Ingin Kopi Menjadi Sehat, Coba Cara ini!

Oleh : Dirk Christ | Sabtu, 04 Nopember 2017 | 19:35 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Jika Anda membuat kopi dengan banyak tambahan gula atau pemanis buatan dan creamers buatan, maka ini tidak baik untuk kesehatan dan berisiko diabetes.

Pertama, Anda mungkin telah mendengar perdebatan di masa lalu tentang bagaimana kopi memiliki beberapa senyawa di dalamnya yang bisa memiliki efek kesehatan negatif seperti sejumlah kecil akrilamida atau senyawa lain yang mungkin berbahaya dalam kopi seduh.Tapi, kabar baiknya adalah kopi memiliki konsentrasi tinggi seperti antioksidan yang bermanfaat, nutrisi fenolik, asam chlorogenic, dan senyawa lain yang sehat.

Bahkan, kopi memberikan sumber terbesar antioksidan bagi kebanyakan orang di Amerika Serikat. Meskipun ada fakta banyak orang Amerika Serikat tidak mendapatkan cukup antioksidan dari buah-buahan dan sayuran, sehingga kopi menjadi sumber terbesar mereka.

Jadi apa cara terbaik untuk membuat secangkir kopi yang sehat? Nah, inilah 3 triyang paling penting untuk memaksimalkan manfaat dari kopi dan meminimalkan efek negatifnya, seperti dilansir Truthaboutabs.

Pertama-tama, Anda perlu menghindari menambahkan gula halus atau pemanis buatan berbahaya dalam secangkir kopi. Sebagai gantinya adalah menggunakan sirup maple organik atau ekstrak dari daun stevia alami untuk sedikit mempermanis kopi.

Atau Anda bisa menambahkan gula merah yang lebih sehat daripada gula biasa. Di sisi lain, jika Anda suka kopi hitam tanpa pemanis sama sekali, itulah cara yang lebih sehat.

Langkah kedua, Anda juga harus mencoba untuk menghindari penggunaan creamers buatan (cair atau bubuk), yang biasanya dibuat dengan padatan sirup jagung dan minyak terhidrogenasi (lemak trans yang berbahaya).

Sebaliknya, gunakan sedikit krim. Lemak dalam krim akan mengurangi rasa pahit kopi. Krim juga memiliki rasa manis alami.

Jika sulit mendapatkan krim yang mengandung lemak, Anda bisa menggunakan krim kelapa sebagai salah satu alternatif creamer sehat.

Tips ketiga, jika Anda ingin menjaga antioksidan dalam kopi yang lebih sehat dengan rasa yang enak, dapat mempertimbangkan untuk mencoba beberapa kayu manis ke dalam cangkir kopi Anda.

Kayu manis dapat membantu mengontrol gula darah dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Kayu manis juga benar-benar lezat dicampur dalam secangkir kopi!

Satu sendok teh bubuk coklat organik (non-manis) untuk kopi juga dapat dilakukan untuk membuat kopi dengan rasa moka. Menambahkan bubuk cokelat juga memberi Anda tambahan dosis antioksidan yang sangat sehat. Kakao juga dikenal untuk membantu menurunkan tekanan darah.

Disarankan minumlah 1 cangkir kopi per hari, untuk menghindari overdosis dan kecanduan pada kafein. Jumlah kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.

Orang-orang yang minum 3 - 4 cangkir per hari kerap merasa sakit kepala jika mereka mengurangi konsumsi kopi mereka

Anda dapat menyelingin minum kopi dengan minum berbagai teh hijau, teh oolong, teh hitam, dan teh melati yang jauh lebih rendah kafein. 


loading...


Fokus : Kopi


#Kopi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 34 menit yang lalu

6 Makanan Sehat yang Baik bagi Pria

Wartakesehatan.com - Melakukan pemeriksaan di dokter merupakan salah satu cara untuk mengetahui kondisi kesehatan prostat...
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Tetap Sehat Jalani Pekerjaan Malam Hari, ini Tipsnya!

Wartakesehatan.com - Menurut sebuah penelitian, bahwa karyawan yang bekerja semala 3 malam atau lebih bisa mengidap..
Opini - 10 jam yang lalu

Kesejahteraan Perawat Swasta & Negeri : Kembar Tapi Beda Nasib

Wartakesehatan.com - Peningkatan kesejahteraan perawat yang bekerja di sarana kesehatan swasta dalam program pengembangan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Mandi Air Dingin Bikin Kulit jadi Cantik

Wartakesehatan.com - Sebetulnya mandi menggunakan air dingin semakin menyuguhkan banyak khasiat untuk tubuh. Diantaranya..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Gakeslab & Aspaki Berkomitmen Menyediakan Alkes Berkualitas di Indonesia

Wartakesehatan.com - Sebagai pelaku dalam industri Alat Kesehatan (Alkes) di tanah air, Perkumpulan Organisasi Perusahaan..
Tekhnologi - 12 jam yang lalu

Yogurt Bikin Jantung tetap Sehat

Wartakesehatan.com - Untuk menjaga kesehatan jantung anda bisa melakukan banyak cara. Cara yang paling umum pada intinya adalah..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Jaga Kesehatan Mata dengan Tomat

Wartakesehatan.com - Agar mata tidak terserang masalah kesehatan, Anda perlu menjaganya dengan mengonsumsi berbagai..
14 jam yang lalu

Cegah Hipertensi dengan Pola Hidup Sehat

Wartakesehatan.com - Ketua Indonesian Society of Hypertension (InaSH), Dr.dr. Yuda Turana, SpS mengatakan lebih dari 60..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Ketumbar Bisa Turunkan Gula Darah

Wartakesehatan.com - Gaya hidup alami menjadi salah satu alternatif yang dilakukan banyak pihak agar tubuh bisa tetap fit...
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Terlalu Lama Duduk bisa Akibatkan Kematian Dini

Wartakesehatan.com - Kemajuan teknologi dan juga ahli ergonomis telah menjadikan duduk menjadi lebih menarik dan juga..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

5 Manfaat Terapi Mandi Lumpur bagi Tubuh

Wartakesehatan.com – Mandi merupakan salah satu cara yang paling sering dilakukan kebanyakan orang unuk membersihkan..
Obat & Penyakit - 18 jam yang lalu

Hindari Keracunan Makanan dengan Tips ini!

Wartakesehatan - Percaya atau tidak tetapi kasus kematian karena keracunan makanan sungguh terjadi. Di Amerika Serikat sekitar..
Mamin - 19 jam yang lalu

Diabetes bisa Dicegah dengan Konsumsi Jamur

Wartakesehatan.com - Jamur dianggap sebagai salah satu obat alami yang paling efektif untuk mencegah dan mengobati banyak..
Mamin - 20 jam yang lalu

Cara Sederhana yang bikin BAB Lancar

Wartakesehatan.com - Tidak banyak orang yang peduli tentang kesehatan pencernaan sebelum mereka mengalami kesulitan saat..
Mamin - 21 jam yang lalu

Kulit tetap Sehat konsumsi 4 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Kulit yang sehat merupakan idaman semua orang terutama wanita . Banyak faktor yang menyebabkan kulit..
Warta Sehat - 22 jam yang lalu

Turunkan Kolesterol dengan Minyak Jagung

Wartakesehatan.com - Minyak jagung selama ini memang dikenal memiliki banyak manfaat. Salah satunya ialah..
Mamin - 23 jam yang lalu

Manfaat Konsumsi Rumput Laut bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Konsumsi rumput laut sudah menjadi kebiasaan di banyak negara asia, terutama Asia timur. Sementara..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

2 Posisi Tidur yang Salah

Wartakeseahatan.com - Nyeri punggung saat bangun tidur biasanya disebabkan oleh ketidaksejajaran tulang belakang. Selain..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

'Gemilang Anak Indonesia' Persembahan Indomilk untuk Anak Indonesia Kuat Mental

Wartakesehatan.com - Sebanyak 500 ribu anak Indonesia yang berada di beberapa wilayah tanah air, akan segera mendapatkan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur Telanjang Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan - Kebiasaan tidur telanjang hanya di lakukan sebagian kecil masyarakat saja, berdasarkan data National..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Kurang Tidur picu Diabetes dan Depresi

Wartakesehatan.com - Kondisi berbeda terjadi saat Anda kurang tidur. Tentu akan membahayakan bagi kesehatan tubuh. Apa..
Advetorial - 1 hari yang lalu

CSR Univ. Budi Luhur di Banten Sasar Kesehatan & Sembako

Wartakesehatan.com – Kegiatan Corporate Social Responsibility (CSR) Universitas Budi Luhur (UBL) kembali mensasar..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Kenali, Gejala Umum Idap Diabetes Tipe 2

Wartakesehatan.com - Menurut Federasi Diabetes Internasional, pada 2016 pengidap diabetes di Indonesia diprediksi mencapai..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Sehat dari Jus Strawberry

Wartakesehatan.com - Percaya atau tidak, diolah apa pun strawberry terasa nikmat. Rasanya yang khas membuat buah ini..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kentang Ampuh Atasi Hipertensi

Wartakesehatan.com - Makanan dengan kandungan potasium tinggi seperti kentang, alpukat, bayam, dan pisang dinilai ampuh..
Mamin - 1 hari yang lalu

Manfaat Jika Rajin Konsumsi Sayuran

Wartakesehatan.com - Sayuran merupakan makanan yang bisa menjamin kamu agar selalu memiliki kulit cantik, lembab alami dan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Orang yang jarang Sakit sering Melakukan 5 Aktivitas ini!

Wartakesehatan.com - Menjadi orang yang sehat memang keinginan setiap orang, namun tidak setiap orang mudah..
Seks - 1 hari yang lalu

Efek Negatif jika Sering Bercinta

Wartakesehatan.com - Saat bercinta masing-masing pasangan mungkin mengharapkan klimaks yang maksimal, namun para ilmuwan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Minum Air Mentimun bisa jaga Tekanan Darah

Wartakesehatan.com - Menambahkan mentimun dalam menu diet, akan memberi banyak keuntungan bagi tubuh. Dan ternyata,..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

4 Penyakit Menular saat Musim Hujan

Wartakesehatan.com - Pada musim saat ini yaitu musim hujan , tubuh menjadi rentan berisiko terserang berbagai macam..

+Indeks