Ini Dia Makanan Sehat Tapi Jahat

Oleh : nurul kinanti | Sabtu, 17 Juni 2017 | 08:00 WIB



Wartakesehatan.com - Banyak makanan yang kita anggap sehat ternyata bisa menyebabkan jerawat, psoriasis, dan masalah kulit lain. Ternyata sehat itu tak selalu berdampak baik.

Berikut lima makanan sehat namun "jahat" yang perlu diwaspadai, seperti dilansir Women’s Health.

1. Makanan rendah lemak
Ketika produsen menghilangkan lemak, mereka harus memberi rasa makanan itu dengan hal lain dan biasanya melibatkan gula. Dengan kata lain, rendah lemak atau bebas lemak hampir selalu diterjemahkan menjadi berkadar gula tinggi.

Studi menunjukkan akibat gula berlebih adalah kerusakan serat kolagen sehingga membuat mereka tidak mampu memperbaiki dan menghasilkan glikinasi lanjutan yang membuat Anda justru lebih cepat kelihatan tua. Cari sumber lemak sehat lain untuk meningkatkan kesehatan seperti alpukat, kacang yang telah dipanggang dengan lambat, dan ikan.

2. Susu skim

Salah satu penelitian kesehatan wanita terbesar dan terlama, Nurses Health Study, meneliti sekitar 77.761 perawat selama 12 tahun. Mereka yang minum lebih banyak susu ketika remaja memiliki tingkat jerawat remaja yang lebih tinggi daripada mereka yang minum lebih sedikit. Susu skim lebih buruk dari susu full-fat.

Selain laktosa, peneliti menduga kehadiran hormon dan molekul bioaktif dalam susu mungkin dapat membuat kondisi kulit memperihatinkan. Gantilah susu sapi dengan susu kelapa atau almond tanpa pemanis.

3. Minyak sayur

Ada beberapa lemak yang harus dihindari, yaitu lemak trans buatan manusia dan asam lemak tak jenuh ganda omega 6 padat yang berlimpah dalam minyak nabati, seperti jagung dan kedelai. Bahkan, minyak-minyak itu ternyata terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung. Minyak itu juga dapat menimbulkan peradangan kulit. 

Penelitian menunjukkan bahwa jerawat merupakan penyakit akibat peradangan. Gantilah minyak sayur dengan minyak zaitun, minyak zaitun extra virgin, dan minyak kelapa.

4. Roti gandum

Produsen mengetahui "whole grain goodness" memicu efek halo. Padahal istilah itu tidak lebih dari sekadar istilah pemasaran yang justru membawa kerusakan. Dr. Mark Hyman memperkirakan sebanyak 30 persen orang mungkin memiliki intoleransi gluten non-celiac. Studi lain menghubungkan banyak masalah, termasuk psoriasis, dengan intoleransi gluten. Carilah beras bebas gluten untuk alternatif roti isi dan ganti karbohidrat dengan sayuran.

5. Smoothies buah-buahan

Entah dalam bentuk segar, dikemas, atau dari penjual jus, smoothies memberikan kelebihan gula yang menyaingi susu kocok. Sebagian besar berasal dari fruktosa, gula dominan dalam buah. Sebuah penelitian dengan dua kelompok tikus yang diberi diet fruktosa tinggi mengalami peningkatan glikasi, penuaan, peroksidasi, dan kerusakan kulit lain. Asam alfa-lipoik antioksidan dapat mengurangi kerusakan itu.

Oleh karena itu, buatlah jus sendiri dengan menggunakan sayuran berdaun yang bisa ditambahkan dengan sedikit lemon atau rasberi beku. Cobalah salah satu smoothies hijau yang menyegarkan ini, yang akan memberi Anda kulit, rambut, dan kuku yang lebih kuat dan sehat. 


loading...


Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Waspada, Inilah 3 Faktor Penyebab Diabetes

Wartakesehatan.com - Diabetes adalah kondisi di mana insulin (hormon yang membantu metabolisme gula) tidak bekerja dengan..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Waspada, Kebiasaan ini Merusak Jantung

Wartakesehatan.com - Kita tahu bahwa makanan sehat dan olahraga secara teratur penting untuk kesehatan jantung.Tapi apakah..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Kurangi Peradangan dan Resiko Anemia dengan Santan

Wartakesehatan.com - Santan biasanya digunakan sebagai bahan masakan yang berfungsi sebagai penyedap. Santan..
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

Dampak Fatal Rokok bagi Wanita

Wartakesehatan.com - Tak hanya pada pria, rokok juga memiliki dampak buruk bagi wanita. Bila Anda salah satunya, sebaiknya..
Mamin - 12 jam yang lalu

Waspada, Kentang Olahan picu Hipertensi

Wartakesehatan.com - Kentang goreng merupakan salah satu makanan yang disukai oleh kebanyakan orang. Berbagai restoran..
Obat & Penyakit - 13 jam yang lalu

Kurangi Risiko Diabetes dengan Olahraga

Wartakesehatan - Diabetes merupakan penyakit metabolik berupa peningkatan glukosa darah yang tinggi karena pankreas tidak..
Obat & Penyakit - 14 jam yang lalu

Waspadai Hernia jika Sering Beraktivitas Berat

Wartakesehatan - Mungkin tak sedikit orang seringkali melakukan aktivitas fisik di luar kemampuannya. Sehingga pada..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Waspada, Gagal Ginjal Kronis dipicu Kurang Tidur

Wartakesehatan - Kurang tidur sudah pasti membuat seseorang menjadi mudah terserang penyakit, salah satu penyakit yang bisa..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Ingin Awet Muda? Konsumsi Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Seperti dilansir Healthytipsworld, ada seorang kakek berusia 110 tahun, Bernardo LaPallo, yang..
Ibu & Anak - 17 jam yang lalu

5 Jenis Makanan Penting yang Wajib Dikonsumsi Anak

Wartakesehatan.com - Menjaga kesehatan tubuh anak tidak bisa dipisahkan dari jenis makanan yang menyehatkan. Anak dengan..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Rakernas &Temu Ilmiah IPKKI 2017, Sinergikan Dengan Program Indonesia Sehat

Wartakesehatan.com - Berbagai usaha dan upaya dilakukan untuk mendukung terciptanya keluarga yang mandiri dalam hidup sehat...
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Awas, Sulit Mendengar tanda Kanker Otak

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang seringkali mengabaikan beberapa gangguan kesehatan, salah satunya gangguan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Bau Mulut tanda Gangguan Ginjal

Wartakesehatan - Ketika melakukan percakapan dengan seseorang yang memiliki gangguan bau mulut, memanglah sangat..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Es Batu Buruk bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sejumlah penelitian mengungkapkan, ada banyak bakteri yang bersembunyi di dalam es batu yang..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Segera atasi Noda pada Gigi, Berbahaya!

Wartakesehatan.com - Meskipun nikotin tak berwarna, nantinya zat tersebut akan berwarna kekuningan bila bercampur dengan..
Rumah Sakit - 1 hari yang lalu

Tambah Pengetahuan Penyakit Kardiovaskular RS. Awal Bros Selenggarakan Seminar Medis

Wartakesehatan.com, Jakarta –Para dokter, ilmuwan dan mahasiswa yang mempunyai minat mendalami penelitian cardiologis..
Seks - 1 hari yang lalu

9 Tanda Miss V Tidak Sehat

Wartakesehatan.com - Vagina yang sehat banyak mengandung debit bakteri baik yang melindungi vagina dari infeksi...
Mamin - 1 hari yang lalu

Coba 5 Makanan Sehat Pengganti Nasi

Wartakesehatan.com - Gula mengandung 89% karbohidrat yang bisa menyebabkan kadar gula dalam tubuh meningkat. Sementara..
Mamin - 1 hari yang lalu

Bayam bisa jaga Kesehatan Tulang

Wartakesehatan.com -  Seorang ahli nutrisi bernama Megan Ware, dalam artileknya yang dimuat Medical News Today,..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Rektor Universitas Budi Luhur Berbagi Ilmu di Workshop APTISI

Wartakesehatan.com – Pendanaan akan riset demi kemajuan bangsa, menjadi salah satu hal wajib dalam suatu Negara dalam..
Mamin - 1 hari yang lalu

5 Manfaat Sehat Minum Jus Kentang

Wartakesehatan.com - Makan kentang bisa bermanfaat untuk menyehatkan tubuh serta memberikan cadangan energi lho ?Selain..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

7 Cara Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan.com - Siapapun bisa terserang penyakit jantung dan stroke. Penyakit mematikan ini, tidak membeda-bedakan..
Mamin - 1 hari yang lalu

Awas, Sushi mengandung Cacing Pita

Wartakesehatan - Untuk para pecinta sushi, sebaiknya Anda mulai waspada, pasalnya cacing pita dan parasit dapat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kunyah Permen Karet miliki 3 Manfaat

Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian kesehatan di tahun 2015 mengatakan bahwa mengunyah permen karet bisa membahayakan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Alami Dehidrasi, Kenali 6 Gejalanya!

Wartakesehatan - Dehidrasi merupakan masalah kesehatan umum yang diderita oleh hampir semua orang akibat kurangnya cairan..
Mamin - 1 hari yang lalu

7 Sarapan Sehat yang Penting bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Sarapan pagi ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh. Terutama buat mereka yang hendak menjalankan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Bangun Pagi Lebih Awal Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - "Bangun pagi membuat manusia lebih konsisten dengan siklus jam biologisnya," kata Alcibiades J...
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Redakan Sakit Tenggorokan dengan Jahe dan Madu

Wartakesehatan - Tak sedikit orang yang memilih untuk mengonsumsi antibiotik ketika tengah mengalami masalah tenggorokan...
Mamin - 2 hari yang lalu

Waspada, Minuman Manis picu Gagal Jantung

Wartakesehatan.com - Dikutip Solopos.com dari Indiatimes berdasarkan hasil sebuah studi di Swedia yang..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Buah Pir bisa Kurangi risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Wartakesehatan.com - Meski dikenal sebagai buah berkalori rendah, pir juga mengandung antioksidan kaya dan bahkan dikenal..

+Indeks