3 Cara Efektif Memperpanjang Umur

Oleh : Dirk Christ | Jumat, 10 Nopember 2017 | 08:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Solusi panjang umur sebenarnya sangat murah dan mudah didapatkan. Tetapi banyak orang memilih hal yang rumit dan sulit untuk dijalankan. Semakin sederhana pemikiran dan cara yang dijalankan sebenarnya semakin benar bahwa itu yang paling manjur untuk diterapkan. Polanya sederhana sekali, bahkan tidak membutuhkan modal sekalipun. Berikut 3 cara efektif dan terbukti bisa memperpanjang umur manusia

1. Air hangat

unsur pertama dari umur panjang Hampir semua penyakit bisa diatasi dengan hanya mengonsumsi air hangat setiap hari bahkan penyakit ganas sekalipun seperti kanker. Cara yang paling efektif untuk minum air hangat adalah di pagi hari saat setelah bangun tidur sebelum melakukan kegiatan apapun. Minumlah air hangat sebanyak 4 gelas dan rasakan manfaat yang didapatkan tubuh setelah itu. Tubuh akan terasa hangat dan segar, stamina kembali normal setelah semalaman tidur dan kehilangan kadar air selama istirahat.

Kiat ini menjadi budaya di Negara Jepang, umumnya masyarakat disana melakukan terapi air putih ini untuk menjaga kesehatan tubuh mereka dan tidak heran masyarakat Jepang banyak yang berumur sampai seratus tahun lebih. Air hangat adalah obat alami dari semua obat – obatan di muka bumi, karena secara biologis tubuh manusia terdiri dari sebagian besar air bahkan hampir 70 – 80 % kandungan air di dalamnya. Terutama otak butuh kandungan 80 % air di dalamnya. Kekurangan air atau asupan air yang tidak mencukupi akan mengakibatkan banyak resiko penyakit mudah menyerang tubuh manusia. Air adalah unsur utama peredaran darah manusia, jika tidak terpenuhi maka saluran darah ke jantung atau otak akan tidak lancar, darah mengental mengakibatkan penyumbatan darah di jantung dan di otak.

Segala penyakit bisa mampir dalam tubuh manusia jika unsur air tidak terpenuhi dalam tubuh. Apalagi jika tubuh sudah memasuki masa tua, seiring bertambahnya usia, organ tubuh akan menurun dan tubuh sering kekurangan air tetapi tidak merasa haus. Umumnya mereka yang berusia diatas 50 tahun sangat rentan terkena kulit kering, BAB dan BAK tidak lancar, sembelit dan rentan terhadap dehidrasi serta banyak kasus lain yang bisa dialami. Itu sebabnya sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan obat alami ini, konsumsilah tiap hari dan jangan pernah abaikan ini.

Asupan air putih untuk tubuh manusia minimal 8 gelas perhari / 2 liter tetapi sangat disarankan untuk meminum lebih dari 2 liter untuk menjaga stamina tubuh, apalagi bagi mereka yang sering melakukan aktivitas fisik sangat butuh air putih untuk menggantikan air yang keluar lewat keringat, dan air seni.

2. Tidur / istirahat yang cukup – unsur kedua dari umur panjang.

Tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih sehat, segar dan kuat. Tidur yang dimaksud adalah waktu tidur yang baik, cukup dan berkualitas (nyenyak). Lamanya waktu tidur manusia sebaiknya 7-8 jam perhari, untuk menjaga kualitas tidur yang baik. Menurut orang China, tidur adalah ‘Poh’ yang paling baik untuk kesehatan. Ada ‘Poh’ yang berasal dari makanan, ada dari obat-obatan seperti ginseng dan herbal, tetapi bagi mereka, tidur adalah ‘Poh’ terbaik yang harus dijalani tiap hari.

Dengan tidur yang cukup akan membuat tubuh kita meregenerasi sel dengan baik tanpa gangguan dan sel-sel yang rusak akan tergantikan menjadi sel-sel baru sehingga kesegaran dan stamina yang baru bisa dirasakan setelah bangun dari tidur. Tidur yang baik adalah di malam hari mulai pukul 19.00 malam- 05.00 pagi, waktu tersebut proses regenerasi tubuh berlangsung. Jangan merubah jam tidur dengan waktu yang berbeda misalnya menggantikan waktu malam dengan siang untuk jam tidur. Ini tidak akan berlaku sama dengan waktu kebiasaan untuk tidur yang baik yaitu di malam hari.

Tidur dengan kualitas yang baik akan menghilangkan kelelahan tubuh, meregenerasi syaraf otak, sekresi internal, aktivitas kardiovaskuler, fungsi cerna dan metabolisme tubuh. Tubuh akan memperoleh kesempatan untuk istirahat dan perbaikan jaringan tubuh, memperkuat daya tahan, meningkatkan kekebalan terhadap penyakit. Tidurlah dengan waktu yang berkualitas dan jangan mengurangi waktu tidur yang disarankan.

Akan lebih baik juga diwaktu siang mengambil waktu untuk tidur selama 1 jam untuk memperoleh kesegaran setelah beraktifitas sehingga bisa melanjutkan aktivitas lagi setelahnya dalam kondisi yang segar. Wanita-wanita Korea dan China mereka memiliki kulit wajah dan tubuh bercahaya karena memanfaatkan tidur siang untuk kesehatan kulit tubuh dan wajah mereka.

3. Berjalan kaki

 unsur ketiga dari umur panjang Olahraga terbaik dan merupakan obat untuk umur panjang adalah berjalan kaki. Olahraga tubuh ini sangat direkomendasikan saat ini sebagai gerakan kesehatan paling popular di dunia oleh WHO. Olahraga ini sangat sederhana dan mudah dilakukan, tetapi kenyamanan yang disebabkan kemudahan transportasi saat ini seperti adanya motor, mobil pribadi dan angkutan umum lainnya menjadikan kebiasaan jalan kaki menjadi sangat berkurang.

Berjalan kaki akan menguatkan badan kita, membuat tubuh berkeringat sehingga mengeluarkan racun/ toksin yang tidak berguna di dalam tubuh. Sangat mudah dilakukan oleh siapa saja dari beragam usia dan tidak membutuhkan alat/bahan apapun sehingga tidak ada alasan untuk kita tidak lakukan.


loading...


Fokus : Panjang Umur


#Umur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 1 jam yang lalu

Kebiasaan Mencabut Bulu Hiung, Berbahaya!!

Wartakesehatan - Kebiasaan mencabut bulu hidung ternyata dapat berpotensi menimbulkan bahaya luka dan bisul di dalam..
Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

Penderita Kanker Wajib lakukan Olahraga ini!

Wartakesehatan.com - Walaupun mungkin Anda sudah didiagnosis menderita kanker, Anda sebaiknya tetap melakukan..
5 jam yang lalu

Waspada, 7 Gaya Hidup ini Bisa Membunuh Anda

Wartakesehatan.com - Mengikuti gaya hidup bebas stres dapat membuat Anda hidup lebih lama, dan para ahli menyatakan bahwa..
Obat & Penyakit - 6 jam yang lalu

Alergi yang Tak Kunjung Sembuh ini Cara Mengatasinya!

Waretakesehatan.com - Alergi makanan adalah reaksi alergi yang terjadi akibat sistem kekebalan tubuh kita keliru merespons..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Joging Sambil dengar Musik Bermanfaat bagi Tubuh

Wartakesehatan.com  - Sekarang ini banyak orang mendengarkan musik  sambil melakukan suatu. Dan Anda juga sering..
Herbal - 8 jam yang lalu

Kunyit bisa Cegah Diabetes dan Lindungi Sel Otak

Wartakesehatan - Kunyit merupakan salah satu rempah yang sangat banyak terdapat di Indonesia, bahkan tidak sedikit yang..
Liputan Khusus - 16 jam yang lalu

‘Palata’ Inovasi Alami Pengganti Formalin

Wartakesehatan.com - Merebaknya kasus penggunaan formalin di masyarakat, khususnya untuk produk-produk yang berasal dari..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Menuju Indonesia Pangan Aman BPOM Luncurkan Germas Sapa

Wartakesehatan.com, Jakarta – Dalam upaya membebaskan Indonesia dengan pangan yang tidak sehat, Badan Pengawas Obat dan..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Studi: Cabai bisa Cegah Diabetes Militus

Wartakesehatan.com - Menurut sebuah penelitian, cabai bisa memberikan manfaat baik pada mereka yang kelebihan berat badan..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Manfaat Jahe bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tumbuhan Jahe memang memiliki banyak manfaat. Selain daunnya yang digunakan sebagai bumbu masakan,..
Warta Sehat - 21 jam yang lalu

Lakukan ini Agar Kulit tetap Sehat

Wartakesehatan.com - Satu kuncinya memiliki kulit sehat adalah cukup mengonsumsi air putih. Namun selain itu ada beberapa..
Obat & Penyakit - 23 jam yang lalu

Waspada, Pasta Gigi juga picu Penyakit Diabetes

Wartakesehatan.com - Mungkin kebayakan orang berfikir ketika menggosok gigi setelah berkumur pasta gigi dalam mulut sudah..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi Daging Babi ini 6 Bahayanya!

Wartakesehatan - Walaupun daging babi bagi sebagian besar orang Muslim adalah makanan yang diharamkan nyatanya masih..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Buah yang memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh semua orang. Buah ini mudah ditemukan di..
Mamin - 1 hari yang lalu

Penderita Asma Patut Hindari 6 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Asma adalah penyakit peradangan kronis yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas. Pada setiap orang,..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi Yoghurt Turunkan Risiko Hipertensi

Wartakesehatan - Sampai saat ini yoghurt yang merupakan satu produk olahan susu telah terbukti baik bagi kesehatan,..
Mamin - 1 hari yang lalu

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Bayam Merah

Wartakesehatan.com - Kebanyakan orang kurang memahami keistimewaan bayam merah, sehingga tak heran jika mereka lebih memilih..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Waspada, Pusar bisa jadi Gudang Bakteri

Wartakesehatan.com - Ribuan bakteri bersarang di pusat perut, para ilmuwan telah menemukan 1.400 keturunan bakteri yang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

7 Efek Buruk jika Konsumsi Roti Berlebihan

Wartakesehatan.com - Roti putih menjadi makanan favorit bagi banyak orang selama sarapan. Namun, apakah Anda tahu bahwa..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Mengenal Albumin yang Dibutuhkan Tubuh

Wartakesehatan.com - Albumin merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, kebutuhan dari setiap orang tentunya..
Seks - 1 hari yang lalu

Seks Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Apakah berhubungan seks secara rutin bisa memiliki manfaat yang berkhasiat seperti kita mengonsumsi..
Mamin - 1 hari yang lalu

5 Makanan Ampuh Lawan Kolesterol Jahat

Wartakesehatan.com - Ada sejumlah makanan yang bisa Anda konsumsi untuk melawan kolesterol jahat. Apa saja? 1...
Mamin - 1 hari yang lalu

4 Makanan ini bisa Bikin Tidur jadi Nyenyak

Wartakesehatan.com - Ada beberapa makanan yang tergolong memiliki gizi tinggi. Tak hanya sehat, beberapa jenis makanan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Wow, Apel Cegah Kolesterol dan Diabetes

Wartakesehatan.com - Apel mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang mampu memberikan kontribusi terbaik terhadap..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi 4 Makanan Ini bisa Cegah Kanker Kulit

Wartakesehatan - Kesehatan kulit bisa saja mengalami masalah apabila terlalu sering terkena paparan sinar matahari secara..
Mamin - 1 hari yang lalu

Konsumsi Kerang bisa Cegah Anemia

Wartakesehatan.com - Banyaknya menu makanan, makanan laut memiliki ragam manfaat bagi kesehatan. Contonya, kerang yang bisa..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Konsumsi Bawang Merah Mentah bisa Cegah Asma

Wartakesehatan.com - Diketahui, bawang merah mampu melindungi gigi dari kerusakan hingga mencegah serangan asma. Tak..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Cegah Sakit Maag dengan Yogurt

Wartakesehatan.com - Maag dapat bersifat kronis atau akut, tergantung dari kondisi dan berapa lama maag itu terjadi. Maag..
Mamin - 2 hari yang lalu

Jus Wortel dan Kunyit Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Khasiat jus wortel dan kunyit sebagai obat kanker usus sudah dibuktikan oleh penulis buku anak-anak..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Apel dan Anggur Buah yang bisa Mengobati Penyakit Jantung

Wartakesehatan.com - Jantung menjadi organ yang terpenting di dalam tubuh karena memiliki peran yang sangat penting...

+Indeks