Kiat Atasi Keinginan Makan Berlebih

Oleh : Ilham Moestavi | health.liputan6.com | Jumat, 15 April 2016 | 17:05 WIB


IST

Wartakeseahatan - Rasa lapar yang tidak dapat terkontrol bisa dipastikan juga mampu membuat rasa ingin mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan atau emotional eating, mengalihkan gejolak emosi pada makanan.

Para ahli gizi melihat fenomena ini sebagai kondisi utama yang dihadapi oleh individu yang mengalami masalah berat badan. Keinginan makan berlebih yang dikaitkan dengan kondisi psikologis, dalam hal ini masalah emosional.

Selain mengatasinya dengan berlatih mindful eating, pakar kesehatan sekaligus penulis buku 5-Day Real Food Detox, Nikki Sharp, menyarankan untuk mendetoks emosi.

Dengan menemukan penyebab rasa kesal, Anda bisa menemukan cara yang lebih baik untuk mengatasi kemarahan yang tak perlu berkaitan dengan makan. Salah satu metode yang diterapkan Nikki adalah semacam ritual pembersihan, dilansir dari laman Popsugar, Jumat (15/4/2016).

Dalam ritual tersebut Anda perlu fokus pada apa yang mengganggu dan temukan cara simbolis untuk untuk melepaskannya.

"Tuliskan pada sebuah kertas lalu hancurkan kertas itu, melempar batu ke air, atau membayangkan masalah itu menguap di udara," saran Nikki.

Tujuan dari latihan ini adalah memberi Anda waktu untuk mencermati perasaan negatif dan melepaskannya. Meski terdengar sepele bahkan cenderung aneh, Nikki memastikan cara tersebut cukup ampuh membebaskan Anda secara emosional.




Fokus : Makan


#Makan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 58 menit yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

5 Tips Atasi Sulit Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran...
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

5 Cara Pintar Atasi Nyeri saat Haid

Wartakesehatan.com - Pada umumnya wanita merasakan nyeri atau kram perut saat haid (Dismenore) yang dapat berlangsung..
Ibu & Anak - 12 jam yang lalu

Penting! Ibu Hamil jaga Kesehatan Mulut dan Gigi

Wartakesehatan.com - Kesehatan mulut dan gigi ibu hamil sebaiknya mendapat perhatian yang serius, bahkan sejak sebelum..
Mamin - 13 jam yang lalu

Basmi Jerawat Dengan Makanan Sehat ini!

Wartakesehatan.com - Wajah penuh jerawat dan terlihat kusam adalah tanda telah terjadi penumpukan racun dalam jumlah yang..
Tekhnologi - 14 jam yang lalu

ASUS VivoBook A409, Laptop Klasik dengan NanoEdge Display

Jakarta, Warkes.com - ASUS kembali menghadirkan laptop klasik mainstream ke pasaran Indonesia. Laptop sehari-hari yang..
Tekhnologi - 14 jam yang lalu

Sophia the Robot Gambaran Kecerdasan Manusia di Atas Manusia Buatan

Jakarta, Warkes.com – Bagaimanapun pintarnya robot, tentu merupakan sebuah program yang dalam hal ini dibuat oleh..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Kembangkan Sayap Bisnis di Yogyakarta Toys Kingdom Buku Toko ke Tiga-nya

Yogyakarta, Warkes.com - Toys Kingdom, pusat mainan dan hobi untuk segala usia kembali membuka toko terbaru tepatnya di Jogja..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Waspada, Ruang AC bisa bikin Gemuk

Wartakesehatan.com - Di jaman yang sudah modern ini, AC tampaknya telah jadi bagian kehidupan kita sehari-hari. Di kantor,..

+Indeks