7 Cara Tepat dan Cepat Berhenti Merokok

Oleh : Dirk/Metro | Rabu, 24 Pebruari 2016 | 21:01 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Sejak dulu merokok dikatakan sebagai hal bodoh yang sering dilakukan sebagian besar manusia, bagaimana tidak sebatang rokok diduga mengandung racun yang sangat banyak. Hal inilah yang membuat perokok sering mengidap kanker paru-paru bahkan berujung kematian.

Mau tak mau, berhenti merokok menjadi solusi yang paling tepat. Ketahui delapan cara agar program berhenti merokok berjalan lancar, dan Anda tetap sehat.

1.  Berhenti perlahan

Jika Anda seorang perokok aktif, bukan hal mudah untuk berhenti merokok total secara mendadak. Anda bisa mengurangi dosisnya sedikit demi sedikit sampai bisa berhenti sama sekali.

2. Ubah kebiasaan makan

Biasanya nafsu makan akan meningkat drastis ketika Anda memutuskan berhenti merokok. Jangan penuhi perut dengan yang manis atau berlemak karena akan menimbulkan masalah kesehatan baru, obesitas. Konsumsi buah dan sayuran untuk mengatasi lapar merupakan pilihan yang baik.

3. Perbanyak wawasan

Tanyakan tentang efek samping obat-obatan atau produk pengganti nikotin yang diberikan dokkter.

4. Cari inspirasi

Ada banyak orang yang kecanduan merokok jangka panjang, akhirnya bisa berhenti. Mengapa Anda tidak?
 
5. Minta bantuan

Di beberapa negara, ada pusat bantuan yang menawarkan perawatan untuk mereka yang kecanduan tembakau. Prosedur perawatan ini menyediakan pelayanan kombinasi dari terapi perilaku, wawancara motivasi, dan diskusi farmakologis. Pelayanan ini sifatnya reaktif dan proaktif bagi para perokok yang mencoba berhenti.

6. Sadari bahaya

Banyak orang terjerat rokok karena tidak peduli dengan bahaya. Perluas wawasan tentang bahaya merokok akan memberi keyakinan bahwa berhenti merokok penting dilakukan.

7. Jangan mengkritik

Saran ini untuk mereka yang mendampingi para pecandu rokok. Jangan pernah mengkritik karena bisa mematikan keinginan mereka untuk berhenti merokok. Bersabarlah menghadapi perokok.



Fokus : Merokok


#Merokok
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

5 Gejala jika Tubuh Kekurangan Kalium

Wartakesehatan - Kalium merupakan salah satu elektrolit yang paling penting dalam tubuh. Kalium bermanfaat untuk..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Minyak Kelapa yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesheatan - Siapa sih yang tak kenal minyak kelapa? Minyak kelapa dipercaya memiliki segudang manfaat bagi kecantikan..
Warta Sehat - 23 jam yang lalu

5 Efek Samping jika Kelebihan Vitamin C

Wartakesehatan.com - Vitamin C memang sangat berperan meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah tubuh anda terpapar..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Minum Cokelat Panas Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak hanya membuat Anda hangat sepanjang musim dingin, cokelat panas ini juga dapat meningkatkan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Rahasia Sehat Umur Panjang Ala Orang Jepang

Wartakesehatan.com - Beberapa sumber mengatakan bahwa masyarakat jepang memiliki usia terpanjang di dunia. Rata-rata..
Obat & Penyakit - 1 hari yang lalu

Awas, Kanker Menyebar Lewat Ciuman

Wartakesehatan.com - Ciuman umumnya dilakukan sebagai ungkapan rasa sayang bagi dua orang yang saling mencintai, baik itu..
Kecantikan - 1 hari yang lalu

Manfaat Sehat Lidah Buaya bagi Kesehatan Kulit

Wartakesehatan.com - Lidah buaya merupakan salah satu tanaman yang sering kita jumpai sebagai tanaman hias khususnya di..
Mamin - 1 hari yang lalu

Makan Daging dengan Cara Sehat

Wartakesehatan.com - Daging kambing maupun daging sapi merupakan sumber protein hewani yang cukup baik. Protein dari..
Mamin - 1 hari yang lalu

Anda Rentan Depresi ? Hindari Makanan Ini

Wartakesehatan.com - Studi yang dilakukan di Tiongkok pada periode 1980 hingga 2015 menemukan bahwa salah satu penyebab..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

6 Manfaat Sehat Konsumsi Pisang

Wartakesehatan.com - Pisang termasuk salah satu buah yang kaya nutrisi termasuk vitamin A, B, C, dan E, serta beragam..

+Indeks