Kondisi yang dianjurkan Untuk Lewatkan Olahraga

Oleh : Ilham Moestavi | 1health.id | Sabtu, 05 Maret 2016 | 20:02 WIB


IST

Wartakesehatan - Pentingnya olahraga bagi tubuh mungkin bisa diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan atau digerakan. Semakin lama, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak atau bekerja. Oleh sebab itu untuk mencapai kesehatan yang optimal sangatlah disarankan untuk berolahraga secara teratur.

Olahraga teratur 30 menit setiap hari terbukti dapat menjaga kesehatan Anda. Namun ada beberapa keadaan, yang boleh dijadikan alasan bagi Anda untuk melewatkan olahraga.

Demam

Pekalah terhadap sinyal yang ditunjukkan oleh tubuh Anda. Bila Anda merasakan demam atau kondisi tubuh Anda sedang tidak fit, sebaiknya Anda tidak memaksakan diri untuk berolahraga. Beristirahatlah sampai tubuh Anda benar-benar pulih kembali.

Cedera

Tidak peduli seberapa besar kecintaan Anda terhadap olahraga yang Anda jalani, sebaiknya Anda tidak memaksakan diri untuk berolahraga saat mengalami cedera. Anda sebaiknya fokus dan memprioritaskan program penyembuhan cedera Anda. Memaksakan diri untuk tetap berolahraga saat cedera, hanya akan memperparah cedera Anda.

Kelelahan

Seminggu tugas luar kota atau lembur, pasti membuat waktu tidur Anda terganggu dan akan membuat Anda merasa kelelahan. Sebelum Anda buru-buru berolahraga, sebaiknya perbaiki dulu waktu tidur Anda. Olahraga tidak akan memberikan manfaat yang efektif, bila Anda kurang tidur. Istirahatlah sampai tubuh Anda benar-benar fit.

Merasa nyeri

Setelah berolahraga berat, mungkin Anda akan merasakan nyeri otot. Bila Anda merasakan hal tersebut, sebaiknya Anda memulihkan otot Anda hingga kembali pada kondisi awal. Memaksakan diri untuk kembali berolahraga saat nyeri otot, dapat memperparah nyeri yang Anda rasakan.




Fokus : Olahraga


#Olahraga
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 38 menit yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

5 Tips Atasi Sulit Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran...
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

5 Cara Pintar Atasi Nyeri saat Haid

Wartakesehatan.com - Pada umumnya wanita merasakan nyeri atau kram perut saat haid (Dismenore) yang dapat berlangsung..
Ibu & Anak - 12 jam yang lalu

Penting! Ibu Hamil jaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Wartakesehatan.com - Kesehatan mulut dan gigi ibu hamil sebaiknya mendapat perhatian yang serius, bahkan sejak sebelum..
Mamin - 13 jam yang lalu

Basmi Jerawat Dengan Makanan Sehat ini!

Wartakesehatan.com - Wajah penuh jerawat dan terlihat kusam adalah tanda telah terjadi penumpukan racun dalam jumlah yang..
Tekhnologi - 13 jam yang lalu

ASUS VivoBook A409, Laptop Klasik dengan NanoEdge Display

Jakarta, Warkes.com - ASUS kembali menghadirkan laptop klasik mainstream ke pasaran Indonesia. Laptop sehari-hari yang..
Tekhnologi - 13 jam yang lalu

Sophia the Robot Gambaran Kecerdasan Manusia di Atas Manusia Buatan

Jakarta, Warkes.com – Bagaimanapun pintarnya robot, tentu merupakan sebuah program yang dalam hal ini dibuat oleh..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Kembangkan Sayap Bisnis di Yogyakarta Toys Kingdom Buku Toko ke Tiga-nya

Yogyakarta, Warkes.com - Toys Kingdom, pusat mainan dan hobi untuk segala usia kembali membuka toko terbaru tepatnya di Jogja..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Waspada, Ruang AC bisa bikin Gemuk

Wartakesehatan.com - Di jaman yang sudah modern ini, AC tampaknya telah jadi bagian kehidupan kita sehari-hari. Di kantor,..

+Indeks