Kurang tidur Picu seseorang gaya Hidup Tak sehat

Oleh : nurul kinanti | Selasa, 24 Mei 2016 | 13:03 WIB


(IST)

Wartaksehatan.com - Bukan hanya menyebabkan daya tahan tubuh menurun, tapi kurang tidur juga dapat memicu seseorang melakukan gaya hidup tidak sehat.

Dalam analisa data terhadap sekitar 440.000 orang dewasa di Inggris, orang yang terbiasa tidur kurang dari 6 jam di malam hari, 45 persen lebih mungkin untuk merokok dibandingkan dengan orang yang waktu tidurnya 7-8 jam.

Mereka yang suka bergadang atau tidur larut malam sehingga kerap dijuluki "burung hantu", 60 persen lebih berisiko menjadi perokok dibanding orang-orang yang tidurnya teratur dan bangun pagi.

Bahkan, mereka yang tidurnya sedikit dan sering bergadang, paling jarang mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Orang yang kurang tidur juga cenderung menghabiskan lebih banyak waktu untuk menonton TV atau menatap layar gadget sehingga lebih kurang aktivitas fisik.

Nah, gaya hidup tidak sehat inilah yang meningkatkan risiko penyakit kronis pada orang kurang tidur. Termasuk penyakit yang berkaitan dengan merokok.

Penelitian yang diterbitkan di jurnal Science menemukan, kurang tidur dapat mengubah mekanisme tubuh dalam membuang Kolesterol. Akibat kurang tidur, kadar Kolesterol baik dalam tubuh menurun. Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah.

"Kami menemukan orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup kurang memiliki jantung yang sehat," ujar Freda Patterson dari University of Delaware seperti dikutip dari Huffington Post.

Penelitian sebelumnya telah mengaitkan kurang tidur dengan risiko obesitas, diabetes tipe 2, hingga kanker. Para peneliti selanjutnya ingin melihat apakah dengan memperbaiki tidur dapat mengubah perilaku hidup menjadi lebih sehat. Misalnya, berhenti merokok dan membuat orang lebih banyak makan sayur dan buah.




#Kurang Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 11 jam yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 14 jam yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks