7 Cara Tepat dan Cepat Berhenti Merokok

Oleh : Dirk/Metro | Rabu, 24 Pebruari 2016 | 21:01 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Sejak dulu merokok dikatakan sebagai hal bodoh yang sering dilakukan sebagian besar manusia, bagaimana tidak sebatang rokok diduga mengandung racun yang sangat banyak. Hal inilah yang membuat perokok sering mengidap kanker paru-paru bahkan berujung kematian.

Mau tak mau, berhenti merokok menjadi solusi yang paling tepat. Ketahui delapan cara agar program berhenti merokok berjalan lancar, dan Anda tetap sehat.

1.  Berhenti perlahan

Jika Anda seorang perokok aktif, bukan hal mudah untuk berhenti merokok total secara mendadak. Anda bisa mengurangi dosisnya sedikit demi sedikit sampai bisa berhenti sama sekali.

2. Ubah kebiasaan makan

Biasanya nafsu makan akan meningkat drastis ketika Anda memutuskan berhenti merokok. Jangan penuhi perut dengan yang manis atau berlemak karena akan menimbulkan masalah kesehatan baru, obesitas. Konsumsi buah dan sayuran untuk mengatasi lapar merupakan pilihan yang baik.

3. Perbanyak wawasan

Tanyakan tentang efek samping obat-obatan atau produk pengganti nikotin yang diberikan dokkter.

4. Cari inspirasi

Ada banyak orang yang kecanduan merokok jangka panjang, akhirnya bisa berhenti. Mengapa Anda tidak?
 
5. Minta bantuan

Di beberapa negara, ada pusat bantuan yang menawarkan perawatan untuk mereka yang kecanduan tembakau. Prosedur perawatan ini menyediakan pelayanan kombinasi dari terapi perilaku, wawancara motivasi, dan diskusi farmakologis. Pelayanan ini sifatnya reaktif dan proaktif bagi para perokok yang mencoba berhenti.

6. Sadari bahaya

Banyak orang terjerat rokok karena tidak peduli dengan bahaya. Perluas wawasan tentang bahaya merokok akan memberi keyakinan bahwa berhenti merokok penting dilakukan.

7. Jangan mengkritik

Saran ini untuk mereka yang mendampingi para pecandu rokok. Jangan pernah mengkritik karena bisa mematikan keinginan mereka untuk berhenti merokok. Bersabarlah menghadapi perokok.



Fokus : Merokok


#Merokok
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Agar Imunitas Kuat dengan Lytacur

Wartakesehatan.com - Semua orang bisa terinfeksi virus corona Covid-19. Karena virus menyerang dan menginfeksi siapa saja tanpa..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Demam dan Batuk Kering Belum Tentu Corona, Ini Strategi Terapi Alaminya!

Wartakesehatan.com - Kasus positif COVID-19 terus berkembang, berdasarkan data Kementerian Kesehatan kasus positif Covid-19..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..

+Indeks