Kacang Almond Baik untuk Kesehatan Tubuh

Oleh : nurul kinanti/log.viva. | Senin, 19 Juni 2017 | 13:14 WIB


(ilustrasi)

Wartakesehatan.com - Mempunyai berat badan ideal dan sehat tentu menjadi harapan untuk semua orang, entah itu pria dan wanita. Memiliki badan yang sehat tentu akan menjadi aset dan tabungan di masa tua nanti.

Selain itu bentuk badan yang ideal dan menyehatkan akan menunjang penampilan Anda sehingga semakin mandiri dan terjaga. Tentu untuk mempertahankan kesehatan harus diikuti dengan menjaga pola hidup sehat yang maksimal. Cara paling umum yaitu olahraga teratur, mengkonsumsi makanan yang menyehatkan dan istirahat yang cukup. jikalau ketiga hal utama itu usdah dilaksanakan dengan rutin, maka tubuh sehat dan bugar akan dapat Anda miliki.

Dari 3 faktor utama tersebut, jenis makanan tentu menjadi hal yang paling berpengaruh terhadap naik turunnya berat badan seseorang terutama wanita yang gampang sekali mengalami kenaikan berat badan dengan cepat, maka tips dan cara agar tetap sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dengan teratur dan porsi yang tepat.
Berikut beberapa jenis makanan sehat nan menyehatkan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

1.Apel

Sumber vitamin yang paling gampang didapatkan yaitu dari buah, apel merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin. Jenis makanan dengan serat tinggi tersebut membantu Anda melancarkan pencernaan dan mengontrol kolestrol yang ada dalam tubuh. 

Buah Apel juga mengansung plavonoid dan quecertin yang mencegah timbulnya penyakit kanker. Banyak sekali orang yang melakukan diet memulai sarapan pagi dengan buah apel. Apel banyak mengandung karbohidrat yang memberi energi positif untuk memulai aktifitas.

2.Kacang Almond

Kacang jenis tersebut banyak mengandung serta dan vitamin, baik dikonsumsi dalam bentuk mentah atau direbus. Namun sebaiknya jangan mencampurinya dengan tambahan apapun baik itu gula atau coklat agar kandungan vitaminnya dapat diserap dengan maksimal oleh tubuh Anda.  

Kacang Almond sangat cocok untuk pengganti makan malam, terlebih jika Anda saat ini sedang melaksanakan program diet, maka kacang tersebut sangat kami rekomendasikan.

3.Bayam

Jika tadi bahasan jenis makanannya hanya buah, kini sayuran yang akan kita bahas. Bayam merupakan jenis sayuran yang punya banyak kandungan vitamin. Mempunyai khasiat yang dahsyat untuk kebaikan kulit dan rambut. 

Vitamin dan serat yang terkandung dalam bayam juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Untuk tulang yang kuat dan gigi yang kuat bayam juga bisa menjadi solusi Anda untuk kesehatan.

4.Brokoli

Jenis sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan Anda yaitu Brokoli, sayuran hijau ini mengandunghasil banyak vitamin A dan C yang baik untuk melancarkan metabolisme tubuh. Untuk hasil yang maksimal sebaiknya Brokoli jangan dimasak terlalu matang supaya vitaminnya tidak hilang. Jangan sekali – kali mencampurkan aneka saur agar diet Anda tidak gagal.

5.Salmon

Buah dan sayuran sudah masuk dalam pembahasan artikel ini. Namun kali ini akan membahas tentang daging. Bagaimanapun keadaannya tubuh tetap membutuhkan asupan protein dan omega 3 untuk menjaga kesehatan otak Anda. 

Salmon mempunyai kandungan protein dan omega yang tinggi dan tidak dimiliki oleh ikan lain. Salmon juga mempunyai kandungan kalori yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi ketika masa program diet.
Berikut adalah merupakan jenis makanan yang menyehatkan untuk tetap menjaga berat badan. selain makanan yang kami sebutkan masih banyak sekali jenis makanan lain yang menyehatkan untuk tubuh dan aman untuk dikonsumsi sebut saja gandum, kacang merah, kedelai dan lain sebagainya. 


loading...


#Makanan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 4 jam yang lalu

Sering Sakit Kepala Hindari 5 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Kafein dapat meningkatkan intensitas sakit kepala. Namun, jumlah kafein yang menyebabkan sakit kepala..
Obat & Penyakit - 6 jam yang lalu

Kebiasaan Merokok miliki Akibat Buruk

Wartakesehatan.com - Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menyayangi kesehatan hidup kita seperti tidak melakukan hal..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Sauna bisa Mengobati Nyeri Sendi

Wartakesehatan.com  - Penelitian terbaru menunjukkan sauna memberi banyak manfaat kesehatan, khususnya mengobati..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

5 Cara Sederhana Penghilang Stres Dikantor

Wartakesehatan.com - Salah satu tempat yang seringkali membuat stres ialah kantor. Walaupun Anda mungkin tak bisa melakukan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Cokelat Berkhasiat atasi Batuk

Wartakesehatan.com - Seperti yang dikutip Solopos.com,  Alyn Morice membenarkan jika cokelat dapat meredakan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Semut Jepang Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Konon semut Jepang dapat meningkatkan vitalitas pria maupun wanita. Karakteristik semut jepang..
Mamin - 11 jam yang lalu

Cegah Kram Otot dengan Minum Air Putih sebelum Tidur

Wartakesehatan.com - Selain untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kita, anjuran meminum air putih delapan gelas per..
Mamin - 12 jam yang lalu

Hindari Makanan ini jika Tak ingin Gigi Rusak

Wartakesehatan.com - Gigi yang bermasalah tidak hanya menurunkan kepercayaan diri, tapi juga merusak kesehatan tubuh..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Daun Pandan miliki 9 Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Si hijau daun pandan ini sangat populer sebagai bahan masakan berbagai jenis pangan di Asia Tenggara...
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

3 Efek Buruk Penggunaan AC bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Saat ini rata rata masyarakat telah menggunakan AC untuk pendingin ruangan. Terutama masyarakat yang..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Manfaat Sehat jika Rutin Melakukan Jalan Cepat

Wartakesehatan.com - Menurut sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation Jalan cepat Mampu..
Herbal - 16 jam yang lalu

5 Pengobatan Alami untuk Menjaga Liver

Wartakesehatan.com - Liver memiliki pekerjaan seperti bertanggung jawab pada 500 fungsi hati yang berbeda. Selain itu,..
17 jam yang lalu

Yuk Konsumsi Yoghurt dan Dapatkan Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Yoghurt saat ini sudah sangat populer di kalangan masyarakat, baik pada anak-anak maupun orang dewasa...
18 jam yang lalu

Sering Buang Air Kecil , Sehatkah Tubuh Anda ?

Wartakesehatan.com - Sistem saluran kencing Anda mungkin akan 'meledak' dan sering buang air kecil saat gaya hidup atau..
19 jam yang lalu

Konsumsi Ini Agar Terhindar Dari Insomnia

Wartakesehatan.com -  Jika Anda mengalami insomnia sebaiknya jangan langsung minum obat. Anda bisa mencoba mengubah..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tingkatkan Pendidikan Univ. Budi Luhur Akan Membuka Fakultas Teknik Kedokteran

Wartakesehatan.com – Pendidikan merupakan penunjang dalam pembangunan suatu bangsa, terlebih bagi Indonesia sebagai..
1 hari yang lalu

Ini Dia Manfaat Rambut Jagung yang Perlu Anda Tahu

Wartakesehatan.com - Apakah Anda pernah makan rambut jagung? Untuk apa rambut jagung dimakan? Terdengar tidak lazim..
1 hari yang lalu

Tulang yang Sehat Meningkatkan Kualitas Hidup

Wartakesehatan.com - Tulang yang sehat akan meningkatkan kualitas hidup seseorang hingga tua. Terdapat beberapa hal yang..
1 hari yang lalu

Ketahui, 8 Gejala Kelelahan Kronis

Wartakesahatan.com - Kelelahan kronis dapat menyebabkan seseorang stres. Jika sudah terlampau stres, maka seseorang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Waspada, 5 Kebiasaan Buruk dalam Menggunakan Make-Up

Wartakesehatan.com - Banyak kebiasaan buruk yang dilakukan kaum hawa dalam menerapkan make-up. Sehingga membuat wajah..
Mamin - 1 hari yang lalu

3 Manfaat Sehat Konsumsi Keju

Wartakesehatan.com - Banyak yang berfikiran , konsumsi keju bisa membuat badan menjadi gemuk. Sehingga banyak orang..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Cara Cerdik atasi Diabetes

Wartakesehatan.com - Pusat Promosi Kesehatan Kementerian Kesehatan menegaskan bahwa salah satu upaya untuk mencegah..
Mamin - 2 hari yang lalu

Makan Sisa Nasi ada Manfaatnya!

Wartakesehatan.com - Pasalnya, sisa nasi yang tak nikmat dikonsumsi, bisa digunakan kembali dan memiliki banyak manfaat..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

5 Dampak Buruk Kurang Tidur

Wartakesehatan.com - Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari aktivitas tidur. Salah satunya yakni tubuh akan lebih bugar..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Berlebihan Makan Nasi, ini Dampak Buruknya!

Wartakesehatan.com - Makan tanpa nasi seakan masih merasa belum makan. Namun ada hal yang harus diperhatikan ketika makan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Sikat Gigi Sebelum Tidur bisa Lindungi Jantung

Wartakesehatan - Banyak orang yang masih menganggap sepele tentang menggosok gigi sebelum tidur. Padahal rajin menyikat gigi..
Ibu & Anak - 2 hari yang lalu

Nurtrisi Penting bagi Kecerdasan Anak

Wartakesehatan.com - Bagi setiap orang tua yang menginginkan buah hatinya tumbuh dan berkembang menjadi anak yang cerdas,..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Santan bisa Turunkan Kolesterol dan Atur Gula Darah

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi santan dalam jumlah sedang dapat berdampak besar pada kesehatan. Namun asupan terlalu..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Tanda Diabetes Tidur Siang Lebih dari 1 Jam

Wartakesehatan.com - Tidur siang lebih dari satu jam kemungkinan merupakan tanda awal dari diabetes tipe-2. Temuan dalam..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

4 Cara Mudah Lancarkan Sirkulasi Darah

Wartakesehatan.com - Tubuh terasa sehat berarti sirkulasi darah Anda lancar. Sirkulasi darah yang lancar itu dapat menjaga..

+Indeks