8 Tips Alami Dapatkan Payudara Indah dan Kencang

Oleh : Ilham Moestavi | suara.com | Kamis, 10 Maret 2016 | 19:01 WIB


IST

Wartakesehatan - Payudara kendur merupakan proses alami yang akan terjadi ketika payudara kehilangan elastisitas dan kekenyalan. Kebanyakan perempuan mengalami kondisi payudara kendur pada usia 40-an atau terjadi lebih awal.

Selain itu, faktor gravitasi juga mempengaruhi, sehingga payudara akan kendur seiring pertambahan usia.

Terlepas dari usia, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan payudara kendur, antara lain menyusui, kehamilan, menopause, penurunan berat badan yang drastis, olahraga berat, kekurangan gizi, dan memakai bra yang salah.

Berikut ini beberapa tips untuk mengencangkan payudara secara alami yang bisa Anda coba.

1. Rutin Olahraga

Lakukan olahraga lari dan olahraga lain yang memiliki fokus pada jaringan payudara dan otot di sekitar dada, seperti push up dengan menggunakan bra khusus olahraga atau sport bra.

2. Pijat payudara

Memijat payudara menggunakan minyak zaitun dengan teknik yang baik serta mengoleskan putih telur atau lidah buaya pada payudara dipercaya dapat membantu menjaga kekencangan payudara.

3. Hindari diet ekstrem

Hindari diet secara ekstrem karena penurunan berat badan secara drastis dapat menyebabkan payudara kendur.

4. Asupan cairan

Konsumsi air putih secara cukup setiap harinya.

5. Hindari paparan sinar matahari

Jangan membiarkan payudara terekspos di bawah sinar matahari secara langsung tanpa tabir surya. Pasalnya, sinar matahari dapat menghilangkan elastisitas pada kulit.

6. Hindari rokok

Menghindari rokok tak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga bisa membantu menjaga bentuk payudara tetap indah.

7. Kenakan bra yang tepat dang nyaman

Menggunakan bra yang pas dan tepat penting untuk diperhatikan perempuan agar payudara tertopang dengan baik.

8. Diet sehat dengan gizi seimbang

Konsumsi makanan yang sehat dengan nutrisi dan gizi yang penting seperti protein, vitamin kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial yang diperlukan oleh payudara.




Fokus : Payudara


#Payudara
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 1 jam yang lalu

Hindari Risiko Kanker Usus dengan Kayu Manis

Wartakesehatan.com - Semua orang indonesia pasti mengetahui tentang rempah-rempah, seperti: cengkeh, daun bawang, jintan,..
Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

Alasan, Serangan Jantung Lebih Sering saat Pagi Hari

Wartakesehatan.com - Tidak ada yang ingin terkena serangan jantung. Begitu pula dengan Anda. Sebab ketika serangan..
Obat & Penyakit - 13 jam yang lalu

Kebanyakan Tidur? Waspada Penyakit ini

Wartakesehatan.com - Tidur adalah kebutuhan utama manusia. Oleh karena itu, hidup sehat tidak hanya perkara memakan..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Telur miliki Manfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Entah orak-arik, dadar, atau rebus, selalu saja ada cara membuat telur menjadi lebih menarik untuk..
Obat & Penyakit - 15 jam yang lalu

Alami, ini cara Cegah Kanker Tulang

Wartakesehatan - Kanker tulang merupakan penyakit yang disebabkan dari sel-sel yang membentuk tulang. Penyakit ini bisa..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

5 Manfaat Sehat dari Berkebun

Wartakesehatan.com - Berkebun diyakini memiliki banyak manfaat. Tidak hanya mempercantik lingkungan rumah, berkebun juga..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Manfaat Sehat Pala bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Salah satu jenis rempah yang mudah ditemui dalam masakan Indonesia adalah pala.Walaupun berbentuk..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Ini 4 Fakta Sehat dari Alpukat

Wartakesehatan.com - Alpukat adalah salah satu buah yang cukup menjadi favorit. Buah Alpukat memiliki Kandungan gizi..
Kecantikan - 19 jam yang lalu

Cara Mudah Mencegah Rambut Rontok

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan, banyak wanita yang mengalami rambut menipis. Diperkirakan 8 juta wanita di..
Mamin - 20 jam yang lalu

Minum Air Hangat Baik untuk Pencernaan

Wartakesehatan.com - Minum air hangat akan memberikan banyak manfaat kesehatan dan membantu menyingkirkan berbagai..

+Indeks