Kacang Almond Baik untuk Kesehatan Tubuh

Oleh : nurul kinanti/log.viva. | Senin, 19 Juni 2017 | 13:14 WIB


(ilustrasi)

Wartakesehatan.com - Mempunyai berat badan ideal dan sehat tentu menjadi harapan untuk semua orang, entah itu pria dan wanita. Memiliki badan yang sehat tentu akan menjadi aset dan tabungan di masa tua nanti.

Selain itu bentuk badan yang ideal dan menyehatkan akan menunjang penampilan Anda sehingga semakin mandiri dan terjaga. Tentu untuk mempertahankan kesehatan harus diikuti dengan menjaga pola hidup sehat yang maksimal. Cara paling umum yaitu olahraga teratur, mengkonsumsi makanan yang menyehatkan dan istirahat yang cukup. jikalau ketiga hal utama itu usdah dilaksanakan dengan rutin, maka tubuh sehat dan bugar akan dapat Anda miliki.

Dari 3 faktor utama tersebut, jenis makanan tentu menjadi hal yang paling berpengaruh terhadap naik turunnya berat badan seseorang terutama wanita yang gampang sekali mengalami kenaikan berat badan dengan cepat, maka tips dan cara agar tetap sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dengan teratur dan porsi yang tepat.
Berikut beberapa jenis makanan sehat nan menyehatkan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

1.Apel

Sumber vitamin yang paling gampang didapatkan yaitu dari buah, apel merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin. Jenis makanan dengan serat tinggi tersebut membantu Anda melancarkan pencernaan dan mengontrol kolestrol yang ada dalam tubuh. 

Buah Apel juga mengansung plavonoid dan quecertin yang mencegah timbulnya penyakit kanker. Banyak sekali orang yang melakukan diet memulai sarapan pagi dengan buah apel. Apel banyak mengandung karbohidrat yang memberi energi positif untuk memulai aktifitas.

2.Kacang Almond

Kacang jenis tersebut banyak mengandung serta dan vitamin, baik dikonsumsi dalam bentuk mentah atau direbus. Namun sebaiknya jangan mencampurinya dengan tambahan apapun baik itu gula atau coklat agar kandungan vitaminnya dapat diserap dengan maksimal oleh tubuh Anda.  

Kacang Almond sangat cocok untuk pengganti makan malam, terlebih jika Anda saat ini sedang melaksanakan program diet, maka kacang tersebut sangat kami rekomendasikan.

3.Bayam

Jika tadi bahasan jenis makanannya hanya buah, kini sayuran yang akan kita bahas. Bayam merupakan jenis sayuran yang punya banyak kandungan vitamin. Mempunyai khasiat yang dahsyat untuk kebaikan kulit dan rambut. 

Vitamin dan serat yang terkandung dalam bayam juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Untuk tulang yang kuat dan gigi yang kuat bayam juga bisa menjadi solusi Anda untuk kesehatan.

4.Brokoli

Jenis sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan Anda yaitu Brokoli, sayuran hijau ini mengandunghasil banyak vitamin A dan C yang baik untuk melancarkan metabolisme tubuh. Untuk hasil yang maksimal sebaiknya Brokoli jangan dimasak terlalu matang supaya vitaminnya tidak hilang. Jangan sekali – kali mencampurkan aneka saur agar diet Anda tidak gagal.

5.Salmon

Buah dan sayuran sudah masuk dalam pembahasan artikel ini. Namun kali ini akan membahas tentang daging. Bagaimanapun keadaannya tubuh tetap membutuhkan asupan protein dan omega 3 untuk menjaga kesehatan otak Anda. 

Salmon mempunyai kandungan protein dan omega yang tinggi dan tidak dimiliki oleh ikan lain. Salmon juga mempunyai kandungan kalori yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi ketika masa program diet.
Berikut adalah merupakan jenis makanan yang menyehatkan untuk tetap menjaga berat badan. selain makanan yang kami sebutkan masih banyak sekali jenis makanan lain yang menyehatkan untuk tubuh dan aman untuk dikonsumsi sebut saja gandum, kacang merah, kedelai dan lain sebagainya. 


loading...


#Makanan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Waspada, Inilah 3 Faktor Penyebab Diabetes

Wartakesehatan.com - Diabetes adalah kondisi di mana insulin (hormon yang membantu metabolisme gula) tidak bekerja dengan..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Waspada, Kebiasaan ini Merusak Jantung

Wartakesehatan.com - Kita tahu bahwa makanan sehat dan olahraga secara teratur penting untuk kesehatan jantung.Tapi apakah..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Kurangi Peradangan dan Resiko Anemia dengan Santan

Wartakesehatan.com - Santan biasanya digunakan sebagai bahan masakan yang berfungsi sebagai penyedap. Santan..
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

Dampak Fatal Rokok bagi Wanita

Wartakesehatan.com - Tak hanya pada pria, rokok juga memiliki dampak buruk bagi wanita. Bila Anda salah satunya, sebaiknya..
Mamin - 12 jam yang lalu

Waspada, Kentang Olahan picu Hipertensi

Wartakesehatan.com - Kentang goreng merupakan salah satu makanan yang disukai oleh kebanyakan orang. Berbagai restoran..
Obat & Penyakit - 13 jam yang lalu

Kurangi Risiko Diabetes dengan Olahraga

Wartakesehatan - Diabetes merupakan penyakit metabolik berupa peningkatan glukosa darah yang tinggi karena pankreas tidak..
Obat & Penyakit - 14 jam yang lalu

Waspadai Hernia jika Sering Beraktivitas Berat

Wartakesehatan - Mungkin tak sedikit orang seringkali melakukan aktivitas fisik di luar kemampuannya. Sehingga pada..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Waspada, Gagal Ginjal Kronis dipicu Kurang Tidur

Wartakesehatan - Kurang tidur sudah pasti membuat seseorang menjadi mudah terserang penyakit, salah satu penyakit yang bisa..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Ingin Awet Muda? Konsumsi Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Seperti dilansir Healthytipsworld, ada seorang kakek berusia 110 tahun, Bernardo LaPallo, yang..
Ibu & Anak - 17 jam yang lalu

5 Jenis Makanan Penting yang Wajib Dikonsumsi Anak

Wartakesehatan.com - Menjaga kesehatan tubuh anak tidak bisa dipisahkan dari jenis makanan yang menyehatkan. Anak dengan..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Rakernas &Temu Ilmiah IPKKI 2017, Sinergikan Dengan Program Indonesia Sehat

Wartakesehatan.com - Berbagai usaha dan upaya dilakukan untuk mendukung terciptanya keluarga yang mandiri dalam hidup sehat...
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Awas, Sulit Mendengar tanda Kanker Otak

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang seringkali mengabaikan beberapa gangguan kesehatan, salah satunya gangguan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Bau Mulut tanda Gangguan Ginjal

Wartakesehatan - Ketika melakukan percakapan dengan seseorang yang memiliki gangguan bau mulut, memanglah sangat..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Es Batu Buruk bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sejumlah penelitian mengungkapkan, ada banyak bakteri yang bersembunyi di dalam es batu yang..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Segera atasi Noda pada Gigi, Berbahaya!

Wartakesehatan.com - Meskipun nikotin tak berwarna, nantinya zat tersebut akan berwarna kekuningan bila bercampur dengan..
Rumah Sakit - 1 hari yang lalu

Tambah Pengetahuan Penyakit Kardiovaskular RS. Awal Bros Selenggarakan Seminar Medis

Wartakesehatan.com, Jakarta –Para dokter, ilmuwan dan mahasiswa yang mempunyai minat mendalami penelitian cardiologis..
Seks - 1 hari yang lalu

9 Tanda Miss V Tidak Sehat

Wartakesehatan.com - Vagina yang sehat banyak mengandung debit bakteri baik yang melindungi vagina dari infeksi...
Mamin - 1 hari yang lalu

Coba 5 Makanan Sehat Pengganti Nasi

Wartakesehatan.com - Gula mengandung 89% karbohidrat yang bisa menyebabkan kadar gula dalam tubuh meningkat. Sementara..
Mamin - 1 hari yang lalu

Bayam bisa jaga Kesehatan Tulang

Wartakesehatan.com -  Seorang ahli nutrisi bernama Megan Ware, dalam artileknya yang dimuat Medical News Today,..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Rektor Universitas Budi Luhur Berbagi Ilmu di Workshop APTISI

Wartakesehatan.com – Pendanaan akan riset demi kemajuan bangsa, menjadi salah satu hal wajib dalam suatu Negara dalam..
Mamin - 1 hari yang lalu

5 Manfaat Sehat Minum Jus Kentang

Wartakesehatan.com - Makan kentang bisa bermanfaat untuk menyehatkan tubuh serta memberikan cadangan energi lho ?Selain..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

7 Cara Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan.com - Siapapun bisa terserang penyakit jantung dan stroke. Penyakit mematikan ini, tidak membeda-bedakan..
Mamin - 1 hari yang lalu

Awas, Sushi mengandung Cacing Pita

Wartakesehatan - Untuk para pecinta sushi, sebaiknya Anda mulai waspada, pasalnya cacing pita dan parasit dapat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kunyah Permen Karet miliki 3 Manfaat

Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian kesehatan di tahun 2015 mengatakan bahwa mengunyah permen karet bisa membahayakan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Alami Dehidrasi, Kenali 6 Gejalanya!

Wartakesehatan - Dehidrasi merupakan masalah kesehatan umum yang diderita oleh hampir semua orang akibat kurangnya cairan..
Mamin - 1 hari yang lalu

7 Sarapan Sehat yang Penting bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Sarapan pagi ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh. Terutama buat mereka yang hendak menjalankan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Bangun Pagi Lebih Awal Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - "Bangun pagi membuat manusia lebih konsisten dengan siklus jam biologisnya," kata Alcibiades J...
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Redakan Sakit Tenggorokan dengan Jahe dan Madu

Wartakesehatan - Tak sedikit orang yang memilih untuk mengonsumsi antibiotik ketika tengah mengalami masalah tenggorokan...
Mamin - 2 hari yang lalu

Waspada, Minuman Manis picu Gagal Jantung

Wartakesehatan.com - Dikutip Solopos.com dari Indiatimes berdasarkan hasil sebuah studi di Swedia yang..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Buah Pir bisa Kurangi risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Wartakesehatan.com - Meski dikenal sebagai buah berkalori rendah, pir juga mengandung antioksidan kaya dan bahkan dikenal..

+Indeks