6 Hal yang Wajib di Perhatikan saat Makan Buah

Oleh : Dirk/Merdeka | Sabtu, 03 September 2016 | 18:45 WIB


(Ist)

Wartakesehatan - Memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang lengkap serta baik bagi kesehatan tubuh membuat buah wajib dikonsumsi. 

Well, tak hanya karena nutrisi, kamu juga harus memperhatikan beberapa faktor di bawah ini agar tubuhmu bisa menyerap nutrisi buah secara maksimal.

  • Pagi hari merupakan waktu yang terbaik untuk makan buah-buahan. Sebabnya perutmu masih kosong sehingga penyerapan nutrisi buah akan berlangsung secara maksimal. Ditambah dengan minum segelas air, maka buah bisa tercerna dengan baik.
  • Ketika kamu makan buah di pagi hari, sistem detoksifikasi tubuhmu akan terdukung dengan baik.
  • Jika kamu tidak bisa makan buah di pagi hari, maka waktu terbaik lainnya untuk makan buah adalah sore hari.
  • Kamu memiliki kebiasaan untuk makan buah setelah makan besar? Jika ya, sebaiknya hentikan kebiasaan itu. Sebab makan buah setelah makan besar hanya akan membuat nutrisi buah tidak bisa terserap secara maksimal. Sebagai gantinya, konsumsilah buah sebelum makan besar. Maka dengan begitu selain nutrisi buah terserap dengan baik, kamu juga bisa terhindar dari keinginan untuk makan secara berlebihan.
  • Sebelum dikonsumsi, cucilah buah dengan seksama. Cuci menggunakan air mengalir untuk menyingkirkan kuman dan keringkan sebelum kamu memakannya.
  • Makan buah 30 menit sebelum olahraga akan memberikanmu tambahan energi.



Fokus : Buah


#Buah
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Kentang Ampuh Cegah Beberapa Penyakit

Wartakesehatan.com - Kentang sudah menjadi makanan yang populer di berbagai negara bahkan mereka menggunakannya untuk..
Obat & Penyakit - 18 jam yang lalu

Waspada, Flu Rentan Menyerang karena Kurang Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur adalah hal yang selalu dilakukan manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran.  Salah..
Mamin - 19 jam yang lalu

Tingkatkan Sistem Pencernaan Rutin Konsumsi Buah Sirsak

Wartaksehatan - Buah sirsak mungkin sudah tidak asing lagi ditelinga masyarakat hal ini karena buah sirsak sangat mudah..
Warta Sehat - 20 jam yang lalu

Hilangkan Stres dengan Bermain Trampolin

Wartakesehatan - Trampolin adalah salah satu olahraga yang sangat menyenangkan, bagaimana tidak olahraga ini diibaratkan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Menambah Tidur di Akhir Pekan Memberi Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Kurang tidur, sudah bukan rahasia lagi, bisa memicu ragam efek negatif pada kesehatan tubuh, terutama..
1 hari yang lalu

Gangguan Makan Berpotensi Memberikan Efek Samping

Wartakesehatan.com - Gangguan makan didefinisikan sebagai upaya mengurangi asupan makan demi mengurangi berat badan. Beberapa..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ini Dia Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Mata

Wartakesehatan.com - Banyak manfaat yang didapatkan tubuh dari menjalankan ibadah Puasa Ramadan. Salah satunya adalah..
2 hari yang lalu

Posisi Tidur yang Tepat untuk Ibu Hamil

Wartakesehatab.com -Tidur dengan terlentang memang membuat nyaman karena perut berada di atas, jadi mom tidak perlu merasa..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Kebiasaan Ini Dapat Mengakibatkan Depresi

Wartakeswhatan.com - Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan depresi, antara lain gangguan fisik dan gangguan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Gangguan Kesehatan yang Sering Ditemui Saat Bulan Puasa

Wartakesehatan.com - Berdasarkan studi yang dilaporkan oleh Gulf News, puasa dapat membantu pembakaran lemak jahat di dalam..

+Indeks