Manfaat Sehat dari Tidur Nyenyak

Oleh : Dirk Christ | Jumat, 20 Oktober 2017 | 23:40 WIB


(IST)

Wartakesehatan.com - Saat seseorang tidur, semua organ dalam tubuhnya yang telah bekerja keras sepanjang hari akan beristirahat. Waktu istirahat ini sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar keesokan harinya.

Sayangnya, masih ada saja orang yang memilih begadang dan memangkas waktu tidur mereka. Orang dewasa setidaknya membutuhkan waktu tidur selama enam sampai delapan jam. Jika kurang dari itu maka seseorang akan lemas dan lebih mudah terserang penyakit.

Nah mulai sekarang, meski belum lelah Anda tetap harus memperhatikan kualitas tidur. Sebab, tidur yang nyenyak berkualitas akan membuat badan menjadi bugar. Selain itu, masih ada banyak manfaat yang akan Anda rasakan saat kualitas tidur terjaga dengan baik. Mau tahu apa sajakah manfaat tidur nyenyak bagi kesehatan tubuh? Simak ulasan yang dihimpun Solopos.com dari Pop Sugar, berikut ini:

Meningkatkan daya ingat

Sering lupa? Hal itu mungkin disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk. Sejumlah hasil penelitian menyebutkan cukup tidur mampu meningkatkan daya ingat. Tidur terbukti ampuh meningkatkan memori otak jangka pendek. Oleh sebab itu, sebaiknya tidurlah setelah melakukan kerja otak seperti membaca atau menghafal sesuatu. Segala yang Anda baca dan hafalkan akan terekam dengan jelas di otak setelah bangun tidur.

Memperbaiki mood

Kurang tidur bisa membuat suasana hati seseorang buruk hingga depresi. Hal ini tentu akan memengaruhi aktivitasnya selama satu hari penuh. Tak jarang, mood yang sedang tak baik membuat orang lain merasa tak nyaman dengan keberadaan Anda. Sebab, seseorang yang sedang tidak mood biasanya cenderung diam dan memasang muka masam. Nah, setelah seharian bekerja berbaringlah di kasur dan pejamkan mata sampai terlelap. Pasalnya, tidur mampu memperbaiki suasana hati yang buruk dan membuat Anda lebih bahagia.

Memperpanjang usia

Tidur yang cukup dan berkualitas akan memperpanjang usia. Sebab, saat tidur semua organ tubuh akan beristirahat dari pekerjaan melelahkan. Tapi, bukan berarti Anda harus tidur dalam waktu yang lama. Hal itu justru akan membuat bobot tubuh meningkat yang menyebabkan berbagai macam penyakit.

Memacu kreatifitas

Orang yang cukup tidur biasanya lebih kreatif. Hal itu terjadi lantaran otak mendapat waktu istirahat yang cukup. Selain memperkuat ingatan, tidur juga memperkuat komponen memori yang memicu proses berpikir kreatif. Oleh sebab itu, setelah seharian bekerja pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.

Menstabilkan berat badan

Kurang tidur ternyata mengganggu proses metabolisme yang memengaruhi berat badan seseorang. Jika sedang diet jangan hanya perhatikan asupan makanan. Anda juga harus memperhatikan waktu tidur. Para peneliti dari University of Chicago, Amerika Serikat, mengatakan, diet akan berhasil saat seseorang mendapat waktu tidur yang cukup. Cukup tidur membuat seseorang kehilangan lemak 56 persen lebih banyak dari yang biasa begadang. Sebab, saat begadang biasanya hormon pemicu lapar dalam tubuh seseorang akan meningkat. 


loading...


Fokus : Tidur Nyenyak


#Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

10 Tips Gaya Hidup untuk Jantung Sehat

Wartakesehatan.com - Apa yang akan kita makan, apa yang akan kita minum, hingga aktivitas apa yang akan kita lakukan,..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Buah Mangga Baik bagi Kesehatan Kulit

Wartakesehatan.com - Buah terbukti secara ilmiah memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.Kandungan vitamin..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Jarang Ganti CD Awas Berbahaya!

Wartakesehatan.com - CD berperan penting dalam menjaga kesehatan, kebersihan serta kenyamanan miss V atau organ intim. Tapi,..
Obat & Penyakit - 10 jam yang lalu

Bahaya jika Duduk Terlalu Lama

Wartakesehatan.com - Duduk terlalu lama berkaitan erat dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

5 Teh Ini bisa bikin Langsing

Wartakesehatan.com -  Teh merupakan minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Tidak hanya sebagai penangkal berbagai..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Kandungan Keju miliki Banyak Keajaiban

Wartakesehatan.com - Menurut penenlitian makan keju memiliki kebaikan pula. Sebuah studi dari University of Copenhagen..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Ketumbar Bisa Turunkan Gula Darah

Wartakesehatan.com - Gaya hidup alami menjadi salah satu alternatif yang dilakukan banyak pihak agar tubuh bisa tetap fit...
Mamin - 2 hari yang lalu

Gudeg memiliki Banyak Kandungan Gizi bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Bagi warga Yogyakarta, gudeg seperti sudah mendarah-daging dalam kehidupan. Eksistensi gudeg sudah..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Perlunya Memahami Permasalahan Voice & Dysphagia

Wartakesehatan.com - Batuk merupakan mekanisme yang terpenting diantara fungsi proteksi jalan napas lainnya untuk mengeluarkan..
Liputan Khusus - 2 hari yang lalu

Memahami Kaitan Suara & Kesehatan di JakVodic 2018

Wartakesehatan.com – Saat berbicara ataupun bernyanyi, tentu setiap orang pernah mengalami permasalahan-permasalahan,..
2 hari yang lalu

Sirup Jagung Ternyata Berefek Buruk

Wartakesehatan.com - Penelitian mengungkap bahaya konsumsi sirup jagung dalam jangka panjang, bukan cuma menyebabkan kegemukan..
2 hari yang lalu

Makanan yang Membahayakan Kesehatan Rambutmu

Wartakesehatan.com - Padahal, merawat kesehatan rambut tidak sesulit yang kamu pikirkan, lho. Cukup dengan keramas teratur..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

5 Penyebab Munculnya Bau Badan

Wartakesehatan.com - Terkadang mandi dan menggunakan deodoran tak serta merta membebaskan seseorang dari bau..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Jaga Kadar Kolesterol dengan Beras Hitam

Wartakesehatan.com - Meskipun beras merah dan beras hitam selalu dijadikan alternatif makanan untuk diet, beras hitam..
2 hari yang lalu

Bahaya Saat Tubuh Kekurangan Vitamin D

Wartakesehatan.com - Vitamin D memainkan peran kunci dalam memastikan berfungsinya otot, jantung, paru-paru dan fungsi otak...
2 hari yang lalu

Buah Kiwi Tingkqtkan Kesehatan Jantung

Wartakesehatan.com - Dikutip dari Boldsky, Sabtu (17/2/2018), selain dapat meningkatkan kesehatan jantung, kiwi juga mengurangi..
2 hari yang lalu

Efek Samping Minum Teh Hijau

Wartakesehatan.com - Sejumlah hasil penelitian menyebut teh hijau mampu mencegah kanker, memaksimalkan fungsi otak, mengatasi..
3 hari yang lalu

Sebagian Besar Nilai Gizi Buah Kiwi

Wartakesehatan.com - Terlepas dari tekstur lembut, kiwi memiliki beberapa khasiat kesehatan, seperti membantu memperbaiki..
3 hari yang lalu

Ini Dia Hal yang Membuat Wanita Susah Hamil

Wartakesehatan.com - Para ahli mengungkapkan bahwa ada banyak hal yang menjadi penyebab kenapa seorang wanita..
3 hari yang lalu

Manfaat Kesehatan Dibalik Tidur Siang

Wartakesehatan.com - Tidur siang memulihkan tenaga selepas beraktivitas, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh..
3 hari yang lalu

Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Kulitmu Rusak

Wartakesehatan.com - Bila Anda sudah memastikan waktu Anda untuk tidur tercukupi, Anda juga harus memperhatikan berbagai..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Wow, Tidur Siang Tingkatkan Sistem Kerja Otak

Wartakesehatan.com - Bagi para pekerja yang memiliki ritme beraktivitas mulai pagi hingga malam hari, tidur siang..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Awas!! Jangan Sepelekan Penyakit Maag

Wartakesehatan - Penyakit asam lambung atau yang sering disebut penyakit maag merupakan penyakit yang banyak diderita,..
Tekhnologi - 3 hari yang lalu

Waspada, Sering Bermain Smartphone picu Kanker Otak

Wartakesehatan - Smartphone pada saat ini sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari aktivitas keseharian sebagian..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Kenali Perbedaan Flu dan Pilek

Wartakesehatan - Common cold atau biasa diebut pilek dan flu memang memiliki gejala yang sangat mirip. Sehingga..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Manfaat Sehat Olahraga Bulu Tangkis

Wartakesehatan - Bulu tangkis adalah salah satu olahraga yang cukup terkenal di Indonesia. Hal ini karena sejumlah atlet..
Mamin - 3 hari yang lalu

Minum Air Hangat Sangat Bermanfaat

Wartakesehatan.com - Meminum air hangat juga dapat memberikan beberapa manfaat yang baik bagi tubuh salah satunya yakni..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Anggur Bermanfaat atasi Berbagai Penyakit

Wartakesehatan.com - Di wilayah Eropa sudah dibudidayakan anggur sekitar 6000 tahun yang lalu. Tanaman perdu ini, biasa..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

5 Tips Kontrol Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Kolesterol dalam tubuh perlu dijaga agar dapat membantu sistem percernaan tetap lancar. Namun,..
4 hari yang lalu

Bahaya Bermain Gadget Hanya Satu Tangan

Wartakesehatan.com - Sebagai alat untuk memudahkan semua orang mengakses berbagai informasi dan melakukan komunikasi, tak heran..

+Indeks