Manfaat Sayuran Hijau Bagi Tubuh

Oleh : Dirk/PR | Selasa, 05 Juli 2016 | 20:32 WIB


(Ist)

Wartakesehatan.com - Tubuh memang membutuhkan asupan makanan berupa sayuran , terutama sayuran hijau.  Sayuran juga dikenal sebagai makanan sumber serat alami, antioksidan, vitamin, mineral dan rendah mengandung kalori, lemak jenuh dan kolesterol.
 
Sebagaimana dilansir Boldsky, ada beberapa bagian tubuh yang juga membutuhkan asupan makanan berupa sayuran hijau untuk meningkatkan fungsinya :
 
1. Paru
 
Sayuran hijau seperti brokoli, kubis, kol adalah beberapa makanan kaya vitamin K yang harus dikonsumsi minimal dua kali dalam seminggu. Sayuran hijau dijamin dapat meningkatkan kesehatan paru-paru kita.
 
2. Kulit
 
Manjakan kulit Anda dengan makanan yang kaya antioksidan, seperti blueberry, salmon dan teh hijau yang dapat membantu untuk membersihkan kulit, serta mengeluarkan racun dari tubuh Anda, sehingga kulit terus bersinar.
 
3. Otak
 
Walnut, sarden, salmon dan tuna adalah beberapa makanan terbaik untuk meningkatkan kualitas fungsi otak. Jenis-jenis makanan itu diyakini mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan juga meningkatkan konsentrasi Anda.
 
4. Otot
 
Buah pisang, daging merah, telur dan ikan merupakan empat jenis makanan yang memiliki kandungan tinggi kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Terutama untuk kesehatan otot.



Fokus : Sayuran Hijau


#Sayuran Hijau
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 13 jam yang lalu

Kentang Ampuh Cegah Beberapa Penyakit

Wartakesehatan.com - Kentang sudah menjadi makanan yang populer di berbagai negara bahkan mereka menggunakannya untuk..
Obat & Penyakit - 14 jam yang lalu

Waspada, Flu Rentan Menyerang karena Kurang Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur adalah hal yang selalu dilakukan manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.  Salah..
Mamin - 15 jam yang lalu

Tingkatkan Sistem Pencernaan Rutin Konsumsi Buah Sirsak

Wartaksehatan - Buah sirsak mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga masyarakat hal ini karena buah sirsak sangat mudah..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Hilangkan Stres dengan Bermain Trampolin

Wartakesehatan - Trampolin adalah salah satu olahraga yang sangat menyenangkan, bagaimana tidak olahraga ini diibaratkan..
Warta Sehat - 21 jam yang lalu

Menambah Tidur di Akhir Pekan Memberi Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Kurang tidur, sudah bukan rahasia lagi, bisa memicu ragam efek negatif pada kesehatan tubuh, terutama..
22 jam yang lalu

Gangguan Makan Berpotensi Memberikan Efek Samping

Wartakesehatan.com - Gangguan makan didefinisikan sebagai upaya mengurangi asupan makan demi mengurangi berat badan. Beberapa..
Warta Sehat - 23 jam yang lalu

Ini Dia Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mata

Wartakesehatan.com - Banyak manfaat yang didapatkan tubuh dari menjalankan ibadah Puasa Ramadan. Salah satunya adalah..
1 hari yang lalu

Posisi Tidur yang Tepat untuk Ibu Hamil

Wartakesehatab.com -Tidur dengan terlentang memang membuat nyaman karena perut berada di atas, jadi mom tidak perlu merasa..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kebiasaan Ini Dapat Mengakibatkan Depresi

Wartakeswhatan.com - Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan depresi, antara lain gangguan fisik dan gangguan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Gangguan Kesehatan yang Sering Ditemui Saat Bulan Puasa

Wartakesehatan.com - Berdasarkan studi yang dilaporkan oleh Gulf News, puasa dapat membantu pembakaran lemak jahat di dalam..

+Indeks