Kondisi yang dianjurkan Untuk Lewatkan Olahraga

Oleh : Ilham Moestavi | 1health.id | Sabtu, 05 Maret 2016 | 20:02 WIB


IST

Wartakesehatan - Pentingnya olahraga bagi tubuh mungkin bisa diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan atau digerakan. Semakin lama, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak terlatih untuk terus bergerak atau bekerja. Oleh sebab itu untuk mencapai kesehatan yang optimal sangatlah disarankan untuk berolahraga secara teratur.

Olahraga teratur 30 menit setiap hari terbukti dapat menjaga kesehatan Anda. Namun ada beberapa keadaan, yang boleh dijadikan alasan bagi Anda untuk melewatkan olahraga.

Demam

Pekalah terhadap sinyal yang ditunjukkan oleh tubuh Anda. Bila Anda merasakan demam atau kondisi tubuh Anda sedang tidak fit, sebaiknya Anda tidak memaksakan diri untuk berolahraga. Beristirahatlah sampai tubuh Anda benar-benar pulih kembali.

Cedera

Tidak peduli seberapa besar kecintaan Anda terhadap olahraga yang Anda jalani, sebaiknya Anda tidak memaksakan diri untuk berolahraga saat mengalami cedera. Anda sebaiknya fokus dan memprioritaskan program penyembuhan cedera Anda. Memaksakan diri untuk tetap berolahraga saat cedera, hanya akan memperparah cedera Anda.

Kelelahan

Seminggu tugas luar kota atau lembur, pasti membuat waktu tidur Anda terganggu dan akan membuat Anda merasa kelelahan. Sebelum Anda buru-buru berolahraga, sebaiknya perbaiki dulu waktu tidur Anda. Olahraga tidak akan memberikan manfaat yang efektif, bila Anda kurang tidur. Istirahatlah sampai tubuh Anda benar-benar fit.

Merasa nyeri

Setelah berolahraga berat, mungkin Anda akan merasakan nyeri otot. Bila Anda merasakan hal tersebut, sebaiknya Anda memulihkan otot Anda hingga kembali pada kondisi awal. Memaksakan diri untuk kembali berolahraga saat nyeri otot, dapat memperparah nyeri yang Anda rasakan.




Fokus : Olahraga


#Olahraga
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Agar Imunitas Kuat dengan Lytacur

Wartakesehatan.com - Semua orang bisa terinfeksi virus corona Covid-19. Karena virus menyerang dan menginfeksi siapa saja tanpa..
Obat & Penyakit - 5 hari yang lalu

Demam dan Batuk Kering Belum Tentu Corona, Ini Strategi Terapi Alaminya!

Wartakesehatan.com - Kasus positif COVID-19 terus berkembang, berdasarkan data Kementerian Kesehatan kasus positif Covid-19..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..

+Indeks