Makan Petai bisa Lawan Depresi

Oleh : Dirk/potret | Selasa, 14 Nopember 2017 | 12:30 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Petai adalah makanan yang sering jadi pro kontra, ada yang sangat suka makan petai ada juga yang sangat benci dengan makanan ini karena baunya. Biasanya setelah makan petai kan menimbulkan nafas yang bau dan urin yang berbau.

Sebelum anda membencinya, sebaiknya Anda tahu lebih dahulu apa saja manfaat dari petai seperti dilansir dari dokter.id. Bahkan petai bisa membantu berhenti merokok.

Berikut adalah manfaat dari makan petai:

Melawan depresi

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh MIND (sebuah lembaga penelitian) pada individu yang berjuang melawan depresi merasa membaik setelah mengkonsumsi petai.

Hal ini dikarenakan petai mengandung triptofan, sejenis protein yang ada dalam tubuh menjadi serotonin yang membantu Anda untuk lebih santai, meningkatkan suasana hati Anda dan biasanya membuat Anda merasa lebih nyaman.

Membantu untuk berhenti merokok

Apakah Anda sedang berjuang untuk berhenti dari kebiasaan buruk yaitu merokok, dan ingin cara alternatif yang murah dan alami untuk membantu menghentikan kecanduan merokok.

Maka cobalah petai, kandungan vitamin B6 dan B12 yang terkandung dalam petai bersama dengan kalium dan magnesium akan membantu perasaan tubuh yang tidak enak karena efek berhenti merokok.

Membantu menyembuhkan mabuk

Apabila Anda atau ada orang terdekat Anda yang sedang mabuk. Cobalah membuat milkshake dari petai, madu dan susu. Karena dianggap untuk membantu menenangkan lambung, memperbaiki kadar glukosa darah dan kadar cairan dalam tubuh Anda

Kaya akan vitamin A

Setiap 100 mg petai mengandung vitamin A sebanyak 200 IU. Seperti yang kita ketahui vitamin A penting untuk kesehatan kornea.

Ada banyak manfaat dari makan petai, jadi jangan menghindari untuk makan petai mulai dari sekarang. Namun perlu diingat juga saat makan petai berlebihan akan menimbulkan bau yang membuat orang sekitar mungkin akan terganggu. Jadi jangan membenci petai dan jangan makan berlebihan.

Kaya serat

Serat pangan dikaitkan dengan menurunkan serum LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan metabolisme glukosa dan respon insulin, yang berarti dengan mengkonsumsi serat akan membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Selain itu konsumsi serat juga membantu menghindari Anda dari masalah sembelit. Setap porsi 154 gram petai mengandung 131 kkal energi dan 8 gram serat.

Membantu mengontrol kadar gula darah

Seperti dikatakan diatas petai mengandung serat sehingga membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga tekanan darah agar tidak meningkat.

Tinggi kalium

Setengah cangkir petai sarat dengan 224 mg kalium, yang memainkan peran penting dalam kontraksi otot dan transmisi saraf. Hal ini juga membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Tidak heran banyak ahli gizi menasehati agar para olahragawan mengkonsumsi makanan kaya kalium dan mungkin petai salah satunya.

Sumber asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan jantung

Petai juga mengandung asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan jantung yaitu asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6.

Kaya akan vitamin C

Secangkir petai mengandung sekitar 40 mg vitamin C yang berarti cukup untuk memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan vitamin harian Anda yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh bagian tubuh Anda.

Kaya akan kalsium

Setengah cangkir porsi petai mengandung 75 mg kalsium yang penting untuk membangun tulang dan menjaga tulang tetap sehat, menjaga kemampuan pembekuan darah, kemampuan saraf dan kontraksi otot

Kaya akan zat besi

Jumlah zat besi dalam petai dengan porsi yang sama adalah 2 mg. Kadar ini penting untuk membuat sel darah Anda tetap sehat sehingga mampu menghantarkan oksigen.


loading...


Fokus : Petai


#Depresi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 9 jam yang lalu

5 Makanan Ampuh Lawan Kolesterol Jahat

Wartakesehatan.com - Ada sejumlah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk melawan kolesterol jahat. Apa saja? 1...
Mamin - 10 jam yang lalu

4 Makanan ini bisa Bikin Tidur jadi Nyenyak

Wartakesehatan.com - Ada beberapa makanan yang tergolong memiliki gizi tinggi. Tak hanya sehat, beberapa jenis makanan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Wow, Apel Cegah Kolesterol dan Diabetes

Wartakesehatan.com - Apel mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang mampu memberikan kontribusi terbaik terhadap..
Mamin - 12 jam yang lalu

Konsumsi 4 Makanan Ini bisa Cegah Kanker Kulit

Wartakesehatan - Kesehatan kulit bisa saja mengalami masalah apabila terlalu sering terkena paparan sinar matahari secara..
Mamin - 13 jam yang lalu

Konsumsi Kerang bisa Cegah Anemia

Wartakesehatan.com - Banyaknya menu makanan, makanan laut memiliki ragam manfaat bagi kesehatan. Contonya, kerang yang bisa..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Konsumsi Bawang Merah Mentah bisa Cegah Asma

Wartakesehatan.com - Diketahui, bawang merah mampu melindungi gigi dari kerusakan hingga mencegah serangan asma. Tak..
Obat & Penyakit - 15 jam yang lalu

Cegah Sakit Maag dengan Yogurt

Wartakesehatan.com - Maag dapat bersifat kronis atau akut, tergantung dari kondisi dan berapa lama maag itu terjadi. Maag..
Mamin - 16 jam yang lalu

Jus Wortel dan Kunyit Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Khasiat jus wortel dan kunyit sebagai obat kanker usus sudah dibuktikan oleh penulis buku anak-anak..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Apel dan Anggur Buah yang bisa Mengobati Penyakit Jantung

Wartakesehatan.com - Jantung menjadi organ yang terpenting di dalam tubuh karena memiliki peran yang sangat penting...
Obat & Penyakit - 18 jam yang lalu

Kebiasaan ini Bikin Gigi Menderita

Wartakesehatan.com - Ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang ternyata dapat mengakibatkan sakit gigi, bahkan dalam jangka..
Mamin - 19 jam yang lalu

Makanan Ini Ampuh Kurangi Risiko Perdarahan

Wartakesehatan - Nutrisi merupakan suatu bagian penting yang juga tak boleh dilewatkan selain penanganan dan pengobatan..
Obat & Penyakit - 20 jam yang lalu

Waspada, Kecap picu Kanker Payudara

Wartakesehatan.com – Kecap merupakan salah satu bumbu yang paling sering digunakan. Selain sebagai bahan tambahan..
Warta Sehat - 21 jam yang lalu

CISC Edukasi Masyarakat Kenali Kanker Organ Reproduksi Wanita

Wartakesehatan.com – Kanker merupakan penyakit yang cukup member ketakutan bagi masyarakat. Tidak sedikit, masyarakat..
Mamin - 22 jam yang lalu

Konsumsi Es Krim Di Pagi Hari, Bermanfaat!!

Wartakesehatan.com - Penelitian yang dilakukan Yoshihiko Koga, profesor dari Kyorin Universitas, Tokyo, menemukan manfaat..
Mamin - 23 jam yang lalu

4 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Wartakesehatan.com - Minum air putih selain baik untuk kesehatan tubuh juga dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

4 Manfaat Mandi di Malam Hari

Wartakesehatan - Ternyata kebiasaan orang melakukan mandi malam setelah beraktivitas selama seharian adalah hal yang baik..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Berendam di Air Panas Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com -  Berdasarkan penelitian yang dilakukan Loughborough University, berendam air panas membakar kalori..
Mamin - 1 hari yang lalu

Makan Berlebihan di Malam Hari miliki 4 Efek Buruk

Wartakesehatan.com - Makan adalah salah satu kebutuhan pokok dari manusia selain minum. Biasanya manusia melakukan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

8 Manfaat Ketela bagi Tubuh

Wartakesehatan.com -  Siapa sangka, ketela rambat yang sekilas terkesan sederhana ternyata mampu membawa banyak..
Mamin - 1 hari yang lalu

3 Minuman ini Ampuh Kurangi Berat Badan

Wartakesehatan.com - Para ahli diet mengatakan bahwa air tersebut tidak akan membantu Anda menghilangkan beberapa kilogram..
Mamin - 1 hari yang lalu

Wow, Buah Leci bisa Kurangi Penuaan Dini

Wartakesehatan.com - Buah leci merupakan buah sarat akan asam lemak tak jenuh yang membantu dalam penyerapan beta karoten..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Stres bikin Badan Tambah Gemuk

Wartakesehatan.com - Stres sendiri merupakan salah satu perasaan yang bisa disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya..
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Anak alami Cacingan, sebaiknya Anda Waspada!

Wartakesehatan.com - Praktisi kesehatan dr Cindhe Puspito mengatakan cacingan pada anak kerap kali tidak disarari oleh..
Mamin - 1 hari yang lalu

5 Makanan yang Baik bagi Kesehatan Hati

Wartakesehatan.com - Mengutip dari boldsky, hati merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting. Jika hati gagal..
Mamin - 1 hari yang lalu

Minum 6 Minuman ini jika Ingin Sehat

Wartakesehatan.com - Ada orang yang berusaha makan sehat dalam kesehariannya. Tetapi, itu akan menjadi ‘rusak’..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Cegah Penyakit Kanker dengan Gooseberry

Wartakesehatan.com - Bluberry, tomat, brokoli dan makanan lainnya sudah terbukti dapat mencegah kanker.​ M​uncul satu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui 7 Manfaat Sehat Alpukat

Wartakesehatan.com - Orang justru cenderung menghindari makan alpukat karena dianggap mengandung lemak. Namun, para..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Kecing sambil Duduk ini 3 Manfaatnya!

Wartakesehatan - Hampir semua pria lebih memilih posisi berdiri saat buang air kecil atau kencing, hal ini karena telah menjadi..
Mamin - 1 hari yang lalu

Serat Sangat Bermanfaat bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Serat adalah nutrisi yang sangat baik buat tubuh karena ia memiliki banyak manfaat sehat. Serat..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Kurang Tidur picu Gaya Hidup Tak Sehat

Wartaksehatan.com - Bukan hanya menyebabkan daya tahan tubuh menurun, tapi kurang tidur juga dapat memicu seseorang..

+Indeks