8 Makanan yang bisa Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Oleh : Dirk/jpnn | Minggu, 16 Juni 2019 | 18:00 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Beberapa makanan tertentu memiliki efek termogenik yang sangat tinggi sehingga kalori yang masuk akan langsung mengalami proses metabolisme secara sempurna. Ada juga makanan yang mengandung nutrisi dan senyawa yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh, seperti dilansir laman India Times:

1. Lentil

Yang Anda butuhkan adalah secangkir lentil untuk pinggang yang sempurna. Kekurangan zat besi ini jelas tidak baik untuk metabolisme Anda. Pasalnya tubuh menjadi kurang efisien dalam membakar kalori.

2. Susu

Menurut banyak penelitian, konsumsi kalsium yang cukup membantu tubuh untuk membakar lemak lebih efisien.

3. Kopi

Kopi moderasi bisa meningkatkan tingkat metabolisme. Kafein membantu Anda merasa kurang lelah dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda saat berolahraga.

4. Green tea

Minum teh olong atau teh hijau bisa meningkatkan metabolisme selama beberapa jam. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum 2-3 cangkir teh hijau bisa mendorong tubuh membakar tujuh belas persen lebih banyak kalori. Terutama jika Anda melakukan olahraga yang cukup intens dalam waktu singkat.

5. Gandum murni

Tubuh perlu bekerja sangat keras untuk memecah biji-bijian olahan. Biji-bijian memaksa tubuh untuk membakar lemak ekstra. Dianjurkan untuk mengonsumsi beras merah karena mereka kaya serat bersama dengan gandum.

6. Daging tanpa lemak

Mengonsumsi 3-4 porsi daging tanpa lemak setiap hari dianjurkan.

7. Air

Tubuh Anda membutuhkan air untuk membakar kalori. Jika Anda sedikit dehidrasi, metabolisme Anda bisa menjadi lambat. Dalam satu penelitian, orang dewasa yang minum delapan atau lebih gelas air sehari membakar lebih banyak kalori daripada mereka yang minum empat gelas sehari.

8. Cabai

Cabe memiliki zat kimia alami yang bisa meningkatkan metabolisme Anda.




#Makanan #Tubuh
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 1 jam yang lalu

Waspada, Botol Minum Menyimpan Bakteri

Wartakesehatan - Demi menghindari berbagai minuman dalam kemasan yang berbahaya maupun juga minuman palsu beberapa orang..
Mamin - 2 jam yang lalu

Jarang Minum Air ? Ini Akibatnya

Wartakesehatan.com - Makan dan minum merupakan dua hal yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Kebutuhan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

4 Cara Sehat Atasi Bau Kaki

Wartakesehatan.com -  Apa pun alas kaki Anda, entah itu sepatu sport atau sneakers, kondisi lembab memang bisa..
Obat & Penyakit - 14 jam yang lalu

Cokelat dan Kopi bisa Picu Sariawan

Wartakesehatan - Selama ini banyak orang mengetahui bahwa penyebab sariawan adalah bakteri didalam mulut maupun luka yang..
Obat & Penyakit - 15 jam yang lalu

Cara Sehat Menghilangkan Rasa Sakit Telinga

Wartakesehatan - Ada cara yang unik untuk menghilangkan rasa sakit telinga saat naik pesawat, yaitu mengunyah permen..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

8 Manfaat dari Daun Mangga

Wartakesehatan - Biasanya jika berbicara tentang mangga biasanya orang berpikir tentang buahnya yang manis asam dan miliki..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Cacing Tanah Barmanfaat Untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com-Manfaat cacing tanah untuk kesehatan sudah banyak yang tahu. Salah satunya ekstrak cacing dalam bentuk..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Konsumsi Buah Nanas Mengobati Arthritis

Wartakesehatan.com - Nanas, mangga, markisa, buah naga, pepaya, dan jambu yang sama-sama masuk ke dalam daftar buah tropis,..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Bahaya Kesehatan Akibat Penyakit Insomnia

Wartakesehatan.com - Orang yang mengalami insomnia biasanya tidak bisa tidur dengan nyenyak. Selain itu, mereka juga..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Air Rebusan Kulit Pisang Bikin Tidur Nyeyak

Wartakesehatan.com - Kulit pisang tinggi vitamin B6 dan B12, magnesium, kalium, serat, dan protein. Melansir..

+Indeks