Berolahraga bisa Cegah Panas Dalam

Oleh : Dirk/dream | Sabtu, 02 Desember 2017 | 17:30 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Gaya hidup sehat diperlukan untuk membuat badan tetap fit, sehingga aktivitas sehari-hari bisa dilakukan dengan lancar. Sayangnya, ada aja masalah kesehatan yang bisa menjadi penghalang, misalnya saja panas dalam yang bisa menghambat aktivitas sehari-hari.

Panas dalam bisa menyebabkan gejala sariawan, bibir pecah-pecah, tenggorokan sakit hingga sembelit yang dapat mengganggu. Supaya bisa terhindar dari penyakit ini, yuk lakukan 5 kebiasaan sehat berikut, Sahabat Dream!

Memperhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Panas dalam adalah kondisi tubuh yang mengalami panas berlebihan, terutama pada sistem pencernaan. Jadi, sangat penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi untuk mencegah masalah tersebut. Kondisi ini bisa disebabkan tubuh yang kekurangan vitamin C dan serat, serta terlalu banyak konsumsi makanan bersifat panas dan berlemak.

Nah, mulai sekarang perhatikan makanan yang dikonsumsi. Kurangi asupan gorengan dan makanan pedas lainnya untuk menjaga tubuh dari panas dalam. Selain itu, perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan meningkatkan kekebalannya.

Olahraga

Latihan fisik secara rutin punya peranan penting untuk menjaga tubuh tetap bugar. Kegiatan ini bisa melancarkan metabolisme tubuh, termasuk sistem pencernaan, hingga menjaga kebugaran tubuh. Olahraga juga dikenal dapat meningkatkan sistem imun, jadi kamu dapat terhindar dari panas dalam yang mengganggu.

Memenuhi Asupan Air Putih

Salah satu penyebab panas dalam adalah tubuh yang kekurangan cairan atau dehidrasi. Jadi, penting banget memenuhi asupan air putih yang diperlukan tubuh, yaitu sekitar 8 gelas per hari. Tubuh yang terhindar dari dehidrasi nggak hanya bikin kamu bebas panas dalam aja, tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh, yang pasti bikin badan lebih segar!

Me Time untuk Menghindari Stres

Tahu nggak, penyebab lain dari panas dalam ternyata adalah stres. Kondisi ini biasanya terjadi saat tubuh dan pikiran lelah akibat aktivitas sehari-hari. Saat stres, sistem imun tubuh cenderung menurun yang bikin kamu jadi mudah terserang gangguan kesehatan, termasuk panas dalam.

Makanya, melakukan me time secara rutin penting untuk mencegah stres pada tubuh dan pikiran. Caranya sederhana kok, lakukan aja kegiatan yang kamu suka, misalnya meluangkan waktu untuk jalan-jalan, membaca buku, atau melakukan hobi lain setiap harinya. Dengan begitu, risiko stres bisa diminimalisir dengan baik.

Beri Waktu Istirahat yang Cukup Untuk Tubuh

Sering begadang punya dampak yang kurang baik pada tubuh. Selain bisa bikin badan jadi terlihat kurang segar, tubuh pun rentan mengalami gangguan kesehatan karena sistem imun yang menurun. Nggak jarang panas dalam menyerang kamu yang kurang istirahat. Biasakan diri untuk tidur tepat waktu di malam hari, untuk menjaga kesehatan tubuh dan bikin kamu segar keesokan harinya.


loading...


Fokus : Olahraga


#Panas dalam
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 jam yang lalu

4 Posisi Tidur yang Baik bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Untuk dapat tidur dengan nyenyak tentunya kita harus menemukan posisi yang nyaman saat tidur. Posisi..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

Dampak Buruk Menahan Bersin bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang memilih untuk menahan bersin saat berada di dekat orang banyak demi kesopanan dan..
6 jam yang lalu

Jaga Metabolisme Tubuh dengan Kacang Kedelei

Wartakesehatan.com - Kedelai merupakan sumber utama protein nabati dan minyak nabati dunia. Penghasil kedelai utama dunia..
8 jam yang lalu

Biji Semangka Meningkatkan Kesuburan Pria

Wartakesehatan.com - Semangka adalah buah yang menyegarkan dengan biji bergizi yang penuh nutrisi dan antioksidan. Biji..
8 jam yang lalu

Bijih Nangka Dapat Mencegah Anemia

Wartakesehatan.com - biji nangka kaya akan nutrisi seperti riboflavin dan tiamin yang mengubah makanan menjadi energi...
9 jam yang lalu

Kandungan Buah Anggur yang Tak Kalah Penting

Wartakesehatan.com- Setiap jenis anggur memiliki nilai gizi tersendiri, namun secara umum kandungan nutrisi buah anggur..
11 jam yang lalu

Coklat Dapat Mengurangi Resiko Hipertensi

Wartakesehatan.com - Selain berfungsi sebagai antioksidan alami, ternyata cokelat juga punya beberapa khasiat lainnya bagi..
12 jam yang lalu

Sayuran yang Baik untuk Jantungmu

Wartakesehatan.com - Jika kamu masih bertanya-tanya, jenis sayuran apa yang baik untuk kesehatan jantungmu, ini dia..
13 jam yang lalu

Gejala Penyakit Ini Jangan Pernah Kamu Abaikan

Wartakesehatan.com  - Kebanyakan orang tidak sadar dengan kondisi tubuhnya. Sehingga beragam penyakit tersebut sering kali..
14 jam yang lalu

Biji Labu Kuning Menyehatkan Tulang

Wartakesehatan.com - Konsumsi biji labu secara rutin dengan porsi tepat, ini bisa membuat tubuh makin sehat. Ini juga bisa..
Mamin - 1 hari yang lalu

Coba ini Takaran Makan Siang yang Tepat

Wartakesehatan.com - Jumlah asupan makanan menjadi hal penting dalam menyukseskan penurunan berat badan.Anda mesti tahu..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Kurangi stres dan Cegah Serangan Jantung dengan Menjalin Asmara

Wartakesehatan - Menjalanin hubungan asmara tentunya terasa menyenangkan. Apalagi jika hubungan tersebut membahagiakan dan..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Tubuhmu Tak Sehat dan Butuh Olahraga ini Tandanya!

Wartakesehatan.com - Meski sudah mencoba untuk hidup sehat dan minum air putih yang cukup, terkadang ada saja faktor..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Rajin Membaca bisa Cegah Alzheimer dan Kurangi depresi

Wartakesehatan.com - Dampak positif lain membaca juga ditemukan para peneliti kesehatan dunia. Para peneliti mengemukakan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Menghilangkan Racun dalam Tubuh dengan Tips ini!

Wartakesehatan.com - Dengan usus yang bersih, maka gerakan pada organ usus Anda akan selalu baik, sistem kekebalan tubuh..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Rajin Jalan Kaki bisa Cegah Diabetes dan Kurangi Stres

Wartakesehatan.com - Dengan berjalan kaki Anda bisa mengurangi stres, menurunkan berat badan, mencegah diabetes dan masih..
Mamin - 1 hari yang lalu

Bayam bisa jaga Kesehatan Tulang

Wartakesehatan.com -  Seorang ahli nutrisi bernama Megan Ware, dalam artileknya yang dimuat Medical News Today,..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

10 Tips Gaya Hidup untuk Jantung Sehat

Wartakesehatan.com - Apa yang akan kita makan, apa yang akan kita minum, hingga aktivitas apa yang akan kita lakukan,..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Buah Mangga Baik bagi Kesehatan Kulit

Wartakesehatan.com - Buah terbukti secara ilmiah memiliki manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.Kandungan vitamin..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Jarang Ganti CD Awas Berbahaya!

Wartakesehatan.com - CD berperan penting dalam menjaga kesehatan, kebersihan serta kenyamanan miss V atau organ intim. Tapi,..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Bahaya jika Duduk Terlalu Lama

Wartakesehatan.com - Duduk terlalu lama berkaitan erat dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

5 Teh Ini bisa bikin Langsing

Wartakesehatan.com -  Teh merupakan minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Tidak hanya sebagai penangkal berbagai..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Kandungan Keju miliki Banyak Keajaiban

Wartakesehatan.com - Menurut penenlitian makan keju memiliki kebaikan pula. Sebuah studi dari University of Copenhagen..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Ketumbar Bisa Turunkan Gula Darah

Wartakesehatan.com - Gaya hidup alami menjadi salah satu alternatif yang dilakukan banyak pihak agar tubuh bisa tetap fit...
Mamin - 4 hari yang lalu

Gudeg memiliki Banyak Kandungan Gizi bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Bagi warga Yogyakarta, gudeg seperti sudah mendarah-daging dalam kehidupan. Eksistensi gudeg sudah..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Perlunya Memahami Permasalahan Voice & Dysphagia

Wartakesehatan.com - Batuk merupakan mekanisme yang terpenting diantara fungsi proteksi jalan napas lainnya untuk mengeluarkan..
Liputan Khusus - 4 hari yang lalu

Memahami Kaitan Suara & Kesehatan di JakVodic 2018

Wartakesehatan.com – Saat berbicara ataupun bernyanyi, tentu setiap orang pernah mengalami permasalahan-permasalahan,..
4 hari yang lalu

Sirup Jagung Ternyata Berefek Buruk

Wartakesehatan.com - Penelitian mengungkap bahaya konsumsi sirup jagung dalam jangka panjang, bukan cuma menyebabkan kegemukan..
4 hari yang lalu

Makanan yang Membahayakan Kesehatan Rambutmu

Wartakesehatan.com - Padahal, merawat kesehatan rambut tidak sesulit yang kamu pikirkan, lho. Cukup dengan keramas teratur..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

5 Penyebab Munculnya Bau Badan

Wartakesehatan.com - Terkadang mandi dan menggunakan deodoran tak serta merta membebaskan seseorang dari bau..

+Indeks