10 Tips Agar Dapat Bermimpi Indah Saat Tidur

Oleh : Ilham Moestavi | cnnindonesia.com | Sabtu, 09 Januari 2016 | 19:30 WIB


IST

Wartakesehatan - Mimpi terdiri dari berbagai ide, emosi, sensasi atau gambar yang terjadi tanpa sengaja dalam pikiran saat orang tidur. Tentu saja hampir semua orang lebih menyukai mimpi indah saat tidur, karena mimpi buruk merupakan kemungkinan paling tak menyenangkan saat tertidur. Apalagi jika hal itu membuat terbangun di tengah malam, lalu sulit terlelap lagi.

Terlepas dari berbagai mitos dan makna-makna mimpi, sebenarnya mimpi buruk muncul salah satunya karena kita tidak mempersiapkan tidur sebagai kegiatan penting yang dibutuhkan dalam hidup. Orang yang terbiasa hidup sehat biasanya tahu ritual apa yang akan membuat mereka mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Berikut adalah 10 cara yang harus dilakukan menjelang tidur agar mimpi indah lebih mungkin hadir seperti disarikan dari Huffington Post.

1. Mandi

Temperatur tubuh sangat penting untuk menjaga keteraturan tubuh berdasarkan sejumlah penelitian. Tak seperti kepercayaan sebagian orang yang mengatakan mandi malam bisa menyebabkan nyeri tulang, mandi malam bisa membantu proses penyeimbangan suhu tubuh itu. Mandi air hangat akan membuat tubuh lebih relaks dan akhirnya akan memperbaiki kualitas tidur Anda.

2. Meditasi

Tenangkan pikiran dengan sejenak berdoa atau bermeditasi. Praktek ini punya banyak manfaat kesehatan, di antaranya adalah kualitas tidur yang lebih baik. Coba mengulang-ulang beberapa mantra atau doa hingga Anda merasa sangat mengantuk dan kemudian tertidur. Biasanya tertidur dalam kondisi ini akan membuat Anda terbangun lebih sehat keesokan harinya.

3. Menulis jurnal

Jika masih ada waktu cukup banyak sebelum terlelap, cobalah untuk menulis sesuatu. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa menuliskan sesuatu yang membuat Anda stres secara psikologis bisa membantu menjernihkan pikiran Anda. Tak hanya itu, menulis jurnal, diari atau buku harian juga bisa mendorong kemampuan pola pikir manusia.






Fokus : Mimpi


#Mimpi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 1 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks