6 Langkah Ini Mampu Cegah Kambunya Asma

Oleh : Ilham Moestavi | 1health.id | Sabtu, 28 Mei 2016 | 12:04 WIB


IST

Wartakesehatan - Pada umumnya setiap orang yang mengidap asma, harus sudah siap apa bila asma datang dengan tiba-tiba. Meski sering membuat tidak nyaman, para penderita asma umumnya pasrah saat asma menyerang. Namun alangkah baiknya bila Anda dapat mencegah kambuhnya asma.

Ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kekambuhan asma.

1. Berjemur di bawah matahari

Berjemur di bawah matahari pagi sangat baik untuk pengidap asma. Beberapa penelitian meyakini bahwa ada hubungan antara kurangnya vitamin D dengan serangan asma. Bila Anda sudah melakukan perawatan, namun asma tetap tidak terkontrol, mungkin Anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui kadar vitamin D dalam tubuh Anda.

2.Hindari alergen

Pada beberapa kasus, asma merupakan salah satu reaksi yang ditimbulkan akibat alergi. Maka Anda sebaiknya menghindari alergen, penyebab alergi. Hal tersebut dapat mencegah kambuhnya asma yang Anda derita.

3. Pilih olahraga tepat

Beberapa orang akan mengalami serangan asma saat berolahraga. Meski begitu, bukan berarti Anda dapat melewatkan jadwal olahraga. Walau bagaimanapun, olahraga merupakan aktivitas fisik yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan. Pilihlah olahraga tepat dengan intensitas rendah, seperti jalan kaki, pilates, atau yoga.

4. Kelola suasana hati

Stres, lelah, dan marah, merupakan beberapa hal yang dapat menyebabkan munculnya asma. Perhatikanlah dengan seksama. Bila Anda mengalami asma saat suasana hati Anda tidak menentu, maka Anda sebaiknya belajar untuk dapat mengelola suasana hati Anda dengan baik.

5. Jaga berat badan

Obesitas merupakan salah satu kondisi yang dapat menyebabkan asma. Obesitas bahkan dapat memperparah asma dan menyebabkan Anda lebih sulit untuk mengontrol asma. Hal tersebut lantaran jaringan lemak dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kambuhnya asma. Maka jagalah berat badan Anda hingga mencapai angka ideal.

6. Hindari rokok

Asap rokok diketahui sebagai salah satu yang menyebabkan gangguan pada pernapasan. Itulah yang menyebabkan asap rokok dapat memperparah gejala asma, dan membuat asma semakin sulit untuk diatasi. Maka hindarilah rokok bila Anda tidak ingin asma Anda kambuh.




Fokus : Asma


#Asma
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ganti Kopimu dengan Minuman Sehat Ini

Wartakesehatan.com - Kopi selalu menjadi pilihan setiap orang untuk di nikmati sebelum melakukansktifitas. Hal ini memang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tomat Toner Kulit Alami untuk Membunuh Sel Mati

Wartakesehatan - Memiliki wajah yang segar, sehat, bersih dan bersinar adalah impian setiap orang, khususnya wanita...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Gula Dapat Meningkatan Energi Secara Instan

Wartakesehatan.com - Manfaat utama dari gula adalah memberikan rasa manis pada manakan atau minuman. Namun disamping itu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Makanan yang Enak Belum Tentu Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang masih belum menerapkan pola makan yang sehat. Mengkonsumsi makanan cepat saji..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur Siang Dapat Melindungi Terhadap Efek Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sebuah studi baru yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahwa tidur siang singkat dapat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Korset Tidak Akan Menghilangkan Lemak pada Pinggang

Wartakesehatan.com – Korset merupakan salah satu cara mudah agar tubuh terlihat ramping namun terlihat ramping bukan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Menonton TV Dapat Meningkatan Risiko Diabetes Tipe 2

Wartakesehatan.com - Hampir sebagian besar orang tentu menyukai menonton TV dalam kehidupannya. TV memang menawarkan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Benarkah Makanan Sisa Kemarin Baik untuk Kesehatan ?

Wartakesehatan.com - Sayang rasanya jika kita harus membuang makanan yang belum habis saat makan malam. Apalagi makanan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Biji Selasih Dapat Membantu Program Diet Anda

Wartakesehatan.com - Biji selasih biasa dimanfaatkan sebagai campuran es atau puding. Meskipun terlihat kecil, ternyata di..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Jus Cranberry Membantu Ibu Hamil Untuk Menjaga Janin

Wartakesehatan.com - Buah cranberry adalah buah yang berwarna merah yang biasanya digunakan sebagai makanan dan..

+Indeks