Ketahui, Cara Minum Air Putih yang Benar

Oleh : Dirk/suara | Sabtu, 20 Pebruari 2016 | 12:30 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Semua orang tahu bahwa air putih menyimpan segudang manfaat sehat bagi tubuh. Hampir 70% tubuh manusia terdiri dari cairan, hal inilah yang membuat manusia wajib mengonsumsi air putih setiap hari.

Tak cukup hanya memenuhi kebutuhan 8-13 gelas air sehari, Anda juga harus tahu kapan waktu dan takaran yang tepat mengonsumsi air untuk memaksimalkan manfaatnya.

Berikut penjelasannya seperti dilansir Zeenews.
1. Minum dua gelas air segera setelah bangun di pagi hari. Hal ini akan membantu membuang racun dari tubuh Anda yang terakumulasi sepanjang malam sebelumnya.
2. Minum satu gelas air, 30 menit sebelum makan untuk membantu menyiapkan sistem pencernaan.
3. Minum satu gelas air sebelum mandi untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda.
4. Jangan menunggu sampai haus, tetaplah mengonsumsi air sepanjang hari untuk menjaga tubuh dari risiko dehidrasi.
5. Minum air sebelum dan sesudah berolahraga. Anda perlu minum lebih banyak ketika Anda berolahraga dan ketika cuaca sedang terik.
6. Minum satu gelas air satu jam sebelum tidur. Hal ini membantu mengganti hilangnya cairan di siang hari.
7. Minum air sebelum atau setelah keluar ruangan dapat membantu tubuh Anda menangkal beberapa jenis virus.
8. Perempuan hamil harus mengonsumsi lebih banyak air karena mereka membutuhkan cairan untuk tetap terhidrasi.




Fokus : Air Putih


#Air Putih
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Liputan Khusus - 21 jam yang lalu

Masjid Nurul Hikmah Terapkan Protokol Kesehatan & Konsisten Jaga Kualitas Daging Qurban

Wartakesehatan.com - Rangkaian pelaksanaan Hari Raya Idul Adha 1441 H/2020 pada tahun ini sangat dipengaruhi dengan situasi..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Daging Qurban Masjid Al Falah Terpantau & Terapkan Protokol Kesehatan

Pelaksanaan pemotongan hewan qurban di Masjid Al Falah Cipayung Jakarta Timur.
Herbal - 2 minggu yang lalu

Kelompok Usia Produktif Waspadai PTM

Wartakesehatan.com -- Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan menunjukkan bahwa saat ini perkembangan Penyakit Tidak..
Herbal - 2 minggu yang lalu

Cegah Virus dengan Herbal

Wartakesehatan.com - Antivirus corona berbasis tanaman eucalyptus belakangan ini ramai diperbincangkan. Potensi antivirus..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Menkes Sebut Meniran Hijau untuk Penanggulangan Covid-19

Wartakesehatan.com - Menteri Kesehatan Terawan patut diberikan apreasiasi dengan sebutan bapak Herbal karena mendukung Obat..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Awas! Protokol Kesehatan Anak di Sekolah Bisa Jadi Cluster Baru

Wartakesehatan.com - Banyak pihak yang meminta pemerintah menunda untuk melaksanan kegiatan belajar mengajar (KBM) di sekolah..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Cegah Penularan Droplet dengan Masker di Mana Saja

Wartakesehatan.com - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengakui munculnya bukti-bukti yang melihat virus Corona COVID-19 bisa..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Waspadai Droplet di Ruangan tertutup

Wartakesehatan.com - New Normal membuat sebagian kantor-kantor buka dan para karyawan kembali bekerja sedia kala, namun masih..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Mikrodoplet Menakutkan di Lingkungan Kantor, Ini Cara Pencegahannya

Wartakesehatan.com - Belakangan ini ramai diperbincangkan tentang penularan virus Corona melalui mikrodroplet. Droplet..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Mikrodoplet dan Tips Pencegahannya

Wartakesehatan.com - Penularan virus Corona melalui udara hingga bersin disertai batuk yang menyebar hingga menjadi mikrodoplet..

+Indeks