Bahaya Kurang Tidur

Nur Wasiah/metrotvnews | Rabu, 04 Mei 2016 | 19:30 WIB


(ilustrasi)

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan hal wajib bagi semua orang dan semua usia. Bayi yag baru lahir memiliki kebutuhan tidur yang lebih banyak sedangkan orang dewasa dan lanjut usia paling tidak tidur kurang lebih tujuh sampai delapan jam. Anda tidak akan percaya bahaya dari kurang tidur sebagai berikut.

Menurut Royal Society for Public Health, kurang tidur tersebut menyebabkan sepertiga orang merasa depresi dan lebih dari setengahnya menjadi stres. Selain itu, risiko lain yang bisa dihadapi adalah tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, dan stroke.

Shirley Cramer CBE, Chief Executive dari RSPH, mengatakan, "Kurang tidur dan gangguan tidur berdampak pada kemampuan kita untuk menjalani gaya hidup sehat dan berkaitan dengan berbagai penyakit seperti kanker, diabetes, serangan jantung dan depresi."

Laporan tersebut mengemukakan bahwa tidur adalah kegiatan terpenting kedua untuk mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan, selain tidak merokok, berolahraga, dan tidak mengonsumsi terlalu banyak alkohol. Namun, orang dewasa masih sulit mengatur jadwal tidur mereka.

Beberapa alasan mengapa mereka kurang tidur adalah macet, jadwal kerja shift, mengasuh anak, dan bercengkerama hingga larut malam.

Seorang juru bicara dari RSPS mengatakan, "Sayangnya, kelihatannya banyak yang beranggapan dengan gaya hidup yang modern dan sibuk ini, cukup tidur akan sulit untuk dilakukan. Dan itu memang terjadi."

Orang mengerti kurang tidur berakibat buruk dan membuat menjadi kurang produktif, namun mereka tidak memperhatikan efek kesehatan yang akan dialami.

Untuk mengatasi masalah tersebut, masyarakat menyerukan pengenalan pedoman waktu tidur untuk menginformasikan pentingnya pola tidur yang lebih baik, yaitu sekitar 7-9 jam bagi kebanyakan orang dewasa.

"Orang-orang bisa mendapatkan kesempatan tidur yang lebih baik dengan melakukan perubahan kecil seperti tidak melihat layar gadget sebelum tidur," ujar salah satu juru bicara.

Tidur yang baik adalah imbas dari perilaku sehat dari aspek kehidupan lain, seperti makan dengan sehat dan melakukan banyak aktivitas fisik. Sebaliknya, pola tidur yang baik dapat membuat seseorang berperilaku sehat.




#Kurang Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 3 hari yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 1 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks