Konsumsi Probiotik bisa Redakan Stres

Oleh : Dirk/kompas | Sabtu, 20 April 2019 | 07:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Mungkin jika berbicara tentang probiotik masih banyak orang awam yang belum mengetahui akan hal ini. Padahal dipercaya asupan probiotik yang cukup dapat menghilangkan mood yang naik turun dan dapat menjaga kesehatan mental.

Probiotik telah lama dipuji karena mampu menghadirkan bakteri "baik" dalam perut yang membantu masalah pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan menjadi antibiotik diare.

Probiotik juga telah digunakan untuk melancarkan saluran kemih, hingga membantu menyelesaikan masalah kulit seperti eksim dengan lebih cepat. Meskipun manfaat tadi telah terkenal sejak tahun 90-an, studi terbaru menunjukkan bahwa probiotik juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan pikiran.

"Menurut penelitian, probiotik bisa menjadi intervensi yang sangat penting bagi kesehatan mental, khususnya untuk depresi dan kecemasan," kata Dr. Kelly Brogan, seorang psikiater holistik dan penulis A Mind of Your Own.

Bahkan, probiotik disebut sebagai 'psycho-biotik', karena mikroba baik yang membentuk ekologi usus dapat langsung berdampak pada perilaku otak, mood dan kognisi.

Sumber probiotik alami terbaik dapat ditemukan dalam 4 makanan berikut:
1. Yoghurt.
2. Cokelat hitam.
3. Keju tidak dipasteurisasi.
4. Sayuran hasil fermentasi seperti kimchi dan acar.

Brogan menganjurkan mengonsumsi 15-20 juta unit probiotik dengan kandungan lacto-bacillus dan strain bfido-bakteri setiap hari. Dia mengatakan, probiotik dapat memenuhi nutrisi yang memiliki hubungan kuat dengan pengurangan depresi dan kecemasan.




Fokus : Probiotik


#Stres
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Tips Sehat Jaga dan Turunkan Kadar Kolesterol

Wartakesehatan.com - Tingginya kadar kolesterol dalam aliran darah dapat memblokir pembuluh darah dan meningkatkan..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Cara Sehat Agar Tidur Nyenyak

Wartakesehatan.com - Bagi sebagian orang tidur tak semudah yang dibayangkan. Ada kalanya, sudah 10 menit, 20 menit, bahkan..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Menangis Memiliki 5 Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sering menangis tidaklah selalu identik dengan cengeng, memiliki mental lemah dan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Ini Dia Manfaat Air Dingin dan Air Hangat

Wartakesehatan.com - Menurut beberapa ahli gizi, air hangat bermanfaat dalam memudahkan proses pencernaan, sementara air dingin..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Makan Kulit Ayam Goreng untuk Buka Puasa? Sehat atau Ngga

Wartakesehatan.com - Meski rasanya sangat enak, sebetulnya sehat atau tidak makan kulit ayam goreng untuk buka puasa? Dikutip..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Konsumsi Yoghurt Dapat Meredakan nyeri PMS

Wartakesehatan.com - Kandungan probiotiknya memberi keuntungan bagi kesehatan pencernaan, begitu juga dengan kalsium dan..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Inilah Manfaat Angkat Beban Bagi Otak

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa salah satu latihan yang paling bermanfaat yang dapat dilakukan untuk..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Cara Mudik Sehat Bagi Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mudik membutuhkan waktu yang tidak sebentar, maka itu membutuhkan kondisi fisik dan mental ibu hamil yang..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Buah Sehat yang Bisa Dikonsumsi Di Bulan Ramadhan

Wartakesehatan.com - Sering kali, karena kesalahan pola makan, perut kita justru membuncit dan ekstra lemak muncul menjelang..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Jaga Kesehatan Gigi Agar Terlihat Putih Sehat

Wartakesehatan.com -  Dengan gigi yang putih dan bersih ini tentunya akan menambah rasa percaya diri. Munculnya tren..

+Indeks