Konsumsi Probiotik bisa Redakan Stres

Oleh : Dirk/kompas | Rabu, 03 Juli 2019 | 10:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Mungkin jika berbicara tentang probiotik masih banyak orang awam yang belum mengetahui akan hal ini. Padahal dipercaya asupan probiotik yang cukup dapat menghilangkan mood yang naik turun dan dapat menjaga kesehatan mental.

Probiotik telah lama dipuji karena mampu menghadirkan bakteri "baik" dalam perut yang membantu masalah pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan menjadi antibiotik diare.

Probiotik juga telah digunakan untuk melancarkan saluran kemih, hingga membantu menyelesaikan masalah kulit seperti eksim dengan lebih cepat. Meskipun manfaat tadi telah terkenal sejak tahun 90-an, studi terbaru menunjukkan bahwa probiotik juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan pikiran.

"Menurut penelitian, probiotik bisa menjadi intervensi yang sangat penting bagi kesehatan mental, khususnya untuk depresi dan kecemasan," kata Dr. Kelly Brogan, seorang psikiater holistik dan penulis A Mind of Your Own.

Bahkan, probiotik disebut sebagai 'psycho-biotik', karena mikroba baik yang membentuk ekologi usus dapat langsung berdampak pada perilaku otak, mood dan kognisi.

Sumber probiotik alami terbaik dapat ditemukan dalam 4 makanan berikut:
1. Yoghurt.
2. Cokelat hitam.
3. Keju tidak dipasteurisasi.
4. Sayuran hasil fermentasi seperti kimchi dan acar.

Brogan menganjurkan mengonsumsi 15-20 juta unit probiotik dengan kandungan lacto-bacillus dan strain bfido-bakteri setiap hari. Dia mengatakan, probiotik dapat memenuhi nutrisi yang memiliki hubungan kuat dengan pengurangan depresi dan kecemasan.




Fokus : Probiotik


#Stres
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 9 jam yang lalu

4 Jenis Insomnia yang Perlu Diketahui

Wartakesehatan - Dokter dari Klinik Gangguan Tidur Rumah Sakit Umum Pusat Dr Sardjito, Yogyakarta, Astuti,..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Menguap Teryata Miliki Manfaat Kesehatan

Wartakesehatan.com - Menguap adalah indikasi dari perasaan bosan, lelah dan juga mengantuk. Sadar atau tidak, saat kita..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

4 Hal Ini Bantu Menghilangkan Stres

Wartakesehatan.com - Stres seringkali sulit untuk dihindari ya ladies. Tapi masak iya mau menghabiskan hidup hanya untuk..
Seks - 13 jam yang lalu

Pentingnya Mengetahui Kesehatan Vagina

Wartakesehatan.com - Vagina yang terletak di bawah area pinggul ini tidak memiliki sirkulasi udara yang bagus sehingga..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Minum Cokelat Panas Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak hanya membuat Anda hangat sepanjang musim dingin, cokelat panas ini juga dapat meningkatkan..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Sebatang Rokok Sehari Tingkatkan Kematian

Wartakesehatan.com -  Studi belum lama ini menemukan, satu batang rokok sehari dapat meningkatkan risiko kematian..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Nanas bisa bikin Gigi Putih Alami

Wartakesehatan.com - Gigi putih bisa menjadi satu tanda kesehatan gigi dan mulut yang terjaga. Dengan gigi yang putih,..
Mamin - 17 jam yang lalu

Makan Ikan Lele Beri Manfaat Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Ikan lele sekarang merupakan jenis ikan air tawar yang sering banyak Anda jumpai di pasar. Sebab Ikan..
Ibu & Anak - 18 jam yang lalu

Daftar Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Wartakesehatan.com - Mitos hamil mengatakan bahwa ibu hamil ketika makan adalah untuk dua orang, jadi kapasitas dan..
Mamin - 19 jam yang lalu

Makanan Ini Bantu Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan.com - Salah satu penyebab umum serangan jantung adalah pembuluh arteri yang tersumbat. Seperti yang dikutip..

+Indeks