Yogurt Baik untuk Kesehatan Kulit

Oleh : nurul kinanti | Minggu, 18 Juni 2017 | 09:35 WIB



Wartakesehatan.com - Jika sedang merasa mual, mengkonsumsi yogurt menjadi salah satu solusinya. Tak hanya itu, kandungan dari minuman bernutrisi ini juga sangat dianjurkan bagi seseorang yang sedang melakukankan program diet. Yoghurt memiliki kemampuan untuk meningkatkan protein dan kalsium pada tulang. Hal ini juga dapat membantu menyehatkan pencernaan hingga menghindari terjadinya darah tinggi. Dilansir dari Times of India, berikut 10 manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh.

1. Menjaga tulang tetap sehat
Yogurt memiliki banyak kalsium dan vitamin D yang sangat bagus untuk memperkuat tulang, menjaga kesehatan dan mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

2. Mudah dicerna
Orang yang mengalami intoleransi laktosa karena beberapa alergi, dapat dengan aman menikmati dan mendapatkan manfaat dari yoghurt. Sebab, yoghurt lebih mudah dicerna dibandingkan susu. Kultur aktif yang hidup di dalam yoghurt menciptakan laktase, yang akan membantu meningkatkan penyerapan laktosa pada orang yang intoleran.

3. Mengandung bakteri baik
Yoghurt memiliki kultur aktif dan hidup. Ini berarti ia memiliki probiotik, yang hidup di saluran pencernaan. Probiotik ini menghilangkan semua mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan pada usus atau organ sistem pencernaan lain. Probiotik juga membantu fungsi kerja sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Tak hanya kalsium, yoghurt juga mengandung banyak kalium. Kandungan kalium dalam yoghurt membantu menurunkan tekanan darah.

5. Baik untuk kesehatan kulit
Yoghurt membantu kamu untuk memiliki kulit bersih dan mulus. Asam laktat dalam yoghurt bertindak sebagai exfoliator, yang membantu menyingkirkan sel-sel mati. Selain dikonsumsi, kamu juga dapat menggunakan yoghurt sebagai masker agar kulit wajah lebih sehat.

6. Mengandung berbagai jenis vitamin
Satu porsi yoghurt dapat memberikan berbagai nutrisi seperti kalium, fosfor, vitamin B5, seng, yodium dan riboflavin. Yoghurt juga kaya akan vitamin B12, yang diperlukan untuk menjaga sel-sel darah merah dan menjaga fungsi kerja sistem saraf.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Yogurt mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin dan mineral, yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Probiotik yang ada juga membantu merangsang sel darah putih melawan infeksi dalam aliran darah.

8. Mengurangi risiko infeksi jamur
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi yoghurt dapat mengurangi infeksi akibat jamur yang menyerang alat vital perempuan. Karena membutuhkan asam yang kuat, konsumsi yoghurt akan berperan penting. Dengan kandungannya yang memiliki anti bakteri inilah yang berperan mencegah infeksi jamur dengan asamnya.

9. Meningkatkan kesehatan usus
Bahan-bahan makanan yang difermentasi dengan baik justru melindungi usus dengan baik. Penyakit usus sangat dihindari karena akan kesulitan dalam mengobatinya. Namun yoghurt bisa membantu menyembuhkan penyakit usus yang sering menyerang karena kesalahan makanan dan sering mengonsumsi makanan yang menyebabkan luka, misalnya pedas atau asam.

10. Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh International Journal of Obesity pada tahun 2005, asupan kalsium melalui yoghurt membantu tubuh menggunakan lemak yang tersimpan pada tubuh. Dengan demikian, hal ini membantu kamu memiliki tubuh yang lebih ramping.


loading...


Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 4 jam yang lalu

Makan Sisa Nasi ada Manfaatnya!

Wartakesehatan.com - Pasalnya, sisa nasi yang tak nikmat dikonsumsi, bisa digunakan kembali dan memiliki banyak manfaat..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

5 Dampak Buruk Kurang Tidur

Wartakesehatan.com - Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari aktivitas tidur. Salah satunya yakni tubuh akan lebih bugar..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Berlebihan Makan Nasi, ini Dampak Buruknya!

Wartakesehatan.com - Makan tanpa nasi seakan masih merasa belum makan. Namun ada hal yang harus diperhatikan ketika makan..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Sikat Gigi Sebelum Tidur bisa Lindungi Jantung

Wartakesehatan - Banyak orang yang masih menganggap sepele tentang menggosok gigi sebelum tidur. Padahal rajin menyikat gigi..
Ibu & Anak - 8 jam yang lalu

Nurtrisi Penting bagi Kecerdasan Anak

Wartakesehatan.com - Bagi setiap orang tua yang menginginkan buah hatinya tumbuh dan berkembang menjadi anak yang cerdas,..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Santan bisa Turunkan Kolesterol dan Atur Gula Darah

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi santan dalam jumlah sedang dapat berdampak besar pada kesehatan. Namun asupan terlalu..
Obat & Penyakit - 10 jam yang lalu

Tanda Diabetes Tidur Siang Lebih dari 1 Jam

Wartakesehatan.com - Tidur siang lebih dari satu jam kemungkinan merupakan tanda awal dari diabetes tipe-2. Temuan dalam..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

4 Cara Mudah Lancarkan Sirkulasi Darah

Wartakesehatan.com - Tubuh terasa sehat berarti sirkulasi darah Anda lancar. Sirkulasi darah yang lancar itu dapat menjaga..
12 jam yang lalu

Tips yang Bisa Dilakukan Agar Bayi Mau Menyusu

Wartakesehatan.com - Terkafang bayi tak mau Menyusu langsung pada payudara ibu. Hal ini bisa terjadi karena bayi sudah merasa..
13 jam yang lalu

Amankah Gula Dari Buah untuk Kesehatan ?

Wartakesehatan.com - Buah mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Sehingga sangat baik dipilih sebagai..
14 jam yang lalu

Inilah Cara Mencegah Mimisan yang Perlu Anda Tahu

Wartakesehatan.com - Umumnya orang yang mimisan memang mengeluarkan darah dari lubang hidung bagian depan. Tapi, ada juga..
15 jam yang lalu

Manfaat yang Kamu Dapat Dari Yoga

Wartakesehatan.com - Yoga yang banyak dilakukan kaum perempuan ini ternyata juga memiliki banyak manfaat kesehatan untuk..
16 jam yang lalu

Penyebab Jerawat Batu dan Cara Menghilangkannya

Wartakesehatan.com - Anda jangan menganggap remeh jerawat batu ini karena keberadaannya sangat mengganggu wajah anda. Apalagi..
17 jam yang lalu

Rambut Jagung Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Apakah Anda pernah makan rambut jagung? Untuk apa rambut jagung dimakan? Terdengar tidak lazim..
18 jam yang lalu

Ini Dia Cara Mengolah Tempe yang Jauh Lebih Baik

Wartakesehatan.com - Pakar kesehatan menyebutkan bahwa ada cara mengolah tempe lainnya yang jauh lebih sehat dibandingkan..
19 jam yang lalu

Vitamin Penting untuk Miliki Rambut Sehat dan Kuat

Wartakesehatan.com - Tidak jarang kebiasaan dan pola hidup Anda sehari-hari ganggu kesehatan rambut. Sehingga muncul berbagai..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Efektif Atasi Ketombe dengan 5 Cara ini!

Wartakesehatan - Saat mengalamin masalah rambut berketombe, tentunya akan menimbulkan rasa kurang percaya diri. Pasalnya,..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi Yoghurt Turunkan Risiko Hipertensi

Wartakesehatan - Sampai saat ini yoghurt yang merupakan satu produk olahan susu telah terbukti baik bagi kesehatan,..
Tekhnologi - 1 hari yang lalu

Manfaat Musik bisa Redakan Rasa Sakit

Wartakesehatan - Tak sedikit orang yang mungkin gemar sekali mendengarkan musik, mulai dari pop, jazz, rock, R&B, dan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Kenali, Perbedaan antara Malaria dan DBD

Wartakesehatan - Hanya dengan sekali gigit, nyamuk bisa dengan mudah menyebarkan penyakit berbahaya masuk ke dalam tubuh..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

5 Faktor Ini picu Pikun Dini

Wartakesehatan - Seiring bertambahnya usia, setiap tentu bisa saja akan mengalami demensia atau yang biasa dikenal dengan..
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Gangguan pada Tiroid bisa jadi Penyebab Keguguran

Wartakesehatan - Masalah keguguran pada wanita hamil telah tercatat sekitar 10-15 persen. Peneliti pun mencari tahu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Konsumsi Apel bisa Turunkan Berat Badan

Wartakesehatan - Rutin mengonsumsi buah apel telah dikatakan mampu turunkan berat badan. Di dalam apel, mengandung..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Perbedaan Kista Dan Miom yang Harus Diketahui Wanita

Wartakesehatan - Tak sedikit dari para perempuan yang kerap kali bingung dalam membedakan kista dan miom. Keduanya memang..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Duduk Lebih dari 10 Jam picu Serangan Jantung

Wartakesehatan - Aktivitas rutin yang dilakukan kebanyakan orang sehari-hari saat bekerja di kantor pada umumnya adalah..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Jalan Macet dan Bising Tingkatkan Risiko Demensia

Wartakesehatan - Para peneliti dari Kanada telah melakukan sebuah studi barunya dan menemukan hasil yang menunjukkan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

3 Gerakan Ini bisa bikin Tubuh Seksi

Wartakesehatan - Memiliki tubuh seksi tentunya akan menjadi suatu kebanggan tersendiri bagi setiap orang, terlebih lagi..
1 hari yang lalu

Mengapa Disebut Dengan Teh Putih ?

Wartakesehatan.com - Teh putih berasal dari Cina. Seiring pergantian dinasti di Cina, pengolahan teh putih jadi lebih modern...
1 hari yang lalu

Kebiasaan Ini Membuat Anda Terlihat Tua

Wartakesehatan.com - Terlihat “boros” alias lebih tua dari usia Anda adalah satu hal yang bisa dicegah. Tidak..
1 hari yang lalu

Minum Air Jeruk Bisa Mengeluarkan Racun Di Tubuh

Wartakesehatan.com - Jika bahan kimia yang masuk ke tubuh terlalu banyak, tentu dapat menyebabkan dampak negatif pada..

+Indeks