Ingin Anak Bertumbuh dengan Sehat berikan Makanan Bernutrisi

Oleh : Dirk/Okezone | Senin, 19 Agustus 2019 | 09:00 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Anak adalah salah satu pemberian Tuhan yang paling mulia oleh sebab itu kita harus menjaga dan mendidik dengan penuh kasih sayang. Salah satu yang harus diberi perhtian khusus bagi anak adalah dengan memberikan ia asupan supan nutrisi berupa karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Lebih dari itu, mereka juga membutuhkan asupan nutrisi lainnya agar lebih seimbang.

Dikutip Boldsky, Sabtu (13/8/2016), berikut ini adalah kebutuhan nutrisi anak, beserta macam-macam makanannya. Simak yuk, penjelasannya!

Kalsium

Kalsium adalah mineral yang sangat penting bagi anak karena dapat menguatkan gigi dan tulang. Produk kalsium yang paling disukai anak-nak yakni susu, sayuran hijau, dan ikan salmon.

Zat besi

Anak-anak juga membutuhkan nutrisi zat besi untuk pasokan oksigen ke dalam darah. Pilihlah sayuran kangkung, bayam, dan sertakan daging merah sebagai pelengkap makanannya.

Vitamin B12

Semua kelompok vitamin B dapat membangun metabolisme anak-anak yang sehat. Terutama, vitamin B12 berguna untuk mendukung tumbuh kembangnya. Vitamin ini umumnya hadir dalam telur dan ayam.

Vitamin D

Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium dengan baik. Jadi, untuk tulang yang kuat, anak-anak membutuhkan asupan vitamin D dari ikan makarel, salmon dan telur.

Vitamin E

Vitamin ini dapat memperkuat kekebalan tubuh dan melindungi anak-anak dari berbagai penyakit. Juga, vitamin ini melancarkan sirkulasi darah yang sehat. Vitamin D ditemukan dalam biji bunga matahari, almond dan beberapa jenis kacang-kacangan lainnya.




Fokus : Makanan Bernutrisi


#Makanan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 48 menit yang lalu

Studi: Taoge bisa Turunkan Tekanan Darah

Wartakesehatan.com - Penelitian yang dilakukan oleh Astawan dkk. (1998) juga menunjukkan kecambah kedelai mempunyai..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Study : Tidur Siang Bisa Kurangi Resiko Jantung dan Stroke

Health, Warkes.com – Study terbaru telah menemukan bagaimana tidur siang memiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan...
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Karena Salmonella, CDC Larang Manusia Berkegiatan Dengan Ayam

AS, Warkes.com – Mewabahnya kasus Salmonella terkait dengan unggas, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

UU SDA Swasta dan Pemerintah Dapat Mengelola Air Bersama

Jakarta, Warkes.com - Dengan diketuknya Undang-Undang (UU) Sumber Daya Air (SDA), artinya Sistem Penyediaan Air Minum (SPAM)..
Obat & Penyakit - 4 jam yang lalu

Kabut Asap dan Ancaman Bahayanya

Wartakesehatan.com - Kabut asap yang diakibatkan kebakaran hutan serta lahan di daerah di riau dan..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

RUU SDA Sah Menjadi UU Masyarakat Diharap Tak Lagi Kekeringan

Jakarta, Warkes.com - Rancangan Undang-Undang Sumber Daya Air (RUU SDA) akhirnya disepakati bersama-sama, antara DPR RI dan..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

6 Penyebab Migrain yang Harus Diketahui

Wartakesehatan.com - Migrain adalah gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat yang..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 15 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

5 Tips Atasi Sulit Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran...

+Indeks