Kurang Tidur Bisa Pengaruhi Kinerja Otak Anak

Oleh : nurul kinanti/kendaripos | Selasa, 09 Agustus 2016 | 01:30 WIB


(ilustrasi)

Wartakesehatan.com - Kekurangan waktu tidur bisa berpengaruh pada kinerja otak anak, khususnya dalam menangkap sesuatu.

“Setidaknya 25 persen dari anak-anak 12 tahun mendapatkan waktu tidur kurang dari apa yang para ahli rekomendasikan, yakni sembilan jam tidur per malam. Hal ini akan berdampak pada kemampuan belajar dan memori mereka,” kata peneliti, Dr. Stuart F. Chan, seperti dilansir laman NBC, Kamis (4/8/2016).

Untuk kesehatan yang optimal, anak-anak dan remaja harus mendapatkan jam tidur secara teratur seperti di yang dianjurkan di bawah ini:

1. Bayi empat bulan hingga satu tahun: 12-16 jam, termasuk tidur siang.
2. Anak 1-2 tahun: 11-14 jam, termasuk tidur siang.
3. Anak-anak 3-5 tahun: 10-13 jam, termasuk tidur siang.
4. Anak 6-12 tahun: 9-12 jam.
5. Remaja berusia 13-18 tahun: 8-10 jam.

“Gangguan tidur pada anak-anak ini akhirnya berakibat pada kesehatan mereka,” jelas Chan.

Misalnya, kata Chan, apnea tidur berhubungan dengan prestasi sekolah yang buruk, suasana hati dan perilaku masalah, ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) dan jika parah, berpotensi pada masalah jantung.

Tantangan terbesar adalah memastikan anak memiliki cukup waktu di tempat tidur.

“Sering, seorang anak atau remaja tidak akan tidur cepat atau mereka terbangun terlalu dini. Alasan untuk hal ini bervariasi, namun berkisar antara dinamika keluarga atau masalah sosial,” tutur Chan. 




#Kurang Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 10 jam yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 13 jam yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks