Ingin Anak Bertumbuh dengan Sehat berikan Makanan Bernutrisi

Oleh : Dirk/Okezone | Senin, 19 Agustus 2019 | 09:00 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Anak adalah salah satu pemberian Tuhan yang paling mulia oleh sebab itu kita harus menjaga dan mendidik dengan penuh kasih sayang. Salah satu yang harus diberi perhtian khusus bagi anak adalah dengan memberikan ia asupan supan nutrisi berupa karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Lebih dari itu, mereka juga membutuhkan asupan nutrisi lainnya agar lebih seimbang.

Dikutip Boldsky, Sabtu (13/8/2016), berikut ini adalah kebutuhan nutrisi anak, beserta macam-macam makanannya. Simak yuk, penjelasannya!

Kalsium

Kalsium adalah mineral yang sangat penting bagi anak karena dapat menguatkan gigi dan tulang. Produk kalsium yang paling disukai anak-nak yakni susu, sayuran hijau, dan ikan salmon.

Zat besi

Anak-anak juga membutuhkan nutrisi zat besi untuk pasokan oksigen ke dalam darah. Pilihlah sayuran kangkung, bayam, dan sertakan daging merah sebagai pelengkap makanannya.

Vitamin B12

Semua kelompok vitamin B dapat membangun metabolisme anak-anak yang sehat. Terutama, vitamin B12 berguna untuk mendukung tumbuh kembangnya. Vitamin ini umumnya hadir dalam telur dan ayam.

Vitamin D

Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium dengan baik. Jadi, untuk tulang yang kuat, anak-anak membutuhkan asupan vitamin D dari ikan makarel, salmon dan telur.

Vitamin E

Vitamin ini dapat memperkuat kekebalan tubuh dan melindungi anak-anak dari berbagai penyakit. Juga, vitamin ini melancarkan sirkulasi darah yang sehat. Vitamin D ditemukan dalam biji bunga matahari, almond dan beberapa jenis kacang-kacangan lainnya.




Fokus : Makanan Bernutrisi


#Makanan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Normalkah Mencium Celana Dalam Pasangan ?

Wartakesehatan.com – Masih banyak orang yang masih mempunyai kebiasaan mencium celana dalam lawan jenis. Kebiasaan..
Warta Sehat - 15 jam yang lalu

Jaga Kosentrasi Penuh dengan Sarapan Pagi

Wartakesehatan.com - Menurut ahli gizi sarapan tidak seharusnya dilewatkan oleh mereka yang tengah diet..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Konsumsi Oatmeal Terbukti Baik bagi Jantung

Wartakesehatan.com - Terkadang makanan yang dianggap enak, justru punya bahaya kesehatan yang mengintai. Sebut saja memicu..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Sarapan dulu atau Olahraga Dulu ?

Wartakesehatan - Olahraga pagi diakui mampu mampu meningkatkan kebugaran tubuh saat beraktivitas. Namun ada sebuh..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Roti Tawar Biasa Tidak Baik untuk Kesehatan Tubuh?

Wartakesehatan - Hampir sebagaian besar orang mempunyai kebiasaan mengonsumsi roti tawar dipagi hari, memang benar sarapan..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Sereal Menu Sarapan yang Menyehatkan

Wartakesehatan.com - Victoria Taylor, seorang ahli diet British Heart Foundation menyatakan, sarapan yang sehat dapat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Diet Tinggi Gula Dapat Memengaruhi Kualitas Sperma

Wartakesehatatan.com - Tak hanya gula darah, tetapi makanan dan minuman manis bisa berpengaruh pada kesehatan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Kondisi Kaki yang Bisa Mengungkap Masalah Kesehatan

Wartakesehatan.com - Mulai sekarang jangan sepelekan kondisi kakimu. Seperti diktuip dari everyday health, kondisi kaki bisa..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tips Pulihkan Rasa Lelah Usai Pulang Kerja

Wartakesehatan.com-Kelelahan setelah pulang bekerja merupakan hal yang tidak bisa dihindari, karenanya Anda perlu mencari cara..
1 hari yang lalu

Cara Mengatasi Alergi Yang Kumat

Wartakesehatan.com-Alergi terjadi karena sistem imun Anda salah mengira zat yang pada dasarnya tidak berbahaya sebagai ancaman..

+Indeks