Air Putih ampuh Turunkan Berat Badan

Oleh : Dirk/Metro | Rabu, 13 Januari 2016 | 17:02 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Banyak cara yang dapat dilakukan oleh seseorang untuk menurunkan berat badannya. Olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat diyakini mampu menurunkan berat badan dengan baik.

Bahkan, sebuah studi terbaru mengatakan, meminum air dengan kadar tertentu dan di waktu yang tepat secara otomatis mampu menurunkan berat badan dengan baik. Dari studi tersebut diketahui bahwa, mengonsumsi air hampir 500 ml di waktu 30 menit sebelum sarapan, makan siang atau makan malam, dapat membantu menurunkan berat badan.

Pernyataan diatas juga diperkuat oleh sebuah hasil penelitian terhadap sekelompok orang yang memiliki berat badan berlebih (obesitas) yang rutin meminum air sebelum makan selama tiga bulan. Dalam penelitian tersebut, kaum obesitas dibagi ke dalam dua grup yaitu kelompok yang mengonsumsi air sebelum makan dan yang tidak. Hasilnya, kelompok yang mengonsumsi air sebelum makan, berhasil menghilangkan beberapa kilogram lemak dalam tubuhnya.

Ada beberapa langkah jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan mengonsumsi air putih.

1. Menurunkan nafsu makan
Mengonsumsi air mineral terbukti mampu menurunkan nafsu makan. Ketika Anda minum sebotol air 25 menit sebelum makan, Anda mungkin merasa kenyang dan ini akan membuat Anda untuk mengurangi kuantitas makanan yang Anda makan. Menurut peneliti, Anda mungkin mengonsumsi sekitar 80 kalori lebih rendah dari asupan rutin Anda.

2. Kurangi konsumsi cairan mengandung kalori
Usahakan untuk menghilangkan kebiasaan mengonsumsi minuman yang mengandung kalori seperti mengonsumsi minuman manis seperti kopi. Utamakan air mineral dalam daftar teratas sumber cairan Anda.

3. Minum air dingin
Meminum air dingin dianggap mampu menurunkan berat badan. Menurut peneliti, air dingin dapat mempercepat metabolisme dan membakar kalori dalam tubuh.

4. Mencegah kram
Selain menurunkan berat badan, mengonsumsi air mineral juga dapat mencegah kram pada tubuh. Sehingga Anda dapat bekerja dengan baik tanpa terganggu dengan masalah kesemutan yang sering dirasakan oleh setiap orang.

5. Memperhatikan tingkat keringat
Tubuh akan kekurangan cairan melalui keringat yang dikeluarkan. Segera konsumsi air jika tubuh kehilangan cairan melalui keringat yang dikeluarkan. 




Fokus : Air Putih


#Berat Badan #Air Putih
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Pembagian Sembako untuk Kaum Dhuafa Bekasi oleh Ezy Pratama Foundation dan INTI

 Wartakesehatan.com.- Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti..
Alkes & Lab - 2 minggu yang lalu

Confidence Persembahkan Adult Pants Gender untuk Pria dan Wanita

Jakarta, WartaKesehatan.com - Confidence, merek popok dewasa nomor 1 di Indonesia kembali meluncurkan produk terbarunya,..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Donasi Dexa Group Agar Tenaga Medis Miliki Imun Kuat

Wartakesehatan.com - Derasnya dukungan penanganan Covid -19 dengan menyumbang Donasi 20.000 kapsul Stimuno Forte dan 50 goodie..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

CFD Jangan jadi Cluster Baru, Konsisten Jaga Imun Tubuh

  Wartakesehatan.com, JAKARTA - Pelonggaran PSBB sudah dilakukan di beberapa daerah, namun sayangnya tidak semua..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Menkes: Masyarakat Jangan Ragu untuk Konsumsi OMAI

Jakarta - Tak pernah bosan Menteri Kesehatan (Menkes) Terawan Agus Putranto mengimbau agar masyarakat tak perlu ragu untuk..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Komnas Anak Tuding Gubernur DKI Hilangkan Hak Anak

Wartakesehatan.com - Hilangnya hak anak atas pendidikan di DKI Jakarta dan bahkan di Indonesia tahun ajaran baru 2020/2021..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Jadikan Sumatera Bebas Asap, Kapolda Sumsel dan Jambi Bangun Posko Karhutla Bersama

Wartakesehatan.com -  Guna mengantisipasi Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) pada masa kemarau tahun ini, Kepala..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Baksos Ezy Pratama Foundation dan Yayasan INTI ke Kaum Dhuafa Klender

Wartakesehatan.com - Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti sosial di..
Obat & Penyakit - 1 bulan yang lalu

New Normal: Menjaga Imunitas dengan Imunomodulator Herbal

JAKARTA - Kita tahu, wabah korona belum kunjung usai di dunia dan negara kita, Indonesia. Apalagi sampai saat ini vaksin untuk..
Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

Hasanuddin Minta Pemerintah Daerah Tak Asal Terapkan New Normal

JAKARTA,- Pemerintah menerapkan kenormalan baru atau new normal di tengah pandemi covid-19. Langkah ini mendapat sorotan dari..

+Indeks