Kacang-kacangan Baik bagi Jantung

Oleh : Dirk/1health | Jumat, 16 Juni 2017 | 18:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.ccom - Sekitar 35 persen kematian di Indonesia disebabkan oleh penyakit jantung. Penyakit jantung erat kaitannya dengan gaya hidup dan pola makan. Untuk itu Anda harus mencegahnya mulai dari sekarang. Sebuah penelitian terbaru yang dilansir JAMA Internal Medicine menemukan bahwa konsumsi kacang dapat menurunkan risiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung.

American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya empat porsi kacang tanpa garam dan tanpa minyak, per minggu. Kacang-kacangan juga baik untuk dijadikan camilan. Tak peduli apapun jenis kacangnya, sebaiknya Anda mengonsumsinya secara teratur. Hampir semua jenis kacang mengandung nutrisi yang sangat banyak dan baik bagi kesehatan, termasuk jantung Anda.

Selain mengandung protein, kacang-kacangan juga mengandung beberapa zat gizi berikut ini yang baik untuk kesehatan jantung Anda.

Lemak tak jenuh

Ini adalah jenis lemak yang baik bagi tubuh. Lemak tak jenuh baik tunggal maupun ganda dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah Anda. Kolesterol diketahui sebagai penyebab utama terjadinya serangan jantung.

Omega 3

Hampir semua kacang mengandung omega 3 yang tinggi. omega 3 dapat membantu untuk menstabilkan detak jantung Anda. Kacang merupakan protein nabati yang kaya akan omega 3.

Serat

Semua jenis kacang-kacangan mengandung serat, yang dapat menurunkan kadar kolesterol Anda. Selain dapat menurunkan risiko penyakit jantung, serat juga dapat melindungi Anda dari penyakit diabetes.

Vitamin E

Vitamin E dapat menghentikan perkembangan plak dalam pembuluh darah arteri, yang dapat membuat pembuluh darah menjadi tersumbat. Plak dalam arteri dapat menyebabkan nyeri dada dan penyakit jantung koroner.

Manfaat kacang tidak memandang suku dan etnis. Jadi siapapun Anda akan mendapatkan manfaat dari kacang. Saat Anda mengonsumsi kacang secara teratur, maka risiko terjadinya penyakit jantung dalam tubuh Anda akan berkurang sebanyak 17 hingga 21 persen.


loading...


Fokus : Kacang Kacangan


#Kacang
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 3 jam yang lalu

Jenis Ikan yang Ternyata Berakibat Buruk bagi Kesehatan

Wartakesehatn.com - Beberapa ikan ini justru lebih banyak kandungan tak sehatnya. Karena kelezatannya, beberapa jenis ikan..
Mamin - 4 jam yang lalu

4 Makanan Tinggi Kalsium selain Susu

Wartakesehatan.com - Susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik dengan komponennya yang lengkap. Mengonsumsi susu..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

Wow, Penyakit bisa Dideteksi dari Wajah

Wartakesehatan.com - Semua orang harus menyadari bahwa ada sesuatu yang salah ketika kulit Anda, yang merupakan organ terbesar..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Bawang Putih bisa Cegah Penuaan Dini

Wartakesehatan - Setiap orang tentunya ingin terlihat tetap awet muda. Olahraga, diet sehat dan melakukan perawatan tubuh..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Jeruk bisa Cegah Penyakit Ginjal

Wartakesehatan.com - Jeruk merupakan salah satu buah yang meiliki kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsi..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

4 Tips Agar tidak Cepat Beruban

Wartakesehatan.com - Pemilihan bahan sampo erat kaitannya dengan kesehatan kulit kepala. Termasuk dengan dengan perubahan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

4 Tips Cegah Bau Mulut

Wartakesehatan.com - Saat kita lupa menggosok gigi, kita memberikan kesempatan kepada bakteri untuk memberikan napas bau,..
Mamin - 12 jam yang lalu

Waspada, 8 Makanan ini picu Migrain

Wartakesehatan - Faktor yang menjadi penyebab terjadinya migrain pada masing-masing individu tentunya memiliki perbedaan...
Mamin - 13 jam yang lalu

Daun Pepaya Anti Kanker dan Malaria

Wartakesehatan.com - Makan daun pepaya adalah hal yang biasa bagi pencintanya. Daun pepaya yang berasa pahit mampu..
Mamin - 14 jam yang lalu

Waspada, 6 Makanan pemicu Batu Ginjal

Wartakesehatan - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang berfungsi menyaring kotoran (terutama urea) dari darah dan..
Mamin - 15 jam yang lalu

Redakan Pusing dengan 4 Makanan ini!

Wartakesehatan - Terkadang rasa pusing memang bisa saja menyerang tanpa kita sadari. Namun sebelum mengambil obat,..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Minum Air Putih di Pagi Hari miliki 4 Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Mayoritas bagian tubuh manusia adalah air sehingga manusia senantiasa membutuhkan air agar..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

5 Kebiasaan Sehat di Pagi Hari

Wartakesehatan.com - Apakah kebiasaan yang anda lakukan setiap pagi? Minum kopi, olahraga, atau bermalas-malasan? Ternyata..
Obat & Penyakit - 18 jam yang lalu

5 Dampak Buruk Kurang Tidur

Wartakesehatan.com - Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari aktivitas tidur. Salah satunya yakni tubuh akan lebih bugar..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Asah Ketajaman Daya Ingat dengan 5 Tips ini!

Wartakesehatan - Meski sudah belajar semalaman sebelum ujian, terkadang begitu keesokan harinya membaca soal kita gagal..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kebiasaan yang bisa atasi Masalah Rambut Rontok

Wartakesehatan - Kerontokan pada rambut merupakan salah satu masalah yang menjadi keluhan banyak orang. Jika dibiarkan..
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Anak Tidur Lebih Cepat Kesehatannya Berkualitas

Wartakesehatan.com - Para dokter dan guru sering menganjurkan waktu tidur anak yang lebih cepat untuk membantu menangani..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Atasi Gatal Pada Puting dengan Cara ini!

Wartakesehatan - Untuk dapat mengatasi gatal pada puting payudara, perlu diketahui dulu apa penyebabnya. Jika Anda..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspadai, Masalah Angin Duduk

Wartakesehatan - Istilah “angin duduk” saat ini mungkin sudah bukan merupakan hal yang asing lagi dan bahkan..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Tip Top Swalayan Gelar Donor Darah, Program Rutin CSRnya & Disukai Pendonor

Wartakesehatan.com - Berbagai cara digunakan untuk memberikan pertolongan kepada sesama umat manusia. Pertolongan akan lebih..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Cara Alami Kurangi Mata Minus

Wartakesehatan - Memiliki mata yang sehat tentunya sangat menjadi keinginan setiap orang. Namun, seringkali pekerjaan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

4 Cara Kendalikan Diabetes

Wartakesehatan - Sampai saat ini penyakit diabetes memang masih dikatakan belum bisa untuk disembuhkan. Meski demikian,..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

3 Tipe Orang yang Rentan idap Kanker Kulit

Wartakesehatan.com - Kanker kulit merupakan salah satu jenis kanker yang banyak menyerang penduduk di negara tropis...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ekstrak Rumput Laut Bermanfaat untuk Kesehatan

Wartakesehatan - Periset dari Universitas Wollongong (UOW) menemukan manfaat rumput laut bagi kesehatan tubuh, di mana rumput..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ungkap Kesehatan Anda dengan Kondisi Lidah

Wartakesehatan.com - Lidah adalah salah satu organ tubuh yang patut kita syukuri. Tanpa lidah kita tidak dapat berbicara..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Sehat dari Aksi Donor Darah

Wartakesehatan.com - Selain beramal, tahukah Anda jika melakukan donor darah ternyata juga bedampak baik bagi kesehatan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Wow, Ternyata Menguap miliki Manfaat bagi Otak

Wartakesehatan - Tentunya selama ini banyak orang menganggap bahwa menguap itu selalu menandakan rasa bosan dan mengantuk...
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Ini Ciri Mengalami Lelah Kronis dan Cara Mengatasinya!

Wartakesehatan - Pernahkah Anda mengalami kelelahan kronis yang tak kunjung hilang? Lelah tanpa alasan apapun bisa sangat..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Langkah Sederhana Bersihkan Batu Ginjal

Wartakesehatan - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda. Selain..
1 hari yang lalu

7 Cara Mudah Cegah Perut Kembung

Wartakesehatan - Terdapat banyak faktor yang bisa menjadi penyebab perut kembung, mulai dari makan terlalu cepat,..

+Indeks