Manfaat Sehat dari Tidur Nyenyak

Oleh : Dirk Christ | Jumat, 20 Oktober 2017 | 23:40 WIB


(IST)

Wartakesehatan.com - Saat seseorang tidur, semua organ dalam tubuhnya yang telah bekerja keras sepanjang hari akan beristirahat. Waktu istirahat ini sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar keesokan harinya.

Sayangnya, masih ada saja orang yang memilih begadang dan memangkas waktu tidur mereka. Orang dewasa setidaknya membutuhkan waktu tidur selama enam sampai delapan jam. Jika kurang dari itu maka seseorang akan lemas dan lebih mudah terserang penyakit.

Nah mulai sekarang, meski belum lelah Anda tetap harus memperhatikan kualitas tidur. Sebab, tidur yang nyenyak berkualitas akan membuat badan menjadi bugar. Selain itu, masih ada banyak manfaat yang akan Anda rasakan saat kualitas tidur terjaga dengan baik. Mau tahu apa sajakah manfaat tidur nyenyak bagi kesehatan tubuh? Simak ulasan yang dihimpun Solopos.com dari Pop Sugar, berikut ini:

Meningkatkan daya ingat

Sering lupa? Hal itu mungkin disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk. Sejumlah hasil penelitian menyebutkan cukup tidur mampu meningkatkan daya ingat. Tidur terbukti ampuh meningkatkan memori otak jangka pendek. Oleh sebab itu, sebaiknya tidurlah setelah melakukan kerja otak seperti membaca atau menghafal sesuatu. Segala yang Anda baca dan hafalkan akan terekam dengan jelas di otak setelah bangun tidur.

Memperbaiki mood

Kurang tidur bisa membuat suasana hati seseorang buruk hingga depresi. Hal ini tentu akan memengaruhi aktivitasnya selama satu hari penuh. Tak jarang, mood yang sedang tak baik membuat orang lain merasa tak nyaman dengan keberadaan Anda. Sebab, seseorang yang sedang tidak mood biasanya cenderung diam dan memasang muka masam. Nah, setelah seharian bekerja berbaringlah di kasur dan pejamkan mata sampai terlelap. Pasalnya, tidur mampu memperbaiki suasana hati yang buruk dan membuat Anda lebih bahagia.

Memperpanjang usia

Tidur yang cukup dan berkualitas akan memperpanjang usia. Sebab, saat tidur semua organ tubuh akan beristirahat dari pekerjaan melelahkan. Tapi, bukan berarti Anda harus tidur dalam waktu yang lama. Hal itu justru akan membuat bobot tubuh meningkat yang menyebabkan berbagai macam penyakit.

Memacu kreatifitas

Orang yang cukup tidur biasanya lebih kreatif. Hal itu terjadi lantaran otak mendapat waktu istirahat yang cukup. Selain memperkuat ingatan, tidur juga memperkuat komponen memori yang memicu proses berpikir kreatif. Oleh sebab itu, setelah seharian bekerja pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.

Menstabilkan berat badan

Kurang tidur ternyata mengganggu proses metabolisme yang memengaruhi berat badan seseorang. Jika sedang diet jangan hanya perhatikan asupan makanan. Anda juga harus memperhatikan waktu tidur. Para peneliti dari University of Chicago, Amerika Serikat, mengatakan, diet akan berhasil saat seseorang mendapat waktu tidur yang cukup. Cukup tidur membuat seseorang kehilangan lemak 56 persen lebih banyak dari yang biasa begadang. Sebab, saat begadang biasanya hormon pemicu lapar dalam tubuh seseorang akan meningkat. 


loading...


Fokus : Tidur Nyenyak


#Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 7 jam yang lalu

5 Makanan Ampuh Lawan Kolesterol Jahat

Wartakesehatan.com - Ada sejumlah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk melawan kolesterol jahat. Apa saja? 1...
Mamin - 8 jam yang lalu

4 Makanan ini bisa Bikin Tidur jadi Nyenyak

Wartakesehatan.com - Ada beberapa makanan yang tergolong memiliki gizi tinggi. Tak hanya sehat, beberapa jenis makanan..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Wow, Apel Cegah Kolesterol dan Diabetes

Wartakesehatan.com - Apel mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang mampu memberikan kontribusi terbaik terhadap..
Mamin - 10 jam yang lalu

Konsumsi 4 Makanan Ini bisa Cegah Kanker Kulit

Wartakesehatan - Kesehatan kulit bisa saja mengalami masalah apabila terlalu sering terkena paparan sinar matahari secara..
Mamin - 11 jam yang lalu

Konsumsi Kerang bisa Cegah Anemia

Wartakesehatan.com - Banyaknya menu makanan, makanan laut memiliki ragam manfaat bagi kesehatan. Contonya, kerang yang bisa..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Konsumsi Bawang Merah Mentah bisa Cegah Asma

Wartakesehatan.com - Diketahui, bawang merah mampu melindungi gigi dari kerusakan hingga mencegah serangan asma. Tak..
Obat & Penyakit - 13 jam yang lalu

Cegah Sakit Maag dengan Yogurt

Wartakesehatan.com - Maag dapat bersifat kronis atau akut, tergantung dari kondisi dan berapa lama maag itu terjadi. Maag..
Mamin - 14 jam yang lalu

Jus Wortel dan Kunyit Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Khasiat jus wortel dan kunyit sebagai obat kanker usus sudah dibuktikan oleh penulis buku anak-anak..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Apel dan Anggur Buah yang bisa Mengobati Penyakit Jantung

Wartakesehatan.com - Jantung menjadi organ yang terpenting di dalam tubuh karena memiliki peran yang sangat penting...
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Kebiasaan ini Bikin Gigi Menderita

Wartakesehatan.com - Ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang ternyata dapat mengakibatkan sakit gigi, bahkan dalam jangka..
Mamin - 18 jam yang lalu

Makanan Ini Ampuh Kurangi Risiko Perdarahan

Wartakesehatan - Nutrisi merupakan suatu bagian penting yang juga tak boleh dilewatkan selain penanganan dan pengobatan..
Obat & Penyakit - 19 jam yang lalu

Waspada, Kecap picu Kanker Payudara

Wartakesehatan.com – Kecap merupakan salah satu bumbu yang paling sering digunakan. Selain sebagai bahan tambahan..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

CISC Edukasi Masyarakat Kenali Kanker Organ Reproduksi Wanita

Wartakesehatan.com – Kanker merupakan penyakit yang cukup member ketakutan bagi masyarakat. Tidak sedikit, masyarakat..
Mamin - 21 jam yang lalu

Konsumsi Es Krim Di Pagi Hari, Bermanfaat!!

Wartakesehatan.com - Penelitian yang dilakukan Yoshihiko Koga, profesor dari Kyorin Universitas, Tokyo, menemukan manfaat..
Mamin - 22 jam yang lalu

4 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Wartakesehatan.com - Minum air putih selain baik untuk kesehatan tubuh juga dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

4 Manfaat Mandi di Malam Hari

Wartakesehatan - Ternyata kebiasaan orang melakukan mandi malam setelah beraktivitas selama seharian adalah hal yang baik..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Berendam di Air Panas Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com -  Berdasarkan penelitian yang dilakukan Loughborough University, berendam air panas membakar kalori..
Mamin - 1 hari yang lalu

Makan Berlebihan di Malam Hari miliki 4 Efek Buruk

Wartakesehatan.com - Makan adalah salah satu kebutuhan pokok dari manusia selain minum. Biasanya manusia melakukan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

8 Manfaat Ketela bagi Tubuh

Wartakesehatan.com -  Siapa sangka, ketela rambat yang sekilas terkesan sederhana ternyata mampu membawa banyak..
Mamin - 1 hari yang lalu

3 Minuman ini Ampuh Kurangi Berat Badan

Wartakesehatan.com - Para ahli diet mengatakan bahwa air tersebut tidak akan membantu Anda menghilangkan beberapa kilogram..
Mamin - 1 hari yang lalu

Wow, Buah Leci bisa Kurangi Penuaan Dini

Wartakesehatan.com - Buah leci merupakan buah sarat akan asam lemak tak jenuh yang membantu dalam penyerapan beta karoten..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Stres bikin Badan Tambah Gemuk

Wartakesehatan.com - Stres sendiri merupakan salah satu perasaan yang bisa disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya..
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Anak alami Cacingan, sebaiknya Anda Waspada!

Wartakesehatan.com - Praktisi kesehatan dr Cindhe Puspito mengatakan cacingan pada anak kerap kali tidak disarari oleh..
Mamin - 1 hari yang lalu

5 Makanan yang Baik bagi Kesehatan Hati

Wartakesehatan.com - Mengutip dari boldsky, hati merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting. Jika hati gagal..
Mamin - 1 hari yang lalu

Minum 6 Minuman ini jika Ingin Sehat

Wartakesehatan.com - Ada orang yang berusaha makan sehat dalam kesehariannya. Tetapi, itu akan menjadi ‘rusak’..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Cegah Penyakit Kanker dengan Gooseberry

Wartakesehatan.com - Bluberry, tomat, brokoli dan makanan lainnya sudah terbukti dapat mencegah kanker.​ M​uncul satu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui 7 Manfaat Sehat Alpukat

Wartakesehatan.com - Orang justru cenderung menghindari makan alpukat karena dianggap mengandung lemak. Namun, para..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Kecing sambil Duduk ini 3 Manfaatnya!

Wartakesehatan - Hampir semua pria lebih memilih posisi berdiri saat buang air kecil atau kencing, hal ini karena telah menjadi..
Mamin - 1 hari yang lalu

Serat Sangat Bermanfaat bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Serat adalah nutrisi yang sangat baik buat tubuh karena ia memiliki banyak manfaat sehat. Serat..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Kurang Tidur picu Gaya Hidup Tak Sehat

Wartaksehatan.com - Bukan hanya menyebabkan daya tahan tubuh menurun, tapi kurang tidur juga dapat memicu seseorang..

+Indeks