Manfaat Sehat Berhenti Minum Alkohol

Oleh : Dirk/jpnn | Rabu, 10 Juli 2019 | 10:05 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Bagi pecandu minuman beralkohol yang ingin berhenti minum alkohol cara ampuhnya adalah dengan mengurangi jumlah porsi minum. Cara ini merupakan langkah yang tepat jika Anda ingin meningkatkan kesehatan tubuh. Memang, berhenti minum alkohol bagi seorang pecandu mungkin sulit dilakukan. Namun, jika berusaha dan memiliki keinginan, hal itu bukan mustahil dicapai.

Apalagi, jika Anda mengetahui manfaat jika berhenti minum alkohol. Ini dia yang bisa Anda dapatkan dalam jangka pendek dan panjang jika berhenti minum alkohol, seperti dilansir laman Prevention:

1. Anda akan tidur lebih nyenyak

Salah satu penelitian terbaru di jurnal Alcoholism: Clinical & Experimental Research menemukan minum alkohol sebelum tidur akan meningkatkan pola gelombang alpha di otak, semacam aktivitas otak yang biasanya terjadi ketika Anda terjaga tetapi beristirahat.

Hasilnya? Tidur yang terganggu.  Anda mungkin merasa kesulitan pada awalnya, tetapi menyerah minum alkohol mungkin akan membuat Anda merasa lebih segar dan tajam pada hari berikutnya. Sedangkan hasil dari tidur yang lebih baik: perbaikan suasana hati, konsentrasi dan kinerja mental.

2. Anda akan mengonsumsi lebih sedikit makan malam

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition, alkohol adalah salah satu pendorong terbesar asupan makanan berlebih. Itu mungkin karena alkohol mempertinggi indera kita, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Obesity.

Para peneliti menemukan beberapa wanita yang telah minum alkohol sebelumnya, akan makan 30 persen lebih banyak makanan. Bahkan keracunan ringan peningkatan aktivitas otak perempuan di hipotalamus, membuat mereka lebih sensitif terhadap bau makanan dan mendorong mereka untuk makan lebih banyak.

3. Anda mungkin merasa ingin makan makanan manis

Gula meningkatkan kadar dari reward dopamin kimia yang merupakan bahan bakar perasaan senang. Alkohol melakukan hal yang sama

4. Berat badan

Alkohol memiliki cara licik untuk meningkatkan asupan kalori harian Anda tanpa Anda menyadarinya. Satu margarita mungkin berisi 300 kalori. Satu studi menemukan pria mengonsumsi tambahan 433 kalori pada saat mereka minum sejumlah alkohol moderat. Bagi wanita, itu 300 kalori. Hilangkan mereka dari diet Anda dan tidak menggantinya dengan makanan penutup dan Anda akan mulai menurunkan berat badan tanpa banyak usaha.

5. Kulit yang cerah

Dalam beberapa hari, Anda akan melihat kulit Anda cerah dan merasa lebih terhidrasi. Itu karena alkohol adalah diuretik yang menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak.




Fokus : Alkohol


#Alkohol
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Pembagian Sembako untuk Kaum Dhuafa Bekasi oleh Ezy Pratama Foundation dan INTI

 Wartakesehatan.com.- Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti..
Alkes & Lab - 1 minggu yang lalu

Confidence Persembahkan Adult Pants Gender untuk Pria dan Wanita

Jakarta, WartaKesehatan.com - Confidence, merek popok dewasa nomor 1 di Indonesia kembali meluncurkan produk terbarunya,..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Donasi Dexa Group Agar Tenaga Medis Miliki Imun Kuat

Wartakesehatan.com - Derasnya dukungan penanganan Covid -19 dengan menyumbang Donasi 20.000 kapsul Stimuno Forte dan 50 goodie..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

CFD Jangan jadi Cluster Baru, Konsisten Jaga Imun Tubuh

  Wartakesehatan.com, JAKARTA - Pelonggaran PSBB sudah dilakukan di beberapa daerah, namun sayangnya tidak semua..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Menkes: Masyarakat Jangan Ragu untuk Konsumsi OMAI

Jakarta - Tak pernah bosan Menteri Kesehatan (Menkes) Terawan Agus Putranto mengimbau agar masyarakat tak perlu ragu untuk..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Komnas Anak Tuding Gubernur DKI Hilangkan Hak Anak

Wartakesehatan.com - Hilangnya hak anak atas pendidikan di DKI Jakarta dan bahkan di Indonesia tahun ajaran baru 2020/2021..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Jadikan Sumatera Bebas Asap, Kapolda Sumsel dan Jambi Bangun Posko Karhutla Bersama

Wartakesehatan.com -  Guna mengantisipasi Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) pada masa kemarau tahun ini, Kepala..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Baksos Ezy Pratama Foundation dan Yayasan INTI ke Kaum Dhuafa Klender

Wartakesehatan.com - Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti sosial di..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

New Normal: Menjaga Imunitas dengan Imunomodulator Herbal

JAKARTA - Kita tahu, wabah korona belum kunjung usai di dunia dan negara kita, Indonesia. Apalagi sampai saat ini vaksin untuk..
Warta Sehat - 4 minggu yang lalu

Hasanuddin Minta Pemerintah Daerah Tak Asal Terapkan New Normal

JAKARTA,- Pemerintah menerapkan kenormalan baru atau new normal di tengah pandemi covid-19. Langkah ini mendapat sorotan dari..

+Indeks