Yogurt Baik untuk Kesehatan Kulit

Oleh : nurul kinanti | Minggu, 18 Juni 2017 | 09:35 WIB



Wartakesehatan.com - Jika sedang merasa mual, mengkonsumsi yogurt menjadi salah satu solusinya. Tak hanya itu, kandungan dari minuman bernutrisi ini juga sangat dianjurkan bagi seseorang yang sedang melakukankan program diet. Yoghurt memiliki kemampuan untuk meningkatkan protein dan kalsium pada tulang. Hal ini juga dapat membantu menyehatkan pencernaan hingga menghindari terjadinya darah tinggi. Dilansir dari Times of India, berikut 10 manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh.

1. Menjaga tulang tetap sehat
Yogurt memiliki banyak kalsium dan vitamin D yang sangat bagus untuk memperkuat tulang, menjaga kesehatan dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

2. Mudah dicerna
Orang yang mengalami intoleransi laktosa karena beberapa alergi, dapat dengan aman menikmati dan mendapatkan manfaat dari yoghurt. Sebab, yoghurt lebih mudah dicerna dibandingkan susu. Kultur aktif yang hidup di dalam yoghurt menciptakan laktase, yang akan membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada orang yang intoleran.

3. Mengandung bakteri baik
Yoghurt memiliki kultur aktif dan hidup. Ini berarti ia memiliki probiotik, yang hidup di saluran pencernaan. Probiotik ini menghilangkan semua mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus atau organ sistem pencernaan lain. Probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Tak hanya kalsium, yoghurt juga mengandung banyak kalium. Kandungan kalium dalam yoghurt membantu menurunkan tekanan darah.

5. Baik untuk kesehatan kulit
Yoghurt membantu kamu untuk memiliki kulit bersih dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati. Selain dikonsumsi, kamu juga dapat menggunakan yoghurt sebagai masker agar kulit wajah lebih sehat.

6. Mengandung berbagai jenis vitamin
Satu porsi yoghurt dapat memberikan berbagai nutrisi seperti kalium, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Yoghurt juga kaya akan vitamin B12, yang diperlukan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem saraf.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Yogurt mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin dan mineral, yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan infeksi dalam aliran darah.

8. Mengurangi risiko infeksi jamur
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt dapat mengurangi infeksi akibat jamur yang menyerang alat vital perempuan. Karena membutuhkan asam yang kuat, konsumsi yoghurt akan berperan penting. Dengan kandungannya yang memiliki anti bakteri inilah yang berperan mencegah infeksi jamur dengan asamnya.

9. Meningkatkan kesehatan usus
Bahan-bahan makanan yang difermentasi dengan baik justru melindungi usus dengan baik. Penyakit usus sangat dihindari karena akan kesulitan dalam mengobatinya. Namun yoghurt bisa membantu menyembuhkan penyakit usus yang sering menyerang karena kesalahan makanan dan sering mengonsumsi makanan yang menyebabkan luka, misalnya pedas atau asam.

10. Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity pada tahun 2005, asupan kalsium melalui yoghurt membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan pada tubuh. Dengan demikian, hal ini membantu kamu memiliki tubuh yang lebih ramping.


loading...


Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Waspada, Stroke Juga Bisa Menyerang di Usia Muda

Wartakesehatan - Selama ini kebanyakan orang mungkin berpikir bahwa usia muda merupakan masa yang masih aman dari serangan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Kepala Terasa Kram ada apa?

Wartakesehatan - Terjadinya kram dengan sensasi seperti kesemutan di bagian tengah hingga belakang kepala, memang..
Ibu & Anak - 9 jam yang lalu

5 Makanan yang membuat Anak Tumbuh Tinggi

Wartakesehatan - Asupan gizi yang diterima oleh anak memang sangatlah berpengaruh dengan tinggi badannya. Sehingga tidak..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Gaya Hidup Sehat Saat Puasa Penting !!

Wartakesehatanb.com -  Kamu wajib menerapkan gaya hidup sehat di bulan Ramadan untuk menangkal panas dalam yang bisa..
Obat & Penyakit - 10 jam yang lalu

Bukan Biji Cabe Biang Usus Buntu, tapi ini!

Wartakesehatan - Masalah usus buntu memang kerap menjadi suatu penyakit yang sering tidak disadari. Banyak orang yang baru..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Perawatan yang Sering terjadi dan Salah

Wartakesehatan.com -  Ada beberapa perawatan yang seringkali terlewat atau malah tidak tepat. Berikut ini contohnya..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Minyak Telon Banyak Memiliki Khasiat untuk Bayi

Wartakesehatan.com - Minyak telon dari dulu telah dipercaya memiliki khasiat yang berguna untuk bayi. Penggunaan minyak telon..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Minyak Almond Menghilangkan Rambut Bercabang

Wartakesehatan.com -  Minyak almond banyak digunakan oleh para wanita di seluruh dunia untuk mengobati kulit kepala..
Mamin - 14 jam yang lalu

Makanan Ini Ampuh Kurangi Risiko Perdarahan

Wartakesehatan - Nutrisi merupakan suatu bagian penting yang juga tak boleh dilewatkan selain penanganan dan pengobatan..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Ini Dia Cara Mengatasi Kuli Kering

Wartakesehatan.com - Kulit kering disebut juga xerosis atau xeroderma dan dapat menyerang siapa saja. Masalah kulit kering..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Jaga Ketajaman Otak dengan 5 Aktivitas ini!

Wartakesehatan - Fungsi otak setiap manusia tentu akan menurun sedikit demi sedikit seiring bertambahnya usia. Jika..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Penderita Maag Perlu batasi Minum Susu

Wartakesehatan - Susu memang merupakan asupan penting yang proteinnya sangat baik bagi tubuh. Namun pada penderita mag..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Tips Medetoksifikasi Kulit Saat Bulan Puasa

Wartakesehatan.com - Tips dibawah ini akan membantu Anda mendetoksifikasi kulit Anda selama bulan suci Ramadan, seperti..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Kencangkan Kulit Kendur Setelah Melahirkan, Ini Tipsnya

Wartakesehatan.com - Kulit kendur setelah melahirkan  membutuhkan perhatian yang sama pentingnya dengan kulit..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Hollywood Peel Treatment Menghindari Kulit Kusam

Wartakesehatan.com - Agar terhindar dari kulit kusam dan penuh noda jerawat, kini hadir treatment bernama..
21 jam yang lalu

Baju Baru ? Jangan Lansung Pakai Cuci Terlebih Dahulu

Wartakesehatan.com - Baju baru saat Hari Raya Idul Fitri seakan sudah menjadi tradisi yang tidak boleh dilewatkan. Namun,..
Warta Sehat - 23 jam yang lalu

Biji Semangka Ternyata Mengandung Mineral

Wartakesehatan.com - Ternyata biji semangkapun punya beragam khasiat. Biasanya biji semangka diolah sebagai camilan sehat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

5 Manfaat Musik bagi Kesehatan

Wartakesehatan - Sebagian orang memiliki kebiasaan mendengarkan musik ketika sedang mengalami stres atau berbagai masalah,..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Hindari Keracunan Makanan dengan Tips ini!

Wartakesehatan - Percaya atau tidak tetapi kasus kematian karena keracunan makanan sungguh terjadi. Di Amerika Serikat sekitar..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi Daging Babi ini 6 Bahayanya!

Wartakesehatan - Walaupun daging babi bagi sebagian besar orang Muslim adalah makanan yang diharamkan nyatanya masih..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Cegah Kadar Kolesterol saat Lebaran dengan 4 Tips ini!

Wartakesehatan - Tidak dapat dipungkiri semua orang mengetahui Hari Raya Idul Fitri identik dengan beragam hidangan lezat...
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Cegah Mabuk Perjalanan pada Si Kecil dengan Cara ini!

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri mabuk perjalanan tentu saja pernah dialami beberapa orang terkhusus anak-anak. Hal ini..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ini Dia Bahan Alami Atasi Wajah Kering

Wartakesehatan.com -  Perawatan wajah yang tidak cocok, efek obat-obatan, serta mandi air panas terlalu sering juga..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tujuh Nutrisi Esensial untuk Kulit yang Sehat Saat Puasa

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa sumber, memastikan tubuh mendapat asupan nutrisi saat berpuka puasa dan sahur..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Menkes: Hipertensi intai Para Pemudik

Wartakesehatan - Hari Raya Idul Fitri tinggal beberapa hari lagi oleh sebab itu banyak orang yang melakukan perjalanan mudik ke..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Resep Perawatan Kulit Wajah dari Campuran Putih Telur

Wartakesehatan.com - Padahal tak perlu repot pergi ke salon atau bahkan melakukan operasi, Anda juga bisa mendapatkan kulit..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Wanita Perokok Terancam Pendarahan Otak

Wartakesehatan - Wanita perokok telah dibuktikan lebih berisiko mengalami pendarahan otak bila dibandingkan laki-laki..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Lada Hitam Bisa Membantu Mengatasi Ketombe

Wartakesehatan.com - Tak disangka, salah satu bumbu yang bisa membuat makanan semakin nikmat ini ternyata memiliki banyak..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kulit Telapak Kaki Anda Sering Mengelupas, Ini Alasannya

Wartakesehatan.com -  Kurangnya perhatian membuat kulit telapak kaki sering mengelupas. Umumnya kamu mengira bahwa hal ini..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Sayuran yang Kaya Nutrisi dan Vitamin untuk Kulit

Wartakesehatan.com - Sebagian besar orang mungkin akan mencari perawatan wajah atau berkunjung secara berkala ke salon. Ada..

+Indeks