Kiat Atasi Keinginan Makan Berlebih

Oleh : Ilham Moestavi | health.liputan6.com | Jumat, 15 April 2016 | 17:05 WIB


IST

Wartakeseahatan - Rasa lapar yang tidak dapat terkontrol bisa dipastikan juga mampu membuat rasa ingin mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan atau emotional eating, mengalihkan gejolak emosi pada makanan.

Para ahli gizi melihat fenomena ini sebagai kondisi utama yang dihadapi oleh individu yang mengalami masalah berat badan. Keinginan makan berlebih yang dikaitkan dengan kondisi psikologis, dalam hal ini masalah emosional.

Selain mengatasinya dengan berlatih mindful eating, pakar kesehatan sekaligus penulis buku 5-Day Real Food Detox, Nikki Sharp, menyarankan untuk mendetoks emosi.

Dengan menemukan penyebab rasa kesal, Anda bisa menemukan cara yang lebih baik untuk mengatasi kemarahan yang tak perlu berkaitan dengan makan. Salah satu metode yang diterapkan Nikki adalah semacam ritual pembersihan, dilansir dari laman Popsugar, Jumat (15/4/2016).

Dalam ritual tersebut Anda perlu fokus pada apa yang mengganggu dan temukan cara simbolis untuk untuk melepaskannya.

"Tuliskan pada sebuah kertas lalu hancurkan kertas itu, melempar batu ke air, atau membayangkan masalah itu menguap di udara," saran Nikki.

Tujuan dari latihan ini adalah memberi Anda waktu untuk mencermati perasaan negatif dan melepaskannya. Meski terdengar sepele bahkan cenderung aneh, Nikki memastikan cara tersebut cukup ampuh membebaskan Anda secara emosional.




Fokus : Makan


#Makan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 12 jam yang lalu

Makanan yang bisa Atasi Insomnia

Wartakesehatan.com - Kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari menurunnya kondisi mental dan juga..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Bahanya 'Sleep Apnea' berujung Kematian

Wartakesehatan - Sleep Apnea Merupakan ganguan tidur yang menyebabkan nafas berhenti selama beberapa detik. Penyakit ini..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Pentingnya Mandi pada Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri masih banyak orang yang mengabaikan kebersihan tubuh atau bisa disebut dengan jarang..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Dampak Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Minimnya asupan air mineral, bisa berdampak pada kesehatan tubuh Anda lho. Tak hanya sembelit saja,..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Cara Mengetahui Kesehatan Rambut

Wartakesehatan.com - Penting sekali untuk mengetahui bagaimana perawatan rambut yang tepat sesuai jenis dan juga..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

7 Tips untuk Berhenti Merokok

Wartakesehatan - Beberapa perokok mungkin memiliki keinginan untuk berhenti merokok. Alasannya sederhana karena merokok..
Mamin - 18 jam yang lalu

Jaga Kesehatan Usus dengan 5 Makanan ini!

Wartakesehatan.com - Usus merupakan organ tubuh yang harus dijaga agar selalu sehat dan bekerja secara optimal. Usus..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Tips Tetap Sehat di Tempat Kerja

Wartakesehatan.com - Selain waktu yang banyak dihabiskan di kantor, gaya hidup tidak sehat, kurang olahraga dan sering..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Cara Alami Ini Bisa Putihkan Gigi

Wartakesehatan.com - Hal yang satu ini mungkin aneh bagi masyarakat indonesia.Mencampurkan teh dengan sedikit susu..
Obat & Penyakit - 21 jam yang lalu

Sabun Anti Bakteri bisa atasi Bisul

Wartakesehatan - Bisul merupakan salah satu gangguan kulit yang umur terjadi. Bisul adalah benjolan merah pada kulit yang..

+Indeks