Sering Mulas Saat Olahraga Lari? Ini Penyebabnya

Oleh : Ilham Moestavi | 1health.id | Senin, 15 Pebruari 2016 | 23:32 WIB


IST

Wartakesehatan - Terdapat banyak manfaat positif bagi kesehatan yang dihasilkan dari olahraga lari, termasuk lebih cepat menurunkan berat badan. Banyak orang yang memilih ini karena selain murah, olahraga ini juga bisa dilakukan oleh siapa saja, asal dilakukan dengan persiapan yang baik dan benar. Tapi pernahkah Anda merasa mulas ketika sedang berolahraga lari? Mengapa hal itu dapat terjadi?

Rasa mulas tersebut terjadi karena saat berlari organ dalam tubuh seolah berdesakan sehingga memicu rasa ingin "ke belakang". "Itu sebabnya mengapa mulas seperti ingin buang air lebih sering dialami saat berlatih lari dibandingkan bersepeda atau memakai mesin di gym," kata Michael J.Ryan PhD, pakar kedokteran olahraga dari Fairmont State University.

Hal lain yang dapat menyebabkan rasa mulas ini, juga dapat terjadi akibat:

  • Rasa cemas yang biasa terjadi sebelum kompetisi lari
  • Waktu makan terkahir yang berdekatan dengan aktivitas lari
  • Tingkat stres seseorang
  • Intensitas latihan yang terlalu tinggi
  • Bahkan, durasi serta level hidrasi tubuh

Untuk menghidari rasa mulas ini muncul, ada baiknya jika Anda mengatur waktu makan agar tidak berdeketan dengan kegiatan lari. Hindarilah makan besar, makanan tinggi serat, pemanis buatan, makanan tinggi lemak, dan juga kafein yang bisa merangsang saluran cerna Anda. Bagi Anda yang akan mengikuti sebuah perlombaan lari, ada baiknya untuk merangsang rasa mulas ini sebelum bertanding. Caranya, lakukanlah pemanasan lari singkat sebelum memulai lomba, sehingga pada saat lomba berlangsung, Anda terbebas dari rasa mulas.




Fokus : Lari


#Olahraga
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Seks - 5 jam yang lalu

Ereksi 3-5 kali Semalam Menandakan Kesehatan Pria

Wartakesehatan.com - Seorang Profesor dan Direktur dari Divisi Urologi di Southern Illinois University School of Medicine,..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Konsumsi Pare Menyembuhkan Gangguan Pernafasan

Wartakesehatan.com - Ternyata pare memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Dilansir dari..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Dampak Buruk Minum Teh Setelah Makan

Wartakesehatan.com - Tahukah kalian kalau ternyata minum teh setelah makan punya dampak buruk bagi tubuh? Dikutip..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Dampak Tak Terduga Dari Diabetes

Wartakesehatan.com - Menurut Osama Hamdy Direktur Inpatient Diabetes Program at the Joslin Diabetes Center, Boston,..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Buah Srikaya Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat

Wartakesehatan.com - Buah srikaya cukup mudah ditemui dimanapun. Di toko buah atau pun di pasar. Buah srikaya memiliki daging..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Konsumsi Cokelat Meningkatkan Sirkulasi Darah

Wartakesehatan.com - Bagi mereka yang takut gemuk sering kali menghindari coklat. Karena kandungan lemak yang..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

6 Manfaat Terong yang Perlu Anda Tahu

Wartakesehatan.com - Terong mempunyai banyak jenis mulai dari terong ungu, belanda dan juga terong bulat dan masih..
Mamin - 13 jam yang lalu

Bahaya !! Makanan Sehat Ternyata Mengandung Racun

Wartakesehatan.com - Ini dia lima makanan yang dianggap sehat, namun ternyata mengandung racun berbahaya, seperti dilansir..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

6 Manfaat Sehat Buah Pir

Wartakesehatan.com - Buah Pir merupakan buah yang memiliki rasa buah yang manis keasaman yang menjadikannya sangat segar..
15 jam yang lalu

Bayam Efektif Mengurangi Kembung

Waartakesehatan.com - Makanan sehat merupakan kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mendapatkan berat badan ideal,..

+Indeks