7 Asupan ini Tingkatkan Kesuburan Pria

Oleh : Dirk/1health | Rabu, 11 Oktober 2017 | 17:30 WIB


(IST)

Wartakesehatan - Setiap pasangan suami istri, keduanya sangat memilki peran penting dalam usaha untuk mendapatkan kehamilan. Bukan hanya wanita, pria juga perlu menjalankan gaya hidup yang lebih sehat untuk meningkatkan kualitas sperma, sehingga dapat meningkatkan kesempatan untuk memiliki anak. Bila Anda ingin membantu pasangan Anda untuk segera hamil, sebaiknya Anda segera berhenti untuk merokok, meningkatkan intensitas olahraga kardio, dan menambah beberapa makanan berikut ini ke dalam pola makan Anda.

Tomat
Tomat merupakan sumber lycopene yang berfungsi sebagai antioksidan. Lycopene dapat meningkatkan kemampuan sperma Anda untuk berenang dan membuahi sel telur pasangan Anda. Lycopene lebih banyak terdapat pada tomat yang sudah dimasak atau diproses, jadi konsumsilah pure tomat dan tambahkan minyak zaitun untuk membantu penyerapan antioksidan yang larut dalam lemak ini.

Dark chocolate
Dark chocolate sangat kaya akan kandungan asam amino L-arginine yang telah terbukti dapat meningkatkan jumlah sperma dan pergerakannya, juga meningkatkan volume sperma yang mencapai ejakulasi. Semakin gelap warna cokelat maka semakin baik untuk dikonsumsi. Jadi singkirkanlah permen cokelat susu Anda dan gantilah dengan mengonsumsi 85 persen dark chocolate yang pahit.

Tiram
Makanan laut ini kaya akan kandungan seng. Seng diketahui dapat meningkatkan produksi sperma dan meningkatkan kadar testosteron pria. Sebelum Anda mengonsumsinya bulat-bulat, jangan lupa untuk menambahkan perasan lemon. Bukan hanya membuatnya mudah untuk dimakan tetapi vitamin C dalam lemon juga dapat meningkatkan jumlah sperma Anda.

Blueberry
Buah berukuran kecil yang asam ini mengandung banyak vitamin C sebagai antioksidan. Blueberry merupakan sumber antioksidan dan anti inflamasi, termasuk quercetin dan resveratrol. Penelitian menunjukkan bahwa quercetin dapat membantu menjaga kesehatan sperma termasuk pergerakan dan kualitasnya, sedangkan resveratrol ditemukan dapat meningkatkan jumlah sperma dan pergerakannya.

Delima
Delima merupakan salah satu superfood karena mengandung antioksidan tinggi yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, dan inflamasi. Berbagai penelitian juga menemukan bahwa delima merupakan afrodisiak yang dapat meningkatkan kadar testosteron, sehingga meningkatkan gairah seksual. Kandungan antioksidan dan vitaminnya juga dapat menambah kualitas sperma.

Biji labu
Sumber makanan lain yang kaya akan seng adalah biji labu. Jadi, bila Anda merasa kesulitan untuk mengonsumsi tiram, Anda dapat menggantinya dengan segenggam biji labu untuk meningkatkan kesempatan Anda menjadi seorang ayah. Biji labu juga mengandung asam lemak omega 3, yang dapat menstimulasi sirkulasi darah ke organ seksual dan meningkatkan fungsi seksual.

Almond
Daripada Anda mengonsumsi kacang asin, lebih baik Anda mengonsumsi semangkuk Almond. Jenis kacang-kacangan yang satu ini kaya akan kandungan asam lemak omega 3. Selain yang sudah disebutkan di atas, omega 3 juga dapat meningkatkan vitalitas sperma, pergerakan, ukuran, serta bentuknya.


loading...


Fokus : Kesuburan Pria


#Pria #Asupan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 45 menit yang lalu

Wow, Secangkir Kopi Bisa Cegah Peradangan Tubuh

Wartakesehatan - Banyak sekali masyarakat Indonesia yang mengonsumsi kopi. Namun apakah hal ini baik bagi kesehatan?..
Mamin - 1 jam yang lalu

Kurangi Makan Junk Food dengan Cara ini

Wartakesehatan.com - Bagi Anda yang terbiasa makan sehat, jujur saja pasti Anda sulit melawan godaan kelezatan kue..
Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

Wah, 4 Hal ini bisa Hilangkan Stres

Wartakesehatan.com - Stres seringkali sulit untuk dihindari ya ladies. Tapi masak iya mau menghabiskan hidup hanya untuk..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Minyak Goreng miliki Banyak Lemak Jahat

Wartakesehatan.com - Kita pasti tahu bahwa banyak sekali jenis-jenis minyak goreng di luar sana, ada minyak goreng dari kelapa,..
Mamin - 4 jam yang lalu

Depresi, Hindari Sejumlah Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Studi yang dilakukan di Tiongkok pada periode 1980 hingga 2015 menemukan bahwa salah satu penyebab..
Obat & Penyakit - 6 jam yang lalu

5 Penyebab Munculnya Bau Badan

Wartakesehatan.com - Terkadang mandi dan menggunakan deodoran tak serta merta membebaskan seseorang dari bau..
Mamin - 7 jam yang lalu

Tempe Sehat Karena Tinggi Gizi

Wartakesehatan.com - Tempe merupakan salah satu produk olahan dari kacang kedelai tetapi kandungan nutrisinya jauh lebih..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

5 Efek Positif Olahraga Pagi

Wartakesehatan.com - Untuk beberapa orang olahraga dipagi hari masih dianggap sepele bahkan ada yang menganggap semua itu..
Mamin - 9 jam yang lalu

4 Manfaat Konsumsi Beras Merah

Wartakesehatan.com - Beras merah juga sangat efektif untuk mengatasi beberapa keluhan diantaranya obesitas, diabetes,..
Obat & Penyakit - 10 jam yang lalu

Kurang Tidur Berhubungan Dengan Tekanan Darah Tinggi

Wartakesehatan.com - Dalam pertemuan tahunan Radiological Society of North America, para peneliti Jerman memaparkan adanya..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Lama Duduk Pekerja Kantoran Rentan Sakit Punggung, Leher hingga Kram

Wartakesehatan - Seharian duduk dikursi demi mengerjakan suatu pekerjaan hal ini sudah menjadi kebiasaan dari para pekerja..
Mamin - 19 jam yang lalu

Cegah Kram Otot dengan Minum Air Putih sebelum Tidur

Wartakesehatan.com - Selain untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kita, anjuran meminum air putih delapan gelas per..
Obat & Penyakit - 20 jam yang lalu

Waspada, 5 Kebiasaan ini Berdampak pada Kerusakan Jantung

Wartakesehatan.com - Penyakit jantung merupakan penyakit yang paling berbahaya di seluruh dunia, dan bahkan saat ini..
Warta Sehat - 21 jam yang lalu

Waspada, Tangan Gemetar jangan Dianggap Remeh

Wartakesehatan - Pada usia berapa pun setiap orang bisa saja mengalami tangan gemetar, tergantung pula kepada aktivitas..
Warta Sehat - 22 jam yang lalu

Waspada, Fungsi Memori Otak bisa Rusak karena Ngemil Malam

Wartakesehatan - Pasti Anda pernah merasakan lapar dan ingin ngemil di tengah malam karena tidak bisa tidur atau..
Liputan Khusus - 23 jam yang lalu

World COPD Day 2017, Pentingnya Sosialisasi PPOK & Hentikan Merokok

Wartakesehatan.com -  Berbagai upaya dilakukan untuk mencegah penyakit agar dapat diantisipasi sebelum membahayakan pada..
Herbal - 1 hari yang lalu

Redakan Flu Dalam 3 Jam dengan Bawang Putih

Wartakesehatan - Ketika mulai memasuki musim penghujan, sering diidentikan dengan munculnya berbagai macam penyakit..
Tekhnologi - 1 hari yang lalu

Hilangkan Stres dengan Mendengarkan Musik

Wartakesehatan.com - Mendengarkan musik yang disukai ternyata dapat merubah suasana hati dan mampu membuat suasanya lebih..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Saat Stres, ini yang Terjadi pada Otak

Wartakesehatan.com - Hingga saat ini sebenarnya masih belum teruraikan sepenuhnya dampak buruk yang terjadi pada otak..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

7 Bahaya Mengancam Jika Terlalu Banyak Tidur Siang

Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian menunjukkan bahwa betapa ruginya saat seseorang kekurangan tidur. Kekurangan tidur..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Jarang Ganti CD Awas Berbahaya!

Wartakesehatan.com - CD berperan penting dalam menjaga kesehatan, kebersihan serta kenyamanan miss V atau organ intim. Tapi,..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Ngemil Kuaci bisa Turunkan Kolesterol

Wartakesehatan.com - Banyak dari kita tidak menyadari bahwa kuaci baik untuk kesehatan. Hal ini karena kuaci ternyata..
Mamin - 1 hari yang lalu

Pare bisa Cegah Penyakit Jantung

Wartakesehatan.com - Pare memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Dilansir dari..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Putihkan Gigi dengan Konsumsi Stroberi

Wartakesehatan.com - Stroberi memiliki kandungan vitamin, khususnya vitamin C, buah asal Chili, Amerika ini juga kaya..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Cara Mencegah Penyakit Berbahaya Diusia Senja

Wartakesehatan.com - Pertambahan usia memungkinan munculnya penyakit degeneratif, seperti diabetes, penyakit jantung,..
Mamin - 1 hari yang lalu

3 Efek Buruk jika Tidak Sarapan dengan Asupan yang Bergizi

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri walaupun sering diabaikan tetapi sesungguhnya setiap tubuh manusia butuh sarapan dipagi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

7 Langkah Terhindar dari Kanker Paru-paru

Wartakesehatan.com - Kanker paru-paru dapat disebabkan oleh banyak hal, polusi udara atau gaya hidup tidak sehat, seperti..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ubah Pola Tidur Anda jika ingin Cepat Langsing

Wartakesehatan.com - Jika Anda sedang mencari cara untuk menurunkan berat badan tanpa menyakitkan, cukup dengan tidur..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Tidur Tengkurap picu Gangguan Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tidur tengkurap yang tidak dilakukan setiap hari masih bisa ditoleransi sebagai reaksi biasa dari..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

7 Faktor Penyebab Susah Tidur

Wartakesehatan.com - Tingginya konsumsi kafein seringkali dianggap sebagai pemicu insomnia. Padahal, ada beberapa faktor..

+Indeks