Ketahui, 10 Fakta Hebat tentang Air Minum

Oleh : Dirk/sindo | Rabu, 14 Pebruari 2018 | 21:30 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Minum air putih minimal 8-9 gelas perhari sangat disarangkan oleh berbagai ahli medis. Hal ini karena air putih dipercaya sangat penting bisa menghilangkan sejumlah masalah kesehatan.

Air melakukan banyak fungsi utama di tubuh, termasuk membawa nutrisi penting dari makanan yang Anda makan, mengatur suhu tubuh, membuang produk limbah, memecah dan mengangkut nutrisi, dan melumasi persendian. Air juga diperlukan untuk melakukan fungsi tubuh lainnya serta menjaga keseimbangan pH, metabolisme, pernapasan, mencegah sembelit, memastikan fungsi ginjal yang tepat, dan pengencangan kulit. 

Fakta lainnya, air memainkan peran kunci dalam berfungsinya sistem saraf, sistem peredaran darah, sistem pernapasan dan sistem ekskretoris. 

Berikut ini 10 fakta kesehatan yang menarik tentang air, seperti dilansir Boldsky. 

1. Memaksimalkan Performa Fisik 
Selama beraktivitas dengan padat atau saat berolahraga, tubuh cenderung mengalami dehidrasi. Ini menghabiskan setengah dari air dalam tubuh dan menyebabkan kelelahan, mengubah kontrol suhu tubuh, dan mengurangi motivasi. Nah, air minum dapat mengurangi stres oksidatif yang terjadi selama latihan intensitas tinggi.
 
2. Fungsi Air untuk Otak 
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat mengurangi banyak aspek fungsi otak. Kurangnya air dapat mengganggu mood dan konsentrasi dan meningkatkan frekuensi sakit kepala, yang menyebabkan kekurangan ingatan dan kinerja otak. 

3. Air Bisa Mengobati Migrain 
Dehidrasi dapat mengaktifkan sakit kepala migrain dan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Minum air putih bisa membantu meringankan sakit kepala dan pusing. Alih-alih meraih pil-pil itu setiap kali Anda menderita sakit kepala, minumlah segelas air untuk mengurangi sakit kepala. 

4. Air Mencegah Kerusakan 
Minum alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan Anda mabuk, membuat tubuh merasa tidak enak. Alkohol membuat tubuh dehidrasi lebih cepat dan membuat Anda kehilangan lebih banyak air karena bersifat diuretik. Nah, minum cukup air akan mengurangi gejala mabuk. 

5. Membantu Menurunkan Berat Badan 

Tahukah Anda bahwa minum banyak air bisa membuat Anda menurunkan berat badan lebih cepat? Ya, ini adalah fakta bahwa air dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan meningkatkan kenyang. Minum air setengah jam sebelum makan dianggap efektif dalam menurunkan berat badan karena akan membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori. 

6. Baik untuk Ibu Hamil 

Wanita hamil membutuhkan nutrisi dan air yang berharga untuk pertumbuhan janin yang tepat. Infeksi kandung kemih dan konstipasi terjadi selama kehamilan dan masalah kesehatan ini dapat dihindari jika ibu menyusui dan ibu minum air berlebih. 

7. Menghilangkan Batu Ginjal 

Batu ginjal terbentuk di ginjal saat urin mengandung lebih banyak zat pembentuk kristal. Minum 10 gelas air putih per hari, hal ini bisa mencegah pembentukan batu ginjal karena tidak memungkinkan garam dan mineral lainnya terbentuk menjadi batu sehingga membuang racun. 

8. Menjaga Suhu Tubuh 

Tubuh manusia mengandung sekitar 60 persen air dan bertanggung jawab atas pengaturan suhu tubuh. Selama musim panas, tubuh Anda hangat dan untuk menurunkan panas dari tubuh. Jadi, sangat penting untuk minum banyak air untuk mendinginkan tubuh. 

9. Meningkatkan Metabolisme 

Minum setidaknya 8 gelas air dalam sehari akan membawa oksigen dan nutrisi ke bagian tubuh yang lain. Ini juga membantu dalam mengeluarkan sel kulit mati, bahan sampah dan racun dari dalam tubuh. Jaga agar metabolisme tetap mengalir dengan banyak minum air putih. 

10. Rheumatoid Arthritis 

Air sangat bermanfaat dalam mencegah rheumatoid arthritis. Sendi tubuh manusia rentan terhadap gesekan terus menerus yang bisa menyebabkan artritis. Untuk menjaga sendi Anda dalam bentuk yang tepat dan mengurangi risiko artritis, minum banyak air.


loading...


Fokus : Air Minum


#Air
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 22 jam yang lalu

Ketumbar Bisa Turunkan Gula Darah

Wartakesehatan.com - Gaya hidup alami menjadi salah satu alternatif yang dilakukan banyak pihak agar tubuh bisa tetap fit...
Mamin - 23 jam yang lalu

Gudeg memiliki Banyak Kandungan Gizi bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Bagi warga Yogyakarta, gudeg seperti sudah mendarah-daging dalam kehidupan. Eksistensi gudeg sudah..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Perlunya Memahami Permasalahan Voice & Dysphagia

Wartakesehatan.com - Batuk merupakan mekanisme yang terpenting diantara fungsi proteksi jalan napas lainnya untuk mengeluarkan..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Memahami Kaitan Suara & Kesehatan di JakVodic 2018

Wartakesehatan.com – Saat berbicara ataupun bernyanyi, tentu setiap orang pernah mengalami permasalahan-permasalahan,..
1 hari yang lalu

Sirup Jagung Ternyata Berefek Buruk

Wartakesehatan.com - Penelitian mengungkap bahaya konsumsi sirup jagung dalam jangka panjang, bukan cuma menyebabkan kegemukan..
1 hari yang lalu

Makanan yang Membahayakan Kesehatan Rambutmu

Wartakesehatan.com - Padahal, merawat kesehatan rambut tidak sesulit yang kamu pikirkan, lho. Cukup dengan keramas teratur..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

5 Penyebab Munculnya Bau Badan

Wartakesehatan.com - Terkadang mandi dan menggunakan deodoran tak serta merta membebaskan seseorang dari bau..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Jaga Kadar Kolesterol dengan Beras Hitam

Wartakesehatan.com - Meskipun beras merah dan beras hitam selalu dijadikan alternatif makanan untuk diet, beras hitam..
1 hari yang lalu

Bahaya Saat Tubuh Kekurangan Vitamin D

Wartakesehatan.com - Vitamin D memainkan peran kunci dalam memastikan berfungsinya otot, jantung, paru-paru dan fungsi otak...
1 hari yang lalu

Buah Kiwi Tingkqtkan Kesehatan Jantung

Wartakesehatan.com - Dikutip dari Boldsky, Sabtu (17/2/2018), selain dapat meningkatkan kesehatan jantung, kiwi juga mengurangi..
1 hari yang lalu

Efek Samping Minum Teh Hijau

Wartakesehatan.com - Sejumlah hasil penelitian menyebut teh hijau mampu mencegah kanker, memaksimalkan fungsi otak, mengatasi..
1 hari yang lalu

Sebagian Besar Nilai Gizi Buah Kiwi

Wartakesehatan.com - Terlepas dari tekstur lembut, kiwi memiliki beberapa khasiat kesehatan, seperti membantu memperbaiki..
1 hari yang lalu

Ini Dia Hal yang Membuat Wanita Susah Hamil

Wartakesehatan.com - Para ahli mengungkapkan bahwa ada banyak hal yang menjadi penyebab kenapa seorang wanita..
2 hari yang lalu

Manfaat Kesehatan Dibalik Tidur Siang

Wartakesehatan.com - Tidur siang memulihkan tenaga selepas beraktivitas, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh..
2 hari yang lalu

Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Kulitmu Rusak

Wartakesehatan.com - Bila Anda sudah memastikan waktu Anda untuk tidur tercukupi, Anda juga harus memperhatikan berbagai..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Wow, Tidur Siang Tingkatkan Sistem Kerja Otak

Wartakesehatan.com - Bagi para pekerja yang memiliki ritme beraktivitas mulai pagi hingga malam hari, tidur siang..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Awas!! Jangan Sepelekan Penyakit Maag

Wartakesehatan - Penyakit asam lambung atau yang sering disebut penyakit maag merupakan penyakit yang banyak diderita,..
Tekhnologi - 2 hari yang lalu

Waspada, Sering Bermain Smartphone picu Kanker Otak

Wartakesehatan - Smartphone pada saat ini sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari aktivitas keseharian sebagian..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Kenali Perbedaan Flu dan Pilek

Wartakesehatan - Common cold atau biasa diebut pilek dan flu memang memiliki gejala yang sangat mirip. Sehingga..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Manfaat Sehat Olahraga Bulu Tangkis

Wartakesehatan - Bulu tangkis adalah salah satu olahraga yang cukup terkenal di Indonesia. Hal ini karena sejumlah atlet..
Mamin - 2 hari yang lalu

Minum Air Hangat Sangat Bermanfaat

Wartakesehatan.com - Meminum air hangat juga dapat memberikan beberapa manfaat yang baik bagi tubuh salah satunya yakni..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Anggur Bermanfaat atasi Berbagai Penyakit

Wartakesehatan.com - Di wilayah Eropa sudah dibudidayakan anggur sekitar 6000 tahun yang lalu. Tanaman perdu ini, biasa..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

5 Tips Kontrol Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Kolesterol dalam tubuh perlu dijaga agar dapat membantu sistem percernaan tetap lancar. Namun,..
3 hari yang lalu

Bahaya Bermain Gadget Hanya Satu Tangan

Wartakesehatan.com - Sebagai alat untuk memudahkan semua orang mengakses berbagai informasi dan melakukan komunikasi, tak heran..
3 hari yang lalu

Ini Dia Menu Sarapan Sehat

Wartakesehatan.com -Sarapan bergizi modal untuk menjalankan segudang aktivitas. Berbagai manfaat yang bisa dirasakan, mulai..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Sembelit Sering Menyerang ini Penyebabnya!

Wartakesehatan.com - Sembelit atau susah buang air besar (BAB) tentu dapat membuat perut terasa sangat tidak nyaman. Tak..
Mamin - 3 hari yang lalu

Terung bisa bantu Turunkan Kolesterol

Wartakesehatan.com - Selain vitamin kompleks, terung adalah sayur yang tinggi akan zat antioksidan seperti cafeeic, asam..
Ibu & Anak - 3 hari yang lalu

Wanita Alami Keguguran ini Ciri-cirinya!

Wartakesehatan.com - Usia satu hingga empat bulan pertama, wanita hamil rawan terjadi keguguran. Setidaknya dalam kurun..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Makan Sekali Sehari miliki Dampak Buruk

Wartakesehatan.com - Ungkapan makan sehari sekali akan membuat berat badan menurun dan tubuh menjadi sehat merupakan sebuah..
Warta Sehat - 3 hari yang lalu

Wow, Ternyata Stres Jangka Pendek miliki Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Seseorang yang mengalami stres dalam jangka pendek justru merasakan manfaat yang baik. Seperti..

+Indeks