Ketahui, Manfaat Tidur Lama Di Akhir Pekan

Oleh : Dirk Christ | Sabtu, 27 Januari 2018 | 21:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Biasanya, sebagian orang yang sudah bekerja selama lima hari penuh akan menghabiskan hari liburnya dengan beristirahat di rumah atau pergi ke mall sekadar untuk makan dan berbelanja.
 
Tapi, pernahkah kamu menghabiskan waktu libur weekend hanya untuk tidur?
Jika selama weekend, kamu belum pernah menghabiskan waktumu untuk tidur, maka kamu bisa mencobanya. Karena pasalnya, sebuah studi terbaru menunjukkan jika tidur di akhir pekan akan membuat kamu lebih kurus dan bahkan lebih pintar.
 
Dilansir Metro, sebuah penelitian yang telah dilakukan membandingkan antara kebiasan tidur orang dewasa dengan BMI (Body Mass Index) seseorang. BMI merupakan ukuran yang digunakan untuk menilai proporsionalitas perbandingan antara tinggi dan berat seseorang. Penelitian ini dilakukan terhadap lebih dari 1000 orang, dengan membandingkan pola tidur dan mencocokkan indeks masa tubuh (BMI) masing-masing.
 
Hasilnya, orang yang tidurnya kurang dari tujuh jam setiap harinya, memiliki bobot tubuh yang lebih tinggi dibandingkan yang tidur lebih dari sembilan jam. Dan orang yang selalu menebus kekurangan tidurnya dengan tidur lebih lama di akhir pekan, memiliki bobot tubuh yang sedikit lebih rendah dibandingkan yang tidak.
 
Rata-rata, orang-orang yang diteliti memiliki waktu tidur selama 7,2 jam pada malam hari. Berbeda tipis dengan jumlah jam tidur ideal yang direkomendasikan oleh National Sleep Foundation, yaitu tujuh hingga sembilan jam.
 
"Tidur yang lebih lama saat akhir pekan mungkin memiliki efek perlindungan biologis dalam mencegah gangguan tidur yang disebabkan atau terkait dengan obesitas," ungkap salah satu peneliti.
 
Bobot tubuh memang dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetik dan lingkungan. Kombinasi antara keduanya bisa menentukan berapa bobot tubuh yang kamu miliki.
 
Gen bisa mempengaruhi bobot tubuh karena mengontrol berbagai aspek penting tubuh. Seperti metabolisme, penggunaan energi, penimbunan lemak, hingga seberapa cepatnya kamu merasa kenyang.
 
Di samping itu, tidur juga bisa memengaruhi berat badan. "Semakin kurang jam tidur yang kamu miliki, semakin besar pula faktor gen memengaruhi bobot tubuh kamu. Semakin banyak kamu tidur, semakin kecil pengaruh gen dalam menentukan bobot tubuh kamu," papar Dr. Nathaniel Watson kepada USA Today.
 
Mendapatkan tidur yang cukup dapat meningkatkan kecerdasan seseorang. Karena ketika kamu sedang merasa lelah, otak akan menjadi lesu dan ingatan pun jadi memburuk. Saat tidur, otak akan memproses informasi yang sebelumnya mungkin tidak bisa kamu ingat atau secara tidak sadar muncul kembali di ingatan kamu.
 
Kebanyakan orang mungkin lebih sering begadang saat hari-hari biasa dikarenakan pekerjaan yang masih menumpuk dan harus cepat diselesaikan atau kegiatan lain yang memang membuat waktu tidur berkurang. Dan untuk memperbaiki pola tidur yang sehat, kamu bisa mendapatkan tidur ekstra saat akhir pekan.
 
Kekurangan tidur juga diketahui bisa memicu timbulnya perilaku dan pola makan yang tidak sehat

loading...


Fokus : Tidur Lama


#Akhir Pekan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 22 jam yang lalu

Ketumbar Bisa Turunkan Gula Darah

Wartakesehatan.com - Gaya hidup alami menjadi salah satu alternatif yang dilakukan banyak pihak agar tubuh bisa tetap fit...
Mamin - 23 jam yang lalu

Gudeg memiliki Banyak Kandungan Gizi bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Bagi warga Yogyakarta, gudeg seperti sudah mendarah-daging dalam kehidupan. Eksistensi gudeg sudah..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Perlunya Memahami Permasalahan Voice & Dysphagia

Wartakesehatan.com - Batuk merupakan mekanisme yang terpenting diantara fungsi proteksi jalan napas lainnya untuk mengeluarkan..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Memahami Kaitan Suara & Kesehatan di JakVodic 2018

Wartakesehatan.com – Saat berbicara ataupun bernyanyi, tentu setiap orang pernah mengalami permasalahan-permasalahan,..
1 hari yang lalu

Sirup Jagung Ternyata Berefek Buruk

Wartakesehatan.com - Penelitian mengungkap bahaya konsumsi sirup jagung dalam jangka panjang, bukan cuma menyebabkan kegemukan..
1 hari yang lalu

Makanan yang Membahayakan Kesehatan Rambutmu

Wartakesehatan.com - Padahal, merawat kesehatan rambut tidak sesulit yang kamu pikirkan, lho. Cukup dengan keramas teratur..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

5 Penyebab Munculnya Bau Badan

Wartakesehatan.com - Terkadang mandi dan menggunakan deodoran tak serta merta membebaskan seseorang dari bau..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Jaga Kadar Kolesterol dengan Beras Hitam

Wartakesehatan.com - Meskipun beras merah dan beras hitam selalu dijadikan alternatif makanan untuk diet, beras hitam..
1 hari yang lalu

Bahaya Saat Tubuh Kekurangan Vitamin D

Wartakesehatan.com - Vitamin D memainkan peran kunci dalam memastikan berfungsinya otot, jantung, paru-paru dan fungsi otak...
1 hari yang lalu

Buah Kiwi Tingkqtkan Kesehatan Jantung

Wartakesehatan.com - Dikutip dari Boldsky, Sabtu (17/2/2018), selain dapat meningkatkan kesehatan jantung, kiwi juga mengurangi..
1 hari yang lalu

Efek Samping Minum Teh Hijau

Wartakesehatan.com - Sejumlah hasil penelitian menyebut teh hijau mampu mencegah kanker, memaksimalkan fungsi otak, mengatasi..
1 hari yang lalu

Sebagian Besar Nilai Gizi Buah Kiwi

Wartakesehatan.com - Terlepas dari tekstur lembut, kiwi memiliki beberapa khasiat kesehatan, seperti membantu memperbaiki..
1 hari yang lalu

Ini Dia Hal yang Membuat Wanita Susah Hamil

Wartakesehatan.com - Para ahli mengungkapkan bahwa ada banyak hal yang menjadi penyebab kenapa seorang wanita..
2 hari yang lalu

Manfaat Kesehatan Dibalik Tidur Siang

Wartakesehatan.com - Tidur siang memulihkan tenaga selepas beraktivitas, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh..
2 hari yang lalu

Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Kulitmu Rusak

Wartakesehatan.com - Bila Anda sudah memastikan waktu Anda untuk tidur tercukupi, Anda juga harus memperhatikan berbagai..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Wow, Tidur Siang Tingkatkan Sistem Kerja Otak

Wartakesehatan.com - Bagi para pekerja yang memiliki ritme beraktivitas mulai pagi hingga malam hari, tidur siang..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Awas!! Jangan Sepelekan Penyakit Maag

Wartakesehatan - Penyakit asam lambung atau yang sering disebut penyakit maag merupakan penyakit yang banyak diderita,..
Tekhnologi - 2 hari yang lalu

Waspada, Sering Bermain Smartphone picu Kanker Otak

Wartakesehatan - Smartphone pada saat ini sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari aktivitas keseharian sebagian..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Kenali Perbedaan Flu dan Pilek

Wartakesehatan - Common cold atau biasa diebut pilek dan flu memang memiliki gejala yang sangat mirip. Sehingga..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Manfaat Sehat Olahraga Bulu Tangkis

Wartakesehatan - Bulu tangkis adalah salah satu olahraga yang cukup terkenal di Indonesia. Hal ini karena sejumlah atlet..
Mamin - 2 hari yang lalu

Minum Air Hangat Sangat Bermanfaat

Wartakesehatan.com - Meminum air hangat juga dapat memberikan beberapa manfaat yang baik bagi tubuh salah satunya yakni..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Anggur Bermanfaat atasi Berbagai Penyakit

Wartakesehatan.com - Di wilayah Eropa sudah dibudidayakan anggur sekitar 6000 tahun yang lalu. Tanaman perdu ini, biasa..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

5 Tips Kontrol Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Kolesterol dalam tubuh perlu dijaga agar dapat membantu sistem percernaan tetap lancar. Namun,..
3 hari yang lalu

Bahaya Bermain Gadget Hanya Satu Tangan

Wartakesehatan.com - Sebagai alat untuk memudahkan semua orang mengakses berbagai informasi dan melakukan komunikasi, tak heran..
3 hari yang lalu

Ini Dia Menu Sarapan Sehat

Wartakesehatan.com -Sarapan bergizi modal untuk menjalankan segudang aktivitas. Berbagai manfaat yang bisa dirasakan, mulai..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Sembelit Sering Menyerang ini Penyebabnya!

Wartakesehatan.com - Sembelit atau susah buang air besar (BAB) tentu dapat membuat perut terasa sangat tidak nyaman. Tak..
Mamin - 3 hari yang lalu

Terung bisa bantu Turunkan Kolesterol

Wartakesehatan.com - Selain vitamin kompleks, terung adalah sayur yang tinggi akan zat antioksidan seperti cafeeic, asam..
Ibu & Anak - 3 hari yang lalu

Wanita Alami Keguguran ini Ciri-cirinya!

Wartakesehatan.com - Usia satu hingga empat bulan pertama, wanita hamil rawan terjadi keguguran. Setidaknya dalam kurun..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Makan Sekali Sehari miliki Dampak Buruk

Wartakesehatan.com - Ungkapan makan sehari sekali akan membuat berat badan menurun dan tubuh menjadi sehat merupakan sebuah..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Wow, Ternyata Stres Jangka Pendek miliki Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Seseorang yang mengalami stres dalam jangka pendek justru merasakan manfaat yang baik. Seperti..

+Indeks