Siapa Sangka 4 Asupan Sehat Ini Memicu Ngantuk Siang Hari

Oleh : Ilham Moestavi | health.liputan6.com | Rabu, 10 Agustus 2016 | 18:06 WIB


IST

Wartakesehatan - Untuk membangkitkan semangat tubuh, mungkin kita bisa memanfaatkan khasiat dengan mengkonsumsi beberapa makanan dan minuman tertentu. Namun jangan salah, ternyata ada beberapa asupan yang juga bisa membuat tubuh lelah dan mengantuk. Bukan hanya junk food yang bisa menyebabkan kelelahan di siang hari, tetapi beberapa makanan sehat juga.

Coba pertimbangkan dan membatasi lima makanan ini di siang hari, seperti yang melansir dari Sleep, yang ditulis Rabu (10/8/016):

1. Buah ceri

Buah ini tinggi kadar hormon melatonin alami yang mengontrol siklus tidur dan bangun Anda. Dosis tambahan melatonin dapat mengirimkan sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya tidur. Jadi, lebih baik makan buah ceri setelah makan malam dan hindari saat pagi atau siang hari.

2. Roti

Karbohidrat olahan seperti roti putih dapat membuat Anda mengantuk karena mengandung indeks glikemik tinggi. Hal ini akan memicu melonjaknya gula darah yang membuat seseorang mengantuk karena energi berlebih. Lebih baik konsumsi roti gandum yang tidak terlalu membuat Anda lesu dan mengantuk.

3. Cokelat hitam

Meskipun cokelat hitam mengandung kafein, namun makanan ini juga mengandung serotonin yang membantu Anda rileks. Menariknya, coklat susu tidak mengandung serotonin dan dapat membuat mata lebih terjaga.

4. Pisang

Kalium dan magnesium dalam pisang merupakan penyebab rasa mengantuk, karena zat ini membantu mengendurkan otot-otot. Tetapi sebaliknya, jika Anda mengonsumsi jeruk, aromanya akan memberikan Anda energi.




Fokus : Ngantuk


#Mengantuk
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Tekhnologi - 15 menit yang lalu

4 Manfaat Bermain bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Menurut Anda, bermain bagi orang dewasa adalah kegiatan yang tabu, kegiatan yang sudah tidak lagi..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Studi: Taoge bisa Turunkan Tekanan Darah

Wartakesehatan.com - Penelitian yang dilakukan oleh Astawan dkk. (1998) juga menunjukkan kecambah kedelai mempunyai..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Study : Tidur Siang Bisa Kurangi Resiko Jantung dan Stroke

Health, Warkes.com – Study terbaru telah menemukan bagaimana tidur siang memiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan...
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Karena Salmonella, CDC Larang Manusia Berkegiatan Dengan Ayam

AS, Warkes.com – Mewabahnya kasus Salmonella terkait dengan unggas, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

UU SDA Swasta dan Pemerintah Dapat Mengelola Air Bersama

Jakarta, Warkes.com - Dengan diketuknya Undang-Undang (UU) Sumber Daya Air (SDA), artinya Sistem Penyediaan Air Minum (SPAM)..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

Kabut Asap dan Ancaman Bahayanya

Wartakesehatan.com - Kabut asap yang diakibatkan kebakaran hutan serta lahan di daerah di riau dan..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

RUU SDA Sah Menjadi UU Masyarakat Diharap Tak Lagi Kekeringan

Jakarta, Warkes.com - Rancangan Undang-Undang Sumber Daya Air (RUU SDA) akhirnya disepakati bersama-sama, antara DPR RI dan..
Obat & Penyakit - 6 jam yang lalu

6 Penyebab Migrain yang Harus Diketahui

Wartakesehatan.com - Migrain adalah gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat yang..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 16 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..

+Indeks