Migrain Bisa dipicu Oleh 8 Makanan Ini

Oleh : Ilham Moestavi | health.liputan6.com | Selasa, 07 Juni 2016 | 17:05 WIB


IST

Wartakesehatan - Faktor yang menjadi penyebab terjadinya migrain pada masing-masing individu tentunya memiliki perbedaan. Salah satunya kandungan tyramine, asam amino yang biasa ditemukan dalam banyak makanan dan minuman kesukaan kita. Tetapi makanan yang tak mengandung tyramine pun bisa memicu migrain.

Mengetahui jenis-jenis makanan apa saja yang berpotensi menyebabkan migrain tentu bisa membantu mencegah kita mengalami keluhan tersebut.

Berikut delapan jenis makanan yang berpotensi memicu migrain, dikutip dari laman Sheknows, Selasa (7/6/2016):

1. Keju lama, acar, dan makanan yang difermentasi

Kandungan tyramine tinggi bisa ditemukan dalam ketiga jenis makanan ini, terutama pada makanan lama dan difermentasi.

2. Alkohol dan red wine

Minuman beralkohol jenis apa pun bisa memicu migrain, tapi red wine dan dark liquor adalah yang paling sering memicu kondisi tersebut karena kandungan tyramine-nya tinggi. Zat tersebut juga bisa ditemukan pada bir. Selain itu, alkohol menyebabkan dehidrasi yang berujung pada sakit kepala.

3. Pemanis buatan

Aspartame adalah jenis pemanis buatan--menggantikan fungsi gula--yang biasa ditemukan dalam minuman diet dan hidangan penutup rendah kalori. Jika Anda mudah migrain, hindari mengonsumsi pemanis buatan.

4. Cokelat

Cokelat juga mengandung tyramine. Entah karena wanita cenderung mengudapnya ketika stres dan mengalami perubahan hormon, yang pasti kandungan tyramine dalam cokelat memicu migrain.

5. Buah jenis sitrus

Mungkin terdengar aneh, sitrus memicu migrain. Tapi beberapa laporan menyatakan, sitrus memicu munculnya keluhan kesehatan ini.

6. Makanan cepat saji dan hotdog

Monosodium glutamat (MSG), sulfit, dan nitrat adalah zat aditif makanan yang umum digunakan untuk meracik makanan cepat saji dan diketahui sebagai pemicu migrain. Bumbu penyedap, kaldu dan sup kalengan juga tinggi akan zat aditif ini.

7. Kacang-kacangan dan selai kacang

Meski merupakan sumber protein, kacang-kacangan dan selai kacang juga tinggi kandungan tyramine. Jika tyramine merupakan pemicu migrain Anda, pastikan untuk menghindari asupan legume dan selai kacang.

8. Makanan asin

Sodium merupakan mineral esensial bagi tubuh untuk bertahan. Tapi sebagian besar dari kita mengasupnya lebih dari yang dibutuhkan tubuh. Makanan kemasan umumnya kaya sodium serta zat aditif lainnya yang memicu migrain.




Fokus : Migrain


#Makanan #Migrain
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 17 menit yang lalu

4 Cara atasi Nyeri Punggung

Wartakesehatan.com - Sebagai manusia biasa, kadang-kadang bahkan sering mengalami yang namanya nyeri punggung, Sebelum ke..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

5 Buah Sehat Penambah Darah

Wartakesehatan.com - Siapa sih yang tidak kenal buah ? semua pasti mengenalnya. Buah merupakan salah satu asupan makanan..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Beberapa Manfaat Daun Salam Untuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Daun salam manfaatnya mampu untuk mengobati penyakit. Kandunganya pun sangat melimpah. Mulai dari..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Gaya Hidup Sehat Bantu Kurangi Resiko Kista

Wartakesehatan.com - Spesialis Kandungan dan Kebidanan dr Kathleen Juanita Gunawan menjelaskan, gaya hidup sehat membawa..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Resiko Dibalik Kesegaran Mandi Air Hangat

Wartakesehatan.com - Kebiasaan mandi air hangat mungkin sulit diubah, pasalnya memulai mandi air dingin maka tubuh akan..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Terbiasa Bangun Jam 4 Pagi, Ini Dia Manfaatnya

Wartakesehatan.com - Ternyata bangun pagi itu banyak manfaatnya, apalagi kalau bangun rutin jam 4 pagi setiap..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ingin Tidur Nyenyak di Malam Hari? Lakukan ini!

Wartakesehatan - Tidur nyenyak dan berkualitas merupakan salah satu kunci agar badan tetap sehat bertenaga. Sayangnya..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

4 Makanan Ampuh Usir Stres

Wartakesehatan - Banyak orang yang percaya ada beberapa makanan ampuh menghilangkan rasa stres oleh karena itu mereka..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 5 Fakta tentang BAB

Wartakesehatan - Tahukah Anda berapa kali sehari BAB yang disebut normal itu? Atau, mengapa saat Anda menstruasi Anda jadi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ketahui, 4 Fakta tentang Keringat

Wartakesehatan.com -Semua orang pasti mengeluarkan keringat. Keringat bisa juga menjadi tanda dari beragam gangguan..

+Indeks