Sarapan Bergizi untuk Anak, Coba 8 Menu ini!

Oleh : Dirk/Okezone | Rabu, 06 April 2016 | 08:30 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Mempunyai anak yang pintar dan sehat adalah impian setiap orang tua, oleh karena itu beberapa orang tua lebih memilih bangun di pagi hari untuk membuatkan sarapan bagi sang buah hati. Bukan hanya sarapan biasa tapi orang tua dianjurkan menyiapkan sarapan yang kaya akan gizi. Tak perlu bingung harus menyiapkan makanan apa untuk sarapan anak.

Berikut 8 menu sarapan terbaik yang penuh dengan gizi, sehingga memberikan banyak manfaat kesehatan seperti dikutip Boldsky, Rabu (6/4/2016).

Mentega

Menambahkan olesan mentega ke dalam menu sarapan anak sangat dianjurkan. Contohnya seperti roti gandum yang dioles mentega yang kaya lemak sehat, apalagi jika tidak dilelehkan. Ini sangat cocok dikonsumsi bagi anak-anak yang punya tubuh kurus, agar mereka tidak berisiko kekurangan nutrisi.

Susu

Susu punya kandungan kalori tinggi yang dapat menambah berat badan anak. Pastikan anak Anda minum susu sebanyak 2 gelas sehari, di pagi dan malam hari. Agar tidak bosan, kombinasi menu sarapan anak dengan sereal sehat di pagi hari.

Pisang

Pisang juga cocok sebagai menu sarapan anak. Buah ini mengandung karbohidrat, kalium dan jumlah kalori cukup untuk membangkitkan energi mereka. Anda dapat menambahkan pisang menjadi isian roti, smoothie pisang, atau dapat dimakan langsung buahnya.

Roti

Roti adalah menu pengganti nasi yang pas untuk sarapan di pagi hari. Khususnya bagi anak-anak, roti juga dapat dijadikan sebagai bekal sehat. Sang ibu pun dapat mengombinasikan roti dengan sayur, buah-buahan atau olesan cokelat yang kaya rasa.

Telur

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik. Makan telur setiap hari tidak hanya membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan anak, tetapi juga memberikan kontribusi kenaikan berat badan. Karenanya, telur merupakan sumber baik dari vitamin A dan vitamin B12.

Pisang

Buah kaya kalium ini menyediakan sumber energi dan kalori. Bahkan, sedikit kandungan karbohidrat di dalamnya penting untuk menaikkan berat badan anak secara alami. Juga, pisang pun mengandung lemak sehat yang dibutuhkan tubuh.

Ayam

Salah satu makanan sumber protein adalah ayam. Tapi untuk anak-anak, jangan berikan ayam negeri yang tidak sehat. Ada baiknya Anda memilih jenis ayam kampung yang sehat dan penuh gizi. Pilihan ini dapat menggemukkan badan anak anak yang kurus dan susah makan.

Alpukat

Alpukat adalah makanan paling cocok untuk anak-anak kekurangan berat badan. Karena lemak sehat di dalamnya diperlukan untuk mendukung tumbuh kembang anak. Setiap pagi, berikan anak sarapan buah alpukat yang bisa dicampur dnegan oat atau susu yang tak kalah sehat.




Fokus : Sarapan


# Anak
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 38 menit yang lalu

6 Makanan Sehat Ampuh Cegah Flu

Wartakesehatan.com - Salah satu penyakit yang sering menyerang  adalah flu, apalagi saat pergantian musim dari musim..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Manfaat Besar dari Olahraga Pagi

Wartakesehatan.com - Berolahraga di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat buat kesehatan tubuh manusia secara..
Obat & Penyakit - 10 jam yang lalu

6 Tanda Paru-paru Anda Bermasalah

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri paru-paru adalah salah satu organ vital yang sangat dibutuhkan tubuh..
Seks - 11 jam yang lalu

3 Tanda Keputihan Tidak Normal

Wartakesehatan.com - Keputihan tentu sangat mengganggu wanita, keputihan juga bisa menjadi sinyal mengenai kondisi..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Tingkatkan Stamina dengan 5 Tips ini!

Wartakesehatan -  Menjaga stamina tubuh sangat penting. Stamina mempunyai peranan yang sangat penting pada tubuh..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Bahaya, Jika Menelan Permen Karet

Wartakesehatan - Mengunyah permen karet adalah hal yang pernah dilakukan setiap orang, selain itu bagi beberapa orang..
Mamin - 14 jam yang lalu

Ini Bahaya Konsumsi Makanan yang Dibakar

Wartakesehatan.com - Siapa yang tak suka makanan yang dibakar atau dipanggang? Berbagai makanan barbecuesangatlah..
Obat & Penyakit - 15 jam yang lalu

Awas, Sering Jabat Tangan picu Penyakit

Wartakesehatan.com - Berjabat tangan memang lazim untuk dilakukan saat bersosialisasi. Sebab jabat tangan merupakan..
Obat & Penyakit - 16 jam yang lalu

Cermati 5 Gejala Awal Stroke

Wartakesehatan.com - Stroke kini tak hanya menghinggapi orang yang berusia lanjut. Bahkan, menurut American Heart..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Kebiasaan Nonton TV Berisiko Gangguan Paru-paru

Wartakesehatan.com - Tak bisa dipungkiri hampir sebagian besar orang tentu menyukai melihat atau menonton televisi dalam..

+Indeks