3 Cara Efektif Memperpanjang Umur

Oleh : Dirk Christ | Jumat, 10 Nopember 2017 | 08:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Solusi panjang umur sebenarnya sangat murah dan mudah didapatkan. Tetapi banyak orang memilih hal yang rumit dan sulit untuk dijalankan. Semakin sederhana pemikiran dan cara yang dijalankan sebenarnya semakin benar bahwa itu yang paling manjur untuk diterapkan. Polanya sederhana sekali, bahkan tidak membutuhkan modal sekalipun. Berikut 3 cara efektif dan terbukti bisa memperpanjang umur manusia

1. Air hangat

unsur pertama dari umur panjang Hampir semua penyakit bisa diatasi dengan hanya mengonsumsi air hangat setiap hari bahkan penyakit ganas sekalipun seperti kanker. Cara yang paling efektif untuk minum air hangat adalah di pagi hari saat setelah bangun tidur sebelum melakukan kegiatan apapun. Minumlah air hangat sebanyak 4 gelas dan rasakan manfaat yang didapatkan tubuh setelah itu. Tubuh akan terasa hangat dan segar, stamina kembali normal setelah semalaman tidur dan kehilangan kadar air selama istirahat.

Kiat ini menjadi budaya di Negara Jepang, umumnya masyarakat disana melakukan terapi air putih ini untuk menjaga kesehatan tubuh mereka dan tidak heran masyarakat Jepang banyak yang berumur sampai seratus tahun lebih. Air hangat adalah obat alami dari semua obat – obatan di muka bumi, karena secara biologis tubuh manusia terdiri dari sebagian besar air bahkan hampir 70 – 80 % kandungan air di dalamnya. Terutama otak butuh kandungan 80 % air di dalamnya. Kekurangan air atau asupan air yang tidak mencukupi akan mengakibatkan banyak resiko penyakit mudah menyerang tubuh manusia. Air adalah unsur utama peredaran darah manusia, jika tidak terpenuhi maka saluran darah ke jantung atau otak akan tidak lancar, darah mengental mengakibatkan penyumbatan darah di jantung dan di otak.

Segala penyakit bisa mampir dalam tubuh manusia jika unsur air tidak terpenuhi dalam tubuh. Apalagi jika tubuh sudah memasuki masa tua, seiring bertambahnya usia, organ tubuh akan menurun dan tubuh sering kekurangan air tetapi tidak merasa haus. Umumnya mereka yang berusia diatas 50 tahun sangat rentan terkena kulit kering, BAB dan BAK tidak lancar, sembelit dan rentan terhadap dehidrasi serta banyak kasus lain yang bisa dialami. Itu sebabnya sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan obat alami ini, konsumsilah tiap hari dan jangan pernah abaikan ini.

Asupan air putih untuk tubuh manusia minimal 8 gelas perhari / 2 liter tetapi sangat disarankan untuk meminum lebih dari 2 liter untuk menjaga stamina tubuh, apalagi bagi mereka yang sering melakukan aktivitas fisik sangat butuh air putih untuk menggantikan air yang keluar lewat keringat, dan air seni.

2. Tidur / istirahat yang cukup – unsur kedua dari umur panjang.

Tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih sehat, segar dan kuat. Tidur yang dimaksud adalah waktu tidur yang baik, cukup dan berkualitas (nyenyak). Lamanya waktu tidur manusia sebaiknya 7-8 jam perhari, untuk menjaga kualitas tidur yang baik. Menurut orang China, tidur adalah ‘Poh’ yang paling baik untuk kesehatan. Ada ‘Poh’ yang berasal dari makanan, ada dari obat-obatan seperti ginseng dan herbal, tetapi bagi mereka, tidur adalah ‘Poh’ terbaik yang harus dijalani tiap hari.

Dengan tidur yang cukup akan membuat tubuh kita meregenerasi sel dengan baik tanpa gangguan dan sel-sel yang rusak akan tergantikan menjadi sel-sel baru sehingga kesegaran dan stamina yang baru bisa dirasakan setelah bangun dari tidur. Tidur yang baik adalah di malam hari mulai pukul 19.00 malam- 05.00 pagi, waktu tersebut proses regenerasi tubuh berlangsung. Jangan merubah jam tidur dengan waktu yang berbeda misalnya menggantikan waktu malam dengan siang untuk jam tidur. Ini tidak akan berlaku sama dengan waktu kebiasaan untuk tidur yang baik yaitu di malam hari.

Tidur dengan kualitas yang baik akan menghilangkan kelelahan tubuh, meregenerasi syaraf otak, sekresi internal, aktivitas kardiovaskuler, fungsi cerna dan metabolisme tubuh. Tubuh akan memperoleh kesempatan untuk istirahat dan perbaikan jaringan tubuh, memperkuat daya tahan, meningkatkan kekebalan terhadap penyakit. Tidurlah dengan waktu yang berkualitas dan jangan mengurangi waktu tidur yang disarankan.

Akan lebih baik juga diwaktu siang mengambil waktu untuk tidur selama 1 jam untuk memperoleh kesegaran setelah beraktifitas sehingga bisa melanjutkan aktivitas lagi setelahnya dalam kondisi yang segar. Wanita-wanita Korea dan China mereka memiliki kulit wajah dan tubuh bercahaya karena memanfaatkan tidur siang untuk kesehatan kulit tubuh dan wajah mereka.

3. Berjalan kaki

 unsur ketiga dari umur panjang Olahraga terbaik dan merupakan obat untuk umur panjang adalah berjalan kaki. Olahraga tubuh ini sangat direkomendasikan saat ini sebagai gerakan kesehatan paling popular di dunia oleh WHO. Olahraga ini sangat sederhana dan mudah dilakukan, tetapi kenyamanan yang disebabkan kemudahan transportasi saat ini seperti adanya motor, mobil pribadi dan angkutan umum lainnya menjadikan kebiasaan jalan kaki menjadi sangat berkurang.

Berjalan kaki akan menguatkan badan kita, membuat tubuh berkeringat sehingga mengeluarkan racun/ toksin yang tidak berguna di dalam tubuh. Sangat mudah dilakukan oleh siapa saja dari beragam usia dan tidak membutuhkan alat/bahan apapun sehingga tidak ada alasan untuk kita tidak lakukan.


loading...


Fokus : Panjang Umur


#Umur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






9 jam yang lalu

Sebagian Besar Nilai Gizi Buah Kiwi

Wartakesehatan.com - Terlepas dari tekstur lembut, kiwi memiliki beberapa khasiat kesehatan, seperti membantu memperbaiki..
11 jam yang lalu

Ini Dia Hal yang Membuat Wanita Susah Hamil

Wartakesehatan.com - Para ahli mengungkapkan bahwa ada banyak hal yang menjadi penyebab kenapa seorang wanita..
12 jam yang lalu

Manfaat Kesehatan Dibalik Tidur Siang

Wartakesehatan.com - Tidur siang memulihkan tenaga selepas beraktivitas, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh..
13 jam yang lalu

Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Kulitmu Rusak

Wartakesehatan.com - Bila Anda sudah memastikan waktu Anda untuk tidur tercukupi, Anda juga harus memperhatikan berbagai..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Wow, Tidur Siang Tingkatkan Sistem Kerja Otak

Wartakesehatan.com - Bagi para pekerja yang memiliki ritme beraktivitas mulai pagi hingga malam hari, tidur siang..
Obat & Penyakit - 14 jam yang lalu

Awas!! Jangan Sepelekan Penyakit Maag

Wartakesehatan - Penyakit asam lambung atau yang sering disebut penyakit maag merupakan penyakit yang banyak diderita,..
Tekhnologi - 16 jam yang lalu

Waspada, Sering Bermain Smartphone picu Kanker Otak

Wartakesehatan - Smartphone pada saat ini sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari aktivitas keseharian sebagian..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Kenali Perbedaan Flu dan Pilek

Wartakesehatan - Common cold atau biasa diebut pilek dan flu memang memiliki gejala yang sangat mirip. Sehingga..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Manfaat Sehat Olahraga Bulu Tangkis

Wartakesehatan - Bulu tangkis adalah salah satu olahraga yang cukup terkenal di Indonesia. Hal ini karena sejumlah atlet..
Mamin - 19 jam yang lalu

Minum Air Hangat Sangat Bermanfaat

Wartakesehatan.com - Meminum air hangat juga dapat memberikan beberapa manfaat yang baik bagi tubuh salah satunya yakni..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Anggur Bermanfaat atasi Berbagai Penyakit

Wartakesehatan.com - Di wilayah Eropa sudah dibudidayakan anggur sekitar 6000 tahun yang lalu. Tanaman perdu ini, biasa..
Obat & Penyakit - 21 jam yang lalu

5 Tips Kontrol Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Kolesterol dalam tubuh perlu dijaga agar dapat membantu sistem percernaan tetap lancar. Namun,..
1 hari yang lalu

Bahaya Bermain Gadget Hanya Satu Tangan

Wartakesehatan.com - Sebagai alat untuk memudahkan semua orang mengakses berbagai informasi dan melakukan komunikasi, tak heran..
1 hari yang lalu

Ini Dia Menu Sarapan Sehat

Wartakesehatan.com -Sarapan bergizi modal untuk menjalankan segudang aktivitas. Berbagai manfaat yang bisa dirasakan, mulai..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Sembelit Sering Menyerang ini Penyebabnya!

Wartakesehatan.com - Sembelit atau susah buang air besar (BAB) tentu dapat membuat perut terasa sangat tidak nyaman. Tak..
Mamin - 1 hari yang lalu

Terung bisa bantu Turunkan Kolesterol

Wartakesehatan.com - Selain vitamin kompleks, terung adalah sayur yang tinggi akan zat antioksidan seperti cafeeic, asam..
Ibu & Anak - 1 hari yang lalu

Wanita Alami Keguguran ini Ciri-cirinya!

Wartakesehatan.com - Usia satu hingga empat bulan pertama, wanita hamil rawan terjadi keguguran. Setidaknya dalam kurun..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Makan Sekali Sehari miliki Dampak Buruk

Wartakesehatan.com - Ungkapan makan sehari sekali akan membuat berat badan menurun dan tubuh menjadi sehat merupakan sebuah..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Wow, Ternyata Stres Jangka Pendek miliki Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Seseorang yang mengalami stres dalam jangka pendek justru merasakan manfaat yang baik. Seperti..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kopi miliki Banyak Manfaat bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Pohon kopi menghasilkan buah kecil mirip ceri yang berwarna merah keunguan, di mana biasanya setiap..
Mamin - 1 hari yang lalu

Lancarkan Sistem Pencernaan dengan 10 Makanan Sehat

Wartakesehatan.com - Berbicara tentang makanan, memang tidak ada salahnya kita memilih makanan yang enak. Tapi harus..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Ini Penjelasan BPOM Tentang Keamanan Albothyl

Wartakesehatan.com - Banyaknya keluhan yang terjadi akibat dari penggunaan produk albothyl sebagai obat sariawan terhadap..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Cegah Penyakit Gigi dan Mulut dengan Tips ini!

Wartakesehatan.com - Perlu disadari mencegah penyakit sebenarnya lebih murah dari pada mengobati, jadi kenapa kita tidak..
Ibu & Anak - 2 hari yang lalu

Anak Alami Trauma ini Gejalanya!

Wartakesehatan.com - Tidak semua anak menunjukkan perilaku yang sama dalam menghadapi kejadian traumatik. Ada yang..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

5 Buah Khas Indonesia baik bagi Ginjal

Wartakesehatan.com - Gaya hidup yang kurang sehat seringkali membuat fungsi ginjal menurun atau bahkan rusak, sehingga..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Waspada, Obesitas picu Alami Sakit

Wartakesehatan.com - Studi terbaru dalam European Journal of Pain, individu yang bertubuh gemuk dan obesitas, ditemukan..
2 hari yang lalu

Kegiatan Sederhana yang Bikin Kulitmu Sehat

Wartakesehatan.com - Seringkali untuk mendapatkan kulit yang sehat kamu harus menjalani serangkaian perawatan kulit khusus..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Berbuat Baik bikin Jantung tetap Sehat

Wartakesehatan.com - Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit yang ditakuti banyak orang. Sakit jantung adalah..
Liputan Khusus - 2 hari yang lalu

Membangun Asmat Lewat Food Bank

Wartakesehatan.com - Birunya langit di tanah Papua, tidak menjadi jaminan indahnya kehidupan masyarakat Asmat. Berulang kali..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Kurangi Peradangan dengan Nanas

Wartakesehatan.com - Buah nanas juga memiliki rasa yang begitu khas saat disantap, yaitu rasa manis dan asam yang menjadi..

+Indeks