Batuk Pilek bisa Terjadi karena Kurang Tidur

Oleh : Dirk/kompas | Kamis, 14 April 2016 | 08:35 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - "Di banyak negara, terutama negara-negara barat, tidur bukanlah sebuah prioritas bila dikaitkan dengan produktivitas. Hanya saja, sedikit tidur karena kesibukan mungkin tak akan berpengaruh dalam jangka pendek tetapi tidak untuk jangka panjang," kata penulis studi Erica Prather dari Pusat Kesehatan Masyarakat di University of California, San Francisco.

Waktu tidur yang terlalu sedikit dapat memiliki dampak langsung pada kesehatan kardiovaskular, endokrin dan fungsi kekebalan tubuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit dari waktu ke waktu, kata Prather kepada Reuters Health.

Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan risiko kesehatan yang buruk. Prather melanjutkan, "Mereka yang bisa tidur sebentar atau kurang dari 5 jam per malam cenderung tak memiliki banyak waktu untuk olahraga dan lebih mungkin untuk memilih makanan dengan gizi yang tidak ideal, sehingga dari waktu ke waktu, dapat memengaruhi kesehatan."

Para peneliti menggunakan data dari lebih dari 22.000 orang dewasa di Survei Kesehatan Nasional dan Gizi antara tahun 2005 dan 2012.

Para peserta melaporkan tentang banyaknya jam tidur pada hari kerja, riwayat gangguan tidur, dan apakah mereka memiliki kesulitan tidur.

Mereka juga diminta untuk menjawab pertanyaan tentang seberapa sering mengalami sakit kepala, batuk, pilek, radang paru-paru, atau infeksi telinga.

Hampir 14 persen responden mengatakan mereka tidur tidak lebih dari lima jam per malam, 23 persen tidur selama enam jam, 56 persen tidur selama tujuh hingga delapan jam, dan 7 persen mengatakan mereka tidur selama sembilan jam atau lebih per malam.

Selama 30 hari penelitian, 19 persen dari responden yang tidur selama lima jam atau kurang, sering mengalami sakit kepala atau batuk, ketimbang mereka yang tidur 6 jam atau lebih.

Setelah memerhitungkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, ras, tingkat pendidikan dan status merokok, orang-orang dengan gangguan tidur didiagnosis juga lebih mungkin untuk terserang pilek dan batuk serta infeksi pernafasan, papar penelitian yang diterbitkan 11 April lalu di JAMA Internal Medicine.

"Ini merupakan harapan kami bahwa studi ini bisa membantu seseorang meningkatkan waktu dan kualitas tidur sebagai perilaku kesehatan penting," kata Prather.

"Sangat sedikit ada pelatihan tentang tidur yang diberikan di sekolah kedokteran, sehingga sebagian besar dokter tidak tahu apa-apa tentang tidur," kata Dr Sanjay R. Patel dari Pusat Tidur dan Kardiovaskular di University of Pittsburgh.

"Akibatnya, mereka tidak merasa nyaman untuk membicarakan tentang tidur kepada pasien mereka."




Fokus : Kurang Tidur


#Batuk #Pilek
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 9 jam yang lalu

4 Jenis Insomnia yang Perlu Diketahui

Wartakesehatan - Dokter dari Klinik Gangguan Tidur Rumah Sakit Umum Pusat Dr Sardjito, Yogyakarta, Astuti,..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Menguap Teryata Miliki Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Menguap adalah indikasi dari perasaan bosan, lelah dan juga mengantuk. Sadar atau tidak, saat kita..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

4 Hal Ini Bantu Menghilangkan Stres

Wartakesehatan.com - Stres seringkali sulit untuk dihindari ya ladies. Tapi masak iya mau menghabiskan hidup hanya untuk..
Seks - 13 jam yang lalu

Pentingnya Mengetahui Kesehatan Vagina

Wartakesehatan.com - Vagina yang terletak di bawah area pinggul ini tidak memiliki sirkulasi udara yang bagus sehingga..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Minum Cokelat Panas Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak hanya membuat Anda hangat sepanjang musim dingin, cokelat panas ini juga dapat meningkatkan..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Sebatang Rokok Sehari Tingkatkan Kematian

Wartakesehatan.com -  Studi belum lama ini menemukan, satu batang rokok sehari dapat meningkatkan risiko kematian..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Nanas bisa bikin Gigi Putih Alami

Wartakesehatan.com - Gigi putih bisa menjadi satu tanda kesehatan gigi dan mulut yang terjaga. Dengan gigi yang putih,..
Mamin - 17 jam yang lalu

Makan Ikan Lele Beri Manfaat Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Ikan lele sekarang merupakan jenis ikan air tawar yang sering banyak Anda jumpai di pasar. Sebab Ikan..
Ibu & Anak - 18 jam yang lalu

Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mitos hamil mengatakan bahwa ibu hamil ketika makan adalah untuk dua orang, jadi kapasitas dan..
Mamin - 19 jam yang lalu

Makanan Ini Bantu Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan.com - Salah satu penyebab umum serangan jantung adalah pembuluh arteri yang tersumbat. Seperti yang dikutip..

+Indeks