Makanan yang Mampu Mengontrol Serangan Asma

Oleh : Ilham Moestavi | 1health.id | Rabu, 01 Juni 2016 | 17:07 WIB


IST

Wartakesehatan - Penyakit asma tentunya bisa mengakibatkan penderitanya sulit bernapas dalam jangka panjang. Penyakit ini tidak akan kambuh jika penderita asma tidak terpapar oleh faktor-faktor pemicu serangan asma. Faktor lingkungan seperti debu atau polusi udara kerap dijadikan biang keladi pemicu serangan Asma. Padahal faktor pemicu asma juga bisa disebabkan oleh makanan yang Anda konsumsi. Untuk itu, sangat penting bagi Anda memerhatikan asupan makanan untuk mengontrol asma. Berikut beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi para penderita asma.

Jahe

Jahe kaya akan senyawa antiinflamasi bagi para penderita asma. Kandungan dalam jahe, diyakini mampu untuk membantu dan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan. Jadi, tidak ada salahnya jika Anda memasukkan jahe ke dalam menu makanan Anda. Anda bisa menikmati jahe dalam bentuk sebuah minuman hangat.

Rosemary

Selain dapat menambahkan cita rasa pada masakan, rosemary juga dapat mengurangi gejala asma. Hal ini disebabkan oleh kandungan zat dalam daun rosemary yang disebut asam rosmarinic. Zat ini dipercaya mampu melawan radikal bebas dan zat kimia lainnya yang memicu asma.

Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang banyak mengandung magnesium. Mineral ini sangat baik bagi penderita Asma sebab bisa membantu otot-otot halus pada paru-paru menjadi lebih relaks. Anda juga bisa mendapatkan magnesium dari kacang mete dan kacang merah.

Asam lemak omega 3

Asam lemak omega 3 juga ampuh untuk mengatasi gejala asma. Sehingga tidak Anda salahnya jika Anda mulai mengonsumsi bahan makanan yang banyak mengandung senyawa ini, seperti pada ikan salmon atau biji chia.

Hindari makanan mentah

Makanan mentah, khususnya apel atau selada dapat memicu gejala Asma. Jadi, hindarilah konsumsi makanan mentah. Ada baiknya jika Anda memasaknya terlebih dahulu untuk mengurangi pengembangan alergi.




Fokus : Asma


#Asma
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ganti Kopimu dengan Minuman Sehat Ini

Wartakesehatan.com - Kopi selalu menjadi pilihan setiap orang untuk di nikmati sebelum melakukansktifitas. Hal ini memang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tomat Toner Kulit Alami untuk Membunuh Sel Mati

Wartakesehatan - Memiliki wajah yang segar, sehat, bersih dan bersinar adalah impian setiap orang, khususnya wanita...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Gula Dapat Meningkatan Energi Secara Instan

Wartakesehatan.com - Manfaat utama dari gula adalah memberikan rasa manis pada manakan atau minuman. Namun disamping itu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Makanan yang Enak Belum Tentu Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang masih belum menerapkan pola makan yang sehat. Mengkonsumsi makanan cepat saji..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur Siang Dapat Melindungi Terhadap Efek Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sebuah studi baru yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahwa tidur siang singkat dapat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Korset Tidak Akan Menghilangkan Lemak pada Pinggang

Wartakesehatan.com – Korset merupakan salah satu cara mudah agar tubuh terlihat ramping namun terlihat ramping bukan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Menonton TV Dapat Meningkatan Risiko Diabetes Tipe 2

Wartakesehatan.com - Hampir sebagian besar orang tentu menyukai menonton TV dalam kehidupannya. TV memang menawarkan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Benarkah Makanan Sisa Kemarin Baik untuk Kesehatan ?

Wartakesehatan.com - Sayang rasanya jika kita harus membuang makanan yang belum habis saat makan malam. Apalagi makanan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Biji Selasih Dapat Membantu Program Diet Anda

Wartakesehatan.com - Biji selasih biasa dimanfaatkan sebagai campuran es atau puding. Meskipun terlihat kecil, ternyata di..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Jus Cranberry Membantu Ibu Hamil Untuk Menjaga Janin

Wartakesehatan.com - Buah cranberry adalah buah yang berwarna merah yang biasanya digunakan sebagai makanan dan..

+Indeks