8 Tips Alami Dapatkan Payudara Indah dan Kencang

Oleh : Ilham Moestavi | suara.com | Kamis, 10 Maret 2016 | 19:01 WIB


IST

Wartakesehatan - Payudara kendur merupakan proses alami yang akan terjadi ketika payudara kehilangan elastisitas dan kekenyalan. Kebanyakan perempuan mengalami kondisi payudara kendur pada usia 40-an atau terjadi lebih awal.

Selain itu, faktor gravitasi juga mempengaruhi, sehingga payudara akan kendur seiring pertambahan usia.

Terlepas dari usia, ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan payudara kendur, antara lain menyusui, kehamilan, menopause, penurunan berat badan yang drastis, olahraga berat, kekurangan gizi, dan memakai bra yang salah.

Berikut ini beberapa tips untuk mengencangkan payudara secara alami yang bisa Anda coba.

1. Rutin Olahraga

Lakukan olahraga lari dan olahraga lain yang memiliki fokus pada jaringan payudara dan otot di sekitar dada, seperti push up dengan menggunakan bra khusus olahraga atau sport bra.

2. Pijat payudara

Memijat payudara menggunakan minyak zaitun dengan teknik yang baik serta mengoleskan putih telur atau lidah buaya pada payudara dipercaya dapat membantu menjaga kekencangan payudara.

3. Hindari diet ekstrem

Hindari diet secara ekstrem karena penurunan berat badan secara drastis dapat menyebabkan payudara kendur.

4. Asupan cairan

Konsumsi air putih secara cukup setiap harinya.

5. Hindari paparan sinar matahari

Jangan membiarkan payudara terekspos di bawah sinar matahari secara langsung tanpa tabir surya. Pasalnya, sinar matahari dapat menghilangkan elastisitas pada kulit.

6. Hindari rokok

Menghindari rokok tak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga bisa membantu menjaga bentuk payudara tetap indah.

7. Kenakan bra yang tepat dang nyaman

Menggunakan bra yang pas dan tepat penting untuk diperhatikan perempuan agar payudara tertopang dengan baik.

8. Diet sehat dengan gizi seimbang

Konsumsi makanan yang sehat dengan nutrisi dan gizi yang penting seperti protein, vitamin kalsium, mineral, karbohidrat dan lemak esensial yang diperlukan oleh payudara.




Fokus : Payudara


#Payudara
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Liputan Khusus - 22 jam yang lalu

Masjid Nurul Hikmah Terapkan Protokol Kesehatan & Konsisten Jaga Kualitas Daging Qurban

Wartakesehatan.com - Rangkaian pelaksanaan Hari Raya Idul Adha 1441 H/2020 pada tahun ini sangat dipengaruhi dengan situasi..
Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Daging Qurban Masjid Al Falah Terpantau & Terapkan Protokol Kesehatan

Pelaksanaan pemotongan hewan qurban di Masjid Al Falah Cipayung Jakarta Timur.
Herbal - 2 minggu yang lalu

Kelompok Usia Produktif Waspadai PTM

Wartakesehatan.com -- Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan menunjukkan bahwa saat ini perkembangan Penyakit Tidak..
Herbal - 2 minggu yang lalu

Cegah Virus dengan Herbal

Wartakesehatan.com - Antivirus corona berbasis tanaman eucalyptus belakangan ini ramai diperbincangkan. Potensi antivirus..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Menkes Sebut Meniran Hijau untuk Penanggulangan Covid-19

Wartakesehatan.com - Menteri Kesehatan Terawan patut diberikan apreasiasi dengan sebutan bapak Herbal karena mendukung Obat..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Awas! Protokol Kesehatan Anak di Sekolah Bisa Jadi Cluster Baru

Wartakesehatan.com - Banyak pihak yang meminta pemerintah menunda untuk melaksanan kegiatan belajar mengajar (KBM) di sekolah..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Cegah Penularan Droplet dengan Masker di Mana Saja

Wartakesehatan.com - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengakui munculnya bukti-bukti yang melihat virus Corona COVID-19 bisa..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Waspadai Droplet di Ruangan tertutup

Wartakesehatan.com - New Normal membuat sebagian kantor-kantor buka dan para karyawan kembali bekerja sedia kala, namun masih..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Mikrodoplet Menakutkan di Lingkungan Kantor, Ini Cara Pencegahannya

Wartakesehatan.com - Belakangan ini ramai diperbincangkan tentang penularan virus Corona melalui mikrodroplet. Droplet..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Mikrodoplet dan Tips Pencegahannya

Wartakesehatan.com - Penularan virus Corona melalui udara hingga bersin disertai batuk yang menyebar hingga menjadi mikrodoplet..

+Indeks