Atasi Kelelahan Akibat 'Multiple Sclerosis' dengan 8 Langkah ini!

Oleh : Dirk/kompas | Senin, 15 April 2019 | 09:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Multiple sclerosis (MS) adalah penyakit di mana sistem kekebalan tubuh menyerang selubung pelindung (myelin) yang menutup saraf di otak. 

Di antara beberapa gejala MS seperti penglihatan kabur atau penglihatan ganda, gangguan koordinasi gerak, hilang keseimbangan, mati rasa, kesemutan, tangan dan kaki lemas, kelelahan adalah gejala yang muncul paling konsisten, kata ahli syaraf, Jeffrey Cohen, MD, direktur Cleveland Clinic's Mellen Center for Multiple Sclerosis Treatment and Research di Ohio.

Meskipun kelelahan akibat MS dapat membuat frustasi, ada hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan atau setidaknya mengelolanya. Istirahat mungkin tidak menghilangkan kelelahan, tapi itu pasti membantu menguranginya.

Akan sangat membantu jika Anda berpikir bahwa energi adalah seperti uang di Bank: Anda harus membuat anggaran berapa banyak energi yang bisa Anda habiskan untuk setiap aktivitas, demi menghindari penghamburan energi yang tidak perlu. Berikut adalah tip untuk memastikan penggunaan energi Anda berlangsung efektif:


1. Bekerja sama dengan jasa penyedia layanan kesehatan.

Pengobatan yang tepat akan membantu kendali kelelahan. Buat janji secara teratur dengan dokter Anda agar MS Anda tetap terkontrol.


2. Hindari eksposur panas.

Panas akan menguras energi seseorang dengan MS. Dalam beberapa kasus, jika Anda tidak lagi tahan terhadap hawa panas, Anda harus mempertimbangkan pindah ke daerah yang beriklim lebih dingin.


3. Merawat diri sendiri.

"Pola makan yang sehat dan olahraga teratur dapat benar-benar membantu mengatasi kelelahan," jelas Cohen.

"Jika Anda kelebihan berat badan, semua yang Anda lakukan membutuhkan lebih banyak energi."


4. Gabungkan latihan dengan kesadaran.

Olahraga yang mengikutsertakan metode meditasi seperti Tai Chi dan Yoga, telah terbukti membantu mengelola kelelahan karena MS.


5. Beristirahat.

Upayakan untuk mengambil waktu beristirahat di siang hari. Ini akan membantu Anda memastikan bahwa Anda memiliki cukup  energi sampai menjelang malam.


6. Bahas obat yang harus Anda konsumsi dengan dokter.

Provigil (modafanil) adalah obat 'penyulut energi' yang bekerja untuk beberapa orang. Antivirus symmetrel (amantadine) juga dapat membantu.


7. Cari bantuan jika Anda depresi.

Depresi membuat kelelahan semakin parah. Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter ahli MS dan psikolog. Bersama-sama, mereka bisa membantu Anda melewati depresi.


8. Sederhanakan hidup Anda.

Jika pekerjaan membuat Anda stres, pertimbangkan tindakan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stresnya. Aturan yang sama berlaku untuk hal-hal lain dalam hidup Anda.




Fokus : Multiple Sclerosis


#Multiple Sclerosis
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Mamin - 39 menit yang lalu

8 Makanan yang bisa Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Wartakesehatan - Beberapa makanan tertentu memiliki efek termogenik yang sangat tinggi sehingga kalori yang masuk..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

4 Perawatan untuk Hindari Kuman di Kamar Mandi

Wartakesehatan - Kamar mandi bisa diartikan sebagai tempat yang sangat berguna bagi kesehatan karena disana kita bisa membasuh..
Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

Turunkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke dengan Tomat

Wartakesehatan.com - Banyak cara untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satunya berlari pagi, jalan kaki, melakukan..
Ibu & Anak - 3 jam yang lalu

Atasi Trauma Anak dengan Langkah yang Tepat

Wartakesehatan - Bukan hanya orang dewasa yang bisa mengalami trauma pada kejadian-kejadian tertentu, tetapi anak juga bisa..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Konsumsi Telur Bisa Mempertajam Kemampuan Otak

Wartakesehatan.com - Banyak hal yang menyebabkan seseorang menjadi pikun. Mulai dari kurangnya mengonsumsi makanan..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Buah Kiwi Kaya Akan Serat Penting

Wartakesehatan.com - Buah kiwi mengandung zat besi, asam folat, kalsium, vitamin C, dan serat, dan sangat baik..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Cara Alami atasi Keputihan

Wartakesehatan.com - Keputihan tentu sangat menganggu, apalagi rasa lengket dan bau yang tidak sedap yang ditimbulkan...
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

6 Jenis Olahraga yang Baik bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Ada begitu banyak jenis latihan atau kegiatan kebugaran. Masing-masing memiliki tujuan yang berbeda..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Lakukan Hal Sehat ini Sebelum Jam 7 Pagi

Wartakesehatan.com - Saat seseorang bangun tidur lebih awal, maka dia tidak perlu terburu-buru yang membuat semuanya..
Warta Sehat - 21 jam yang lalu

Wow, ini Fakta Mengejutkan Seputar Tidur

Wartakesehatan.com - Menurut ketua konferensi Sarah Biggs dalam sebuah pernyataan, seperti dikutip dari The Sydney..

+Indeks