10 Tips Agar Dapat Bermimpi Indah Saat Tidur

Oleh : Ilham Moestavi | cnnindonesia.com | Sabtu, 09 Januari 2016 | 19:30 WIB


IST

Wartakesehatan - Mimpi terdiri dari berbagai ide, emosi, sensasi atau gambar yang terjadi tanpa sengaja dalam pikiran saat orang tidur. Tentu saja hampir semua orang lebih menyukai mimpi indah saat tidur, karena mimpi buruk merupakan kemungkinan paling tak menyenangkan saat tertidur. Apalagi jika hal itu membuat terbangun di tengah malam, lalu sulit terlelap lagi.

Terlepas dari berbagai mitos dan makna-makna mimpi, sebenarnya mimpi buruk muncul salah satunya karena kita tidak mempersiapkan tidur sebagai kegiatan penting yang dibutuhkan dalam hidup. Orang yang terbiasa hidup sehat biasanya tahu ritual apa yang akan membuat mereka mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Berikut adalah 10 cara yang harus dilakukan menjelang tidur agar mimpi indah lebih mungkin hadir seperti disarikan dari Huffington Post.

1. Mandi

Temperatur tubuh sangat penting untuk menjaga keteraturan tubuh berdasarkan sejumlah penelitian. Tak seperti kepercayaan sebagian orang yang mengatakan mandi malam bisa menyebabkan nyeri tulang, mandi malam bisa membantu proses penyeimbangan suhu tubuh itu. Mandi air hangat akan membuat tubuh lebih relaks dan akhirnya akan memperbaiki kualitas tidur Anda.

2. Meditasi

Tenangkan pikiran dengan sejenak berdoa atau bermeditasi. Praktek ini punya banyak manfaat kesehatan, di antaranya adalah kualitas tidur yang lebih baik. Coba mengulang-ulang beberapa mantra atau doa hingga Anda merasa sangat mengantuk dan kemudian tertidur. Biasanya tertidur dalam kondisi ini akan membuat Anda terbangun lebih sehat keesokan harinya.

3. Menulis jurnal

Jika masih ada waktu cukup banyak sebelum terlelap, cobalah untuk menulis sesuatu. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa menuliskan sesuatu yang membuat Anda stres secara psikologis bisa membantu menjernihkan pikiran Anda. Tak hanya itu, menulis jurnal, diari atau buku harian juga bisa mendorong kemampuan pola pikir manusia.






Fokus : Mimpi


#Mimpi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 33 menit yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 1 jam yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 4 jam yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 7 jam yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..
Herbal - 8 jam yang lalu

Jamu Tradisional anti Anemia

Wartakesehatan.com - Mungkin sebagian orang lebih memilih menggunakan obat dan jamu tradisional dibandingkan dengan obat..
Kecantikan - 9 jam yang lalu

Waspada, Jerawat bisa memicu Bunuh Diri

Wartakesehatan.com - Setiap orang pasti tidak asing dengan yang namanya jerawat. Jerawat adalah suatu keadaan di mana..

+Indeks