Batuk Pilek bisa Terjadi karena Kurang Tidur

Oleh : Dirk/kompas | Kamis, 14 April 2016 | 08:35 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - "Di banyak negara, terutama negara-negara barat, tidur bukanlah sebuah prioritas bila dikaitkan dengan produktivitas. Hanya saja, sedikit tidur karena kesibukan mungkin tak akan berpengaruh dalam jangka pendek tetapi tidak untuk jangka panjang," kata penulis studi Erica Prather dari Pusat Kesehatan Masyarakat di University of California, San Francisco.

Waktu tidur yang terlalu sedikit dapat memiliki dampak langsung pada kesehatan kardiovaskular, endokrin dan fungsi kekebalan tubuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit dari waktu ke waktu, kata Prather kepada Reuters Health.

Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan risiko kesehatan yang buruk. Prather melanjutkan, "Mereka yang bisa tidur sebentar atau kurang dari 5 jam per malam cenderung tak memiliki banyak waktu untuk olahraga dan lebih mungkin untuk memilih makanan dengan gizi yang tidak ideal, sehingga dari waktu ke waktu, dapat memengaruhi kesehatan."

Para peneliti menggunakan data dari lebih dari 22.000 orang dewasa di Survei Kesehatan Nasional dan Gizi antara tahun 2005 dan 2012.

Para peserta melaporkan tentang banyaknya jam tidur pada hari kerja, riwayat gangguan tidur, dan apakah mereka memiliki kesulitan tidur.

Mereka juga diminta untuk menjawab pertanyaan tentang seberapa sering mengalami sakit kepala, batuk, pilek, radang paru-paru, atau infeksi telinga.

Hampir 14 persen responden mengatakan mereka tidur tidak lebih dari lima jam per malam, 23 persen tidur selama enam jam, 56 persen tidur selama tujuh hingga delapan jam, dan 7 persen mengatakan mereka tidur selama sembilan jam atau lebih per malam.

Selama 30 hari penelitian, 19 persen dari responden yang tidur selama lima jam atau kurang, sering mengalami sakit kepala atau batuk, ketimbang mereka yang tidur 6 jam atau lebih.

Setelah memerhitungkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, ras, tingkat pendidikan dan status merokok, orang-orang dengan gangguan tidur didiagnosis juga lebih mungkin untuk terserang pilek dan batuk serta infeksi pernafasan, papar penelitian yang diterbitkan 11 April lalu di JAMA Internal Medicine.

"Ini merupakan harapan kami bahwa studi ini bisa membantu seseorang meningkatkan waktu dan kualitas tidur sebagai perilaku kesehatan penting," kata Prather.

"Sangat sedikit ada pelatihan tentang tidur yang diberikan di sekolah kedokteran, sehingga sebagian besar dokter tidak tahu apa-apa tentang tidur," kata Dr Sanjay R. Patel dari Pusat Tidur dan Kardiovaskular di University of Pittsburgh.

"Akibatnya, mereka tidak merasa nyaman untuk membicarakan tentang tidur kepada pasien mereka."




Fokus : Kurang Tidur


#Batuk #Pilek
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Konsumsi Toge bisa bikin Sperma Sehat

Wartakesehatan.com - Toge merupakan salah satu sumber vitamin E, antioksidan yang penting untuk reproduksi. Vitamin..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Konsumsi Toge bisa bikin Sperma Sehat

Wartakesehatan.com - Toge merupakan salah satu sumber vitamin E, antioksidan yang penting untuk reproduksi. Vitamin..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Atasi Masalah Kesehatan dengan Jus Kentang

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi jus kentang juga ampuh mengatasi berbagai masalah penyakit. Berikut masalah kesehatan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Berjalan Tanpa Alas Kaki Menyehatkan Tulang

Wartakesehatan.com - Pakar kesehatan sendiri menyebutkan jika berolahraga dengan melepas alas kaki bisa memberikan banyak..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Pisang Merah Melindungi Kesehatan Jantung

Wartakesehatan.com - Menurut riset yang ditulis dari medicaldaily. com, pisang merah mempunyai kalori sejumlah 30 kalori..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Buah Mangga Mengandung Banyak Vitamin

Wartyakesehatan.com - Tahukah Anda bahwa buah mangga merupakan jenis buah khas Indonesia, selain jenis buah-buahan lain..
Tekhnologi - 1 hari yang lalu

6 Bahaya jika Berlebihan Menggunakan AC

Wartakesehatan.com - Dampak penggunaan AC bagi kesehatan bisa muncul jika tubuh manusia sering terkena Air Conditioner..
Mamin - 1 hari yang lalu

Dapatkan Kulit Sehat dengan Sarapan Sehat

Wartakesehatan.com - Selain sehat dan memberikan energi, makan pagi juga membantu menjaga konsentrasi seseorang. Banyak..
Warta Sehat - 6 hari yang lalu

Kesuburan Anak dipengaruhi oleh Pola Makan Ayah

Wartakesehatan - Percaya atau tidak ternyata pola makan seorang ayah terutama asupan protein ternyata sangat mempengaruhi..
Warta Sehat - 6 hari yang lalu

Perhatikan Hal ini, Sebelum memakai Lensa Kontak

Wartakesehatan - Lensa kontak akhir-akhir ini menjadi pilihan bagi mereka yang mengalami mata minus karena selain mudah..

+Indeks