Dianggap Sehat, 5 Kebiasaan ini Justru Berbahaya

Oleh : Dirk/Metro | Rabu, 23 Maret 2016 | 20:30 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Ada beberapa kebiasan manusia yang dipercaya baik bagi kesehatan padahal nyatanya kebiasaan sehat ini justru mendatangkan sejumlah penyakit maupun masalah kesehatan. Begitu juga ada beberapa kebiasaan sehat yang jika diterapkan secara berlebihan, justru menjerumuskan dan menyebabkan gangguan kesehatan. Apa saja? 


1. Makan makanan bebas lemak

Lemak tak melulu berkaitan dengan obesitas. Dalam kamus kesehatan, lemak juga berfungsi untuk penyerapan vitamin penting, seperti A,D,E, dan K. Lemak tak jenuh juga baik untuk kesehatan otak dan jantung.

Mengganti asupan lemak dengan karbohidrat bukan solusi yang baik. Sebagai contoh, selai kacang bebas lemak mengandung 4 gram gula dan 15 gram karbohidrat.

2. Menghitung kalori

Menghitung kalori yang masuk ke dalam tubuh disarankan sebagai cara mencegah obesitas. Namun, terobsesi untuk mengonsumsi sedikit kalori hanya akan membuat Anda lelah dan stres. 

Makan saja apa yang ingin Anda makan. Namun, batasi jumlahnya. Jangan lupa imbangi dengan banyak konsumsi serat, dan buah-buahan. 

3. Olahraga

Banyak orang berpikir bisa makan apapun, asalkan diimbangi dengan aktivitas fisik. Hal itu tidak salah. Namun, perlu diketahui, asupan makanan memengaruhi metabolisme tubuh sebanyak 60 persen. Sementara, 40 persen sisanya dipengaruhi aktivitas fisik. Artinya, olahraga Anda sia-sia saja jika tanpa dibarengi mengonsumsi makanan yang sehat. 

4. Minum jus

Khasiat jus untuk kesehatan tak sebesar mengonsumsi buah dan sayur secara langsung. Kadang-kadang, jus yang disimpan terlalu lama sudah kehilangan nutrisinya.

5. Tidak makan gula sama sekali

Anda masih boleh sesekali makan cokelat atau minum anggur. Hal ini juga mencegah Anda 'balas dendam' makan banyak cokelat di kemudian hari.




Fokus : Sehat


#Sehat
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Pembagian Sembako untuk Kaum Dhuafa Bekasi oleh Ezy Pratama Foundation dan INTI

 Wartakesehatan.com.- Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti..
Alkes & Lab - 2 minggu yang lalu

Confidence Persembahkan Adult Pants Gender untuk Pria dan Wanita

Jakarta, WartaKesehatan.com - Confidence, merek popok dewasa nomor 1 di Indonesia kembali meluncurkan produk terbarunya,..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Donasi Dexa Group Agar Tenaga Medis Miliki Imun Kuat

Wartakesehatan.com - Derasnya dukungan penanganan Covid -19 dengan menyumbang Donasi 20.000 kapsul Stimuno Forte dan 50 goodie..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

CFD Jangan jadi Cluster Baru, Konsisten Jaga Imun Tubuh

  Wartakesehatan.com, JAKARTA - Pelonggaran PSBB sudah dilakukan di beberapa daerah, namun sayangnya tidak semua..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Menkes: Masyarakat Jangan Ragu untuk Konsumsi OMAI

Jakarta - Tak pernah bosan Menteri Kesehatan (Menkes) Terawan Agus Putranto mengimbau agar masyarakat tak perlu ragu untuk..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Komnas Anak Tuding Gubernur DKI Hilangkan Hak Anak

Wartakesehatan.com - Hilangnya hak anak atas pendidikan di DKI Jakarta dan bahkan di Indonesia tahun ajaran baru 2020/2021..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Jadikan Sumatera Bebas Asap, Kapolda Sumsel dan Jambi Bangun Posko Karhutla Bersama

Wartakesehatan.com -  Guna mengantisipasi Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) pada masa kemarau tahun ini, Kepala..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Baksos Ezy Pratama Foundation dan Yayasan INTI ke Kaum Dhuafa Klender

Wartakesehatan.com - Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti sosial di..
Obat & Penyakit - 1 bulan yang lalu

New Normal: Menjaga Imunitas dengan Imunomodulator Herbal

JAKARTA - Kita tahu, wabah korona belum kunjung usai di dunia dan negara kita, Indonesia. Apalagi sampai saat ini vaksin untuk..
Warta Sehat - 1 bulan yang lalu

Hasanuddin Minta Pemerintah Daerah Tak Asal Terapkan New Normal

JAKARTA,- Pemerintah menerapkan kenormalan baru atau new normal di tengah pandemi covid-19. Langkah ini mendapat sorotan dari..

+Indeks