Kurang tidur Picu seseorang gaya Hidup Tak sehat

Oleh : nurul kinanti | Selasa, 24 Mei 2016 | 13:03 WIB


(IST)

Wartaksehatan.com - Bukan hanya menyebabkan daya tahan tubuh menurun, tapi kurang tidur juga dapat memicu seseorang melakukan gaya hidup tidak sehat.

Dalam analisa data terhadap sekitar 440.000 orang dewasa di Inggris, orang yang terbiasa tidur kurang dari 6 jam di malam hari, 45 persen lebih mungkin untuk merokok dibandingkan dengan orang yang waktu tidurnya 7-8 jam.

Mereka yang suka bergadang atau tidur larut malam sehingga kerap dijuluki "burung hantu", 60 persen lebih berisiko menjadi perokok dibanding orang-orang yang tidurnya teratur dan bangun pagi.

Bahkan, mereka yang tidurnya sedikit dan sering bergadang, paling jarang mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Orang yang kurang tidur juga cenderung menghabiskan lebih banyak waktu untuk menonton TV atau menatap layar gadget sehingga lebih kurang aktivitas fisik.

Nah, gaya hidup tidak sehat inilah yang meningkatkan risiko penyakit kronis pada orang kurang tidur. Termasuk penyakit yang berkaitan dengan merokok.

Penelitian yang diterbitkan di jurnal Science menemukan, kurang tidur dapat mengubah mekanisme tubuh dalam membuang Kolesterol. Akibat kurang tidur, kadar Kolesterol baik dalam tubuh menurun. Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah.

"Kami menemukan orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup kurang memiliki jantung yang sehat," ujar Freda Patterson dari University of Delaware seperti dikutip dari Huffington Post.

Penelitian sebelumnya telah mengaitkan kurang tidur dengan risiko obesitas, diabetes tipe 2, hingga kanker. Para peneliti selanjutnya ingin melihat apakah dengan memperbaiki tidur dapat mengubah perilaku hidup menjadi lebih sehat. Misalnya, berhenti merokok dan membuat orang lebih banyak makan sayur dan buah.




#Kurang Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 1 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks