Delapan Manfaat Buah Pisang dan Kandungan Nutrisinya

Oleh : nurul kinanti/penamerdeka | Senin, 19 Juni 2017 | 10:01 WIB


(ilustrasi)

Pisang merupakan salah satu jenis buah konsumsi favorit masyarakat. Sebagai pelengkap makanan ataupun sebagai bahan dasar masakan danjuga pelengkap nutrisi tubuh. Tak salah bila manfaat buah pisang populer di kalangan masyarakat karena kandungan gizi serta nutrisinya yang tinggi. Dengan memiliki daging buah yang lembut dan rasa yang lezat, pisang mudah dikonsumsi oleh semua kategori usia.  Anak-anak, dewasa hingga lansia, bisa sangat menyukai jenis buah ini.

Buah pisang mempunyai kandungan vitamin A, potassium dan karbohidrat . Kadar potassium pada buah ini mencapai 400mg pada pisang yang berukuran sedang. Selain itu, pisang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Jadi, apabila ingin mempunyai jantung yang sehat, konsumsilah buah pisang secara teratur.

2. Mengobati Jerawat
Ternyata buah pisang bisa menjadi solusi alternatif untuk mengobati jerawat Anda. Karena penyakit ini dapat mempengaruhi penampilan. Cara penggunaannya cukup mudah, pertama daging buah pisang yang telah matang dihancurkan, kemudian oleskan ke bagian wajah yang ada jerawatnya, lalu biarkan sampai beberapa menit, setelah itu cuci bersih wajah Anda dengan air. Apabila cara ini digunakan secara teratur, jerawat akan hilang dan wajah pun akan cerah.

3. Membantu pencernaan pada usus
Kandungan serat dalam buah pisang terbukti ampuh mencegah sembelit. Apabila Anda sedang mengalami masalah pencernaan, kami sarankan untuk mengkonsumsi buah pisang. Jika Anda ingin mendapatkan khasiat yang lebih baik, cobalah mencampur segelas susu dengan buah pisang. Cara ini dapat mencegah penyakit usus yang berbahaya seperti gejala kanker usus besar. Untuk itu, rajinlah makan buah pisang agar pencernaan dan usus Anda sehat dan terjaga dengan baik.

4. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah pisang mempunyai khasiat untuk menjaga kesehatan mata Anda. Karena vitamin A yang larut dalam lemak dapat membantu melindungi mata. Dengan mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin A dapat mencegah terjadinya kebutaan dan membantu menjaga penglihatan Anda.

Menurut data yang telah teruji bahwa pria membutuhkan asupan vitamin A sebanyak 900 mikro gram tiap hari sedangkan wanita hanya mebuntuhkan 700 mikro gram vitamin A tiap hari. 10 mikro gram vitamin A terdapat dalam pisang berukuran 6 inci. Kandungan buah pisang lainnya adalah beta karoten dan alpha karoten, yang diproses menjadi vitamin A yang digunakan untuk menjaga kesehatan mata agar lebih baik dan terhindar dari berbagai macam masalah penglihatan.

5. Menyehatkan Jantung
Biasakanlah untuk mengkonsumsi buah pisang pada saat sarapan setiap hari, karena bisa menambah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan memperbaiki fungsi jantung. Dalam buah ini terkandung elektrolit kalium. Kandungan tersebut akan memasuki aliran darah melalui dinding usus.

Zat tersebut akan larut ke dalam cairan sel. Dengan terjadinya proses ini maka sistem seluruh tubuh akan dialiri zat tersebut yang berfungsi agar jantung tetap berdetak. Jika ada yang kekurangan kalium maka detak jantung menjadi tidak teratur dan akan berdampak pada kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu, dengan rutin makan buah pisang akan membuat jantung Anda tetap sehat.

6. Sebagai Sumber Energi
Selain nasi ternyata buah pisang kaya akan karbohidrat. Jadi buah ini bisa jadi alternatif untuk menambah energi. Apabila rajin mengkonsumsi buah pisang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda dan stamina pun akan bertambah juga. Untuk itu, cobalah menyempatkan waktu untuk selalu mengkonsumsi buah pisang agar energi Anda kuat dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

7. Mengencangkan Kulit
Buah pisang memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak. Jadi buah ini dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Menurut para ahli kecantikan, buah pisang dapat digunakan sebagai masker yang akan membuat kulit wajah cerah dan kencang. Buah ini sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi yang ingin mempunyai kulit yang bersih dan sehat.

8. Menurunkan Kadar Gula Darah
Bagi Anda penderita diabetes, buah pisang walaupun terasa manis dan berkalori tinggi aman untuk dikonsumsi. Karena Buah ini memiliki kadar GI ( Glikemik Indeks ) yang rendah. Yang dimaksud dengan GI adalah satuan ukuran untuk mengetahui seberapa cepat meningkatnya kadar gula darah jika sudah mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi.

Walaupun buah pisang memiliki kalori yang tinggi dan terasa manis tetapi tidak akan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda. Manfaat buah pisang lainnya dari buah pisang yaitu memiliki kandungan vitamin B6 walaupun jumlahnya kecil tetapi bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah. 


loading...


#Pisang
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Waspada, Inilah 3 Faktor Penyebab Diabetes

Wartakesehatan.com - Diabetes adalah kondisi di mana insulin (hormon yang membantu metabolisme gula) tidak bekerja dengan..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Waspada, Kebiasaan ini Merusak Jantung

Wartakesehatan.com - Kita tahu bahwa makanan sehat dan olahraga secara teratur penting untuk kesehatan jantung.Tapi apakah..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Kurangi Peradangan dan Resiko Anemia dengan Santan

Wartakesehatan.com - Santan biasanya digunakan sebagai bahan masakan yang berfungsi sebagai penyedap. Santan..
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

Dampak Fatal Rokok bagi Wanita

Wartakesehatan.com - Tak hanya pada pria, rokok juga memiliki dampak buruk bagi wanita. Bila Anda salah satunya, sebaiknya..
Mamin - 12 jam yang lalu

Waspada, Kentang Olahan picu Hipertensi

Wartakesehatan.com - Kentang goreng merupakan salah satu makanan yang disukai oleh kebanyakan orang. Berbagai restoran..
Obat & Penyakit - 13 jam yang lalu

Kurangi Risiko Diabetes dengan Olahraga

Wartakesehatan - Diabetes merupakan penyakit metabolik berupa peningkatan glukosa darah yang tinggi karena pankreas tidak..
Obat & Penyakit - 14 jam yang lalu

Waspadai Hernia jika Sering Beraktivitas Berat

Wartakesehatan - Mungkin tak sedikit orang seringkali melakukan aktivitas fisik di luar kemampuannya. Sehingga pada..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Waspada, Gagal Ginjal Kronis dipicu Kurang Tidur

Wartakesehatan - Kurang tidur sudah pasti membuat seseorang menjadi mudah terserang penyakit, salah satu penyakit yang bisa..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Ingin Awet Muda? Konsumsi Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Seperti dilansir Healthytipsworld, ada seorang kakek berusia 110 tahun, Bernardo LaPallo, yang..
Ibu & Anak - 17 jam yang lalu

5 Jenis Makanan Penting yang Wajib Dikonsumsi Anak

Wartakesehatan.com - Menjaga kesehatan tubuh anak tidak bisa dipisahkan dari jenis makanan yang menyehatkan. Anak dengan..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Rakernas &Temu Ilmiah IPKKI 2017, Sinergikan Dengan Program Indonesia Sehat

Wartakesehatan.com - Berbagai usaha dan upaya dilakukan untuk mendukung terciptanya keluarga yang mandiri dalam hidup sehat...
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Awas, Sulit Mendengar tanda Kanker Otak

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang seringkali mengabaikan beberapa gangguan kesehatan, salah satunya gangguan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Bau Mulut tanda Gangguan Ginjal

Wartakesehatan - Ketika melakukan percakapan dengan seseorang yang memiliki gangguan bau mulut, memanglah sangat..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Es Batu Buruk bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sejumlah penelitian mengungkapkan, ada banyak bakteri yang bersembunyi di dalam es batu yang..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Segera atasi Noda pada Gigi, Berbahaya!

Wartakesehatan.com - Meskipun nikotin tak berwarna, nantinya zat tersebut akan berwarna kekuningan bila bercampur dengan..
Rumah Sakit - 1 hari yang lalu

Tambah Pengetahuan Penyakit Kardiovaskular RS. Awal Bros Selenggarakan Seminar Medis

Wartakesehatan.com, Jakarta –Para dokter, ilmuwan dan mahasiswa yang mempunyai minat mendalami penelitian cardiologis..
Seks - 1 hari yang lalu

9 Tanda Miss V Tidak Sehat

Wartakesehatan.com - Vagina yang sehat banyak mengandung debit bakteri baik yang melindungi vagina dari infeksi...
Mamin - 1 hari yang lalu

Coba 5 Makanan Sehat Pengganti Nasi

Wartakesehatan.com - Gula mengandung 89% karbohidrat yang bisa menyebabkan kadar gula dalam tubuh meningkat. Sementara..
Mamin - 1 hari yang lalu

Bayam bisa jaga Kesehatan Tulang

Wartakesehatan.com -  Seorang ahli nutrisi bernama Megan Ware, dalam artileknya yang dimuat Medical News Today,..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Rektor Universitas Budi Luhur Berbagi Ilmu di Workshop APTISI

Wartakesehatan.com – Pendanaan akan riset demi kemajuan bangsa, menjadi salah satu hal wajib dalam suatu Negara dalam..
Mamin - 1 hari yang lalu

5 Manfaat Sehat Minum Jus Kentang

Wartakesehatan.com - Makan kentang bisa bermanfaat untuk menyehatkan tubuh serta memberikan cadangan energi lho ?Selain..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

7 Cara Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan.com - Siapapun bisa terserang penyakit jantung dan stroke. Penyakit mematikan ini, tidak membeda-bedakan..
Mamin - 1 hari yang lalu

Awas, Sushi mengandung Cacing Pita

Wartakesehatan - Untuk para pecinta sushi, sebaiknya Anda mulai waspada, pasalnya cacing pita dan parasit dapat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kunyah Permen Karet miliki 3 Manfaat

Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian kesehatan di tahun 2015 mengatakan bahwa mengunyah permen karet bisa membahayakan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Alami Dehidrasi, Kenali 6 Gejalanya!

Wartakesehatan - Dehidrasi merupakan masalah kesehatan umum yang diderita oleh hampir semua orang akibat kurangnya cairan..
Mamin - 1 hari yang lalu

7 Sarapan Sehat yang Penting bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Sarapan pagi ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh. Terutama buat mereka yang hendak menjalankan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Bangun Pagi Lebih Awal Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - "Bangun pagi membuat manusia lebih konsisten dengan siklus jam biologisnya," kata Alcibiades J...
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Redakan Sakit Tenggorokan dengan Jahe dan Madu

Wartakesehatan - Tak sedikit orang yang memilih untuk mengonsumsi antibiotik ketika tengah mengalami masalah tenggorokan...
Mamin - 2 hari yang lalu

Waspada, Minuman Manis picu Gagal Jantung

Wartakesehatan.com - Dikutip Solopos.com dari Indiatimes berdasarkan hasil sebuah studi di Swedia yang..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Buah Pir bisa Kurangi risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Wartakesehatan.com - Meski dikenal sebagai buah berkalori rendah, pir juga mengandung antioksidan kaya dan bahkan dikenal..

+Indeks