Sarapan Bergizi untuk Anak, Coba 8 Menu ini!

Oleh : Dirk/Okezone | Rabu, 06 April 2016 | 08:30 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Mempunyai anak yang pintar dan sehat adalah impian setiap orang tua, oleh karena itu beberapa orang tua lebih memilih bangun di pagi hari untuk membuatkan sarapan bagi sang buah hati. Bukan hanya sarapan biasa tapi orang tua dianjurkan menyiapkan sarapan yang kaya akan gizi. Tak perlu bingung harus menyiapkan makanan apa untuk sarapan anak.

Berikut 8 menu sarapan terbaik yang penuh dengan gizi, sehingga memberikan banyak manfaat kesehatan seperti dikutip Boldsky, Rabu (6/4/2016).

Mentega

Menambahkan olesan mentega ke dalam menu sarapan anak sangat dianjurkan. Contohnya seperti roti gandum yang dioles mentega yang kaya lemak sehat, apalagi jika tidak dilelehkan. Ini sangat cocok dikonsumsi bagi anak-anak yang punya tubuh kurus, agar mereka tidak berisiko kekurangan nutrisi.

Susu

Susu punya kandungan kalori tinggi yang dapat menambah berat badan anak. Pastikan anak Anda minum susu sebanyak 2 gelas sehari, di pagi dan malam hari. Agar tidak bosan, kombinasi menu sarapan anak dengan sereal sehat di pagi hari.

Pisang

Pisang juga cocok sebagai menu sarapan anak. Buah ini mengandung karbohidrat, kalium dan jumlah kalori cukup untuk membangkitkan energi mereka. Anda dapat menambahkan pisang menjadi isian roti, smoothie pisang, atau dapat dimakan langsung buahnya.

Roti

Roti adalah menu pengganti nasi yang pas untuk sarapan di pagi hari. Khususnya bagi anak-anak, roti juga dapat dijadikan sebagai bekal sehat. Sang ibu pun dapat mengombinasikan roti dengan sayur, buah-buahan atau olesan cokelat yang kaya rasa.

Telur

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik. Makan telur setiap hari tidak hanya membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan anak, tetapi juga memberikan kontribusi kenaikan berat badan. Karenanya, telur merupakan sumber baik dari vitamin A dan vitamin B12.

Pisang

Buah kaya kalium ini menyediakan sumber energi dan kalori. Bahkan, sedikit kandungan karbohidrat di dalamnya penting untuk menaikkan berat badan anak secara alami. Juga, pisang pun mengandung lemak sehat yang dibutuhkan tubuh.

Ayam

Salah satu makanan sumber protein adalah ayam. Tapi untuk anak-anak, jangan berikan ayam negeri yang tidak sehat. Ada baiknya Anda memilih jenis ayam kampung yang sehat dan penuh gizi. Pilihan ini dapat menggemukkan badan anak anak yang kurus dan susah makan.

Alpukat

Alpukat adalah makanan paling cocok untuk anak-anak kekurangan berat badan. Karena lemak sehat di dalamnya diperlukan untuk mendukung tumbuh kembang anak. Setiap pagi, berikan anak sarapan buah alpukat yang bisa dicampur dnegan oat atau susu yang tak kalah sehat.




Fokus : Sarapan


# Anak
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 21 menit yang lalu

Bahaya, Jika Menelan Permen Karet

Wartakesehatan - Mengunyah permen karet adalah hal yang pernah dilakukan setiap orang, selain itu bagi beberapa orang..
1 jam yang lalu

Lada Hitam kaya akan Antioksidan

Wartakesehatan.com - Lada hitam merupakan salah satu jenis rempah yang digunakan di hampir seluruh sajian makanan. Iada..
Mamin - 2 jam yang lalu

5 Konsep Dasar Pola Makan Sehat

Wartakesehatan.com - Pola makan sehat ini perlu kita jaga, karena banyak sekali hal yang mengancam kesehatan kita dari apa..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

5 Langkah Efektif Tingkatkan IQ

Wartakesehatan - Meskipun tingkat kecerdasan intelektual terdapat batasan alami, namun penelitian terbaru telah..
Mamin - 4 jam yang lalu

No Title

Kecantikan - 5 jam yang lalu

Awas, Stres bisa Merusak Kulit dan Rambut

Wartakesehatan.com - Stress merupakan dimana seseorang dalam keadaan sedih karena masalah yang dihadapinya. Kondisi ini..
Obat & Penyakit - 6 jam yang lalu

Beberapa Penyakit Pertanda Anda sedang Stres

Wartakesehatan.com - Apa kamu merasa ada yang aneh dengan tubuhmu, seperti migrain, nyeri sendi, dan pencernaan..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Gejala Sindrom Kelelahan Kronis

Wartakesehatan.com - Chronic Fatigue Syndrome atau sindrom kelelahan kronis adalah penyakit kronis yang kompleks dan..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

4 Cara Tetap Berenergi Selama Sehari

Wartakesehatan.com - Bekerja penuh dari pagi membuat energy surut saat siang hari, sehingga menyebabkan rasa kantuk dan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Warna Air Kencing bisa Deteksi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Ketika anda sedang berada di toilet untuk buang air kecil, apakah Anda selalu menyempatkan diri untuk..

+Indeks