Delapan Manfaat Buah Pisang dan Kandungan Nutrisinya

Oleh : nurul kinanti/penamerdeka | Senin, 19 Juni 2017 | 10:01 WIB


(ilustrasi)

Pisang merupakan salah satu jenis buah konsumsi favorit masyarakat. Sebagai pelengkap makanan ataupun sebagai bahan dasar masakan danjuga pelengkap nutrisi tubuh. Tak salah bila manfaat buah pisang populer di kalangan masyarakat karena kandungan gizi serta nutrisinya yang tinggi. Dengan memiliki daging buah yang lembut dan rasa yang lezat, pisang mudah dikonsumsi oleh semua kategori usia.  Anak-anak, dewasa hingga lansia, bisa sangat menyukai jenis buah ini.

Buah pisang mempunyai kandungan vitamin A, potassium dan karbohidrat . Kadar potassium pada buah ini mencapai 400mg pada pisang yang berukuran sedang. Selain itu, pisang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Jadi, apabila ingin mempunyai jantung yang sehat, konsumsilah buah pisang secara teratur.

2. Mengobati Jerawat
Ternyata buah pisang bisa menjadi solusi alternatif untuk mengobati jerawat Anda. Karena penyakit ini dapat mempengaruhi penampilan. Cara penggunaannya cukup mudah, pertama daging buah pisang yang telah matang dihancurkan, kemudian oleskan ke bagian wajah yang ada jerawatnya, lalu biarkan sampai beberapa menit, setelah itu cuci bersih wajah Anda dengan air. Apabila cara ini digunakan secara teratur, jerawat akan hilang dan wajah pun akan cerah.

3. Membantu pencernaan pada usus
Kandungan serat dalam buah pisang terbukti ampuh mencegah sembelit. Apabila Anda sedang mengalami masalah pencernaan, kami sarankan untuk mengkonsumsi buah pisang. Jika Anda ingin mendapatkan khasiat yang lebih baik, cobalah mencampur segelas susu dengan buah pisang. Cara ini dapat mencegah penyakit usus yang berbahaya seperti gejala kanker usus besar. Untuk itu, rajinlah makan buah pisang agar pencernaan dan usus Anda sehat dan terjaga dengan baik.

4. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah pisang mempunyai khasiat untuk menjaga kesehatan mata Anda. Karena vitamin A yang larut dalam lemak dapat membantu melindungi mata. Dengan mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin A dapat mencegah terjadinya kebutaan dan membantu menjaga penglihatan Anda.

Menurut data yang telah teruji bahwa pria membutuhkan asupan vitamin A sebanyak 900 mikro gram tiap hari sedangkan wanita hanya mebuntuhkan 700 mikro gram vitamin A tiap hari. 10 mikro gram vitamin A terdapat dalam pisang berukuran 6 inci. Kandungan buah pisang lainnya adalah beta karoten dan alpha karoten, yang diproses menjadi vitamin A yang digunakan untuk menjaga kesehatan mata agar lebih baik dan terhindar dari berbagai macam masalah penglihatan.

5. Menyehatkan Jantung
Biasakanlah untuk mengkonsumsi buah pisang pada saat sarapan setiap hari, karena bisa menambah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan memperbaiki fungsi jantung. Dalam buah ini terkandung elektrolit kalium. Kandungan tersebut akan memasuki aliran darah melalui dinding usus.

Zat tersebut akan larut ke dalam cairan sel. Dengan terjadinya proses ini maka sistem seluruh tubuh akan dialiri zat tersebut yang berfungsi agar jantung tetap berdetak. Jika ada yang kekurangan kalium maka detak jantung menjadi tidak teratur dan akan berdampak pada kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu, dengan rutin makan buah pisang akan membuat jantung Anda tetap sehat.

6. Sebagai Sumber Energi
Selain nasi ternyata buah pisang kaya akan karbohidrat. Jadi buah ini bisa jadi alternatif untuk menambah energi. Apabila rajin mengkonsumsi buah pisang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan stamina pun akan bertambah juga. Untuk itu, cobalah menyempatkan waktu untuk selalu mengkonsumsi buah pisang agar energi Anda kuat dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

7. Mengencangkan Kulit
Buah pisang memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak. Jadi buah ini dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Menurut para ahli kecantikan, buah pisang dapat digunakan sebagai masker yang akan membuat kulit wajah cerah dan kencang. Buah ini sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi yang ingin mempunyai kulit yang bersih dan sehat.

8. Menurunkan Kadar Gula Darah
Bagi Anda penderita diabetes, buah pisang walaupun terasa manis dan berkalori tinggi aman untuk dikonsumsi. Karena Buah ini memiliki kadar GI ( Glikemik Indeks ) yang rendah. Yang dimaksud dengan GI adalah satuan ukuran untuk mengetahui seberapa cepat meningkatnya kadar gula darah jika sudah mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi.

Walaupun buah pisang memiliki kalori yang tinggi dan terasa manis tetapi tidak akan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda. Manfaat buah pisang lainnya dari buah pisang yaitu memiliki kandungan vitamin B6 walaupun jumlahnya kecil tetapi bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah. 


loading...


#Pisang
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 10 menit yang lalu

Ini Dia Tanda Tubuhmu Sebenarnya Tidak Sehat

Wartakesehatan.com - Jika kamu tak memiliki tubuh yang sehat, maka kamu tak bisa melakukan aktivitas penting di hidupmu,..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Olahraga Sederhana yang Bisa Anda Lakukan

Wartakesehatan.com - Membuat tubuh agar tetap sehat dan bugar tidak didapatkan begitu saja, melainkan butuh komitmen dan..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Tepung Kanji Dapat Melancarkan Sirkulasi Darah

Wartakesehatan.com - Tepung kanji memiliki nama lain yaitu tepung tapioka. Tepung yang terbuat dari tanaman singkong ini..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Batuk Merupakan Salah Satu Gejala Penyakit

Wartakesehatan.com - Masih banyak yang menganggap batuk sebagai penyakit biasa dan bisa sembuh dengan sendirinya meski tak..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Makanan yang Tepat Dikonsumsi Perut Kosong

Wartakesehatan.com - Jika makan apa saja saat perut kosong, Anda bisa terkena penyakit pencernaan yang cukup merepotkan. Jadi..
Mamin - 12 jam yang lalu

Wow, Konsumsi Udang bisa Cegah Pembekuan Darah

Wartakesehatan.com - Udang sering kali dijadikan makanan yang lezat yang banyak di sukai oleh masyarakat luas. Karena..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Jangan Anggap Kunyit sepele, ini Manfaatnya!

Wartakesehatan.com - Di Indonesia, kunyit sering dijadikan bumbu masakan dan bahan untuk membuat jamu. Tentu saja, kunyit..
Mamin - 14 jam yang lalu

Kopi dan Teh bisa Sehatkan Usus

Wartakesehatan.com - Para ahli sebelumnya menyebutkan jika kandungan kafein di dalam teh maupun kopi bisa membuat pikiran..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Pameran Profesional Kedokteran Gigi Tingkat Internasional Segera Digelar di Indonesia

Wartakesehatan.com, Jakarta - Indonesia merupakan market besar jika dilihat dari sisi bisnis. Jumlah warga negaranya yang..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Ketahui, 4 Manfaat Push Up bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak adanya ketersediaan waktu atau pun alat penunjang yang memadai, menjadi alasan klasik banyak..
Mamin - 16 jam yang lalu

Tingkatkan Aktifitas Otak dengan Cokelat

Wartakesehatan.com - Dilansir dari Lifehack, baru-baru ini penelitian Universitas Syracuse mengatakan memakan cokelat..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Waspada, Makanan Pemicu Kanker lebih Fatal dari Rokok

Wartakesehatan.com - Kanker biasanya diakibatkan karena konsumsi makanan tidak sehat yang membuat sel kanker berkembang..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Turunkan Berat Badan dengan Cara ini!

Wartakesehatan.com - Kelebihan lemak yang mengganggu penampilan dan mengancam kesehatan? Untuk menyingkirkan itu semua..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Studi: Kebanyakan Duduk tidak Baik bagi Jantung

Wartakesehatan.com - Mengutip dari zeenews, sebuah studi baru mengungkapkan bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu duduk..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Olahraga Sangat Penting Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Agar tidak sakit ditengah padatnya aktivitas, penting untuk tetap imbangi gaya hidup sehat...
Warta Sehat - 21 jam yang lalu

Tubuh Ideal dengan Konsumsi Jahe Lemon

Wartakesehatan.com -  Tidak semua orang bisa memiliki bentuk tubuh ideal. Pola hidup yang buruk, pola makan yang buruk dan..
Warta Sehat - 22 jam yang lalu

Jahe Dapat Menjaga Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com -  Jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti membantu merangsang fungsi pankreas dan sistem..
Warta Sehat - 23 jam yang lalu

Serat Dalam Oatmeal Bantu Mencegah Sembelit

Wartakesehatan.com - Oatmeal adalah makanan sehat untuk dikonsumsi dan menyehatkan baik tubuh, kulit dan rambut.Ada orang yang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Seberapa Seringkah Kamu Menangis?

Wartakesehatan.com - Sebenarnya, menangis tidak menunggu waktu yang tepat. Kamu bisa menangis kapan pun kamu mau. Itulah yang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Pisang Tak Baik Dijadikan Sarapan

Wartakesehatan.com - Meskipun pisang menawarkan serat, potassium dan magnesium yang sehat, ada beberapa alasan untuk..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tips Mencegah Masuknya Polusi Kedalam Tubuh

Wartakesehatan.com - Ahli paru  Dr dr Agus Dwi Susanto, Sp.P(K), FAPSR dari Rumah Sakit Persahabatan Jakarta menjelaskan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Karaoke Memiliki Manfaat untuk Kinerja Anda Di Kantor

Wartakesehatan.com - Menurut DuitPintar.com, ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dari karaoke...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Panduan Mengikuti Diet dengan Buah Pisang

Wartakesehatan.com - Diet menggunakan buah pisang cukup mudah dan nyaman untuk dijalankan. Namun yang perlu diperhatikan adalah..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Konsumsi Tempe Mengurangi Risiko Kanker

Wartakesehatan.com - Tempe diolah dengan proses fermentasi, sehingga membuatnya baik bagi saluran pencernaan. Tapi bukan itu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Apa Itu Penyakit Dead Butt Syndrome?

Wartakesehatan.com - Duduk terlalu lama bisa berdampak pada kesehatan dan struktur tubuh. Kebanyakan dari kita mungkin..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

'Pisang' Buah yang Kaya akan Nutrisi

Wartakesehatan.com - Pisang adalah buah kaya nutrisi. Buah ini sangat disukai oleh kebanyakan orang. Selain karena rasanya..
Mamin - 1 hari yang lalu

5 Minuman yang Sangat baik Dikonsumsi sebelum Tidur

Wartakesehatan.com - Apa minuman jelang tidur favorit Anda? Segelas wine, secangkir Kopi, Minuman Soda, atau segelas air..
Mamin - 1 hari yang lalu

Makan Petai bisa Lawan Depresi

Wartakesehatan.com - Petai adalah makanan yang sering jadi pro kontra, ada yang sangat suka makan petai ada juga yang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Cegah Risiko Penyakit Kanker dengan Asparagus

Wartakesehatan.com - Asparagus juga merupakan salah satu sayuran yang digemari karena memiliki segudang manfaat buat..
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Ingin Anak tetap Sehat Coba Kebiasaan-kebiasaan ini!

Wartakesehatan.com - Kebiasaan yang diterapkan sejak dini akan membuatnya terus menerapkan kebiasaan tersebut hingga besar..

+Indeks