5 Manfaat Sehat dari Minum Teh

Oleh : Dirk Christ | Jumat, 20 Oktober 2017 | 17:35 WIB


(IST)

Wartakesehatan.com - Untuk mendapatkan rasa teh yang nikmat, seringkali teh dicampur dengan rasa tambahan seperti melati, ceri, arbei, susu, arbei atau limun yang dikemas dalam berbagai macam kemasan. Namun saat pagi hari apalagi jika udara masih dingin, minum secangkir teh hangat di pagi hari tentunya akan membuat tubuh menjadi hangat, segar dan berenergi.

Teh mengandung vitamin dan juga mineral, selain itu di dalam teh juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan membuat Anda terhindar dari berbagai macam penyakit.

Berikut ini beberapa manfaat minum teh untuk kesehatan, seperti dilansir laman Cheat Sheet.

1. Membuat tulang tetap sehat

Susu bukan satu-satunya minuman yang berkontribusi untuk tulang yang kuat. Sebuah tinjauan yang dipublikasikan di Nutrition Research mencatat bahwa konsumsi teh hijau bisa membantu mencegah keropos tulang terkait usia pada pria dan wanita lanjut usia.

Studi ini juga menunjukkan bahwa minum teh bisa meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mendukung aktivitas osteoblastik, sebuah proses yang membantu pembentukan tulang yang bisa mengurangi risiko patah tulang.

Polifenol dalam teh hijau juga bisa berperan dalam kesehatan tulang Anda. Medical News melaporkan bahwa banyak penelitian telah menemukan bahwa flavanol dalam teh hijau memiliki efek positif pada remodeling tulang, sebuah proses yang membantu mempertahankan massa tulang normal yang menjaga kepadatan tulang dan memperlambat keropos tulang.

2. Menenangkan

Saat Anda merasa stres, sisihkan beberapa menit untuk menyesap secangkir teh. Polifenol yang ditemukan dalam teh hijau bisa meningkatkan dopamin di area otak dimana paling dibutuhkan.

Dopamin adalah zat yang memainkan peran penting dalam kesehatan otak Anda yang terlibat dalam mentransmisikan sinyal penghargaan dan motivasi dan membantu otot Anda bergerak dengan lancar.

Selanjutnya, penelitian yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum teh bermanfaat bagi suasana hati, kinerja kerja dan kreativitas Anda.

The Daily Meal melaporkan bahwa teh juga mengandung asam amino yang disebut theanine, yang bertindak sebagai antidepresan dan pereda stres alami.

Theanine bahkan bisa membantu relaksasi fisik dan mental dan juga memiliki kemampuan untuk mengurangi kecemasan tanpa menyebabkan kantuk.

3. Bisa meningkatkan ketahanan

Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Physiology menemukan bahwa teh hijau mengandung katekin atau antioksidan yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar.

Selanjutnya, penelitian yang sama menguji efek ekstrak teh hijau secara teratur dan menemukan bahwa selama 10 minggu, kinerja latihan ketahanan meningkat antara 8 persen dan 24 persen.

4. Melindungi dari penyakit

Teh kaya akan antioksidan, yang bisa membantu melindungi Anda dari beragam jenis kanker, termasuk kanker payudara, kolon, kolorektal, kulit, paru-paru, kerongkongan, perut, usus halus, pankreas, hati, ovarium dan prostat.

Sebuah studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak flavonoid, antioksidan yang ditemukan dalam teh, cenderung tidak mengembangkan kanker ovarium endotel.

Sepanjang penelitian, peneliti mengamati lebih dari 170.000 wanita dan kebiasaan makan mereka selama tiga dekade.

Mereka menemukan bahwa minum hanya beberapa cangkir teh hitam setiap hari terkait dengan 31 persen pengurangan risiko kanker ovarium endotel.

Teh tidak hanya mengurangi risiko kanker Anda, namun juga bisa mencegah penyakit kronis, seperti osteoporosis dan penyakit jantung.

5. Membantu menurunkan berat badan

Minum teh adalah salah satu cara termudah untuk membakar lebih banyak kalori setiap hari.


loading...


Fokus : Teh


#Teh
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

4 Posisi Tidur yang Baik bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Untuk dapat tidur dengan nyenyak tentunya kita harus menemukan posisi yang nyaman saat tidur. Posisi..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Dampak Buruk Menahan Bersin bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang memilih untuk menahan bersin saat berada di dekat orang banyak demi kesopanan dan..
1 hari yang lalu

Jaga Metabolisme Tubuh dengan Kacang Kedelei

Wartakesehatan.com - Kedelai merupakan sumber utama protein nabati dan minyak nabati dunia. Penghasil kedelai utama dunia..
1 hari yang lalu

Biji Semangka Meningkatkan Kesuburan Pria

Wartakesehatan.com - Semangka adalah buah yang menyegarkan dengan biji bergizi yang penuh nutrisi dan antioksidan. Biji..
1 hari yang lalu

Bijih Nangka Dapat Mencegah Anemia

Wartakesehatan.com - biji nangka kaya akan nutrisi seperti riboflavin dan tiamin yang mengubah makanan menjadi energi...
1 hari yang lalu

Kandungan Buah Anggur yang Tak Kalah Penting

Wartakesehatan.com- Setiap jenis anggur memiliki nilai gizi tersendiri, namun secara umum kandungan nutrisi buah anggur..
1 hari yang lalu

Coklat Dapat Mengurangi Resiko Hipertensi

Wartakesehatan.com - Selain berfungsi sebagai antioksidan alami, ternyata cokelat juga punya beberapa khasiat lainnya bagi..
1 hari yang lalu

Sayuran yang Baik untuk Jantungmu

Wartakesehatan.com - Jika kamu masih bertanya-tanya, jenis sayuran apa yang baik untuk kesehatan jantungmu, ini dia..
1 hari yang lalu

Gejala Penyakit Ini Jangan Pernah Kamu Abaikan

Wartakesehatan.com  - Kebanyakan orang tidak sadar dengan kondisi tubuhnya. Sehingga beragam penyakit tersebut sering kali..
1 hari yang lalu

Biji Labu Kuning Menyehatkan Tulang

Wartakesehatan.com - Konsumsi biji labu secara rutin dengan porsi tepat, ini bisa membuat tubuh makin sehat. Ini juga bisa..
Mamin - 2 hari yang lalu

Coba ini Takaran Makan Siang yang Tepat

Wartakesehatan.com - Jumlah asupan makanan menjadi hal penting dalam menyukseskan penurunan berat badan.Anda mesti tahu..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Kurangi stres dan Cegah Serangan Jantung dengan Menjalin Asmara

Wartakesehatan - Menjalanin hubungan asmara tentunya terasa menyenangkan. Apalagi jika hubungan tersebut membahagiakan dan..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Tubuhmu Tak Sehat dan Butuh Olahraga ini Tandanya!

Wartakesehatan.com - Meski sudah mencoba untuk hidup sehat dan minum air putih yang cukup, terkadang ada saja faktor..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Rajin Membaca bisa Cegah Alzheimer dan Kurangi depresi

Wartakesehatan.com - Dampak positif lain membaca juga ditemukan para peneliti kesehatan dunia. Para peneliti mengemukakan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Menghilangkan Racun dalam Tubuh dengan Tips ini!

Wartakesehatan.com - Dengan usus yang bersih, maka gerakan pada organ usus Anda akan selalu baik, sistem kekebalan tubuh..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Rajin Jalan Kaki bisa Cegah Diabetes dan Kurangi Stres

Wartakesehatan.com - Dengan berjalan kaki Anda bisa mengurangi stres, menurunkan berat badan, mencegah diabetes dan masih..
Mamin - 2 hari yang lalu

Bayam bisa jaga Kesehatan Tulang

Wartakesehatan.com -  Seorang ahli nutrisi bernama Megan Ware, dalam artileknya yang dimuat Medical News Today,..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

10 Tips Gaya Hidup untuk Jantung Sehat

Wartakesehatan.com - Apa yang akan kita makan, apa yang akan kita minum, hingga aktivitas apa yang akan kita lakukan,..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Buah Mangga Baik bagi Kesehatan Kulit

Wartakesehatan.com - Buah terbukti secara ilmiah memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.Kandungan vitamin..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Jarang Ganti CD Awas Berbahaya!

Wartakesehatan.com - CD berperan penting dalam menjaga kesehatan, kebersihan serta kenyamanan miss V atau organ intim. Tapi,..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Bahaya jika Duduk Terlalu Lama

Wartakesehatan.com - Duduk terlalu lama berkaitan erat dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

5 Teh Ini bisa bikin Langsing

Wartakesehatan.com -  Teh merupakan minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Tidak hanya sebagai penangkal berbagai..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Kandungan Keju miliki Banyak Keajaiban

Wartakesehatan.com - Menurut penenlitian makan keju memiliki kebaikan pula. Sebuah studi dari University of Copenhagen..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Ketumbar Bisa Turunkan Gula Darah

Wartakesehatan.com - Gaya hidup alami menjadi salah satu alternatif yang dilakukan banyak pihak agar tubuh bisa tetap fit...
Mamin - 5 hari yang lalu

Gudeg memiliki Banyak Kandungan Gizi bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Bagi warga Yogyakarta, gudeg seperti sudah mendarah-daging dalam kehidupan. Eksistensi gudeg sudah..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Perlunya Memahami Permasalahan Voice & Dysphagia

Wartakesehatan.com - Batuk merupakan mekanisme yang terpenting diantara fungsi proteksi jalan napas lainnya untuk mengeluarkan..
Liputan Khusus - 5 hari yang lalu

Memahami Kaitan Suara & Kesehatan di JakVodic 2018

Wartakesehatan.com – Saat berbicara ataupun bernyanyi, tentu setiap orang pernah mengalami permasalahan-permasalahan,..
5 hari yang lalu

Sirup Jagung Ternyata Berefek Buruk

Wartakesehatan.com - Penelitian mengungkap bahaya konsumsi sirup jagung dalam jangka panjang, bukan cuma menyebabkan kegemukan..
5 hari yang lalu

Makanan yang Membahayakan Kesehatan Rambutmu

Wartakesehatan.com - Padahal, merawat kesehatan rambut tidak sesulit yang kamu pikirkan, lho. Cukup dengan keramas teratur..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

5 Penyebab Munculnya Bau Badan

Wartakesehatan.com - Terkadang mandi dan menggunakan deodoran tak serta merta membebaskan seseorang dari bau..

+Indeks