Kondisi yang dianjurkan Untuk Lewatkan Olahraga

Oleh : Ilham Moestavi | 1health.id | Sabtu, 05 Maret 2016 | 20:02 WIB


IST

Wartakesehatan - Pentingnya olahraga bagi tubuh mungkin bisa diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan atau digerakan. Semakin lama, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak atau bekerja. Oleh sebab itu untuk mencapai kesehatan yang optimal sangatlah disarankan untuk berolahraga secara teratur.

Olahraga teratur 30 menit setiap hari terbukti dapat menjaga kesehatan Anda. Namun ada beberapa keadaan, yang boleh dijadikan alasan bagi Anda untuk melewatkan olahraga.

Demam

Pekalah terhadap sinyal yang ditunjukkan oleh tubuh Anda. Bila Anda merasakan demam atau kondisi tubuh Anda sedang tidak fit, sebaiknya Anda tidak memaksakan diri untuk berolahraga. Beristirahatlah sampai tubuh Anda benar-benar pulih kembali.

Cedera

Tidak peduli seberapa besar kecintaan Anda terhadap olahraga yang Anda jalani, sebaiknya Anda tidak memaksakan diri untuk berolahraga saat mengalami cedera. Anda sebaiknya fokus dan memprioritaskan program penyembuhan cedera Anda. Memaksakan diri untuk tetap berolahraga saat cedera, hanya akan memperparah cedera Anda.

Kelelahan

Seminggu tugas luar kota atau lembur, pasti membuat waktu tidur Anda terganggu dan akan membuat Anda merasa kelelahan. Sebelum Anda buru-buru berolahraga, sebaiknya perbaiki dulu waktu tidur Anda. Olahraga tidak akan memberikan manfaat yang efektif, bila Anda kurang tidur. Istirahatlah sampai tubuh Anda benar-benar fit.

Merasa nyeri

Setelah berolahraga berat, mungkin Anda akan merasakan nyeri otot. Bila Anda merasakan hal tersebut, sebaiknya Anda memulihkan otot Anda hingga kembali pada kondisi awal. Memaksakan diri untuk kembali berolahraga saat nyeri otot, dapat memperparah nyeri yang Anda rasakan.




Fokus : Olahraga


#Olahraga
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Deteksi Kesehatan Melalui Urine

Wartakesehatan.com - Ketika anda sedang berada di toilet untuk buang air kecil, apakah Anda selalu menyempatkan diri untuk..
Mamin - 13 jam yang lalu

Makan Tergesa-gesa Fatal bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com – Makan merupakan kegiatan yang rutin dilakukan setiap individu. Hal ini merupakan kebutuhan..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Wow, Keju bisa Membunuh Sel Kanker

Wartakesehatan - Keju adalah salah satu makanan dari olahan susu yang banyak digemari orang. Keju juga punya..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Penyebab Jantung Berdebar Usai Minum Kopi

Wartakesehatan - Beberapa orang mempunyai kebiasaan minum kopi dan tentu saja ketika minum kopi jantung..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Olahraga Bulu Tangkis bikin Jantung Sehat

Wartakesehatan - Tak dipungkiri bahwa salah satu faktor untuk menghindari berbagai penyakit pada tubuh adalah dengan..
Ibu & Anak - 17 jam yang lalu

Akibat jika Stres saat Hamil

Wartakesehatan.com - Stres selama kehamilan bisa menghambat perkembangan keterampilan motorik anak yang di kemudian hari,..
Obat & Penyakit - 18 jam yang lalu

Ketahui 6 Gejala dari Kanker

Wartakesehatan.com - Kanker merupakan penyakit yang membahayakan. Penyakit ini bisa muncul kapan saja, dan menyerang..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Merokok bisa picu Malapetaka pada Otak

Wartakesehatan - Tentu hampir semua orang tau merokok tak baik bagi kesehatan karena dapat memicu sejumlah penyakit..
Mamin - 20 jam yang lalu

Makan Saat Perut Tak Lapar Ini Bahayanya

Wartakesehatan.com - Menurut pemikiran tradisional, kebiasaan makan saat perut tidak lapar bisa membuat kegemukan, karena..
Mamin - 22 jam yang lalu

7 Makanan Sehat bikin Panjang Umur

Wartakesehatan.com - Dengan rutin berolahraga dan membiasakan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka anda telah menjaga..

+Indeks