Delapan Manfaat Buah Pisang dan Kandungan Nutrisinya

Oleh : nurul kinanti/penamerdeka | Senin, 19 Juni 2017 | 10:01 WIB


(ilustrasi)

Pisang merupakan salah satu jenis buah konsumsi favorit masyarakat. Sebagai pelengkap makanan ataupun sebagai bahan dasar masakan danjuga pelengkap nutrisi tubuh. Tak salah bila manfaat buah pisang populer di kalangan masyarakat karena kandungan gizi serta nutrisinya yang tinggi. Dengan memiliki daging buah yang lembut dan rasa yang lezat, pisang mudah dikonsumsi oleh semua kategori usia.  Anak-anak, dewasa hingga lansia, bisa sangat menyukai jenis buah ini.

Buah pisang mempunyai kandungan vitamin A, potassium dan karbohidrat . Kadar potassium pada buah ini mencapai 400mg pada pisang yang berukuran sedang. Selain itu, pisang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Jadi, apabila ingin mempunyai jantung yang sehat, konsumsilah buah pisang secara teratur.

2. Mengobati Jerawat
Ternyata buah pisang bisa menjadi solusi alternatif untuk mengobati jerawat Anda. Karena penyakit ini dapat mempengaruhi penampilan. Cara penggunaannya cukup mudah, pertama daging buah pisang yang telah matang dihancurkan, kemudian oleskan ke bagian wajah yang ada jerawatnya, lalu biarkan sampai beberapa menit, setelah itu cuci bersih wajah Anda dengan air. Apabila cara ini digunakan secara teratur, jerawat akan hilang dan wajah pun akan cerah.

3. Membantu pencernaan pada usus
Kandungan serat dalam buah pisang terbukti ampuh mencegah sembelit. Apabila Anda sedang mengalami masalah pencernaan, kami sarankan untuk mengkonsumsi buah pisang. Jika Anda ingin mendapatkan khasiat yang lebih baik, cobalah mencampur segelas susu dengan buah pisang. Cara ini dapat mencegah penyakit usus yang berbahaya seperti gejala kanker usus besar. Untuk itu, rajinlah makan buah pisang agar pencernaan dan usus Anda sehat dan terjaga dengan baik.

4. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah pisang mempunyai khasiat untuk menjaga kesehatan mata Anda. Karena vitamin A yang larut dalam lemak dapat membantu melindungi mata. Dengan mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin A dapat mencegah terjadinya kebutaan dan membantu menjaga penglihatan Anda.

Menurut data yang telah teruji bahwa pria membutuhkan asupan vitamin A sebanyak 900 mikro gram tiap hari sedangkan wanita hanya mebuntuhkan 700 mikro gram vitamin A tiap hari. 10 mikro gram vitamin A terdapat dalam pisang berukuran 6 inci. Kandungan buah pisang lainnya adalah beta karoten dan alpha karoten, yang diproses menjadi vitamin A yang digunakan untuk menjaga kesehatan mata agar lebih baik dan terhindar dari berbagai macam masalah penglihatan.

5. Menyehatkan Jantung
Biasakanlah untuk mengkonsumsi buah pisang pada saat sarapan setiap hari, karena bisa menambah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan memperbaiki fungsi jantung. Dalam buah ini terkandung elektrolit kalium. Kandungan tersebut akan memasuki aliran darah melalui dinding usus.

Zat tersebut akan larut ke dalam cairan sel. Dengan terjadinya proses ini maka sistem seluruh tubuh akan dialiri zat tersebut yang berfungsi agar jantung tetap berdetak. Jika ada yang kekurangan kalium maka detak jantung menjadi tidak teratur dan akan berdampak pada kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu, dengan rutin makan buah pisang akan membuat jantung Anda tetap sehat.

6. Sebagai Sumber Energi
Selain nasi ternyata buah pisang kaya akan karbohidrat. Jadi buah ini bisa jadi alternatif untuk menambah energi. Apabila rajin mengkonsumsi buah pisang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan stamina pun akan bertambah juga. Untuk itu, cobalah menyempatkan waktu untuk selalu mengkonsumsi buah pisang agar energi Anda kuat dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

7. Mengencangkan Kulit
Buah pisang memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak. Jadi buah ini dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Menurut para ahli kecantikan, buah pisang dapat digunakan sebagai masker yang akan membuat kulit wajah cerah dan kencang. Buah ini sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi yang ingin mempunyai kulit yang bersih dan sehat.

8. Menurunkan Kadar Gula Darah
Bagi Anda penderita diabetes, buah pisang walaupun terasa manis dan berkalori tinggi aman untuk dikonsumsi. Karena Buah ini memiliki kadar GI ( Glikemik Indeks ) yang rendah. Yang dimaksud dengan GI adalah satuan ukuran untuk mengetahui seberapa cepat meningkatnya kadar gula darah jika sudah mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi.

Walaupun buah pisang memiliki kalori yang tinggi dan terasa manis tetapi tidak akan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda. Manfaat buah pisang lainnya dari buah pisang yaitu memiliki kandungan vitamin B6 walaupun jumlahnya kecil tetapi bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah. 


loading...


#Pisang
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Waspada, Stroke Juga Bisa Menyerang di Usia Muda

Wartakesehatan - Selama ini kebanyakan orang mungkin berpikir bahwa usia muda merupakan masa yang masih aman dari serangan..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Kepala Terasa Kram ada apa?

Wartakesehatan - Terjadinya kram dengan sensasi seperti kesemutan di bagian tengah hingga belakang kepala, memang..
Ibu & Anak - 9 jam yang lalu

5 Makanan yang membuat Anak Tumbuh Tinggi

Wartakesehatan - Asupan gizi yang diterima oleh anak memang sangatlah berpengaruh dengan tinggi badannya. Sehingga tidak..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Gaya Hidup Sehat Saat Puasa Penting !!

Wartakesehatanb.com -  Kamu wajib menerapkan gaya hidup sehat di bulan Ramadan untuk menangkal panas dalam yang bisa..
Obat & Penyakit - 10 jam yang lalu

Bukan Biji Cabe Biang Usus Buntu, tapi ini!

Wartakesehatan - Masalah usus buntu memang kerap menjadi suatu penyakit yang sering tidak disadari. Banyak orang yang baru..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Perawatan yang Sering terjadi dan Salah

Wartakesehatan.com -  Ada beberapa perawatan yang seringkali terlewat atau malah tidak tepat. Berikut ini contohnya..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Minyak Telon Banyak Memiliki Khasiat untuk Bayi

Wartakesehatan.com - Minyak telon dari dulu telah dipercaya memiliki khasiat yang berguna untuk bayi. Penggunaan minyak telon..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Minyak Almond Menghilangkan Rambut Bercabang

Wartakesehatan.com -  Minyak almond banyak digunakan oleh para wanita di seluruh dunia untuk mengobati kulit kepala..
Mamin - 14 jam yang lalu

Makanan Ini Ampuh Kurangi Risiko Perdarahan

Wartakesehatan - Nutrisi merupakan suatu bagian penting yang juga tak boleh dilewatkan selain penanganan dan pengobatan..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Ini Dia Cara Mengatasi Kuli Kering

Wartakesehatan.com - Kulit kering disebut juga xerosis atau xeroderma dan dapat menyerang siapa saja. Masalah kulit kering..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Jaga Ketajaman Otak dengan 5 Aktivitas ini!

Wartakesehatan - Fungsi otak setiap manusia tentu akan menurun sedikit demi sedikit seiring bertambahnya usia. Jika..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Penderita Maag Perlu batasi Minum Susu

Wartakesehatan - Susu memang merupakan asupan penting yang proteinnya sangat baik bagi tubuh. Namun pada penderita mag..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Tips Medetoksifikasi Kulit Saat Bulan Puasa

Wartakesehatan.com - Tips dibawah ini akan membantu Anda mendetoksifikasi kulit Anda selama bulan suci Ramadan, seperti..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Kencangkan Kulit Kendur Setelah Melahirkan, Ini Tipsnya

Wartakesehatan.com - Kulit kendur setelah melahirkan  membutuhkan perhatian yang sama pentingnya dengan kulit..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Hollywood Peel Treatment Menghindari Kulit Kusam

Wartakesehatan.com - Agar terhindar dari kulit kusam dan penuh noda jerawat, kini hadir treatment bernama..
21 jam yang lalu

Baju Baru ? Jangan Lansung Pakai Cuci Terlebih Dahulu

Wartakesehatan.com - Baju baru saat Hari Raya Idul Fitri seakan sudah menjadi tradisi yang tidak boleh dilewatkan. Namun,..
Warta Sehat - 23 jam yang lalu

Biji Semangka Ternyata Mengandung Mineral

Wartakesehatan.com - Ternyata biji semangkapun punya beragam khasiat. Biasanya biji semangka diolah sebagai camilan sehat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

5 Manfaat Musik bagi Kesehatan

Wartakesehatan - Sebagian orang memiliki kebiasaan mendengarkan musik ketika sedang mengalami stres atau berbagai masalah,..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Hindari Keracunan Makanan dengan Tips ini!

Wartakesehatan - Percaya atau tidak tetapi kasus kematian karena keracunan makanan sungguh terjadi. Di Amerika Serikat sekitar..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi Daging Babi ini 6 Bahayanya!

Wartakesehatan - Walaupun daging babi bagi sebagian besar orang Muslim adalah makanan yang diharamkan nyatanya masih..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Cegah Kadar Kolesterol saat Lebaran dengan 4 Tips ini!

Wartakesehatan - Tidak dapat dipungkiri semua orang mengetahui Hari Raya Idul Fitri identik dengan beragam hidangan lezat...
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Cegah Mabuk Perjalanan pada Si Kecil dengan Cara ini!

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri mabuk perjalanan tentu saja pernah dialami beberapa orang terkhusus anak-anak. Hal ini..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ini Dia Bahan Alami Atasi Wajah Kering

Wartakesehatan.com -  Perawatan wajah yang tidak cocok, efek obat-obatan, serta mandi air panas terlalu sering juga..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tujuh Nutrisi Esensial untuk Kulit yang Sehat Saat Puasa

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa sumber, memastikan tubuh mendapat asupan nutrisi saat berpuka puasa dan sahur..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Menkes: Hipertensi intai Para Pemudik

Wartakesehatan - Hari Raya Idul Fitri tinggal beberapa hari lagi oleh sebab itu banyak orang yang melakukan perjalanan mudik ke..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Resep Perawatan Kulit Wajah dari Campuran Putih Telur

Wartakesehatan.com - Padahal tak perlu repot pergi ke salon atau bahkan melakukan operasi, Anda juga bisa mendapatkan kulit..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Wanita Perokok Terancam Pendarahan Otak

Wartakesehatan - Wanita perokok telah dibuktikan lebih berisiko mengalami pendarahan otak bila dibandingkan laki-laki..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Lada Hitam Bisa Membantu Mengatasi Ketombe

Wartakesehatan.com - Tak disangka, salah satu bumbu yang bisa membuat makanan semakin nikmat ini ternyata memiliki banyak..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kulit Telapak Kaki Anda Sering Mengelupas, Ini Alasannya

Wartakesehatan.com -  Kurangnya perhatian membuat kulit telapak kaki sering mengelupas. Umumnya kamu mengira bahwa hal ini..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Sayuran yang Kaya Nutrisi dan Vitamin untuk Kulit

Wartakesehatan.com - Sebagian besar orang mungkin akan mencari perawatan wajah atau berkunjung secara berkala ke salon. Ada..

+Indeks