin - 8 jam yang lalu

5 Manfaat Sehat Rutin Konsumsi Tahu

Wartakesehatan.com - Tahu berbahan dasar kedelai yang kaya akan manfaat kesehatan. Bahan alaminya ini cocok sebagai sajian..
Seks - 9 jam yang lalu

Ereksi di Pagi Hari Pertanda Sehat

Wartakesehatan.com - Anda, terutama para pria pasti pernah mengalami saat pagi hari bangun tiba-tiba menemui penisnya..
Ibu & Anak - 10 jam yang lalu

Ibu Hamil Baik Konsumsi Susu Kedelai

Wartakesehatan.com - Tak hanya enak untuk dikonsumsi, susu kedelai juga mempunyai banyak manfaat yang menguntungkan bagi..
Mamin - 11 jam yang lalu

Beberapa Jenis Ikan Penting jadi Menu Harian

Wartakesehatan.com - Para penggemar diet Mediterania sudah merasakan pentingnya mengkonsumsi lemak sehat dari ikan dan..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Cegah Penyakit Jantung dengan Air Kelapa

Wartakesehatan.com -   Para olahragawan dianjurkan mengonsumsi air kelapa usai bertanding karena dapat mengembalikan..
Obat & Penyakit - 21 jam yang lalu

Kenali dengan Cermat 10 Tanda Kanker

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri kanker masih merupakan salah satu penyakit yang menakutkan dimuka bumi. Bagaimana tidak..
Mamin - 22 jam yang lalu

Tubuh Butuh Sayuran Hijau

Wartakesehatan.com - Rutin mengonsumsi sayuran hijau bisa membuat tubuh langsing, menjadi antioksidan hingga..
Mamin - 23 jam yang lalu

Makanan Pedas bisa Memperpanjang Umur

Wartakesehatan - Mempunyai umur panjang dan tubuh yang sehat selama hidup tentunya harapan setiap orang di dunia ini...
Mamin - 1 hari yang lalu

Kandungan Sehat yang Terdapat pada Buah Sawo

Wartakesehatan.com -   Sawo yang sudah matang memiliki daging buah yang banyak mengandung air. Kulitnya sangat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

8 Gaya Hidup Sehat ampuh Cegah Kanker

Wartakesehatan.com - Sebuah perubahan sederhana dalam gaya hidup bisa membuat terhindar dari kanker. Inilah beberapa gaya..
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

3 Jenis Makanan yang Wajib di Konsumsi Ibu Hamil

Wartakesehatan.com -  Dalam masa trimester pertama, ibu hamil masih berada pada kondisi yang sangat rentan terutama bagi..
1 hari yang lalu

Pilihan Terbaik untuk Kesehatan Anda

Wartakesehatan.com - Dalam menjalani gaya hidup sehat. Seringkali terdapat beberapa pilihan untuk membantu kesehatan tubuh...
Mamin - 1 hari yang lalu

Jumlah Takaran Makan Siang yang Tepat

Wartakesahatan.com - Anda mesti tahu cara menakar jumlah asupan makanan saat makan siang. Ahli gizi Stephanie  Clarke..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Wow, Sendawa ternyata Baik bagi Pencernaan

Wartakesehatan.com - Perilaku yang satu ini sering dianggap sebagai kebiasaan buruk yang kurang sopan, apalagi jika..
Mamin - 1 hari yang lalu

Ternyata Cumi Kaya akan Nutrisi

Wartakesehatan.com - Jenis seafood yang satu ini memiliki daging yang manis dan gurih, sehingga membuat cumi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Cara ini bisa Menambah Tinggi Badan

Wartakesehatan.com - Sejatinya, banyak cara untuk menjadikan tubuh lebih tinggi. Hal itu dapat dilakukan mulai dari cara..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Mandi Air Dingin di Pagi Hari miliki 5 Manfaat

Wartakesehatan.com - Tahukah anda ? mandi pagi merupakan salah satu aktivitas yang begitu sulit dilakukan oleh sebagian..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Wah, Kulit Pisang bisa Obati Radang

Wartakesehatan.com - Kulit pisang mengandung vitamin B6 yang tinggi dan vitamin B12. Pisang juga mengandung magnesium dan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

3 Tips Mendapatkan Rambut Sehat dan Panjang

Wartakeehatan.com - Memiliki rambut panjang juga membutuhkan perhatian khusus. Jika Anda tidak merawat dengan baik, rambut..
Tekhnologi - 1 hari yang lalu

Dampak Radiasi Smartphone pada Kesehatan

Wartakesehatan.com - Smartphone sekarang telah menjadi bagian dalam hidup, bahkan ketika tidur pun kotak kecil canggih ini..
Mamin - 1 hari yang lalu

Ingin Gigi Sehat? Coba Asupan ini!

Wartakesehatan - Untuk menjaga gigi dan mulut agar tetap sehat salah satunya yaitu dengan cara teratur menyikat gigi. Tapi..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

5 Kebiasaan Sederhana Ini bisa Lawan Kanker

Wartakesehatan.com - Sebagai salah satu penyakit kronis yang mematikan dan sulit disembuhkan, kanker adalah penyakit yang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 4 Manfaat Push Up bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak adanya ketersediaan waktu atau pun alat penunjang yang memadai, menjadi alasan klasik banyak..

+Indeks