Telat Makan Malam, Ini yang Terjadi pada Jantung dan Paru-paru

Oleh : Ilham Moestavi | health.liputan6.com | Sabtu, 09 April 2016 | 16:04 WIB


IST

Wartakesehatan - Makan malam dua atau satu jam sebelum tidur tidaklah dianjurkan karena bisa mengganggu kesehatan. Sebab, jika tidur atau berbaring dengan kondisi perut penuh karena terlambat makan malam dapat memberikan tekanan pada jantung dan paru-paru sehingga sulit sekali untuk bernapas. Orang tersebut juga berisiko gelisah sepanjang malam.

Namun, ternyata terdapat keuntungan dari makan malam yang berat yang bukan sekadar mengemil buah-buahan atau salad pada pukul 05.30 sampai 06.00 sore. Seperti dinyatakan Pakar Tidur dari India, Dr P Vijaya Krishnan, bahwa hal tersebut bisa mencegah seseorang dari obesitas dan membuat tidur di malam hari lebih nyenyak. Sehingga membuat seseorang jauh lebih produktif esok harinya.

Anda perlu tahu, televisi, komputer jinjing, mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula dan garam bukan cara yang tepat untuk membuat tubuh lebih rileks dan santai. Jangan berharap mendapatkan tidur berkualitas jika hal-hal semacam itu yang masih Anda terapkan di rumah.

Menurut Vijaya, coba luangkan sedikit waktu untuk olah tubuh dan membaca buku, dalam bentuk fisik buat dari perangkat gawai Anda, adalah cara ampuh untuk Anda melepas endorfin atau hormon yang dapat membuat Anda merasa senang. Dijamin, tidur pun menjadi lebih nyenyak. Juga tak ada salahnya untuk meditasi sebelum tidur.




Fokus : Makan


#Paru-paru #Makan #Jantung
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

6 Tanda Paru-paru Anda Bermasalah

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri paru-paru adalah salah satu organ vital yang sangat dibutuhkan tubuh..
Seks - 3 jam yang lalu

3 Tanda Keputihan Tidak Normal

Wartakesehatan.com - Keputihan tentu sangat mengganggu wanita, keputihan juga bisa menjadi sinyal mengenai kondisi..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Tingkatkan Stamina dengan 5 Tips ini!

Wartakesehatan -  Menjaga stamina tubuh sangat penting. Stamina mempunyai peranan yang sangat penting pada tubuh..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Bahaya, Jika Menelan Permen Karet

Wartakesehatan - Mengunyah permen karet adalah hal yang pernah dilakukan setiap orang, selain itu bagi beberapa orang..
Mamin - 6 jam yang lalu

Ini Bahaya Konsumsi Makanan yang Dibakar

Wartakesehatan.com - Siapa yang tak suka makanan yang dibakar atau dipanggang? Berbagai makanan barbecuesangatlah..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Awas, Sering Jabat Tangan picu Penyakit

Wartakesehatan.com - Berjabat tangan memang lazim untuk dilakukan saat bersosialisasi. Sebab jabat tangan merupakan..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Cermati 5 Gejala Awal Stroke

Wartakesehatan.com - Stroke kini tak hanya menghinggapi orang yang berusia lanjut. Bahkan, menurut American Heart..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Kebiasaan Nonton TV Berisiko Gangguan Paru-paru

Wartakesehatan.com - Tak bisa dipungkiri hampir sebagian besar orang tentu menyukai melihat atau menonton televisi dalam..
Tekhnologi - 10 jam yang lalu

4 Manfaat Bermain bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Menurut Anda, bermain bagi orang dewasa adalah kegiatan yang tabu, kegiatan yang sudah tidak lagi..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Studi: Taoge bisa Turunkan Tekanan Darah

Wartakesehatan.com - Penelitian yang dilakukan oleh Astawan dkk. (1998) juga menunjukkan kecambah kedelai mempunyai..

+Indeks