Jaga Kesehatan Tubuh Anda Dengan Makanan Ini

Oleh : nurul kinanti | Minggu, 18 Juni 2017 | 10:38 WIB



Wartakesehatan.com -  Mempunyai berat badan ideal dan sehat tentu menjadi harapan untuk semua orang, entah itu pria dan wanita. Memiliki badan yang sehat tentu akan menjadi aset dan tabungan di masa tua nanti.

Selain itu bentuk badan yang ideal dan menyehatkan akan menunjang penampilan Anda sehingga semakin mandiri dan terjaga. Tentu untuk mempertahankan kesehatan harus diikuti dengan menjaga pola hidup sehat yang maksimal. Cara paling umum yaitu olahraga teratur, mengkonsumsi makanan yang menyehatkan dan istirahat yang cukup. jikalau ketiga hal utama itu usdah dilaksanakan dengan rutin, maka tubuh sehat dan bugar akan dapat Anda miliki.
 
Dari 3 faktor utama tersebut, jenis makanan tentu menjadi hal yang paling berpengaruh terhadap naik turunnya berat badan seseorang terutama wanita yang gampang sekali mengalami kenaikan berat badan dengan cepat, maka tips dan cara agar tetap sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dengan teratur dan porsi yang tepat.
 
Berikut beberapa jenis makanan sehat nan menyehatkan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
 

1.Apel

Sumber vitamin yang paling gampang didapatkan yaitu dari buah, apel merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin. Jenis makanan dengan serat tinggi tersebut membantu Anda melancarkan pencernaan dan mengontrol kolestrol yang ada dalam tubuh. 
Buah Apel juga mengansung plavonoid dan quecertin yang mencegah timbulnya penyakit kanker. Banyak sekali orang yang melakukan diet memulai sarapan pagi dengan buah apel. Apel banyak mengandung karbohidrat yang memberi energi positif untuk memulai aktifitas
 
2.Kacang Almond
Kacang jenis tersebut banyak mengandung serta dan vitamin, baik dikonsumsi dalam bentuk mentah atau direbus. Namun sebaiknya jangan mencampurinya dengan tambahan apapun baik itu gula atau coklat agar kandungan vitaminnya dapat diserap dengan maksimal oleh tubuh Anda.  

Kacang Almond sangat cocok untuk pengganti makan malam, terlebih jika Anda saat ini sedang melaksanakan program diet, maka kacang tersebut sangat kami rekomendasikan.
 

3.Bayam

Jika tadi bahasan jenis makanannya hanya buah, kini sayuran yang akan kita bahas. Bayam merupakan jenis sayuran yang punya banyak kandungan vitamin. Mempunyai khasiat yang dahsyat untuk kebaikan kulit dan rambut. 


Vitamin dan serat yang terkandung dalam bayam juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Untuk tulang yang kuat dan gigi yang kuat bayam juga bisa menjadi solusi Anda untuk kesehatan.
 

4.Brokoli

Jenis sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan Anda yaitu Brokoli, sayuran hijau ini mengandunghasil banyak vitamin A dan C yang baik untuk melancarkan metabolisme tubuh. Untuk hasil yang maksimal sebaiknya Brokoli jangan dimasak terlalu matang supaya vitaminnya tidak hilang. Jangan sekali – kali mencampurkan aneka saur agar diet Anda tidak gagal.

5.Salmon

Buah dan sayuran sudah masuk dalam pembahasan artikel ini. Namun kali ini akan membahas tentang daging. Bagaimanapun keadaannya tubuh tetap membutuhkan asupan protein dan omega 3 untuk menjaga kesehatan otak Anda. 

Salmon mempunyai kandungan protein dan omega yang tinggi dan tidak dimiliki oleh ikan lain. Salmon juga mempunyai kandungan kalori yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi ketika masa program diet.
 
Berikut adalah merupakan jenis makanan yang menyehatkan untuk tetap menjaga berat badan. selain makanan yang kami sebutkan masih banyak sekali jenis makanan lain yang menyehatkan untuk tubuh dan aman untuk dikonsumsi sebut saja gandum, kacang merah, kedelai dan lain sebagainya. 

Semoga Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat setelah mendapatkan tips dan cara agar tetap sehat dalam ulasan lengkap di artikel ini.

loading...


Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Waspada, Stroke Juga Bisa Menyerang di Usia Muda

Wartakesehatan - Selama ini kebanyakan orang mungkin berpikir bahwa usia muda merupakan masa yang masih aman dari serangan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Kepala Terasa Kram ada apa?

Wartakesehatan - Terjadinya kram dengan sensasi seperti kesemutan di bagian tengah hingga belakang kepala, memang..
Ibu & Anak - 9 jam yang lalu

5 Makanan yang membuat Anak Tumbuh Tinggi

Wartakesehatan - Asupan gizi yang diterima oleh anak memang sangatlah berpengaruh dengan tinggi badannya. Sehingga tidak..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Gaya Hidup Sehat Saat Puasa Penting !!

Wartakesehatanb.com -  Kamu wajib menerapkan gaya hidup sehat di bulan Ramadan untuk menangkal panas dalam yang bisa..
Obat & Penyakit - 10 jam yang lalu

Bukan Biji Cabe Biang Usus Buntu, tapi ini!

Wartakesehatan - Masalah usus buntu memang kerap menjadi suatu penyakit yang sering tidak disadari. Banyak orang yang baru..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Perawatan yang Sering terjadi dan Salah

Wartakesehatan.com -  Ada beberapa perawatan yang seringkali terlewat atau malah tidak tepat. Berikut ini contohnya..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Minyak Telon Banyak Memiliki Khasiat untuk Bayi

Wartakesehatan.com - Minyak telon dari dulu telah dipercaya memiliki khasiat yang berguna untuk bayi. Penggunaan minyak telon..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Minyak Almond Menghilangkan Rambut Bercabang

Wartakesehatan.com -  Minyak almond banyak digunakan oleh para wanita di seluruh dunia untuk mengobati kulit kepala..
Mamin - 14 jam yang lalu

Makanan Ini Ampuh Kurangi Risiko Perdarahan

Wartakesehatan - Nutrisi merupakan suatu bagian penting yang juga tak boleh dilewatkan selain penanganan dan pengobatan..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Ini Dia Cara Mengatasi Kuli Kering

Wartakesehatan.com - Kulit kering disebut juga xerosis atau xeroderma dan dapat menyerang siapa saja. Masalah kulit kering..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Jaga Ketajaman Otak dengan 5 Aktivitas ini!

Wartakesehatan - Fungsi otak setiap manusia tentu akan menurun sedikit demi sedikit seiring bertambahnya usia. Jika..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Penderita Maag Perlu batasi Minum Susu

Wartakesehatan - Susu memang merupakan asupan penting yang proteinnya sangat baik bagi tubuh. Namun pada penderita mag..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Tips Medetoksifikasi Kulit Saat Bulan Puasa

Wartakesehatan.com - Tips dibawah ini akan membantu Anda mendetoksifikasi kulit Anda selama bulan suci Ramadan, seperti..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Kencangkan Kulit Kendur Setelah Melahirkan, Ini Tipsnya

Wartakesehatan.com - Kulit kendur setelah melahirkan  membutuhkan perhatian yang sama pentingnya dengan kulit..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Hollywood Peel Treatment Menghindari Kulit Kusam

Wartakesehatan.com - Agar terhindar dari kulit kusam dan penuh noda jerawat, kini hadir treatment bernama..
21 jam yang lalu

Baju Baru ? Jangan Lansung Pakai Cuci Terlebih Dahulu

Wartakesehatan.com - Baju baru saat Hari Raya Idul Fitri seakan sudah menjadi tradisi yang tidak boleh dilewatkan. Namun,..
Warta Sehat - 23 jam yang lalu

Biji Semangka Ternyata Mengandung Mineral

Wartakesehatan.com - Ternyata biji semangkapun punya beragam khasiat. Biasanya biji semangka diolah sebagai camilan sehat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

5 Manfaat Musik bagi Kesehatan

Wartakesehatan - Sebagian orang memiliki kebiasaan mendengarkan musik ketika sedang mengalami stres atau berbagai masalah,..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Hindari Keracunan Makanan dengan Tips ini!

Wartakesehatan - Percaya atau tidak tetapi kasus kematian karena keracunan makanan sungguh terjadi. Di Amerika Serikat sekitar..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi Daging Babi ini 6 Bahayanya!

Wartakesehatan - Walaupun daging babi bagi sebagian besar orang Muslim adalah makanan yang diharamkan nyatanya masih..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Cegah Kadar Kolesterol saat Lebaran dengan 4 Tips ini!

Wartakesehatan - Tidak dapat dipungkiri semua orang mengetahui Hari Raya Idul Fitri identik dengan beragam hidangan lezat...
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Cegah Mabuk Perjalanan pada Si Kecil dengan Cara ini!

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri mabuk perjalanan tentu saja pernah dialami beberapa orang terkhusus anak-anak. Hal ini..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ini Dia Bahan Alami Atasi Wajah Kering

Wartakesehatan.com -  Perawatan wajah yang tidak cocok, efek obat-obatan, serta mandi air panas terlalu sering juga..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tujuh Nutrisi Esensial untuk Kulit yang Sehat Saat Puasa

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa sumber, memastikan tubuh mendapat asupan nutrisi saat berpuka puasa dan sahur..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Menkes: Hipertensi intai Para Pemudik

Wartakesehatan - Hari Raya Idul Fitri tinggal beberapa hari lagi oleh sebab itu banyak orang yang melakukan perjalanan mudik ke..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Resep Perawatan Kulit Wajah dari Campuran Putih Telur

Wartakesehatan.com - Padahal tak perlu repot pergi ke salon atau bahkan melakukan operasi, Anda juga bisa mendapatkan kulit..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Wanita Perokok Terancam Pendarahan Otak

Wartakesehatan - Wanita perokok telah dibuktikan lebih berisiko mengalami pendarahan otak bila dibandingkan laki-laki..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Lada Hitam Bisa Membantu Mengatasi Ketombe

Wartakesehatan.com - Tak disangka, salah satu bumbu yang bisa membuat makanan semakin nikmat ini ternyata memiliki banyak..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kulit Telapak Kaki Anda Sering Mengelupas, Ini Alasannya

Wartakesehatan.com -  Kurangnya perhatian membuat kulit telapak kaki sering mengelupas. Umumnya kamu mengira bahwa hal ini..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Sayuran yang Kaya Nutrisi dan Vitamin untuk Kulit

Wartakesehatan.com - Sebagian besar orang mungkin akan mencari perawatan wajah atau berkunjung secara berkala ke salon. Ada..

+Indeks