5 Tips Sehat Atasi Stres

Oleh : Dirk/jpnn | Kamis, 28 Januari 2016 | 18:30 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Stres selalu menghatui kehidupan manusia, stres sendiri terjadi karena banyaknya masalah yang dihadapi. Stres juga akan menimbulkan sensasi rasa cemas, takut, tegang, dan gelisah.

Bahayanya stres bisa memicu seseorang terkena penyakit jantung korener dan juga menghambat kemampuan tubuh menurunkan berat badan. Setidaknya itulah hasil penelitian para ilmuwan University of Florida.

"Stres menyebabkan Anda untuk mengumpulkan lebih banyak lemak atau setidaknya memperlambat metabolisme lemak," kata penulis studi, Dr. Li Jun Yang, seperti dilansir laman Youthhealthmag, Senin (25/1).

Harian Herald mencatat beberapa tips tentang cara untuk menangani stres:

1. Mengatasi akar masalah untuk menghindari stres berkepanjangan.

2. Belajar memprioritaskan semua tugas Anda di tangan.

3. Mendapatkan tidur tujuh atau delapan jam setiap hari, mengurangi kafein, menghindari gangguan seperti televisi atau komputer dari kamar tidur Anda.

4. Yoga dan latihan relaksasi tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

5. Pastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang tepat.

 



Fokus : Stres


#Stres
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Tomat Mrncegah Kanker dan Menyehatkan Jantung

Wartakesehatan.com - Seringkali tomat juga diolah menjadi minuman, seperti jus atau untuk tambahan bahan salad. Seperti yag..
4 bulan yang lalu

Tidur Mangap Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tidur nyenyak memang menjadi keinginan banyak orang, karena tidak semua orang bisa tertidur..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Ini Dia Yang Menpengaruhi Kualitas Kesehatan Anda

Wartakesehatan.com -  Banyak hal yang dapat mempengaruhi kualitas kesehatan seseorang. Diantaranya ada enam faktor utama..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Sayur dan Buah Merah Baik untuk Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com  - Sayur dan buah-buahan yang berwarna merah mampu membantu mengubah karbohidrat, protein, dan lemak,..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Rajin Membaca Dapat Memperbaiki Kualitas Tidur

Wartakesehatan.com - Sebuah penelitian menemukan, jika orang yang rutin membaca menunjukkan memiliki tingkat stres dan depresi..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Tidur Telanjang Membantu Kehidupan Seksual

Wartakesehatan.com - Ada lima keuntungan utama yang bisa didapatkan dengan membiasakan tidurtanpa busana, yakni..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Benarkah Mayones Tak Selalu Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Pakar medis mengklaim bahwa mayones tidak sehat karena faktanya mengonsumsi mayones itu bisa menambah..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Darah Haid yang Sedikit Perlu Diwaspadai

Wartakesehatan.com - Umumnya, seseorang akan mengalami menstruasi selama 5 sampai 8 hari. Namun, beberapa orang mungkin akan..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Lobak Mengandung Vitamin dan Kaya Mineral

Wartakesehatan.com - Diketahui bahwa lobak memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan kentang. Dan,..
Warta Sehat - 4 bulan yang lalu

Susu Melindungi Kita dari Penyakit Kardiovaskular

Wartakesehatan.com - Susu juga memberikan khasiat lain pada tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat rutin konsumsi susu tiap..

+Indeks