Berlebihan Olahraga Bisa Berdampak Bahaya Seperti Ini

Oleh : Ilham Moestavi | health.liputan6.com | Senin, 29 Pebruari 2016 | 18:01 WIB


IST

Wartakesehatan - Dalam aktivitas berolahraga jika dilakukan dengan cara yang sesuai, memang bisa menjadi hal yang dapat membuahkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun jika aktivitas tersebut dilakukan terlalu berlebihan, dapat menyebabkan berbagai masalah serius seperti cedera dan masalah pernapasan. Manfaat tambahan seperti mencegah terjadinya stres juga tidak akan didapat.

Terlebih mereka yang memiliki masalah tulang. Tak hanya terluka, olahraga berlebihan seperti lari akan melemahkan tulang dalam jangka waktu yang panjang dan masalah permanen. Belum lagi jika kurang kalsium dan vitamin D, ujung-ujungnya harus berurusan dengan dokter tulang.

Berikut ini dampak yang bisa terjadi jika olahraga dilakukan secara berlebihan, dikutip dari Boldsky pada Senin (29/2/2016)

1. Tulang rapuh

Jika berolahraga terlalu lama dari waktu yang seharusnya, membuat tulang rawan rapuh dan sendi lelah. Tulang rawan juga melemah.

2. Salah latihan melemahkan tulang

Jika memiliki penyakit tulang seperti osteoporosis dan Anda melakukan latihan yang tidak tepat dalam waktu yang lama, hanya akan memperburuk kondisi Anda saja.

3. Melemahkan tulang bagi wanita

Wanita yang melakukan aktivitas fisik seperti berjalan jarak jauh tanpa diet yang seimbang dan kekurangan kalsium serta nutrisi lainnya dapat menderita penyakit seperti kehilangan tulang, osteoporosis, ammenorea.

4. Cedera tulang

Jika Anda melakukan latihan yang berlebihan berisiko mengalami cedera tulang. Penting untuk melakukan latihan di bawah bimbingan yang tepat. Jika terlalu banyak latihan dan dilakukan terlalu cepat menyebabkan tulang stres dan patah.




Fokus : Olahraga


#Olahraga
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Agar Imunitas Kuat dengan Lytacur

Wartakesehatan.com - Semua orang bisa terinfeksi virus corona Covid-19. Karena virus menyerang dan menginfeksi siapa saja tanpa..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Demam dan Batuk Kering Belum Tentu Corona, Ini Strategi Terapi Alaminya!

Wartakesehatan.com - Kasus positif COVID-19 terus berkembang, berdasarkan data Kementerian Kesehatan kasus positif Covid-19..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..

+Indeks