6 Efek yang sangat Menakutkan dari Kebiasaan Kurang Tidur

Oleh : Dirk/Metro | Kamis, 14 Januari 2016 | 15:35 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Di era yang semakin modern tak dapat dipungkiri tuntutan kerja jam malam semakin banyak dari masing-masing perusahaan. Khususnya buat beberapa pekerja yang kerap begadang diwaktu malam. Begitu juga kebiasaan beberapa anak muda yang sering begadang demi bermain game, gadget, maupun berkeliaran di jam malam, ternyata kebiasaan begadang bisa timbulkan dampak yang luar biasa buruk.

Secara alami, tubuh dan otak kita membutuhkan waktu yang cukup untuk istirahat. Selain itu, di saat kita tidur pun tubuh secara alami mengalami perbaikan dan mengeluarkan racun. 

Tidak hanya itu, tidur juga memberikan kesempatan kepada sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas. Sehingga, tak jarang orang yang kurang tidur rentan terkena penyakit. Bahkan, di beberapa kasus bisa mengakibatkan kematian.

Dikutip dari Boldsky, ada beberapa efek samping yang menakutkan bahwa sebagian besar generasi muda menderita karena kurang tidur.

1. Bisa menyebabkan kematian 
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa orang yang tidur kurang memiliki tingkat moralitas yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang yang tidur selama berjam-jam. Tidur kurang membuat Anda lebih rentan untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) pada usia dini.

2. Kurang bergairah 
Kurang bergairah atau lebih populer dengan sebutan low sex drive ini adalah salah satu alasan kesehatan yang disebabkan karena kurang tidur. Pria yang menderitasleep apnea atau gangguan tidur cenderung memiliki tingkat testosteron lebih rendah, yang dapat berakibat buruk bagi kehidupan seks. Jadi, pastikan Anda tidur minimal 8 jam dalam sehari.

3. Kelelahan saat mengemudi
Hindari mengemudi di saat kondisi tubuh kurang istirahat. Hal itu akan sangat berisiko pada konsentrasi saat mengemudi hingga bisa mengakibatkan kecelakaan.

4. Depresi
Kurang tidur adalah penyebab umum depresi. Jadi tidak heran jika seseorang tidur kurang, ada kemungkinan bahwa dia mengalmai depresi.

5. Kulit wajah memburuk
Orang kurang tidur bisa langsung kita ketahui ketika melihat matanya mulai bengkak dan membesarnya kantong mata. Untuk menghindari hal ini, seseorang membutuhkan waktu tidur hingga delapan jam atau setidaknya enam jam tidur setiap malam tanpa gangguan.

6. Menambah berat badan
Ingat, program diet dan berolahraga yang dilakukan setiap hari untuk menurunkan berat badan akan sia-sia jika tak diiringi dengan istirahat yang cukup. Penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dapat menambahkan berat badan.




Fokus : Tidur


#Kurang Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 8 menit yang lalu

Cara Alami Atasi Perut Kembung

Wartakesehatan.com - Perut kembung adalah kondisi dimana perut terasa kenyang walaupun belum makan, dan biasanya juga..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Banyak Hutang awas Dampaknya bagi Kesehatan!

Wartakesehatan.com - Mungkin besarnya utang sudah selalu dihubungkan dengan efek buruk bagi kesehatan. Beberapa ancaman..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Ketahui, 10 Kategori Mimpi Basah

Wartakesehatan.com - Mimpi basah atau dalam bahasa medis disebut emisi nokturnal adalah peristiwa alami yang dialami pria...
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

5 Manfaat Belimbing bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Belimbing merupakan buah yang berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis. Belimbing merupakan..
Obat & Penyakit - 4 jam yang lalu

5 Tips Mencegah Ganasnya Diabetes

Wartakesehatan.com - Diabetes adalah penyakit jangka panjang yang ditandai dengan kadar gula darah yang sangat tinggi...
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Alasan Mengapa Kita Gampang Kehilangan Energi

Wartakesehatan.com - Banyak diantara kita yang sering kehilangan energi meski masih pagi hari. Biasanya tiba-tiba merasa..
Mamin - 6 jam yang lalu

Waspada, Daging Merah pengaruhi Raut Wajah

Wartakesehatan - Hampir setiap makanan seperti hamburger, steak atau jenis-jenis kuliner berbahan dasar daging sapi atau..
Mamin - 7 jam yang lalu

Ingin Anak Bertumbuh dengan Sehat berikan Makanan Bernutrisi

Wartakesehatan - Anak adalah salah satu pemberian Tuhan yang paling mulia oleh sebab itu kita harus menjaga dan mendidik dengan..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Kenali Gangguan Jantung dan Tanda-tandanya!

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri beberapa orang percaya bahwa serangan jantung adalah penyakit yang menghantui orang tua,..
Tekhnologi - 20 jam yang lalu

Rokok Elektrik Membahayakan Kesehatan Gigi

Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rokok elektrik dapat membahayakan kesehatan gigi dan gusi..

+Indeks