6 Efek yang sangat Menakutkan dari Kebiasaan Kurang Tidur

Oleh : Dirk/Metro | Kamis, 14 Januari 2016 | 15:35 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Di era yang semakin modern tak dapat dipungkiri tuntutan kerja jam malam semakin banyak dari masing-masing perusahaan. Khususnya buat beberapa pekerja yang kerap begadang diwaktu malam. Begitu juga kebiasaan beberapa anak muda yang sering begadang demi bermain game, gadget, maupun berkeliaran di jam malam, ternyata kebiasaan begadang bisa timbulkan dampak yang luar biasa buruk.

Secara alami, tubuh dan otak kita membutuhkan waktu yang cukup untuk istirahat. Selain itu, di saat kita tidur pun tubuh secara alami mengalami perbaikan dan mengeluarkan racun. 

Tidak hanya itu, tidur juga memberikan kesempatan kepada sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas. Sehingga, tak jarang orang yang kurang tidur rentan terkena penyakit. Bahkan, di beberapa kasus bisa mengakibatkan kematian.

Dikutip dari Boldsky, ada beberapa efek samping yang menakutkan bahwa sebagian besar generasi muda menderita karena kurang tidur.

1. Bisa menyebabkan kematian 
Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa orang yang tidur kurang memiliki tingkat moralitas yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang yang tidur selama berjam-jam. Tidur kurang membuat Anda lebih rentan untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) pada usia dini.

2. Kurang bergairah 
Kurang bergairah atau lebih populer dengan sebutan low sex drive ini adalah salah satu alasan kesehatan yang disebabkan karena kurang tidur. Pria yang menderitasleep apnea atau gangguan tidur cenderung memiliki tingkat testosteron lebih rendah, yang dapat berakibat buruk bagi kehidupan seks. Jadi, pastikan Anda tidur minimal 8 jam dalam sehari.

3. Kelelahan saat mengemudi
Hindari mengemudi di saat kondisi tubuh kurang istirahat. Hal itu akan sangat berisiko pada konsentrasi saat mengemudi hingga bisa mengakibatkan kecelakaan.

4. Depresi
Kurang tidur adalah penyebab umum depresi. Jadi tidak heran jika seseorang tidur kurang, ada kemungkinan bahwa dia mengalmai depresi.

5. Kulit wajah memburuk
Orang kurang tidur bisa langsung kita ketahui ketika melihat matanya mulai bengkak dan membesarnya kantong mata. Untuk menghindari hal ini, seseorang membutuhkan waktu tidur hingga delapan jam atau setidaknya enam jam tidur setiap malam tanpa gangguan.

6. Menambah berat badan
Ingat, program diet dan berolahraga yang dilakukan setiap hari untuk menurunkan berat badan akan sia-sia jika tak diiringi dengan istirahat yang cukup. Penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dapat menambahkan berat badan.




Fokus : Tidur


#Kurang Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 4 hari yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 4 hari yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks