5 Manfaat Sehat dari Minum Teh

Oleh : Dirk Christ | Jumat, 20 Oktober 2017 | 17:35 WIB


(IST)

Wartakesehatan.com - Untuk mendapatkan rasa teh yang nikmat, seringkali teh dicampur dengan rasa tambahan seperti melati, ceri, arbei, susu, arbei atau limun yang dikemas dalam berbagai macam kemasan. Namun saat pagi hari apalagi jika udara masih dingin, minum secangkir teh hangat di pagi hari tentunya akan membuat tubuh menjadi hangat, segar dan berenergi.

Teh mengandung vitamin dan juga mineral, selain itu di dalam teh juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh dan membuat Anda terhindar dari berbagai macam penyakit.

Berikut ini beberapa manfaat minum teh untuk kesehatan, seperti dilansir laman Cheat Sheet.

1. Membuat tulang tetap sehat

Susu bukan satu-satunya minuman yang berkontribusi untuk tulang yang kuat. Sebuah tinjauan yang dipublikasikan di Nutrition Research mencatat bahwa konsumsi teh hijau bisa membantu mencegah keropos tulang terkait usia pada pria dan wanita lanjut usia.

Studi ini juga menunjukkan bahwa minum teh bisa meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mendukung aktivitas osteoblastik, sebuah proses yang membantu pembentukan tulang yang bisa mengurangi risiko patah tulang.

Polifenol dalam teh hijau juga bisa berperan dalam kesehatan tulang Anda. Medical News melaporkan bahwa banyak penelitian telah menemukan bahwa flavanol dalam teh hijau memiliki efek positif pada remodeling tulang, sebuah proses yang membantu mempertahankan massa tulang normal yang menjaga kepadatan tulang dan memperlambat keropos tulang.

2. Menenangkan

Saat Anda merasa stres, sisihkan beberapa menit untuk menyesap secangkir teh. Polifenol yang ditemukan dalam teh hijau bisa meningkatkan dopamin di area otak dimana paling dibutuhkan.

Dopamin adalah zat yang memainkan peran penting dalam kesehatan otak Anda yang terlibat dalam mentransmisikan sinyal penghargaan dan motivasi dan membantu otot Anda bergerak dengan lancar.

Selanjutnya, penelitian yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum teh bermanfaat bagi suasana hati, kinerja kerja dan kreativitas Anda.

The Daily Meal melaporkan bahwa teh juga mengandung asam amino yang disebut theanine, yang bertindak sebagai antidepresan dan pereda stres alami.

Theanine bahkan bisa membantu relaksasi fisik dan mental dan juga memiliki kemampuan untuk mengurangi kecemasan tanpa menyebabkan kantuk.

3. Bisa meningkatkan ketahanan

Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Physiology menemukan bahwa teh hijau mengandung katekin atau antioksidan yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar.

Selanjutnya, penelitian yang sama menguji efek ekstrak teh hijau secara teratur dan menemukan bahwa selama 10 minggu, kinerja latihan ketahanan meningkat antara 8 persen dan 24 persen.

4. Melindungi dari penyakit

Teh kaya akan antioksidan, yang bisa membantu melindungi Anda dari beragam jenis kanker, termasuk kanker payudara, kolon, kolorektal, kulit, paru-paru, kerongkongan, perut, usus halus, pankreas, hati, ovarium dan prostat.

Sebuah studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak flavonoid, antioksidan yang ditemukan dalam teh, cenderung tidak mengembangkan kanker ovarium endotel.

Sepanjang penelitian, peneliti mengamati lebih dari 170.000 wanita dan kebiasaan makan mereka selama tiga dekade.

Mereka menemukan bahwa minum hanya beberapa cangkir teh hitam setiap hari terkait dengan 31 persen pengurangan risiko kanker ovarium endotel.

Teh tidak hanya mengurangi risiko kanker Anda, namun juga bisa mencegah penyakit kronis, seperti osteoporosis dan penyakit jantung.

5. Membantu menurunkan berat badan

Minum teh adalah salah satu cara termudah untuk membakar lebih banyak kalori setiap hari.


loading...


Fokus : Teh


#Teh
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 6 jam yang lalu

Efek Samping Kayu Manis bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Kayu manis ini merupakan salah satu dari anggota rempah-rempah yang banyak dimiliki Indonesia sejak..
Tekhnologi - 7 jam yang lalu

5 Bahaya Mengancam Kesehatan jika sering Menggunakan Ponsel

Wartakesehatan.com - Ponsel merupakan salah satu alat komunikasi yang dimiliki semua orang saat ini .Akan tetapi,..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Tubuh Mengalami Dehidrasi ini 3 Tandanya!

Wartakesehatan.com - Semua orang pasti membutuhkan air untuk aktifitas sehari-hari. Tanpa air mereka tidak bisa hidup dan..
Mamin - 9 jam yang lalu

Manfaat Sehat dari Pahitnya Daun Pepaya

Wartakesehatan.com - Tahukah kamu tentang manfaat kesehatan dari daun..
Obat & Penyakit - 10 jam yang lalu

Turunkan Stres dengan Berhenti Merokok

Wartakesehatan.com - Tingkat kecanduan yang tinggi terkadang membuat keinginan mereka untuk berhenti menjadi goyah...
Obat & Penyakit - 12 jam yang lalu

Kebiasaan Mencabut Bulu Hiung, Berbahaya!!

Wartakesehatan - Kebiasaan mencabut bulu hidung ternyata dapat berpotensi menimbulkan bahaya luka dan bisul di dalam..
Obat & Penyakit - 13 jam yang lalu

Penderita Kanker Wajib lakukan Olahraga ini!

Wartakesehatan.com - Walaupun mungkin Anda sudah didiagnosis menderita kanker, Anda sebaiknya tetap melakukan..
15 jam yang lalu

Waspada, 7 Gaya Hidup ini Bisa Membunuh Anda

Wartakesehatan.com - Mengikuti gaya hidup bebas stres dapat membuat Anda hidup lebih lama, dan para ahli menyatakan bahwa..
Obat & Penyakit - 16 jam yang lalu

Alergi yang Tak Kunjung Sembuh ini Cara Mengatasinya!

Waretakesehatan.com - Alergi makanan adalah reaksi alergi yang terjadi akibat sistem kekebalan tubuh kita keliru merespons..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Joging Sambil dengar Musik Bermanfaat bagi Tubuh

Wartakesehatan.com  - Sekarang ini banyak orang mendengarkan musik  sambil melakukan suatu. Dan Anda juga sering..
Herbal - 18 jam yang lalu

Kunyit bisa Cegah Diabetes dan Lindungi Sel Otak

Wartakesehatan - Kunyit merupakan salah satu rempah yang sangat banyak terdapat di Indonesia, bahkan tidak sedikit yang..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

‘Palata’ Inovasi Alami Pengganti Formalin

Wartakesehatan.com - Merebaknya kasus penggunaan formalin di masyarakat, khususnya untuk produk-produk yang berasal dari..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Menuju Indonesia Pangan Aman BPOM Luncurkan Germas Sapa

Wartakesehatan.com, Jakarta – Dalam upaya membebaskan Indonesia dengan pangan yang tidak sehat, Badan Pengawas Obat dan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Studi: Cabai bisa Cegah Diabetes Militus

Wartakesehatan.com - Menurut sebuah penelitian, cabai bisa memberikan manfaat baik pada mereka yang kelebihan berat badan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Jahe bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tumbuhan Jahe memang memiliki banyak manfaat. Selain daunnya yang digunakan sebagai bumbu masakan,..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Lakukan ini Agar Kulit tetap Sehat

Wartakesehatan.com - Satu kuncinya memiliki kulit sehat adalah cukup mengonsumsi air putih. Namun selain itu ada beberapa..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Pasta Gigi juga picu Penyakit Diabetes

Wartakesehatan.com - Mungkin kebayakan orang berfikir ketika menggosok gigi setelah berkumur pasta gigi dalam mulut sudah..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi Daging Babi ini 6 Bahayanya!

Wartakesehatan - Walaupun daging babi bagi sebagian besar orang Muslim adalah makanan yang diharamkan nyatanya masih..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Buah yang memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh semua orang. Buah ini mudah ditemukan di..
Mamin - 1 hari yang lalu

Penderita Asma Patut Hindari 6 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Asma adalah penyakit peradangan kronis yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas. Pada setiap orang,..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi Yoghurt Turunkan Risiko Hipertensi

Wartakesehatan - Sampai saat ini yoghurt yang merupakan satu produk olahan susu telah terbukti baik bagi kesehatan,..
Mamin - 1 hari yang lalu

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Bayam Merah

Wartakesehatan.com - Kebanyakan orang kurang memahami keistimewaan bayam merah, sehingga tak heran jika mereka lebih memilih..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Pusar bisa jadi Gudang Bakteri

Wartakesehatan.com - Ribuan bakteri bersarang di pusat perut, para ilmuwan telah menemukan 1.400 keturunan bakteri yang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

7 Efek Buruk jika Konsumsi Roti Berlebihan

Wartakesehatan.com - Roti putih menjadi makanan favorit bagi banyak orang selama sarapan. Namun, apakah Anda tahu bahwa..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Mengenal Albumin yang Dibutuhkan Tubuh

Wartakesehatan.com - Albumin merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, kebutuhan dari setiap orang tentunya..
Seks - 1 hari yang lalu

Seks Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Apakah berhubungan seks secara rutin bisa memiliki manfaat yang berkhasiat seperti kita mengonsumsi..
Mamin - 2 hari yang lalu

5 Makanan Ampuh Lawan Kolesterol Jahat

Wartakesehatan.com - Ada sejumlah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk melawan kolesterol jahat. Apa saja? 1...
Mamin - 2 hari yang lalu

4 Makanan ini bisa Bikin Tidur jadi Nyenyak

Wartakesehatan.com - Ada beberapa makanan yang tergolong memiliki gizi tinggi. Tak hanya sehat, beberapa jenis makanan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Wow, Apel Cegah Kolesterol dan Diabetes

Wartakesehatan.com - Apel mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang mampu memberikan kontribusi terbaik terhadap..
Mamin - 2 hari yang lalu

Konsumsi 4 Makanan Ini bisa Cegah Kanker Kulit

Wartakesehatan - Kesehatan kulit bisa saja mengalami masalah apabila terlalu sering terkena paparan sinar matahari secara..

+Indeks