Cara ini bisa Usir Pikiran Bunuh Diri

Oleh : Dirk/kompas | Sabtu, 30 Juli 2016 | 18:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Ketika memiliki masalah yang berat dan tak kunjung selesai biasanya terlintas di pikiran beberapa orang untuk mengakhiri hidupnya sendir. 

Bila belakangan ini Anda juga memiliki pikiran untuk bunuh diri, hal pertama yang harus Anda ingat adalah kebanyakan orang yang berniat bunuh diri dan bertahan hidup merasa sangat lega karena mereka tidak jadi mengakhiri hidupnya.

Ketika tercetus keinginan bunuh diri, biasanya mereka mengalami perasaan yang sangat putus asa dan tidak tahu ke mana harus mencari pertolongan. Mereka juga merasa tidak bisa mengontrol hidupnya dan banyak hal tak juga membaik. 

Satu-satunya hal yang dirasa masih bisa dikontrol adalah apakah mereka hidup atau mati, dan melakukan bunuh diri seolah menjadi satu-satunya pilihan. Padahal ini adalah pikiran yang keliru.

Beberapa pemikiran yang sering menyertai ide bunuh diri antara lain, tak mau lagi merasakan derita, tidak punya pilihan, merasa orang yang buruk dan tidak layak hidup, merasa orang yang dicintai akan lebih baik tanpa saya, dan sebagainya.

Apa pun pikiran yang Anda miliki dan seberapa buruk Anda merasa, ingatlah bahwa hal itu tidak benar. Bila keinginan untuk bunuh diri timbul, ungkapkan hal ini pada orang terdekat dan jangan segan menerima bantuan. 

Hindari menggunakan alkohol atau obat-obatan pada saat sedang sedih karena ini akan membuat perilaku Anda semakin impulsif. 

Buatlah daftar hal-hal positif tentang Anda dan hidup Anda, lalu bacahlah daftar ini setiap kali rasa putus asa muncul. 

Alihlah pikiran bunuh diri dengan membaca buku, berkumpul dengan teman atau keluarga, menonton film favorit atau film komedi, berbicara dengan orang yang dipercaya, serta tidur cukup (bila perlu minum pil tidur). Tundalah niat bunuh diri setidaknya selama 48 jam karena kemungkinan besar Anda akan berubah pikiran.

Salah satu hal paling penting adalah mencari penyebab mengapa Anda terpikir untuk bunuh diri, misalnya saja adanya gangguan jiwa seperti depresi, ketergantungan alkohol, menghadapi krisis hidup, atau kenangan yang menyakitkan. Diskusikan ini dengan psikiater yang bisa membantu Anda menentukan langkah terapi yang tepat.




Fokus : Bunuh Diri


#Bunuh Diri
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 4 jam yang lalu

Ketahui, 7 Tanda Alami Tumor Otak

Wartakesehatan - tentang penyakit mamatikan tumor otak mungkin menjadi salah satunya. Tumor yang terjadi pada bagian..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Tips Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Wartakesehatan.com - Gangguan pada jantung banyak sekali macamnya. Seringkali pula para penderitanya menderita lebih dari..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Insomnia Berdampak buruk bagi Otak

Wartakesehatan - Insomnia adalah suatu masalah kesehatan yang menyebabkan si penderita susah untuk tidur dan beristirahat...
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Turunkan Kolesterol dengan Cara ini!

Wartakesehatan.com - Berdasarkan data dari World Health Organizations (WHO), di Indonesia penyakit jantung menjadi..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Tinta Tato Tingkatkan Risiko Terserang Kanker

Wartakesehatan - Seperti pernyataan yang telah diungkap oleh Kimia Eropa Agency, bahwa tinta tato disebut memiliki potensi..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Jenis Sepatu Ini Kurang Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Hindari menggunakan sepatu yang terlalu tinggi namun tidak disarankan pula mengaplikasikan yang..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Ketahui, 5 Fakta tentang BAB

Wartakesehatan - Tahukah Anda berapa kali sehari BAB yang disebut normal itu? Atau, mengapa saat Anda menstruasi Anda jadi..
Obat & Penyakit - 12 jam yang lalu

Jangan Anggap Remeh Kesemutan

Wartakesehatan.com - Kesemutan merupakan hal yang sering kita alami pada saat beraktivitas sehari-hari. Kesemutan terjadi..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Tidur Siang bisa Tingkatkan Sistem Kerja Otak

Wartakesehatan.com - Bagi para pekerja yang memiliki ritme beraktivitas mulai pagi hingga malam hari, tidur siang..
14 jam yang lalu

3 Manfaat Sehat dari Putih Telur

Wartakesehatan.com - Telur memang sudah menjadi salah satu makanan pelengkap menu sarapan pagi sebagian besar..

+Indeks